Karštas ir šaltas oras yra puikus laikas vaikams žaisti lauke. Nuo sniego senelių statymo ir rogių iki vandens sporto - vasara ir žiema siūlo daug pramogų. Bet kaip žinoti, kad jūsų vaikai turėtų žaisti lauke karštu ar šaltu oru? Kokia temperatūra yra saugi, o kokia - nesaugi? Kaip suprantate „vėjo šaltį“, „šilumos indeksą“ir „santykinę drėgmę“? Iš tikrųjų tai gana paprasta. Šiek tiek žinių apie orą ir praktiniai patarimai suteiks jums gerų gairių, kurias reikia naudoti priimant sprendimą.
Žingsniai
1 metodas iš 3: prognozės skaitymas
Žingsnis 1. Patikrinkite vietinę orų prognozę
Pirmiausia reikia pradėti nuo vietinių orų. Įjunkite vietinę prognozę arba eikite į internetą ir sužinokite dienos temperatūrą. Atkreipkite dėmesį į bet kokį prastą orą ir ypač klausykitės įspėjimų dėl per didelio karščio ar šalčio.
Atkreipkite dėmesį į temperatūrą, jei turite lauko termometrą. Tai suteiks jums tam tikrą supratimą apie išorines sąlygas. Tačiau atminkite, kad tai nesuteikia visos istorijos: termometrai fiksuoja oro temperatūrą. Jie neužregistruoja vėjo šalčio ar karščio indekso, todėl jis jaučiasi šaltesnis ar šiltesnis nei tikroji oro temperatūra
Žingsnis 2. Laikykite vaikus patalpose labai šaltomis sąlygomis
Didelis šaltis gali sukelti hipotermiją, kai kūno temperatūra tampa per žema, arba nušalti. Kanados pediatrų draugija rekomenduoja vaikams žaisti lauke, esant žemesnei nei -25ºC/-13ºF temperatūrai. Tačiau tai yra absoliuti riba -kai oda pradeda užšalti vos per kelias minutes.
- Oklahomos valstija rekomenduoja vaikams žaisti viduje, kai vėjo šaltis nukrenta žemiau 10ºF. Tačiau vaikai turi ateiti į vidų pertraukoms kas 20–30 minučių, kai vėjo šaltis yra žemesnis nei 32ºF.
- Aukščiau pateiktos gairės yra tik pavyzdžiai ir nėra universalios. Tai, kas gali būti laikoma „labai šalta“viename klimate, gali būti „švelni“kitame klimate. Pavyzdžiui, 50 laipsnių pagal Celsijų temperatūra tokiose vietose kaip Florida bus labai šalta, tačiau laikoma, kad šaltas klimatas yra švelnus oras.
- Jungtinėse Valstijose Nacionalinė orų tarnyba paskelbs vėjo šalčio patarimą arba įspėjimą, kai vėjo šaltis yra pakankamai mažas, kad galėtų kelti grėsmę žmonių gyvybei. Jei jūsų rajone yra toks įspėjimas, tikrai turėtumėte laikyti savo vaikus viduje.
Žingsnis 3. Laikykite vaikus patalpoje labai karštoje temperatūroje
Labai karštos sąlygos gali sukelti vaikų smūgį, šilumos išsekimą, nudegimus nuo karšto objekto, pvz., Žaidimų aikštelės įrangos, saulės nudegimo ir per didelio troškulio, ypač aktyviai žaidžiant. Leiskite vaikams likti patalpoje, kai temperatūra yra aukštesnė nei 35–40 ° C/95–100 ° F, ir palaukite, kol atvės.
- Jei jūsų vaikai yra aktyvūs arba gyvenate šiltesniame klimate, gera idėja apriboti žaidimą ar mankštą vėsesniais laikotarpiais ryte arba vakare. Venkite žaisti karštu oru nuo 10 iki 16 val.
- Nacionalinė meteorologijos tarnyba skelbia įspėjimus dėl per didelio karščio ir pataria, kai yra pakankamai karšta, kad būtų pavojinga žmonių sveikatai. Turėtumėte laikyti savo vaikus viduje, jei jūsų rajone yra toks įspėjimas.
