Sausa oda turi mažai riebalų ir gali būti jautri. Oda turi išdžiūvusią išvaizdą, nes ji nesugeba išlaikyti drėgmės. Paprastai po plovimo jis jaučiasi „įtemptas“ir nepatogus, nebent tepamas tam tikras drėkinamasis kremas ar odos kremas. Įtrūkimai ir įtrūkimai yra labai sausos, dehidratuotos odos požymiai.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Drėgmės palaikymas
Žingsnis 1. Išlaikykite natūralius aliejus
Jūsų kūnas natūraliai gamina aliejus, kurie apsaugo jūsų odą ir neleidžia išsausėti. Tačiau per dieną jūs darote daug dalykų, kurie pašalina šiuos natūralius aliejus. Didžiausia grėsmė natūraliai jūsų odos apsaugai yra jūsų maudymosi tvarka. Muilas, pašalinantis iš jūsų odos daug riebalų ir per karštas vanduo, kelia pavojų jūsų odai. Sumažinkite savo dušų temperatūrą tiek, kiek galite stovėti, ir naudokite tik muilus, kuriuose yra drėkinamųjų medžiagų arba kurie yra skirti „jautriai odai“.
Taip pat turėtumėte būti tikri, kad nesimaudysite per dažnai ar per ilgai. Abu jie taip pat gali nuplauti per daug natūralaus aliejaus. Maudykitės duše ne ilgiau kaip 10-15 minučių ir ne dažniau kaip kartą per dieną. Jei galite, maudykitės tik kas antrą dieną
Žingsnis 2. Švelniai nušveiskite
Tikriausiai matėte patarimą nušveisti sausą odą. Tai pašalina negyvą odą, užkerta kelią infekcijai ir leidžia drėkinamiems produktams tinkamai įsisavinti. Tai geras patarimas, tačiau turėtumėte atidžiai jo laikytis. Visų pirma, jūs nenorite pernelyg dažnai šveisti. Kartą ar du per savaitę gali būti daug, ypač jautrioms vietoms, tokioms kaip veidas. Taip pat neturėtumėte naudoti šiurkščių šveitiklių, pavyzdžiui, lufos ar pemzos. Vietoj to, kepimo sodos pasta arba švari šluostė atliks darbą nepažeisdamos.
Taip pat svarbu įsitikinti, kad jūsų naudojama skalbinių šluostė yra švari. Viena iš priežasčių, kodėl tokie dalykai kaip lufos sukelia problemų, yra ta, kad tokiuose daiktuose lengvai yra mikrobų ir bakterijų. Švarios rankšluosčio naudojimas gali padėti išvengti šios problemos
Žingsnis 3. Atsargiai išdžiovinkite odą
Sausindami odą, būkite atsargūs. Stiprus trynimas rankšluosčiu gali ne tik sudirginti jūsų odą, bet ir pašalinti per daug drėgmės bei aliejaus. Tai gali sukelti sausumą arba pabloginti esamą problemą. Vietoj to, kai galite, išdžiovinkite ore ir kitaip švelniai nusausinkite odą minkštu, švariu rankšluosčiu ar audiniu.
Žingsnis 4. Užtepkite drėkinamąjį kremą
Išsimaudę ar sušlapinę odą, visada tepkite drėkinamojo kremo sluoksnį, kuris padėtų sulaikyti drėgmę ir grąžinti natūralius aliejus, kuriuos galbūt pašalinote. Šis pagrindinis sluoksnis nebūtinai turi būti storas. Tik pagrindinis apsaugos sluoksnis gali pakeisti.
- Lanolino kremas yra vienas geriausių odos apsaugos ir drėgmės palaikymo produktų. Tai natūralus produktas, kurį gamina gyvūnai, kad apsaugotų savo odą. Labiausiai paplitęs JAV prekės ženklas vadinamas „Bag Balm“ir jį galima rasti daugumoje vaistinių.
- Tačiau jūsų veidui lanolino gali būti šiek tiek, todėl jį reikia naudoti tik retkarčiais ir labai sunkiais atvejais. Priešingu atveju turėtumėte naudoti lengvesnį produktą, kuriame nėra aliejaus ir kuris neužstotų porų ar nesukeltų kitų odos problemų.
Žingsnis 5. Naktį tepkite storesnį sluoksnį
Jei galite, stenkitės naktį tepti storesnį produkto sluoksnį, o tada uždenkite drabužių plotą, kad apsaugotumėte produktą. Tai suteiks jūsų odai daugiau absorbcijos ir daugiau laiko ją sugerti. Tačiau atminkite, kad dauguma šių odą drėkinančių produktų nudažo, todėl būtinai padenkite odą drabužiais, dėl kurių nesijaudinate, pavyzdžiui, sena prakaito ar pižamos pora.
