Štai jūs, galvodami apie savo reikalus, pastebite, kad jūsų oda atrodo šiurkšti, sausa ar nelygi. Iš niekur nusprendžiate, kad norite minkštesnės odos, ir norite kuo greičiau pamatyti rezultatus! Laimei, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad gautumėte sveiką švytėjimą. Kai kurie veiks beveik akimirksniu, o kiti bus efektyviausi, jei juos įtrauksite į savo kasdienybę-ir mes jums padėsime!
Žingsniai
1 metodas iš 14: kartą per savaitę nušveiskite veidą ir kūną
0 6 netrukus
Žingsnis 1. Dėl negyvos odos jūsų oda gali atrodyti šiurkšti
Yra du pagrindiniai šveitimo tipai-cheminis ir mechaninis. Cheminiai šveitikliai naudoja rūgštis, tokias kaip AHA ir BHA, kad suskaidytų negyvas odos paviršiaus ląsteles, kad galėtumėte jas nuplauti. Jie puikiai tinka jautrioms vietoms, tokioms kaip jūsų veidas. Mechaniniai šveitikliai, tokie kaip kūno šveitikliai, pemzos akmenys ar kempinės, naudoja trintį, kad pašalintų negyvą odą. Jie gali būti šiek tiek atšiaurūs, todėl geriausiai tinka sunkesnėms vietoms, tokioms kaip kulnai ir alkūnės.
- Jei po šveitimo oda atrodo rausva ar švelni, naudokite švelnesnę šveitiklį arba rečiau.
- Po šveitimo visada naudokite drėkinamąjį kremą, nes jis gali pašalinti riebalus viršutiniame odos sluoksnyje.
2 metodas iš 14: sausu šepetėliu išlyginkite kūno odą
0 9 netrukus
1 žingsnis. Prieš įeidami į dušą, nuvalykite negyvas odos ląsteles
Pradėkite braukdami ilga rankena sausu šepetėliu per kojas ilgais, sklandžiais judesiais, pakelkite aukštyn nuo kojų. Tada nuvalykite rankas, dirbdami aukštyn nuo rankų. Galiausiai sukamaisiais judesiais nuvalykite nugarą ir liemenį. Nuplaukite šiltu dušu, tada patepkite drėkinamuoju kremu ir mėgaukitės spindinčia, lygia oda!
- Švelniai tepkite ant jautrių vietų, tokių kaip vidinė šlaunų dalis, skrandis ir kaklas, ir nenaudokite sauso šepetėlio ant veido.
- Sausas šepetys gali palikti jūsų odą lygią ir sveiką, nes pašalina negyvą odą ir pagerina kraujotaką. Be to, jis gali būti švelnesnis nei kiti šveitikliai, nes tai darote, kol oda sausa.
- Jei turite jautrią odą, galite gauti panašų efektą, prieš įeidami į dušą švelniai nušveisdami odą sausa šluoste.
3 metodas iš 14: laikykitės dušo 5-10 minučių
0 6 netrukus
Žingsnis 1. Ilgas, karštas dušas sausins jūsų odą
Kuo ilgiau būsite šiltame vandenyje, tuo didesnė tikimybė, kad oda išdžius. Vanduo pašalina natūralų odos aliejų sluoksnį, todėl stenkitės nesimaudyti duše ilgiau nei 5–10 minučių per dieną. Jūs netgi galite nustatyti laikmatį, kuris padės prisiminti, kada laikas išeiti!
- Taip pat venkite naudoti itin karštą vandenį-drungnas vanduo švelniau veikia jūsų odą.
- Nenaudokite stiprių šveitiklių, tokių kaip lufos ir pemzos akmenys, ant odos šveičiant per stipriai arba per dažnai, laikui bėgant oda gali tapti šiurkštesnė.
4 metodas iš 14: Norėdami gauti sklandų rezultatą, naudokite skutimosi kremą ar gelį
0 8 netrukus
Žingsnis 1. Atsipalaiduokite po lakštine kauke, kai jums reikia papildomo švytėjimo
Veido kaukės yra daugiau nei tik raminantis malonumas-jos gali padėti jūsų odai greitai užpilti maitinančių ingredientų. Tai daro juos tobulais, kai jaučiate, kad veido oda yra šiek tiek nuobodi ar sausa. Pirmiausia nuplaukite veidą, tada užtepkite kaukę, į kurią įeina tokie ingredientai kaip hialurono rūgštis, vitaminas C ir vitaminas E. Praleiskite ryškių spalvų ar labai kvapias kaukes-tai gali sudirginti jūsų odą.
- Lakštų kaukės ypač puikiai padeda drėgmei patekti į odą, tačiau kreminės kaukės taip pat gali būti geras pasirinkimas, ypač jei bandote gydyti tam tikrą odos problemą, pvz., Rožinę ar spuogus.
