Kartais gyvenimas gali atrodyti kaip daug darbo, o ne labai smagu. Tačiau svarbu skirti laiko linksmybėms vien dėl linksmybių. Atminkite, kad įdomūs dalykai kartais pasieks jus pas draugus ir socialinę veiklą, tačiau kartais taip pat turėsite rasti įdomių dalykų, kuriuos galite padaryti patys. Išlaikykite atvirą protą ir teigiamą požiūrį ir suprasite, kad yra daug skirtingų būdų, kaip padaryti gyvenimą linksmą.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Įdomių dalykų paieška
1 žingsnis. Ieškokite veiklos savo bendruomenėje
Kai baigsite reikalus, nepamirškite skrajučių, reklamuojančių vykstančius socialinius renginius. Daugelyje jūsų miesto vietų gali būti skelbimų lenta, kurioje galima reklamuoti tokius renginius, pavyzdžiui, prekybos centrai, bibliotekos, universitetai, bendruomenės centrai ir kt.
- Taip pat internete galite ieškoti įvykių savo vietovėje. Pabandykite ieškoti „vietiniai įvykiai [įterpti miesto pavadinimą]“.
- Nebijokite išbandyti kažko naujo, net jei to niekada nedarėte. Pavyzdžiui, jei matote skrajutę nemokamoms grupinių šokių pamokoms, išbandykite! Neleisk pramogų progoms praleisti!
Žingsnis 2. Išbandykite naują hobį
Turėti hobį yra puikus būdas padaryti kažką produktyvaus ir smagaus. Jei dar neturite hobio ar jums nuobodu dabartinis hobis, išbandykite ką nors naujo. Jei jau turite hobį, kuris jums tikrai įdomus, skirkite laiko užsiimti tuo hobiu.
- Jei nesate tikri, kokį naują hobį norite išbandyti, pabandykite atsisėsti prie popieriaus lapo ir užsirašyti viską, kas jums atrodo smagu, kad ir koks jis būtų. Jei dabar galėtum ką nors padaryti, kas tai būtų? Tai atlikę galėsite rasti jums įdomių dalykų.
- Galbūt turite ką nors, ką visada norėjote išbandyti, bet atidėjote tai, nes manote, kad tai kvaila, ar tiesiog neskyrėte laiko. Kad ir kokia būtų priežastis, nėra geresnio laiko nei dabar.
Žingsnis 3. Skirkite laiko bendravimui
Žmonės yra socialūs gyvūnai, ir daugumai iš mūsų laiko praleidimas su kitais žmonėmis suteikia mums galimybę linksmintis. Jei jau turite draugų grupę, puoselėkite šiuos santykius palaikydami ryšį ir skirdami laiko, kai tik įmanoma, kartu ką nors nuveikti. Jei neturite draugų, susiraskite naujų! Iš pradžių tai gali atrodyti baisu, tačiau yra daug socialinių grupių, sukurtų tam, kad žmonės galėtų susirasti vienas kitą.
- Jei jaučiatės nervingai bendraudami renginyje, kurio dar nepažįstate, priminkite sau, kad bendravimas yra įgūdis ir iš pradžių tai yra gana baisu daugeliui. Priminkite sau, kad jei viskas klostosi blogai, visada galite palikti renginį ir bandyti dar kartą.
- Praleisti laiką su kitais taip pat gali būti linksmiau, nes kiti žmonės gali turėti puikių idėjų apie linksmą veiklą, apie kurią nepagalvojote.
- Jei jums sunku rasti socialinių grupių savo vietovėje, pabandykite apsilankyti vietinėje bibliotekoje ar bendruomenės centre. Žmonės dažnai reklamuoja socialinius renginius šiose vietose. Taip pat internete galite ieškoti įvykių savo vietovėse. Išbandykite paieškos terminus, „socialines grupes“ir savo miesto pavadinimą.
Žingsnis 4. Eikite į vakarėlį
Jei jums patinka bendrauti ir šokti, tada eiti į vakarėlį su draugais yra puikus būdas padaryti gyvenimą linksmą. Galite surengti vakarėlį savo namuose (su tėvų leidimu, jei gyvenate su jais), galite eiti į vakarėlį draugo namuose arba, jei vakarėlis vyksta jūsų miesto bare ar restorane, galėtų ten eiti į vakarėlį. Vakarėlio tikslas yra atsipalaiduoti, pažinti naujus žmones, žaisti žaidimus ir galbūt net šokti.
- Jei esate pakankamai senas, kad galėtumėte vartoti alkoholį, tai darykite tai atsakingai.
- Jei negeriate, negalvokite, kad tai reiškia, kad negalite eiti į vakarėlius. Daugelis negeriančių žmonių eina į vakarėlius ir linksminasi taip pat, kaip ir visi kiti. Jei nenorite, kad žmonės klaustų, kodėl negeriate, tiesiog į stiklinę įpilkite gazuoto vandens su citrina ir dauguma žmonių to net nepastebės.