2 dalis iš 3: Odos apsauga
Žingsnis 1. Reguliariai drėkinkite
Jei norite, kad rezultatai būtų ilgalaikiai, svarbu sudaryti rutiną. Kad pamatytumėte realius rezultatus, turėsite reguliariai ir ilgai drėkinti ir prižiūrėti odą. Būkite nuoseklūs, atkaklūs ir svarbiausia: kantrūs. Jūs pamatysite rezultatus, bet jūs turite būti tikri, kad drėkinsite kiekvieną dieną tikrai ilgą laiką.
Žingsnis 2. Apsaugokite odą nuo šalčio
Kai oras atšąla, jis išskiria drėgmę iš oro. Tada oras išsiurbia bet kokią drėgmę, kurią jis gali pašalinti iš jūsų odos, sukeldamas sausumą. Štai kodėl jūs tikriausiai labiausiai nukenčia žiemą. Apsaugokite savo odą nuo temperatūros uždengdami šiltais drabužiais ir padengdami odą kremais, kad sulauktumėte turimos drėgmės.
Pavyzdžiui, mūvėkite pirštines, kad apsaugotumėte rankas, ir kojines, kad apsaugotumėte kojas. Šalikai ir gaubtai gali būti dėvimi per veidą, kad apsaugotų jūsų odą
Žingsnis 3. Apsaugokite odą nuo saulės
Saulė taip pat sukelia sausos odos problemų, dirgina odą ir daro žalą. Jūs taip pat rizikuojate susirgti odos vėžiu, jei esate per daug saulėje. Išeidami saulėtą dieną būtinai dėvėkite apsauginius drabužius ir, jei oda nėra padengta drabužiais, naudokite apsaugos nuo saulės priemones.
SPF 1000 apsaugos nuo saulės tiesiog nereikia. Įprasto apsaugos nuo saulės, 15 ar 30, turėtų pakakti. Vis dėlto norėsite būti tikri, kad gausite plataus spektro apsaugą nuo saulės (UVA/UVB)
Žingsnis 4. Naudokite švelnų muilą
Kai kurie muilai, ypač tie, kuriuose yra daug sintetinių paviršinio aktyvumo medžiagų, yra tikrai atšiaurūs jūsų odai ir gali pakenkti bei išsausėti. Norėdami išvengti sausumo, norėsite rasti švelnų muilą, tinkantį jūsų odai.
Žingsnis 5. Patikrinkite, ar jūsų namuose nėra kieto vandens
Kietas vanduo arba vanduo, kuriame yra didelė kalcio koncentracija, yra paplitęs visame pasaulyje. Šis kalcio perteklius (kuris nėra techniškai žalingas) gali sudirginti ir išsausinti jūsų odą, tačiau palikdamas šiek tiek kalcio ant odos. Turėtumėte patikrinti, ar jūsų namuose nėra kieto vandens, kad pamatytumėte, ar tai nesukelia jūsų odos problemų.
Jei turite kietą vandenį, galite jį išvalyti taip, kad iš jo išeitų kalcis. Jūsų vietinė techninės įrangos parduotuvė turėtų padėti tai padaryti
Žingsnis 6. Išlaikykite sveiką drėgmę namuose
Kaip sausas žiemos oras jums kenkia, bet koks sausas oras taip pat gali sukelti odos sausumą. Su tuo galite kovoti naudodami drėkintuvą namuose ar biure. Pagrindinė vieta, kur pradėti, būtų naktinis bėgimas kambaryje, nes tai taip pat padės užmigti.
3 dalis iš 3: Išeiti už odos ribų
Žingsnis 1. Gerkite daugiau vandens
Dehidratacija gali sukelti labai sausos odos problemų, todėl norėsite būti tikri, kad geriate daug vandens. Tačiau kiek reikia, priklauso nuo kiekvieno žmogaus. Rekomenduojami aštuoni stiklai yra atspirties taškas, tačiau jums gali prireikti daugiau arba mažiau.
Gera taisyklė yra ta, kad jei jūsų šlapimas yra blyškus ar skaidrus, gausite pakankamai vandens. Jei saulė blizga arba yra tamsesnė, reikia gerti daugiau vandens
Žingsnis 2. Į savo racioną įtraukite reikiamas maistines medžiagas
Jūsų odai, kaip ir daugeliui kitų kūno dalių, reikia tam tikrų maistinių medžiagų daugiau nei kitų, kad ji atrodytų geriausiai. Norėsite būti tikri, kad šių maistinių medžiagų gausite su maistu arba imsitės papildų, kad įsitikintumėte, jog jūsų organizmas turi pakankamai. Geriausios odos maistinės medžiagos yra vitaminas A, vitaminas E ir omega-3 riebalų rūgštys.