- Jūs netgi galite pasigaminti veido kaukę iš tokių ingredientų kaip avokadas, bananas, moliūgai ar avižiniai dribsniai.
8 metodas iš 14: naudokite drėkintuvą, kad kovotumėte su sausa oda
1 6 netrukus
Žingsnis 1. Tai ypač naudinga žiemą
Kai šalta, sausas oras gali palikti jūsų odą sausą ir šiurkščią. Tai nereiškia, kad turite likti paslėpti po megztiniais ir vilnonėmis kojinėmis, nors maždaug 60% drėkintuvo naudojimas gali padėti išlaikyti jūsų odą hidratuotą ir maitinamą, nesvarbu, koks oras lauke.
9 metodas iš 14: nusiplaukite veidą du kartus per dieną, kad jis būtų skaidrus ir lygus
0 4 netrukus
Žingsnis 1. Naudokite bent SPF 30, kad apsaugotumėte odą nuo saulės poveikio
Tikriausiai jau žinote, kad dėvėjimasis nuo saulės dienos metu gali padėti išvengti ilgalaikės žalos, tačiau ar žinojote, kad tai gali padėti išlaikyti jūsų odos švelnumą ir per trumpą laiką? Taip yra todėl, kad saulė gali tikrai sausinti jūsų odą, todėl ji gali atrodyti šiurkšti.
Jei būsite saulėje, visą kūną uždenkite maždaug 1 ml uncijos (30 ml) apsaugos nuo saulės, kad užpildytumėte stiklinę. Įprastomis dienomis naudokite apie 1⁄4 šaukštelis (1,2 ml), kad padengtumėte veidą.
11 metodas iš 14: valgykite sveikai
0 8 netrukus
Žingsnis 1. Maistas, kurį valgote, iš tikrųjų gali turėti didelį poveikį jūsų odai
Stenkitės vengti cukraus, perdirbto maisto, nesočiųjų riebalų, pieno produktų ir angliavandenių. Dėl to jūsų oda gali būti sudirgusi ar sudirgusi ir netgi gali atsirasti išbėrimų. Vietoj to, siekite sveiko maisto, kuriame yra maistinių medžiagų, tokių kaip:
- Omega-3 yra būtini norint turėti švelnią odą. Geriausias šaltinis yra žuvis, tokia kaip lašiša ir silkė, bet taip pat galite ją gauti iš graikinių riešutų, linų sėmenų aliejaus ar edamamo.
- Vitaminai ir antioksidantai-jūsų oda atrodo spindinti ir jaunatviška. Valgykite įvairius vaisius ir daržoves, kad įsitikintumėte, jog gaunate visas reikalingas maistines medžiagas!
12 metodas iš 14: gerkite daug vandens
1 2 netrukus
Žingsnis 1. Būkite hidratuotas
Jūsų hidratacija veikia jūsų odą, todėl nuolat gerkite vandens kiekį. Jei jums sunku gerti pakankamai vandens kiekvieną dieną, pabandykite pridėti vaisių skiltelių, kad padidintumėte jų suvartojimą.
Remiantis kai kuriais skaičiavimais, vyrai turėtų gauti 13 puodelių (3, 100 ml) vandens per dieną, o moterys - 9 puodelius (2, 100 ml)
13 iš 14 metodas: Venkite odos priežiūros produktų su etilo alkoholiu
0 1 netrukus
1 žingsnis. Pasirinkite produktus, pažymėtus be alkoholio
Etilo alkoholis kartais naudojamas odos priežiūrai, kad produktas greičiau įsisavintų. Deja, tai tikrai džiūsta ir jūsų odai. Stenkitės to visiškai išvengti, kai nuskaitote kito pirkimo etiketę.
Riebūs alkoholiai, tokie kaip cetearilas, stearilis ir cetilas, nedžiūsta, todėl jie gerai, jei juos pastebėsite ingredientų sąraše
14 iš 14 metodas: pasitarkite su dermatologu
0 7 netrukus
Žingsnis 1. Jie gali jums padėti bet kokiomis odos ligomis
Yra keletas odos ligų, kurios gali paveikti jūsų odą, todėl ji tampa šiurkšti ar nelygi, o ne minkšta ir lygi. Jei gydymas savimi nepadeda, susitarkite su dermatologu - jie padės jums sukurti individualų planą, kad jūsų oda atrodytų geriausiai.
- Egzema, psoriazė ir keratozė pilaris - tai odos problemų, kurias gali gydyti dermatologas, pavyzdžiai.
- Dermatologas taip pat gali rekomenduoti tokias procedūras kaip mikrodermabrazija ar lazerinis padengimas, kad oda būtų minkšta ir lygi.
