Dažni dramatiški pasirodymai, perdėtos istorijos ir pernelyg didelis konfliktas dažnai yra dėmesio ieškotojo požymiai. Jei kas nors jums trukdo tokiu elgesiu, geriausias dalykas yra ignoruoti jų išdaigas. Stiprios asmeninės ribos gali padėti išlikti ramiems ir kontroliuoti. Tačiau jei dėmesio ieškotojas yra mylimas žmogus, galbūt norėsite sužinoti, ar padedate jiems įveikti savo elgesį padedant psichikos sveikatos specialistui.
Žingsniai
1 metodas iš 3: reagavimas į jų elgesį
Žingsnis 1. Ignoruokite juos, jei jie daro tai, kas jums trukdo
Elgesio ignoravimas yra geriausias būdas parodyti, kad jis nesulauks jūsų dėmesio. Nežiūrėkite į ieškantįjį dėmesio ir neprašykite sustoti. Tiesiog apsimeskite taip, lyg jie to nedarytų.
- Daugeliui dėmesio ieškančiųjų patinka ne tik teigiamas, bet ir neigiamas dėmesys. Pvz., Jie gali švilpti, nes žino, kad tai jus erzins, ir jūs juos spustelėsite. Kad ir kaip sunku būtų, nekreipkite dėmesio į švilpimą ateityje. Kai tai vyksta, naudokite ausų kištukus arba klausykitės muzikos.
- Jei asmuo naudoja istorijas, kad atkreiptų jūsų dėmesį, pasiteisinkite jų neklausyti. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Aš turiu atlikti darbą dabar“arba „Atsiprašau, bet šiuo metu esu užsiėmęs“.
Žingsnis 2. Išlikite ramūs per savo išdaigas
Jei negalite ignoruoti žmogaus, bendraudami su juo stenkitės nerodyti jokių emocijų. Neišreikškite pykčio, nusivylimo ar susijaudinimo. Taip pat neapsimetinėkite domėdamiesi. Tiesiog laikykitės ramios ir ramios išraiškos.
- Pavyzdžiui, jei jūsų bendradarbis atsisėda šalia jūsų ir pradeda kalbėti apie ginčą su savo viršininku, tiesiog palinksėkite galva. Kai jie baigs, pasakykite jiems, kad turite grįžti į darbą.
- Stenkitės neužduoti jokių klausimų, jei jie pasakoja istoriją. Atsakykite naudodami trumpus teiginius, tokius kaip „tai malonu“arba „gerai“.
- Tai reiškia, kad jei žmogus turi tikrai gerą idėją ar linksmą istoriją, nebijokite parodyti savo susidomėjimo. Kiekvienam kartais reikia tikro dėmesio. Jei jus iš tikrųjų domina jų pomėgiai ar istorijos, jums gali patikti pokalbis.
Žingsnis 3. Paklauskite tik faktų, jei jie bando vaidinti auką
Vaidinti auką yra dažnas būdas ieškantiems dėmesio sulaukti užuojautos ir komplimentų. Jie gali papasakoti dramatišką istoriją, kurioje buvo nukreipti ir įžeisti. Atsakydami užduokite objektyvius klausimus apie istorijos faktus, o ne apie pasakotojo emocijas ar perspektyvą.
Pavyzdžiui, jei jie piktinasi, kaip kasininkė jiems buvo nemandagi, galite pasakyti: „Ką jie tiksliai pasakė? Ar jie tikrai tave taip į akis pavadino? Kur buvo vadovas?"
Žingsnis 4. Išmokite vaikščioti pavojingų ar ekstremalių situacijų metu
Dėmesio ieškotojai daro tai, ką daro dėl reakcijos. Kai kurie gali atkreipti dėmesį į vis dramatiškesnius ekranus. Jei situacija tampa per daug išspręsta, pasitraukite. Tai jiems parodys ženklą, kad jų išdaigas nesuteiks jiems norimos reakcijos.