Žingsnis 5. Padarykite ką nors kūrybiško
Net jei nelaikote savęs menišku, daryti kažką kūrybingo gali būti labai smagu. Tai gali būti bet kas, kas jums patinka, o galutinis rezultatas neturi atrodyti gražiai ar gražiai. Esmė yra padaryti tai, kas jums smagu.
- Pavyzdžiui, tai gali atrodyti vaikiška, tačiau daugelis žmonių mėgsta piešti pirštais. Taip pat galite piešti, spalvinti ar užsiimti bet kokia jums patinkančia kūrybine veikla.
- Tai galite padaryti vieni arba su draugais, kaip jums labiau patinka.
- Suaugusiųjų spalvinimo knygos pastaruoju metu tapo labai populiarios, ir daugelis žmonių teigia, kad jos yra puikus būdas atsipalaiduoti ir sumažinti stresą.
Žingsnis 6. Praleiskite laiką savanoriškai
Savanorystė gali padėti jums padaryti gyvenimą įdomų įvairiais būdais. Jei galėsite savanoriškai užsiimti veikla, kuri jums bet kuriuo atveju patinka, jums bus smagu. Tai leis jums jaustis išpildytiems, nes žinote, kad padarėte kažką gero, kad padėtumėte savo bendruomenei, taip pat galite sutikti naujų žmonių, o tai gali paskatinti įdomesnę veiklą.
Savanoriškai užsiimkite veikla, kuri jums patiks. Pavyzdžiui, jei jums labai patinka leisti laiką su gyvūnais, savanoriaukite gyvūnų prieglaudoje. Jei jums patinka būti gamtoje, savanoriaukite su vietine gamtosaugos grupe
Žingsnis 7. Pasimankštinkite
Pratimai padeda mums išleisti garą, o tai reiškia, kad tai padeda mums būti laimingesniems. Tai nereiškia, kad reikia eiti į sporto salę ir atlikti šimtus traumų. Tai gali būti bet kas, kas jums smagu. Pavyzdžiui, galite atlikti pratimus, kuriuose dalyvauja šokiai. Galite eiti žaisti futbolą ar krepšinį su draugais arba važiuoti dviračiu. Jei tai smagu ir taip pat pakyla jūsų širdies ritmas, eikite į tai.
Jei jums patinka bėgioti ar praleidžiate valandą ar dvi sporto salėje kilnodami svarmenis, tai būtinai padarykite tai
8. Venkite pasiteisinimų
Tai gali reikšti pasiteisinimą draugui, kodėl negalite eiti su juo žiūrėti filmo, arba pasiteisinimą sau. Kai tikrai nenorime ką nors daryti, bet neturime rimtos priežasties to nedaryti, mes linkę bandyti sugalvoti pasiteisinimą, kad pateisintume, kodėl kažko nepadarėme. Pabandykite suvokti šią tendenciją ir, jei pastebėsite, kad tai darote, sustokite.
- Pavyzdžiui, jei planavote maudytis po pietų, bet pastebėjote, kad pateisinate, kodėl turėtumėte eiti namo, sustokite ir minutėlę pagalvokite. Ar jums tikrai reikia grįžti namo, ar jaučiatės šiek tiek pavargę?
- Priminkite sau, kad būdami aktyvūs ir darydami ką nors padėsite įveikti tą energijos trūkumą, kurį jaučiate.
Žingsnis 9. Pasakykite „taip“galimybėms
Jei norite, kad gyvenimas būtų linksmesnis, mesti sau iššūkį sakydami: „Taip! kai kas nors pakviečia jus ką nors padaryti (jei tai saugu). Jei tai padarysite, susipažinsite su naujais žmonėmis ir išbandysite dalykus, kurių galbūt nepavyktų išbandyti kitaip.
- Pabandykite padaryti asmeninę taisyklę pasakyti „taip“bet kuriuo metu, kai nevyksta kažkas kito ir galite sau tai leisti. Pavyzdžiui, nors galbūt laukėte namo grįžimo ir atsipalaidavimo po pamokų, jei kas nors pakvies jus parke žaisti frisbio, neatsisakykite jų!
- Atminkite, kad daugeliu atvejų džiaugsitės nuėję, net jei prieš tai jautėtės tingūs.
2 dalis iš 3: Priimti save
Žingsnis 1. Priimkite save tokį, koks esate
Jei visą laiką skirsite bandydami save pakeisti į kažką kitokio, linksmybėms nebus daug laiko. Nors tai gali būti sunku, išmokus priimti save, gyvenimas savaime taps linksmesnis. Jei jaučiatės patogiai su tuo, kas esate, jums nereikės tiek daug laiko skirti stresui ir savimonei.
Pabandykite mesti iššūkį savo vidiniam kritikui. Kai pastebite, kad apie save galvojate ką nors neigiamo, priminkite apie save ką nors teigiamo
Žingsnis 2. Nustokite jaudintis dėl to, ką galvoja visi kiti
Jei stovite šalia ir nerimaujate, ką visi kiti galvoja apie jus, mažai tikėtina, kad jums bus smagu. Pabandykite sau priminti, kad žmonės praleidžia daug mažiau laiko pastebėdami jus, nei manote, ir net jei jie jus teisia, kodėl jums tai turėtų rūpėti?
