Išvaizda gali būti dar ne viskas, bet tikrai neskauda, kad akims lengva. Laimei, atrodo daug daugiau nei tai, kas yra jūsų genuose (ar džinsuose). Keisdami savo kasdienius įpročius, galite padidinti savo savivertę ir įsitikinti, kad atrodote puikiai kiekvieną dieną.
Žingsniai
1 metodas iš 10: daugiau šypsokitės
2 1 netrukus
Žingsnis 1. Padarykite save draugišku ir prieinamu
Pasivaikščiojimas nuolat surauktas kaktą prilygsta ženklui „Laikykis toliau“. Netgi maža šypsena jūsų veidą paryškins, todėl atrodysite draugiškiau ir taip patraukliau. Nereikia kiekvieną dieną turėti didžiulės šypsenos veide (tai šiek tiek baisu), tačiau maža, maloni šypsena gali atrodyti labiau prieinama ir patrauklesnė.
- Tyrimai taip pat rodo, kad šypsodamasis gali atrodyti jaunesnis.
- Daug šypsotis taip pat gali padėti pagerinti nuotaiką ir jaustis laimingesniems.
2 metodas iš 10: išlaikykite pasitikinčią kūno kalbą
1 5 netrukus
Žingsnis 1. Savigarba gali suteikti jums neįtikėtiną išvaizdą
Pakelkite smakrą ir laikykite stuburą tiesiai. Stumkite pečius atgal ir kalbėdami su jais pabandykite pažvelgti visiems į akis. Kai stovite, išskleiskite kojas į plačią padėtį. Kuo labiau pasitikite savimi, tuo geriau atrodysite.
- Atrodykite labiau prieinamas, nesukryžiavę rankų.
- Net jei nesijaučiate visiškai pasitikintys savimi, galite tai suklastoti, kol pasieksite. Prieš tai žinodami, iš tikrųjų jausitės labiau pasitikintys savimi nei pradėję.
3 metodas iš 10: sukurkite naują kirpimą
0 7 netrukus
Žingsnis 1. Tinkamas kirpimas gali atverti veidą ir atnaujinti jūsų stilių
Pasirinkite ką nors, kas glostytų jūsų apvalius veidus, puikiai atrodytų kampiniai kirpimai, kvadratiniai veidai gerai atrodytų su daugybe minkštų sluoksnių, ovalūs veidai nuostabiai atrodytų su buku kirpčiukais, o širdies formos veidai puikiai atrodytų su suktukais. Jei nesate tikri, ką gauti, pasitarkite su savo plaukų stilistu, kad išsiaiškintumėte, kas jums tinka.
Nenustebkite kaina-geras kirpimas salone gali kainuoti daugiau nei 100 USD
4 metodas iš 10: naudokite savaiminio įdegio priemonę
0 1 netrukus
Žingsnis 1. Suteikite sau sveiką spindesį ištisus metus
Nors vidaus deginimosi lovos yra pavojingos (ir gali padidinti odos vėžio riziką), purškiamas įdegis visai nėra rizikingas. Galite pasidaryti profesionaliai atliktą procedūrą arba namuose naudoti savaiminio įdegio losjoną, kad atrodytų bronzinė, švytinti išvaizda.
Stenkitės ne per greitai tamsėti. Per didelis savaiminio įdegio kiekis gali atrodyti oranžinis
5 metodas iš 10: balinkite dantis
0 7 netrukus
Žingsnis 1. Kad tie perlamutriniai baltymai vėl spindėtų
Jei jūsų dantys atrodo šiek tiek purvini ar geltoni, eikite į parduotuvę ir pasiimkite baltų juostelių pakuotę. Jei turite stiprių dėmių ar spalvos pasikeitimų, susitarkite su savo odontologu dėl profesionalios balinimo procedūros. Balti dantys iš karto gali atrodyti jaunesni ir patrauklesni!
