Sėdėdami ligoninės laukiamajame, laukdami kūdikio gimimo, galvojate apie tą dieną, kai susilaukėte pirmagimio. Štai, jūs laukiate savo pirmojo prosenelio. Nuostabu, kaip laikas bėga, o žvelgdamas atgal gali jaustis senas! Tačiau vien todėl, kad už nugaros turite kelis dešimtmečius, dar nereiškia, kad turite jaustis senas. Jūs taip pat galite išlikti jauni mintimis ir dvasia.
Žingsniai
Žingsnis 1. Laikykite amžių perspektyvoje
Niekada nemanykite, kad amžius yra tik skaičius. Gyvenime yra dalykų, kurių mes negalime kontroliuoti, pavyzdžiui, kai gimėme. Amžius yra ne kas kita, kaip netiesioginė detalė, pavyzdžiui, jūsų akių spalva ar jūsų tėvų vardai; ji ne apibrėžk, kas esi. Yra ir kitų dalykų, kuriuos mes darome-tie dalykai, kuriuos mes kontroliuojame, pavyzdžiui, kaip mes galvojame ir ką darome.
Žingsnis 2. Gyvenkite ir mėgaukitės kiekviena diena
Kiekvieną dieną visada yra kažkas teigiamo ar ko tikėtis. Mėgaukitės saule, šviečiančia ant jūsų augalų, ar filmais, kuriuos ketinate pamatyti. Tikiuosi perskaityti gerą knygą arba susitikti su draugais pietums. Jei jaučiatės vienišas, eikite į biblioteką. Tai puiki vieta susitikti ir pasikalbėti su panašių pomėgių žmonėmis. Apsupkite save žmonėmis, net jei niekada jų nebematysite. Tai galite padaryti prekybos centre, net universalinėje parduotuvėje ar kavinėje.
Žingsnis 3. Negaiškite laiko galvodami, kad esate per senas, kad padarytumėte tą ar tą
Kol turite sveikatos, galite daryti beveik viską, kas jums įdomu. Jei niekada nesinaudojote kompiuteriu, nusipirkite! Sužinokite, kaip ja naudotis. Jei jums tai atrodo pakankamai įdomu, sužinokite, kaip jie veikia ir kaip išspręsti problemas arba jas užprogramuoti! Pamatysite, kad į savo kambarį atsinešėte visą pasaulį, o gal ir žinių, kurios išgelbės jus nuo pinigų leidimo ir leis jaustis jaunesniems. Tiesiog išmokite naujų dalykų, kurių anksčiau nesimokėte, nesijaudinkite, jei tai per „jauna“, nieko nėra.
Žingsnis 4. Rūpinkitės savo kūnu
Vartokite vitaminus ir valgykite sveikai. Sportuokite sporto salėje arba namuose. Šokite pagal muziką kompaktiniame diske, nes kūno judėjimas yra puikus pratimas. Būkite fiziškai sveiki ir bent kartą per metus apsilankykite pas odontologą.
Žingsnis 5. Pratybų aspektas yra gyvybiškai svarbus
Mūsų kūnai turi judėti. Kiekvieną dieną juos reikia išnaudoti visu pajėgumu ir galimybėmis. Tai Chi yra gera judėjimo forma, kuri suteiks visą šią kūno veiklą, tačiau ji netinka visiems. Tyrinėkite fizinę veiklą, kad surastumėte tą, kuri jums patinka, padėtų jaustis gerai po praktikos ir kurią galėtumėte atlikti kiekvieną dieną. Žygiai pėsčiomis ir plaukimas taip pat yra puikus pasirinkimas.
6. Nežiūrėkite atgal
Nesijaudinkite dėl to, kas nutiko praeityje. Gyvenk tik šia diena. Vienintelis dalykas, kurio niekas negali pakeisti, yra praeitis. Tai, kas buvo, baigta ir padaryta. Ateitis dar neatėjo, todėl viskas, ką turime, yra šiandien. Taigi mėgaukitės šia diena, paleiskite praeitį ir planuokite ateitį.
Žingsnis 7. Būkite budrūs
Daryk kryžiažodžius, mokykis naujos kalbos, žaisk kortų žaidimus, pavyzdžiui, bridžą, arba užsiimk hobiu, dėl kurio visada buvai per daug užsiėmęs. Pratinkite atvirą protą. Tapkite savanoriu svetainių redaktoriumi. Savanoriaudami „wiki“, internete sutiksite kitų bendraautorių ir išlaikysite aštrius rašymo įgūdžius, padėdami kitiems gauti nemokamų žinių. Jūs netgi galite pasidalinti savo žiniomis įvairiuose forumuose.