Žingsnis 4. Vykdykite savo mokyklos gaires
Daugelyje mokyklų galioja taisyklės, kokia temperatūra tinkama žaisti lauke, ir laikomos patalpų pertraukos, jei tampa per karšta arba per šalta. Sužinokite, kokias taisykles turi jūsų mokykla, ir pabandykite jų laikytis namuose; jei atšaukimas lauke bus atšauktas, žinosite, kad temperatūra yra pavojinga.
2 metodas iš 3: vėjo šalčio ar šilumos indekso apskaičiavimas
Žingsnis 1. Patikrinkite orą „matomai temperatūrai
„Žinoti, kada laikyti savo vaikus viduje, apsunkina tai, kad oro temperatūra ne visada atspindi, kaip lauke karšta ar šalta. Taip yra todėl, kad karščiui ir šalčiui įtakos turi kiti veiksniai, ypač vėjo šaltis ir drėgmė. Taigi skaičius, kurį reikia žinoti, yra vadinamoji „tariama temperatūra“. Taip iš tikrųjų jaučiasi karštas ar šaltas lauke, kai atsižvelgi į vėją ir drėgmę.
- Vėjo šaltis yra tariama temperatūra šaltu oru, jaučiamas oro temperatūros sumažėjimas, jaučiamas, kai vėjas juntamas ant atviros odos. Meteorologai vėjo šaltį apskaičiuoja naudodami pažangias formules. Tačiau internete galite rasti diagramų ir skaičiuotuvų, kurie už jus atliks matematiką. Viskas, ką jums reikia žinoti, yra oro temperatūra ir vėjo greitis. Diagrama parodys dienos vėjo šalčio koeficientą.
- Šilumos indeksas yra tariama karšto oro temperatūra. Šilumos indeksas yra tai, ką jaučia žmogaus kūno temperatūra, kai atsižvelgiama į oro drėgmę. Tai taip pat apskaičiuojama naudojant sudėtingas formules, tačiau internete galite rasti diagramų, kurios atliks matematiką už jus. Viskas, ką turite žinoti, yra oro temperatūra ir santykinė oro drėgmė per dieną.
Žingsnis 2. Žinokite vėjo šalčio pavojaus zonas
Nacionalinės meteorologijos tarnybos duomenimis, šalčio įkandimas gali įvykti per kelias minutes, kai vėjo šaltis nukris žemiau -18ºF. Tačiau atlikę jų skaičiavimus, prieš tai norėsite savo vaikus laikyti patalpose.
Pavyzdžiui, kai oro temperatūra yra 30ºF, stiprus vėjas, net 10 mylių per valandą, sumažina vėjo šalčio koeficientą iki maždaug 21ºF, o tai yra maždaug saugaus žaidimo riba. 25 ° F oro temperatūra ir silpnas 5 mph vėjas sukelia 19 ° F vėsą
Žingsnis 3. Žinokite šilumos indekso pavojaus zonas
Kaip vėsus vėjas, žinokite, koks akivaizdžios karštos temperatūros lygis yra saugus, o kas nesaugus. Apsvarstykite šiuos dalykus: 90 ° F oro temperatūra atrodys kaip 97 ° F, kai santykinė drėgmė yra 70%. 95 ° F oro temperatūra bus 114 ° F, o santykinė oro drėgmė - 80%. Ši tariama temperatūra gali būti labai nesaugi.
Turėkite omenyje ir saulės šviesą. Visiškas saulės poveikis gali padidinti šilumos indekso koeficientus iki 15ºF. Tada 97ºF šilumos indeksas visiškai atrodys kaip 112ºF
3 iš 3 metodas: palaikykite vaikus patogioje temperatūroje
Žingsnis 1. Tinkamai apsirenkite vaikus
Turėtumėte atitinkamai planuoti, kai oras yra labai šaltas arba labai karštas. Apsirenkite savo vaikus savo veiklai - tai paltas ar sniego kostiumas, kumštinės pirštinės, šalikas, skrybėlė ir batai, skirti žaisti sniegu, sluoksniuoti drabužiai, skirti vidutinei temperatūrai, ir lengvi drabužiai, kai karšta.
