Psichiatras (kartais painiojamas su psichologu) yra medicinos specialistas, turintis psichiatrijos specializaciją, kuris diagnozuoja ir gydo psichikos sutrikimus, skirdamas vaistus ir naudodamas psichoterapiją. Jei nerimaujate dėl savo elgesio, jaučiatės nekontroliuojamas arba keičiate savo gyvenimo būdus taip, kad esate nepatenkintas, jums gali būti naudinga pasikalbėti su psichiatru. Norint rasti tinkamą psichiatrą, reikia laiko ir kantrybės, tačiau norint gauti sėkmingą gydymą, būtina pasirinkti tinkamą.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Raskite sau tinkamą psichiatrą
1 žingsnis. Pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju apie psichiatrijos siuntimą
Jūsų pagrindinis gydytojas galės įvertinti jūsų būklę ir pateikti oficialią diagnozę. Nebūtina visais atvejais gauti oficialios diagnozės prieš apsilankant pas psichiatrą, tačiau gydytojas padės nustatyti konkrečias psichologines kliūtis, su kuriomis susiduriate, ir pasiūlys galimus gydymo būdus. Jūsų gydytojas taip pat turės gerų darbo žinių apie psichikos sveikatos specialistus, esančius šioje srityje, ir supras, kurie specialistai jums gali būti naudingi.
- Taip pat galite pasikalbėti su kitais savo vietovės gydytojais, jei neturite pirminės sveikatos priežiūros gydytojo ar šeimos gydytojo.
- Paklauskite savo gydytojo, ar turėtumėte ieškoti tam tikros psichiatrijos specialybės. Psichinė sveikata yra sudėtinga priežiūros sritis, ir jums gali būti naudinga apsilankyti tam tikros rūšies psichiatre. Įvairių psichiatrinės terapijos rūšių apžvalgą rasite čia.
Žingsnis 2. Nustatykite šeimą ir draugus, kurie gali turėti persiuntimų
Artimi draugai ir šeima gali būti susipažinę su jūsų vietovėje esančiais psichologiniais ištekliais ir gali padėti pradiniuose pagalbos paieškos etapuose. Be to, psichologinius sunkumus gali papildyti izoliacija, todėl svarbu pasidalyti mintimis ir jausmais su tais, kuriais pasitikite.
Žingsnis 3. Paprašykite persiuntimo iš patikimo savo bendruomenės nario
Jei jums nepatinka kalbėti su šeima ar artimais draugais, taip pat galite pasikalbėti su kitais savo bendruomenės nariais. Tai gali būti dvasinis patarėjas, slaugytoja, socialinis darbuotojas, psichinės sveikatos darbuotojas ir kiti. Apskritai, apie galimas psichologines paslaugas galite pasiteirauti vietinėje socialinių paslaugų agentūroje, ligoninės psichiatrijos skyriuje ar psichikos sveikatos asociacijoje.
Žingsnis 4. Ieškokite psichiatrų internetinėse duomenų bazėse
Daugelis psichologijos asociacijų, ne pelno siekiančių organizacijų ir bendruomenės paslaugų gali padėti jums rasti tinkamą psichiatrą. Yra daug internetinių šaltinių, padedančių jums rasti tinkamą terapeutą jūsų vietovėje. Pavyzdį, apimantį Kanadą ir JAV, rasite čia.
5 žingsnis. Pasitarkite su savo sveikatos draudimo paslaugų teikėju, kad sužinotumėte, kokių tipų psichikos sveikatos specialistų yra pagal jūsų planą
Dauguma sveikatos draudimo planų apima psichikos sveikatos paslaugas, tačiau galimybės labai skiriasi. Privatūs draudikai gali turėti „patvirtintą praktikų, kuriuos draudžia jūsų draudimas, sąrašą“.
- Raskite geriausius variantus. Pažvelkite į psichiatrų sąrašą ir gydymo galimybes, kurios yra apdraustos ir rekomenduojamos gydytojo. Pasirinkite planus, kurie žada labiausiai įmanomą gydymą jūsų individualiai situacijai.
- Taip pat patikrinkite visas nustatytas sąlygas, įskaitant leidimus, tinklo išmokas, įmokas į priežiūrą, jei reikia, ir įnašus į ilgalaikius vaistus, kurie gali būti neapmokėti.
