Dantenų kišenės yra rimta dantų problema, bet ne pasaulio pabaiga. Jei turite dantenų kišenes, tai tiesiog reiškia, kad sergate dantenų liga, vadinama periodontitu, kurią reikia gydyti. Daugeliu atvejų jis gali būti gydomas įvairiais natūraliais būdais, įskaitant gerą burnos higieną, namų gynimo priemones ir gyvenimo būdo pakeitimus. Naudojant šiuos metodus kartu su profesionalia dantų priežiūra, akimirksniu sumažės dantenų kišenės ir pagerės burnos sveikata.
Žingsniai
1 metodas iš 4: geros burnos higienos praktika
Žingsnis 1. Valykite dantis du kartus per dieną
Vienas iš geriausių dantenų kišenių gydymo būdų yra reguliarus šepetys. Naudokite dantų šepetėlį minkštais šereliais ir švelniai valykite dantis, nes kieti šereliai ir šiurkštus dantų valymas gali paskatinti dantenų slinkimą. Tačiau šveitimas ryte ir vakare padės pašalinti visą maistą ir bakterijas, esančias kišenėse.
Jei tikrai sutelkiate dėmesį į dantenų kišenių mažinimą, pabandykite valyti šepetėlį po kiekvieno valgio. Taip išvengsite vietos, kurią reikia išgydyti, daugiau bakterijų ir maisto
2 žingsnis. Pasirinkite naudoti elektrinį dantų šepetėlį
Įsitikinkite, kad jūsų elektrinis dantų šepetėlis yra įkrautas. Kai jis turės galią, uždėkite nedidelį kiekį dantų pastos, įsidėkite į burną ir įjunkite. Valykite dantis kvadrantuose, sutelkdami dėmesį į ketvirtadalį burnos. Baigę išjunkite dantų šepetėlį, išspjaukite dantų pastą, išskalaukite burną ir nuplaukite šepetėlio galvutę.
Elektrinis dantų šepetėlis galės išvalyti giliau į kišenes nei tradicinis dantų šepetėlis. Kadangi geriau valyti žemiau dantenų linijos, tai geriausia naudoti, jei bandote padėti dantenoms išgydyti
Žingsnis 3. Dantų siūlas bent kartą per dieną
Siūlas gali patekti tarp dantų ir pašalinti maistą, kurio dantų šepetėlis tiesiog negali gauti. Naudodami siūlus, naudokite apie 46 cm siūlus, laikykite juos tarp nykščio ir rodomojo piršto kiekvienoje rankoje ir trindami įkiškite tarp dantų. Patekęs tarp dantų, apvyniokite jį „c“forma prieš kiekvieną tarp jų esantį dantį ir švelniai patrinkite tą vietą.
Svarbu neįtraukti siūlų į tarpą tarp dantų, nes tai gali sužeisti dantenas. Vietoj to, naudojant laipsnišką trynimo judesį, išvengsite galimybės dar labiau sužeisti dantenas
Žingsnis 4. Vandens siūlu valykite tarp dantų ir dantenų
Vandens siūlai yra mašinos, kurios valo, šaudydamos vandenį tarp dantenų ir dantų. Norėdami jį naudoti, užpildykite vandens rezervuarą vandeniu, padėkite galvą taip, kad ji būtų nukreipta į dantis, ir įjunkite mašiną. Kai vandens siurblys pradės veikti, sekite dantenų liniją ir nuvalykite visus dantis.
- Jų galima įsigyti daugumoje didžiųjų dėžių parduotuvių, taip pat iš internetinių mažmenininkų.
- Nors dantų siūlas gali nukristi kelis milimetrus į jūsų dantenų kišenes, vandens valymo mašinos gali nusileisti daug toliau. Tai padeda išvalyti visus mikrobus ir šiukšles kišenėse, dėl kurių jos gali būti didesnės.
2 metodas iš 4: namų gynimo priemonių naudojimas
Žingsnis 1. 2-3 kartus per dieną skalaukite sūriu vandeniu
Įmaišykite 1/2 - 3/4 šaukštelio druskos į 8 ml uncijos (240 ml) stiklinę drungno vandens. Paimkite šiek tiek į burną ir pasukite. Padarykite tai 30 sekundžių ir tada išspjaukite.
Naudokite šį skalavimą 2–3 kartus per dieną, kad išvalytumėte dantenų kišenes ir padėtumėte joms išgydyti
Žingsnis 2. Naudokite eterinio aliejaus burnos skalavimo skystį
Yra įvairių eterinių aliejų, kurie padės išlaikyti jūsų dantų ir dantenų sveikatą. Įpilkite 2–3 lašus arbatmedžio, citrinžolės, gvazdikėlių ar baziliko eterinio aliejaus į 8 skysčių uncijų (240 ml) puodelį šilto vandens. Praplaukite skalavimo skystį burnoje 30 sekundžių ir išspjaukite į kriauklę.