- Neatlyginkite už pavojingus triukus ar išdaigas dėmesiu. Jei dėmesio ieškantys asmenys užsiima rizikinga veikla, norėdami atkreipti dėmesį, pasakykite jiems tiesiai: „Man nepatinka matyti, kad kenkiate sau. Jei taip ir toliau, nesu tikras, ar galėsime pabūti “.
- Jei manote, kad žmogui gresia savęs ar kito asmens įskaudinimas, kuo greičiau paprašykite jo pagalbos. Kai kurie požymiai, rodantys, kad jie galvoja apie savižudybę, yra kalbėjimas apie jų mirtį, turto atidavimas arba alkoholio ar narkotikų vartojimo didinimas. Apsvarstykite galimybę paskambinti ar paskatinti juos paskambinti Nacionaline savižudybių prevencijos karštoji linija 800-273-TALK.
- Jei asmuo viešai verkia, rėkia ar šaukia, galite pasiūlyti kreiptis į psichikos sveikatos specialistą.
2 metodas iš 3: ribų nustatymas
Žingsnis 1. Pasakykite jiems, kokio elgesio jūs netoleruosite
Įsitikinkite, kad dėmesio ieškotojas supranta, kad nesusitvarkysite su tam tikru elgesiu. Jei jie žino, kad tam tikra veikla nesulauks jūsų dėmesio, jie gali nustoti tuo užsiimti ateityje.
- Pavyzdžiui, jei nenorite, kad jie jūsų liestų, galite jiems pasakyti: „Ar nenorėtumėte manęs bakstelėti ir negriebti, kai norite mano dėmesio? Kaip tu pabels į mano stalą, jei manęs reikia “. Nekreipkite dėmesio į bet kokius prisilietimus ateityje.
- Taip pat galite pasakyti kažką panašaus: "Aš žinau, kad tau patinka parkour, bet aš nervinuosi, kai rodai man vaizdo įrašus, kuriuose šoki nuo pastatų. Prašau, daugiau man nerodyk."
2 žingsnis. Nustatykite pokalbių ir pokalbių laiko apribojimus
Dėmesio ieškotojas gali greitai pradėti savo dieną su savo istorijomis ir poreikiais. Kad padėtumėte atsiriboti, pradžioje pasakykite jiems, kiek laiko turite pabūti ar pasikalbėti. Kai laikas baigiasi, pokalbis baigiasi.
- Pavyzdžiui, jei jie jums skambina, galite pasakyti: „Ei, aš galiu kalbėti tik 15 minučių. Kas atsitiko?"
- Jei bendraujate su jais, pabandykite pasakyti kažką panašaus: „Eime pietauti, bet aš turiu išvykti iki 2 val.“
- Savo telefone nustatykite žadintuvą, kuris praneš, kada reikia nutraukti pokalbį. Kai jis užgęsta, tai yra signalas jums ir kitam asmeniui, kad pokalbis turi būti baigtas.
Žingsnis 3. Nustokite sekti jų socialinės žiniasklaidos paskyras
Kai kurie žmonės gali per daug bendrinti ar paskelbti per daug socialinėje žiniasklaidoje, pvz., „Facebook“, „Instagram“ar „Twitter“. Jei šie įrašai jus erzina, tiesiog nebendraukite su asmeniu arba pašalinkite jo įrašus iš savo sklaidos kanalo.
- Per daug paskelbimas socialinėje žiniasklaidoje gali būti ženklas, kad asmuo nori daugiau žmogiško ryšio. Jei jums rūpi šis asmuo, susisiekite su juo telefonu arba asmeniškai ir paprašykite jo pabūti.
- Jei jie paskelbia prieštaringą medžiagą socialinėje žiniasklaidoje, jums gali kilti pagunda palikti komentarą ar atsakyti. Pabandykite atsispirti šiam potraukiui.
- Taip pat galite uždrausti asmeniui komentuoti savo įrašus, jei jis ir toliau ten ieško reakcijų.
Žingsnis 4. Sumažinkite kontaktą, jei jie sukelia stresą, nerimą ar susierzinimą
Jei dėmesio ieškotojas sukuria per didelę naštą jūsų gyvenime, jei įmanoma, nutraukite ryšį. Jei tai neįmanoma, kiek įmanoma sumažinkite sąveiką.
