Savęs žalojimas vis dar yra stigma, todėl gali būti sunku žinoti, kaip išspręsti geranoriškų draugų, šeimos ir nepažįstamų žmonių klausimus apie jūsų randus. Priklausomai nuo to, kaip jaučiatės dėl savo randų, galite atsakyti keliais būdais. Pradėkite galvodami apie tai, ką jums patogu atskleisti žmonėms. Jei nenorite išvis atsakyti į klausimus, galite išvengti problemos, nukreipdami klausimą arba nuslėpdami randus.
Žingsniai
1 būdas iš 3: atsakymo pasirinkimas
Žingsnis 1. Nesijausk įpareigotas kalbėti apie randus
Jūsų randai yra asmeniški. Jei nenorite niekam papasakoti, kaip jie atsitiko, jums to nereikia. Jei kas nors apie juos klausia, galima mandagiai pasakyti, kad verčiau apie tai nekalbėti.
- Pavyzdžiui, galite pasakyti kažką panašaus: „Aš geriau apie tai nekalbėsiu“arba „Tai ilga istorija, bet dabar ne laikas tai pasakyti“.
- Jei jums nepatinka aptarti savo randus, apsvarstykite juos uždengti, kad nekiltų klausimų.
- Atminkite, kad atsisakius aptarti savo randus, žmonės gali dar labiau pasidomėti jais.
Žingsnis 2. Pateikite trumpą, nuoširdų atsakymą
Sąžiningumas dažnai yra geriausia politika, kai reikia paaiškinti savęs žalojimo randus, tačiau jums nereikia gilintis. Pripažinkite randus ir paminėkite, kad jie buvo iš sunkaus jūsų praeities laikotarpio, tada paleiskite temą. Asmuo, su kuriuo kalbate, taip pat gali atsisakyti temos.
- Atminkite, kad dauguma žmonių nežino apie save žalojantį elgesį ir to nesupranta, todėl gali reaguoti netinkamai. Pavyzdžiui, jie gali bandyti jus priversti keistis, apkaltinti tai darant dėl dėmesio, sutelkti dėmesį tik į sužalojimus ir randus arba atsisakyti pripažinti ar aptarti su jumis. Prieš nuspręsdami su kuo nors pasidalyti, pasiruoškite tokio tipo reakcijoms.
- Galite pasakyti kažką paprasto ir tikslaus, pavyzdžiui: „Aš nusiritau, kai prieš keletą metų buvau depresija, bet dabar man sekasi geriau“. Tada pakeiskite temą.
Žingsnis 3. Paaiškinkite savo jausmus, o ne savęs žalojimo veiksmus
Jei nuspręsite pasakyti draugui ar šeimos nariui tiesą apie savo randus, sutelkite dėmesį į emocijas, su kuriomis tuo metu susidūrėte. Nesileiskite į smulkmenas apie savęs žalojimą. Jiems gali atrodyti, kad ši informacija kelia nerimą ar sunku su ja susidoroti.
Pavyzdžiui, nekalbėkite apie tai, kokį įrankį pjaustėte. Vietoj to pasakykite ką nors panašaus: „Tuomet jaučiausi tikrai izoliuotas ir vienišas, ir taip aš su tuo susitvarkiau“
Žingsnis 4. Pateikite vaikams tinkamą amžiaus atsakymą
Vaikai dažniau nei suaugusieji nekaltai klausia, iš kur atsirado jūsų randai. Nors galite būti sąžiningas su jais, įsitikinkite, kad jūsų atsakymas atitinka amžių. Nesileiskite į detales, kurios gali juos išgąsdinti ar sutrikdyti. Verčiau atsakykite trumpai ir paprastai, tada nukreipkite pokalbį kita linkme.
- Pavyzdžiui, paprastai gerai paaiškinti šešerių metų vaikui, kas yra randai. Kadangi maži vaikai nesupranta tokių sudėtingų klausimų kaip savęs žalojimas, nekalbėkite apie savęs žalojimą. Vietoj to, pasakykite, kad randus gavote susirgę.