Dėl dantų balinimo gali padidėti dantų jautrumas, todėl būkite atsargūs, jei jau turite jautrius dantis
6 metodas iš 10: Rūpinkitės savo oda
0 2 netrukus
Žingsnis 1. Dėl geros odos priežiūros rutinos galite atrodyti žėrinčiai
Nuplaukite veidą švelniu valikliu ir šiltu vandeniu, tada užtepkite drėkinamąjį kremą. Jei turite riebią odą arba esate linkęs į odos išbėrimą, pabandykite naudoti produktus su azelaino rūgštimi. Jei pastebėjote raukšles ar tamsius ženklus ant odos, išbandykite kremą nuo senėjimo, kuriame yra retinoidų.
Ant visko pridėkite apsaugos nuo saulės, kad apsaugotumėte odą nuo UV spindulių. SPF 30 ar didesnis, jūsų oda atrodys jaunesnė ir gaivesnė daug ilgiau
7 metodas iš 10: skirkite laiko gerai apsirengti
0 4 netrukus
1 žingsnis. Pasirinkite stilių ir rinkitės tinkamus drabužius
Pirma, pagalvokite apie stilių ar asmenį, kuriam norite sekti: galbūt jums patinka čiuožėjo estetika, o gal siekiate labiau atsitiktinio verslo nuotaikos. Tada, rinkdamiesi kūrinius, ieškokite įkvėpimo internete. Jums nereikia išleisti daug naujų drabužių spintos-galite būti nustebinti tuo, ką rasite savo spintoje.
Rinkdamiesi drabužius įsitikinkite, kad jie priglunda prie jūsų kūno tipo ir gerai tinka jums
8 metodas iš 10: pabrėžkite savo savybes naudodami makiažą
0 8 netrukus
1 žingsnis. Tai nėra būtinybė, tačiau tai gali padėti jaustis labiau pasitikinčiam savimi
Norėdami užmaskuoti dėmes ir padaryti odą spindinčią, išbandykite lengvą BB kremą arba tonuotą drėkinamąją priemonę. Pridėkite tušą ir šiek tiek lūpų blizgesio, kad kasdienė išvaizda būtų neįveikiama. Arba darykite viską su blizgesiu su visapusišku pagrindu, linksmais akių šešėliais, klastotėmis ir paryškintais lūpų dažais. Kaip ir jūsų drabužiai, jūsų makiažas turėtų išryškinti jūsų natūralias savybes ir būti tinkamas progai.
- Jei niekada nesidažėte makiažo ir norite jį išbandyti, „YouTube“ieškokite internetinių pamokų.
- Norint nusipirkti brangių makiažo produktų, nereikia laužyti savo banko. Dauguma vaistinių turi pagrindus, ir jūs galite pradėti nuo jų, kai išmoksite juos taikyti.
9 metodas iš 10: mankštinkitės kiekvieną dieną
0 4 netrukus
Žingsnis 1. Tai padės išlaikyti jūsų formą, tonusą ir išvaizdą
Nereikia susikaupti ir priaugti tonos raumenų, bet siekite 30 minučių saikingai mankštintis per dieną. Norėdami išlaikyti kūno formą, galite pabandyti bėgti, bėgti, plaukti, važiuoti dviračiu, žygiuoti pėsčiomis ar daryti jogą. Susikoncentruokite į tai, kad gerai jaustumėtės savo kūne, neatitiktumėte kitų grožio standartų.
Sportuodami ne tik atrodysite gerai, bet ir išsiskiriate endorfinų, kad jaustumėtės gerai
10 metodas iš 10: valgykite subalansuotą mitybą
0 9 netrukus
Žingsnis 1. Tinkama mityba gali išvalyti odą ir atrodyti puikiai
Valgydami stenkitės valgyti daug liesų baltymų, vaisių, daržovių ir nesmulkintų grūdų. Visų pirma, vitaminas C, vitaminas E, sveiki augaliniai riebalai ir žuvis puikiai tinka jūsų odai ir gali padėti atrodyti žvilgančiai bei patrauklesnei.
- Vitamino C galite rasti daugumoje citrusinių vaisių, pavyzdžiui, apelsinų, laimų ir citrinų.
- Gaukite vitamino E iš riešutų, sėklų, vaisių ir daržovių.
- Sveiki augaliniai riebalai gaunami iš avokadų, rapsų aliejaus, alyvuogių aliejaus, žemės riešutų ir linų sėmenų.