- Šeimos nariams galite suplanuoti 1 telefono skambutį per mėnesį arba pasikeisti malonumais šeimos renginiuose. Tačiau jūs neturite nuolat priimti jų skambučių.
- Pasakykite dėmesio ieškantiems bendradarbiams, kad jums labiau patinka aptarti tik su darbu susijusius klausimus, ypač biure. Jei jie bando ateiti pas jus su biuro drama, prieš grįždami į darbą, nustatykite jiems laiko limitą.
3 iš 3 metodas: artimųjų palaikymas
Žingsnis 1. Nustatykite, ar yra pagrindinė jų elgesio priežastis
Dėmesio reikalaujantis elgesys kartais gali būti traumos, aplaidumo ar kitų stresinių situacijų rezultatas. Tai taip pat gali būti žemos savivertės ar nepakankamumo jausmo požymis. Jei jums tai rūpi, pabandykite rasti laiko pabendrauti ir išsiaiškinti, ar yra kažkas, kas sukelia tokį elgesį.
- Galite pradėti šį pokalbį sakydami: „Ei, aš noriu užsiregistruoti. Ar pastaruoju metu viskas klostosi gerai?“
- Jei kitas žmogus nenori kalbėti, jis neturi. Galite tiesiog pasakyti jiems kažką panašaus: „Jei kada nors norite pasikalbėti, tiesiog praneškite man“.
Žingsnis 2. Padidinkite jų savivertę, kai jie aktyviai nesiekia jūsų dėmesio
Jūsų mylimasis gali nerimauti, kad niekas juo nesirūpins, jei jis nuolat nesieks jų dėmesio ir pritarimo. Leiskite žmogui žinoti, kad jį mylėsite, net jei nekreipiate į jį dėmesio.
- Galite atsiųsti jiems atsitiktinį tekstą, kuriame sakoma: „Ei, aš tiesiog galvojau apie tave. Tikiuosi, kad jums bus puiki diena! " arba „Aš tiesiog noriu, kad jūs žinotumėte, kaip aš vertinu viską, ką darote“.
- Jūs netgi galite jiems pasakyti kažką panašaus: „Net jei mes esame atskirai, tu man vis tiek esi svarbi“.
- Svarbu patiems prie jų prieiti, kad jie neturėtų šansų patraukti jūsų dėmesio. Tai padės juos nuraminti, kad norint gauti teigiamo dėmesio jiems nereikia griebtis dramų ar konfliktų.
Žingsnis 3. Pasiūlykite, kad jie gautų profesionalią pagalbą, jei manote, kad jie patys susižeis
Ekstremalus elgesys gali pasireikšti kaip grasinimas susižaloti ar nusižudyti, užsidaryti kambariuose ar palūžti dėl smulkių įvykių. Paprastai tai yra psichinės sveikatos problemų požymiai. Geros naujienos yra tai, kad jūsų mylimasis gali gauti pagalbą ir gydymą iš psichikos sveikatos specialisto.
- Galite pasakyti savo mylimam žmogui: "Pastebėjau, kad pastaruoju metu atrodėte tikrai nusiminusi. Aš tave myliu ir noriu būti tikras, kad sulauksite reikiamos pagalbos."
- Toks elgesys gali būti pagalbos šauksmas. Stenkitės neatmesti šių grasinimų kaip tik dėmesio siekimo. Jie gali būti labai teisėti.
- Asmenybės sutrikimai, tokie kaip Histrioninis asmenybės sutrikimas ar pasienio asmenybės sutrikimas, gali paskatinti žmones imtis ypatingo dėmesio.
Pokalbio pagalba
Ribų nustatymas žmonėms, ieškantiems dėmesio
Palaikykite „wikiHow“ir atrakinkite visus mėginius.
Reakcijos į dėmesio siekiančią elgseną
Palaikykite „wikiHow“ir atrakinkite visus mėginius.