6. Nesijaudinkite, jei nesate apdraustas
Yra keletas alternatyvių, pigesnių gydymo būdų žmonėms, neturintiems draudimo, kuriems reikalinga psichiatrijos pagalba. Be to, kai kurios bendrovės siūlo nebrangius receptinius vaistus neapdraustiems pacientams, taip pat mokėjimo planus, padedančius padengti receptų išlaidas.
- Kai skambinate ar lankotės klinikoje, paklauskite, ar neapdraustiems pacientams yra slankiojančio mokėjimo galimybė.
- Pasiteiraukite vyriausybės finansuojamoje klinikoje, ar jie siūlo galimybę mokėti, ką galite.
- Paskambinkite vietiniam kolegijos/universiteto psichiatrijos ar psichologijos skyriui ir paklauskite, ar jie siūlo pigias ar nemokamas psichiatrijos paslaugas.
2 dalis iš 3: Psichiatro pasirinkimas
Žingsnis 1. Pasirinkite psichiatrą
Remdamiesi gydytojo vertinimu, diagnoze ir siuntimu, pasirinkite vieną ar daugiau psichiatrų, kurių požiūris ir metodai labiausiai tinka jūsų individualiai situacijai.
- Renkantis psichiatrą, atsižvelkite į jų ankstesnę klientų bazę, savo komforto lygį, biuro vietą ir viską, kas gali turėti įtakos jūsų terapijai.
- Atlikite pagrindinius tyrimus apie konkrečius psichiatrus, kurie atrodo tinkami. Svarbūs veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti, yra švietimas ir mokymas, specializacijos sritys ir praktikos metų skaičius. Be to, būtinai patikrinkite galimo psichiatro licenciją - licencijavimo taisyklės ir praktika yra įvairios ir gali labai skirtis įvairiose bendruomenėse.
Žingsnis 2. Skambinkite, rašykite el. Laišką arba apsilankykite pas psichiatrus, su kuriais norėtumėte susitikti, ir suplanuokite sesiją
Suplanuokite pirmąją sesiją jums patogiu laiku. Gali būti viliojanti paskutinę minutę atšaukti susitikimą, bet neturėtumėte to padaryti.
Žingsnis 3. Užduokite klausimus
Pirmoji sesija yra laikas, kai jūs turite pamatyti, ar psichiatras atitinka jūsų poreikius ir pageidavimus. Užduoti konkrečius klausimus apie psichiatro kilmę ir požiūrį, taip pat galimų gydymo būdų pobūdį ir trukmę yra svarbus būdas įvertinti, ar terapeutas jums tinka. Klausimai gali apimti:
- Kokia yra psichiatro išsilavinimo ir profesinė patirtis?
- Kokią patirtį jie turi gydydami konkrečias jūsų psichologines problemas?
- Koks yra jų požiūris į jūsų konkrečią (-as) problemą (-as)? Ar yra kitų gydymo būdų, kuriuos jie gali rekomenduoti?
- Kaip dažnai ir kiek laiko psichiatras tikisi jus pamatyti?
- Ar yra būdų bendrauti su psichiatru tarp reguliarių apsilankymų?
- Kokia gydymo kaina ir ar jų praktika priima jūsų draudimą?
4 žingsnis. Įsitikinkite, kad jūs ir jūsų psichiatras sutariate dėl gydymo metodų ir terapijos tikslų
Abipusis supratimas ir susitarimas tarp jūsų ir jūsų terapeuto yra gyvybiškai svarbus sėkmingam gydymui.
- Vienas iš svarbiausių veiksnių renkantis terapeutą turėtų būti surasti žmogų, su kuriuo gerai bendraujate. Kai kalbate su savo terapeutu, turite jaustis visiškai atviras ir sąžiningas. Jei taip nėra, gali tekti susirasti ką nors kitą.
- Kartais jums reikia daugiau nei vieno seanso, kad suprastumėte, jog psichiatras jums netinka. Jei taip atsitiks, paprašykite savo psichiatro pakeisti savo požiūrį arba pateikti jums siuntimą pas kitą specialistą, kuris geriau atitiktų jūsų poreikius.
3 dalis iš 3: Individualių poreikių įvertinimas
Žingsnis 1. Žinokite apie reikšmingus nuotaikos, požiūrio, minčių ir emocijų pokyčius, kurie gali būti požymiai, kad turėtumėte kreiptis į psichiatrą
Skirtingos nerimo, depresijos ir psichinių ligų formos skirtingai paveiks įvairius žmones, tačiau reikia žinoti keletą įspėjamųjų ženklų. Pastaba: Nors nuotaikos ir emocijų pokyčiai gali rodyti, kad jums reikalinga psichiatro pagalba, savidiagnostika gali nuvesti tik iki šiol. Simptomai, būdingi tam tikros rūšies psichikos ligoms, taip pat gali lydėti įvairias psichologines ir fizines ligas, todėl visada turėtumėte aptarti savo susirūpinimą su gydytoju.