- Raktas apsirengti šaltu oru yra sluoksniavimas. Aktyviems vaikams lauke bus karšta, net kai šalta. Problema ta, kad jie prakaituos, o ši drėgmė gali būti nemaloni ir iš tikrųjų privers greičiau prarasti kūno šilumą - tai yra hipotermijos pavojus. Aprenkite juos sluoksniais, kad, pavyzdžiui, perkaitus jie galėtų nuimti sunkų kailį.
- Išbandykite tris sluoksnius: vidinį lygį, kuris sulaiko drėgmę ir apsaugo jį nuo daugumos kūno dalių (poliesteris ir šiuolaikinės medžiagos yra geros; medvilnė - ne). Vidurinis sluoksnis skirtas izoliacijai. Tai gali būti vilna arba vilna ir netgi būti kelių sluoksnių. Galiausiai išorinis sluoksnis skirtas įprastiems vėjo, vandens ir ledo drabužiams - kailis su gobtuvu, skrybėlė, sniego kelnės ir kt.
Žingsnis 2. Stebėkite per didelio šalčio ar karščio požymius
Vaikas, kuris yra per karštas ar per šaltas, parodys ženklus, kurių reikia ieškoti. Jei atpažįstate kurį nors iš šių ženklų, imkitės veiksmų, kad jis į vidų atvėstų arba sušiltų. Jei vaiko simptomai nepraeina per kelias minutes, kreipkitės į vaiko gydytoją. Jei simptomai yra sunkūs, skambinkite 911 arba skubios pagalbos tarnyboms.
- Per didelis karštis gali sukelti, pavyzdžiui, raumenų mėšlungį ir alpimą. Tai gali būti šilumos išsekimo ar šilumos smūgio požymiai. Galvos svaigimas, silpnumas, pykinimas ar koordinacijos stoka rodo, kad kažkas rimtai negerai. Tamsios spalvos šlapimas yra ženklas, kad vaikas yra dehidratuotas.
- Vaikai, kuriems per šalta, gali nieko nesakyti. Tikėkite vaiku, jei ji sako, kad jai per šalta. Pavyzdžiui, drebulys, nors ir nedidelis, yra pirmasis hipotermijos simptomas. Rimtesni požymiai yra galvos svaigimas, alkis, pykinimas, nuovargis, greitas kvėpavimas ir koordinacijos stoka.
Žingsnis 3. Laikykite vaikus gerai hidratuotus
Vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte su karščiu susijusių vaikų ligų, yra įsitikinti, kad jie geria pakankamai skysčių. Kaip minėta aukščiau, tinkama apranga kontroliuos perkaitimą, o tai savo ruožtu sumažins prakaitavimą ir skysčių netekimą. Įsitikinkite, kad dėvite aplinką atitinkančius drabužius. Per stori ar per šilti drabužiai gali greitai sukelti perkaitimą.
- Vaikai prakaituoja mažiau ir turi mažesnį garavimo aušinimą nei suaugusieji. Leiskite jiems mankštintis pageidaujamu lygiu; neraginkite jų sportuoti sunkiau ar sportuoti karštomis sąlygomis.
- Nepasitikėkite, kad jūsų vaikai jums sako, kad jie yra ištroškę, kaip vedlys jų drėkinimui. Troškulys iš tikrųjų yra prastas rodiklis. Karštu ir šaltu oru vaikams turėkite vandens ir kitų gėrimų. Esant dideliam skysčių netekimui ar dideliam prakaitavimui, būtinai pakeiskite vaiko elektrolitus, duodami vaikui sportinio gėrimo ar geriamojo elektrolito tirpalo, pvz., Pedialyte.
Žingsnis 4. Užtepkite apsaugos nuo saulės priemones ir venkite tiesioginių saulės spindulių
Vengti saulės yra ne tik vaikų vėsinimas. Taip pat svarbu apsaugoti odą nuo kenksmingų UV spindulių ir išvengti saulės nudegimo, o tai gali būti ypač blogai mažiems vaikams.
- Tegul jūsų vaikai tepasi apsaugos nuo saulės ištisus metus, net ir žiemą, kaip vieną iš būdų apsaugoti juos nuo saulės. Naudokite ekraną, kurio SPF yra ne mažesnis kaip 30.
- Venkite stipriausių dienos spindulių - jie atsiranda tuo pačiu piko metu, nuo 10 iki 15 val. Taip pat strategiškai naudokite šešėlį, natūralų medžių atspalvį su skėčiu.