Žingsnis 8. Sekite naujienas
Tai darydami visada galėsite kalbėtis su dauguma žmonių. Būkite informuoti apie tai, kas naujo politikoje, madoje ir (arba) kompiuteriuose. Sužinokite apie naujus gydymo metodus ir naujus vaistus, kad galėtumėte patarti savo šeimos nariams, kuriems gali prireikti informacijos.
Žingsnis 9. Raskite bendravimo būdų
Net jei šalia nėra artimų draugų ar šeimos, yra daug galimybių pasikalbėti su naujais žmonėmis. Pradėkite pokalbį su žmonėmis, kuriuos sutinkate prekybos centre. Pasveikinkite gatvėje praeinančius žmones ir paklauskite, kaip jiems sekasi. Būsite nustebinti, kaip jausitės žvaliai pasiūlydami nepažįstamam žmogui gerą žodį.
Žingsnis 10. Būkite optimistas
Stenkitės vengti galvoti apie neigiamas mintis, nes tai negaus jums jokios vietos, išskyrus liūdesį. Pavyzdžiui, bandymas išsiaiškinti, kodėl sutuoktinis mirė ir paliko tave ramybėje, tik ašaros į akis. Vietoj to prisiminkite visus nuostabius bendrus metus ir tai, kaip abu atvedėte į šį pasaulį tokius nuostabius vaikus. Išeik su šypsena veide ir kuo geriau mėgaukis likusiu gyvenimu. Horizonte gali būti net naujas draugas. Niekada nežinai!
Žingsnis 11. Kiekvieną dieną darykite ką nors kitaip
Vietiniai laikraščiai paprastai turi savaitės veiklos grafiką. Raskite tą, kuris jums patiks, ir eikite! Galbūt muziejus ar gėlių šou šią savaitę gali pakerėti jūsų įvaizdį.
Žingsnis 12. Prisijunkite prie grupės, klubo ar savanoriaukite bibliotekoje ar senjorų centre
Paimkite šokių pamokas. Pramoginiai šokiai sugrįžo ir pagalvokite, kaip puikiai jaustumėtės vėl šokdami Cha Cha, kaip tai darėte jaunystėje. Eikite į bingo vakarą savo vietos bendruomenės centre. Susitikite su bendraminčiais ir padėkite tiems, kuriems nepasiseka. Labiausiai smagu tai daryti.
Žingsnis 13. Sekite savo svajonę
Pažvelkite į tai, ką visada norėjote padaryti ar padarėte iš šono, ir jums patinka tai daryti, paklauskite, ar tai gali tapti nauja karjera. Daugelis puikių tapytojų pradėjo dirbti tik sulaukę šeštojo, septintojo ar aštuntojo dešimtmečio. Išėjimo į pensiją pajamos gali tapti naujo nepriklausomo verslo pradiniu kapitalu. Menas daugeliu atžvilgių yra gera kryptis, nes pensijos pajamos gali padėti jums mokantis prekybos, tačiau nėra diskriminacijos dėl amžiaus.
Patarimai
- Pasirinkite vieną charakterio bruožą, kurį norite dirbti metus, pavyzdžiui, įveikti trumpą nuotaiką, tapti geresniu klausytoju ir pan.). Tada kitais metais, kai pažvelgsite atgal, jausitės tikrai pasiekę; tu ne tas pats žmogus!
- Toliau darykite tai, ką darėte - važinėtis dviračiu, stovyklauti, plaukti, šokti ar plaukti baidarėmis. Jūs vis dar galite juos padaryti!
- Skirtumas tarp „senbuvio“ir nespecifinio „senbuvio“yra fenomenalus. Būkite lankstūs ir žvalūs vaikščiodami 20 minučių per dieną ir pagalvokite apie tą liftą. Laiptai yra nuostabus dalykas. Taip pat ir jogos pamoka.
Įspėjimai
- Bent kartą per metus apsilankykite pas gydytoją. Jei to nepadarysite, galite gailėtis. Galima atlikti profilaktinius tyrimus, tačiau jūs negalite jų gauti, jei nesilankysite pas gydytoją apžiūrai.
- Apsilankykite pas odontologą bent kartą per metus, jei reikia, dažniau. Dantenų ligos ir ertmės gali sukelti fizines ligas, todėl rūpinkitės dantimis, kasdien siūlu, valykite du kartus per dieną, stipresnėms dantenoms naudokite vandens pieštuką. Kiekvienas dalykas, kurį darote, kad taptumėte sveikesni, jūsų gyvenimą papildys dar vienais geros sveikatos metais.