Pavyzdžiui, jei kas nors pasijuokia iš jūsų šokių, galite pasakyti kažką panašaus: „Kam iš tikrųjų rūpi, ar aš geras šokėjas? Šiaip tai tik linksmybėms “. Tai parodys jiems, kad jums nelabai rūpi atrodyti gerai, nes tai tikrai nesvarbu, ir primins, kad tai tik pramoga
3 žingsnis. Būkite spontaniškas
Nors gerai planuoti įdomius dalykus, nebijokite būti spontaniški ir eiti kartu. Kartais šie spontaniški dalykai bus patys smagiausi. Jei atsitiktinai susidursite su draugu ir abu būsite laisvi, išgersite kavos kartu arba eikite pasivaikščioti. Jei pamatysite bendruomenės renginį, eikite ir patikrinkite, ar nieko nedarote.
Dažnai praeiname pro linksmas galimybes, nes manome, kad galime tai išbandyti kitą dieną, bet tada niekada negrįžtame. Jei matote galimybę linksmintis, pasinaudokite ja
Žingsnis 4. Turėkite humoro jausmą
Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie juokauja su kitais, mano, kad jie geriau susidoroja su stresu ir yra mažiau vieniši nei tie, kurie to nedaro. Laimei, net nesvarbu, ar tau gerai sekasi pasakoti anekdotus, ar ne. Pasakodami anekdotus ir būnant lengvabūdžiais, žmonės patrauks jus.
Nesijaudinkite, jei nemanote, kad mokate juoktis. Ne visi mes esame gimę komikai. Net jei pokštas yra sūrus, galite priversti žmones šiek tiek šypsotis, jei jie mato, kad žinote, kad tai nėra juokingas pokštas, ir tik bando praskaidrinti atmosferą
3 dalis iš 3: Rūpinimasis atsakomybe
1 žingsnis. Sudarykite tvarkaraštį
Jei nuolat lakstote iš vienos vietos į kitą ir patiriate stresą, nes turite per daug ką nuveikti, tvarkaraščio sudarymas gali padėti sukurti chaoso struktūrą. Kai tik prasideda jūsų savaitė, skirkite kelias minutes ir užsirašykite visus dalykus, kuriuos turite atlikti per savaitę, ir kada tai padarysite. Būtinai užsirašykite į visus paskirtus susitikimus ir kiek laiko užtruksite iki kiekvieno susitikimo, kad nepavėluotumėte.
Sudarę tvarkaraštį, jausitės mažiau įtempti, taip pat padės nustatyti laisvą laiką, kurį galite turėti. Šiuo laisvu laiku galite daryti įdomius dalykus, kuriuos norite daryti
Žingsnis 2. Neatidėliokite
Jei turite kažką, ko tikrai nenorite daryti, pirmiausia padarykite tai. Tai atliks du dalykus. Tai pašalins užduotį ir pašalins jūsų mintis. Tokiu būdu jums nereikia praleisti laiko bijodami to ir galite pereiti prie kitų dalykų, kuriuos norite daryti.
Jei atidėsite ir atidėsite užduotį iki paskutinės minutės, pajusite didesnį stresą ir gali tekti net praleisti kažką įdomaus
Žingsnis 3. Pabandykite kasdienes užduotis padaryti linksmesnes
Deja, turėsite padaryti daug dalykų, kurie nėra įdomūs. Pavyzdžiui, gali tekti skalbti, valyti kambarį ar gaminti vakarienę. Galite nustoti daryti šiuos dalykus, bet tai tikriausiai sukels dar didesnių problemų. Užuot tiesiog ignoravę savo pareigas, raskite būdų, kaip jas padaryti sau linksmesnes.
Pavyzdžiui, įdėkite mėgstamą muziką, kol rūpinatės savo darbais. Nebijokite šiek tiek šokti. Atminkite, kad net jei atrodote kvailai, niekas vis tiek nežiūri, ir net jei taip yra, tikriausiai juokinsis, matydamas, kad kažkas taip smagiai daro kažką žemiško
Žingsnis 4. Turėkite teigiamą požiūrį
Tai ne visada lengva, tačiau išlaikant teigiamą požiūrį gyvenimas bus linksmesnis. Tai, kaip mąstome, daro įtaką mūsų elgesiui, taip pat tai, kaip kiti elgiasi su mumis. Jei laikysitės pozityvaus požiūrio, žmonės jus traukia ir net pati nuobodžiausia užduotis bus malonesnė nei tuo atveju, jei dėl to skųstumėtės ir nerimastumėte.
Norint išlaikyti teigiamą požiūrį, reikia praktikos. Iš pradžių ne visada žinosite, jei turite blogą požiūrį, tačiau vis labiau suprasite, kaip elgiamės ir kokį vaizduojate
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