- Tačiau vyresnio amžiaus paaugliams ar paaugliams galite pateikti šiek tiek daugiau detalių, pavyzdžiui: „Kurį laiką buvau tikrai liūdnas ir aš taip su tuo susidūriau. Tai nebuvo teisingas sprendimas, bet džiaugiuosi, kad padariau praėjo pro jį “.
2 metodas iš 3: klausimo nukreipimas
1 žingsnis. Pasiteisinkite
Jei susiduriate su klausimu apie savo randus, bet nenorite pasakyti tiesos, baltas melas kartais gali sumažinti spaudimą. Kaltinkite savo randus dėl seniai įvykusios avarijos ar nelaimės.
- Tai veikia tik tuo atveju, jei jūsų randai atrodo taip, lyg jie galėjo atsirasti dėl nelaimingo atsitikimo.
- Pavyzdžiui, jei turite eilių randų, kuriuos akivaizdžiai sukėlė savęs žalojimas, žmonės tikriausiai nepatikės jūsų istorija, kad jūsų katė jus subraižė.
Žingsnis 2. Nukreipkite klausimą
Galite atsikratyti spaudimo ir užmegzti ryšį su asmeniu, kuris su jumis kalbasi, sugrąžindamas klausimą sau. Pripažinkite savo randus ir pasakykite kažką panašaus: „Ar turite randų? arba „Ar kada nors išgyvenote laiką, kuris jums sukėlė daug skausmo?
Šis metodas ypač veiksmingas vaikams ir paaugliams, nes padeda jiems susieti jus
Žingsnis 3. Nukreipkite su humoru
Lengvas požiūris gali būti geriausias pasirinkimas, jei jaučiatės nepatogiai aptardami savo randus su nepažįstamais žmonėmis ar palaidomis pažįstamomis. Tokiose situacijose galite humoristiškai atsikratyti klausimo.
- Pasakykite tai, kas akivaizdžiai netiesa, pavyzdžiui: „Vaikystėje kovojau su slibinu“. Juokitės ir kuo greičiau pakeiskite temą.
- Žinoma, savęs žalojimas nėra kažkas, ką reikia paaiškinti, tačiau tai gali būti vienintelis jūsų kelias, jei nenorite atskleisti asmeninės informacijos asmeniui ar grupei.
3 iš 3 metodas: visiškai išvengti klausimo
Žingsnis 1. Uždenkite drabužiais
Paprasčiausias būdas išvengti klausimų apie savo randus yra dėvėti juos dengiančius drabužius. Ilgos kelnės ir marškiniai ilgomis rankovėmis yra paprastas būdas paslėpti didžiąją odos dalį.
- Jei esate moteris, vasarą galite būti vėsesnė, dėvėdama ilgus sijonus, permatomas pėdkelnes ir lengvus megztinius.
- Vienkartiniams įvykiams, kai negalite prisidengti drabužiais, apsvarstykite galimybę naudoti profesionalų korektorių. Tai galite gauti iš dermatologo. Kitas variantas - uždengti ranką lengva skara.
Žingsnis 2. Paslėpkite randus naudodami makiažą ar kūno meną
Jei randų uždengti drabužiais nėra galimybės, galite naudoti kūno makiažą, kad sumažintumėte jų išvaizdą. Jei norite visam laikui uždengti randus, apsvarstykite galimybę pasidaryti tatuiruotę.
- Jei nuspręsite naudoti makiažą, ieškokite didelio našumo korektoriaus, skirto tatuiruotėms ar randams padengti. Daugelis įprastų fondų nepakankamai aprėpia.
- Nedėkite makiažo ant rando, kol jis visiškai neišgydys.
3 žingsnis. Apsvarstykite medicininį gydymą
Paklauskite savo gydytojo, kaip geriausiai sumažinti randų atsiradimą. Vietinis gydymas nereceptiniu būdu gali padėti išblukti mažesniems randams. Sunkesniais atvejais procedūros, tokios kaip dermabrazija ir lazerio dengimas, gali padėti išlyginti jūsų odą.