Šių maistinių medžiagų galite rasti didelėse koncentracijose lašišoje, ančiuviuose, sardinėse, alyvuogių aliejuje, migdoluose, kopūstuose ir morkose
Žingsnis 3. Kova su nutukimu ir susijusiomis sąlygomis, kurios gali sukelti sausumą
Mokslas patvirtina, kad sausą odą dažnai gali sukelti antsvoris ir nutukimas. Sąlygos, susijusios su nutukimu, pvz., Diabetas, taip pat gali sukelti odos sausumą. Jei pastebėsite, kad kiti metodai nepadeda išlaikyti sveikos odos, galbūt norėsite pagalvoti, ar jūsų svoris ir bendra sveikata yra pagrindinė jūsų problemos priežastis.
Žingsnis 4. Saugokitės pagrindinių sveikatos būklių
Kitos sveikatos problemos taip pat gali sukelti sausą odą. Norėsite pasikalbėti su savo gydytoju ir įvertinti, ar kuri nors iš šių problemų jus veikia. Jei taip, tada žinosite, kodėl jūsų pastangos nebuvo labai sėkmingos, ir turėsite naujų galimybių, kaip išlaikyti sveiką odą.
- Pavyzdžiui, egzema ir psoriazė yra įprastos sąlygos, kurios sukelia sausos odos problemas.
- Jei pastebite, kad jūsų veido ir aplink plaukų liniją yra sausa oda, svarbu suprasti, kad tai iš tikrųjų gali būti pleiskanos ir sukelti odos grybelio. Tam reikia kitokio gydymo nei tik drėkinimui.
Žingsnis 5. Pasitarkite su gydytoju
Kaip ir daugumos medicininių problemų atveju, jei turite klausimų ar rūpesčių, verta pasitarti su gydytoju. Sausa oda yra problema, kurios negalima ignoruoti. Labai sausa oda sukelia mažus ir didelius įtrūkimus odoje, todėl kyla didelė infekcijos rizika. Sausa oda taip pat gali būti susijusi su rimtesnėmis sveikatos problemomis, tokiomis kaip diabetas. Dėl šių priežasčių verta neignoruoti problemos, jei pastebėsite, kad aukščiau aptartos priemonės nepadeda.
Jei neturite sveikatos draudimo ir gyvenate JAV, peržiūrėkite oficialius klinikų sąrašus, kurie gali jums padėti pigiai arba nemokamai
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Reguliariai naudokite Cerave, cetaphil, vazeliną ir kitus dermatologo rekomenduotus daiktus.
- Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite gliceriną.
- Galite naudoti avokado veido kaukę su agurkais ant akių. Tai suminkštins jūsų odą ir jausis gaivi bei švari. Receptą galite lengvai rasti internete, nes gali skirtis priklausomai nuo jūsų odos tipo.
- Kartą per savaitę išsimaudykite pieno vonelėje. Jis pamaitins ir išlygins jūsų odą. Pašildykite vonios vandenį ir įpilkite 250 gramų (8,8 uncijos) pieno miltelių, pusę šaukšto migdolų aliejaus ir kelis lašus mėgstamų kvepalų. Tada tiesiog pagulėkite ir leiskite savo mintims klajoti, kol naudingos putos daro stebuklus jūsų sausai odai.
-
Grožio kaukė sausai odai (kruopščiai sumaišykite ingredientus ir naudokite kaip kaukę):
- 1 kiaušinis
- 1 arbatinis šaukštelis medaus,
- 1/2 šaukštelio alyvuogių aliejaus
- keli lašai rožių vandens
-
Dienos drėkinimas
Užtepkite natūralaus drėkinamojo kremo ant ką tik nuvalytos, tonizuotos ir sudrėkintos gerklės, skruostų ir aplink akis odos. Vyrai turėtų laikytis dviejų etapų proceso. Nedelsiant po skutimosi patepkite drėkinamuoju kremu. Palaukite dešimt minučių. Tada vėl drėkinkite
-
Naktinis drėkinimas
- Po to, kai nuvalysite ir tonizuosite odą, užtepkite šlakelį vandens arba sudrėkinkite vandenį. Beveik išdžiovinkite minkštu rankšluosčiu, tada švelniai drėkinkite nuo krūtinės iki plaukų linijos. Palaukite penkias minutes, kad nedelsiant įsigertų (uždenkite veidą ir gerklę šiltais rankšluosčiais, kad greičiau įsiskverbtų), tada nuvalykite drėgmės perteklių servetėle.
- Vyrai gali praleisti toniką, tačiau turėtų drėkinti subtilią odą aplink paakius.
Įspėjimai
- Valydami sausą odą, nenaudokite karšto vandens.
- Nenaudokite rankšluosčio, nes šiurkšti tekstūra gali sudirginti.