- Neproporcinga, neracionali ar didžiulė kasdienės veiklos ir sąveikos baimė gali būti viena iš kelių nerimo sąlygų, įskaitant generalizuotą nerimo sutrikimą, obsesinį-kompulsinį sutrikimą ir socialinio nerimo sutrikimą.
- Nuolatiniai nelaimės, bevertės ir kaltės jausmai, nereguliarus miego režimas ar nemiga, susidomėjimo reguliaria veikla praradimas, mintys apie savižudybę ir kiti mąstymo bei elgesio pokyčiai gali būti depresijos požymiai.
- Bipolinį sutrikimą, šizofreniją ir kitas psichines ligas gali lydėti vienas ar daugiau pradinių simptomų, įskaitant koncentracijos sutrikimą, energijos praradimą ir apatijos jausmą, pasitraukimą iš socialinių sluoksnių, įtartinas ar paranojiškas mintis, apetito ir miego įpročių pokyčius, didelę nuotaiką. sūpynės ir kt.
2 žingsnis. Nesigėdykite ir nebijokite ieškoti pagalbos
Nuolatinės ir subtilios psichikos ligų stigmos ir toliau egzistuoja, ir tai gali atgrasyti jus ieškoti pagalbos. Asmeninis nepakankamumo ar silpnumo jausmas, atsirandantis dėl psichologinių sunkumų, taip pat gali trukdyti jums apsilankyti pas psichiatrą. Svarbu vengti izoliuoti save kalbantis su šeimos nariu, artimu draugu, dvasiniu patarėju ar kitu asmeniu, kuriuo pasitikite.
Žingsnis 3. Gaukite gydytojo įvertinimą
Apsilankykite pas savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją (arba, jei reikia, alternatyvų gydytoją), kad aptartumėte savo situaciją, profesionaliai įvertintumėte ir gautumėte diagnozę. Taip pat galite kreiptis į psichologą, psichiatrą, LCSW, LPC ar LMFT, kad nustatytumėte psichologinius sutrikimus.
Vertinimo metu jums bus užduota daug klausimų apie jūsų sveikatos ir psichinės sveikatos istoriją. Šie klausimai gali atrodyti asmeniški, tačiau jie yra svarbi dalis, padedanti rasti tinkamą diagnozę
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Visada patikrinkite, ar nėra asmeninių nuorodų ir rekomendacijų, ir kruopščiai ištirkite visas galimybes.
- Užduoti klausimus. Medicinos sveikatos priežiūros sistemos dažnai painioja pacientus, o psichinė sveikata - dar labiau. Jei esate sutrikęs ar susirūpinęs, turite teisę paprašyti paaiškinimo ir suprasti savo sveikatos priežiūrą.
- Rinkdamiesi psichiatrą, pirmenybę teikite savo jausmams, komfortui ir mintims. Nors kitų nuomonė yra svarbi, galiausiai jūs esate pacientas.
- Kreipkitės pagalbos. Jei kovojate su psichikos sutrikimo simptomais, gali būti sunku motyvuoti ir susitvarkyti, kad surastumėte tinkamą psichiatrą. Draugai ir šeima gali padėti jums ištirti gydytojus, susisiekti su savo sveikatos draudimo bendrove ir nuvežti jus pas psichiatrą.
- Būk kantrus. Negalite pradėti ir baigti savo kelio į sveikimą per savaitę, ir gali prireikti daug laiko, kol surasite jums dirbančią psichiatrę. Nenusiminkite!
Įspėjimai
- Visada patikrinkite, ar jūsų psichiatras yra užregistruotas, ir jei abejojate, kreipkitės į savo nacionalinį registrą.
- Jei kyla minčių apie savižudybę ar smurtą, nedelsdami kreipkitės pagalbos. Nelaukite psichiatro, nors artimiausiu metu nuspręskite su juo pasikalbėti. Norėdami nedelsiant gauti pagalbą JAV, paskambinkite Nacionalinei savižudybių prevencijos linijai 800-1273-8255. Krizės darbuotojas telefonu gali padėti nustatyti galimybes ir suteikti informacijos apie psichikos sveikatos paslaugas jūsų konkrečioje srityje.