- Darykite tai vieną ar du kartus per dieną, kad padėtumėte dantenoms.
- Eterinių aliejų galima įsigyti natūralaus maisto parduotuvėse ir iš internetinių mažmenininkų. Ieškokite produktų, pažymėtų etikete „maistinis“, nes tai dėsite į burną.
Žingsnis 3. Apsvarstykite galimybę naudoti alyvos traukimą
Aliejaus traukimas yra procesas, kurio metu nuplaukite nedidelį kiekį aliejaus, paprastai kokosų aliejaus, aplink burną, kad jį išvalytumėte. Įdėkite 1-2 arbatinius šaukštelius į burną ir 5-20 minučių judinkite aplink dantis. Baigę maudytis, išspjaukite jį ir išsivalykite dantis. Pakartokite šią procedūrą kiekvieną kartą, kai ketinate valyti dantis.
- Jei tepant aliejų skauda žandikaulį, darykite tai tik 5-10 minučių. Jei norite, darykite tai du kartus per dieną, kad gautumėte visas 20 minučių.
- Ši technika ištraukia toksinus ir bakterijas iš jūsų dantenų kišenių, leisdama jiems efektyviau išgydyti.
- Nors ši technika laikoma nauja ir tiriama kai kuriose pasaulio dalyse, ji ilgą laiką buvo naudojama kultūrose, kurios remiasi ajurvedos medicina.
Žingsnis 4. Norėdami pagerinti savo dantų sveikatą, naudokite ksilitolio gumą, mėtą ar burnos skalavimo skystį
Ksilitolis yra natūralus cukraus alkoholis, kuris gali apriboti gingivito progresavimą ir pagerinti jūsų dantenų sveikatą. Tai įprastas gumos ir mėtos be cukraus ingredientas. Be to, granuliuotą ksilitolį galite nusipirkti maisto prekių parduotuvės kepimo koridoriuje. Ksilitolio produktus naudokite 2-3 kartus per dieną.
- Įsitikinkite, kad ksilitolis yra pirmasis jūsų dantenų ar kalyklos ingredientas.
- Ksilitolio skalavimo skystį galite rasti dantų priežiūros koridoriuje arba pasigaminti patys, sumaišydami 1/2 šaukštelio (4 g) granuliuoto ksilitolio į 8 skysčių uncijų (240 ml) šilto vandens.
Žingsnis 5. Vartokite papildus, kurie pagerins jūsų dantenų sveikatą
Yra tam tikrų maistinių medžiagų, kurios gali padidinti jūsų organizmo gebėjimą gydyti dantenas. Tai apima, bet neapsiribojant, omega-3 riebalų rūgštis, probiotikus ir kalcį. Pasitarkite su gydytoju, ar šių papildų vartojimas jums tinka ir kokį kiekį reikia vartoti.
Papildų paprastai galima įsigyti natūralaus sveiko maisto parduotuvėse ir iš internetinių mažmenininkų
3 metodas iš 4: gyvenimo būdo pakeitimai
1 žingsnis. Mesti rūkyti
Rūkymas gali turėti siaubingą poveikį jūsų dantų ir dantenų sveikatai. Norint sumažinti dantenų kišenes, svarbu mesti rūkyti. Netgi rūkymo sumažinimas gali turėti teigiamą poveikį, todėl darykite viską, ką galite.
Jei jums sunku nustoti savarankiškai, pasitarkite su gydytoju, kaip jie gali padėti jums mesti rūkyti. Jie gali pasiūlyti programas, prie kurių galite prisijungti, ir vaistus, kurie gali padėti mesti rūkyti
Žingsnis 2. Nustokite gerti alkoholį
Alkoholiniai gėrimai gali sukelti ar pabloginti dantenų ligas, todėl geriausia nustoti juos gerti. Iš savo raciono pašalinkite alų, vyną, alkoholinius gėrimus ir mišrius gėrimus.
- Pabandykite alkoholį pakeisti nealkoholiniais kokteiliais.
- Jei kyla problemų mesti rūkyti, pasitarkite su gydytoju arba prisijunkite prie palaikymo grupės.
Žingsnis 3. Sumažinkite valgomų ir geriamų saldžių maisto produktų skaičių
Saldūs maisto produktai, tokie kaip soda ir saldainiai, gali pakenkti jūsų dantenoms ir padidinti dantenų kišenių dydį. Jei įmanoma, pašalinkite juos iš dietos, kad dantenos išgydytų, taip pat nekovodami su cukrumi.
Jei negalite visiškai atsisakyti cukraus, būtinai valykite dantis po jo valgymo ar gėrimo. Tačiau, jei valgote ką nors saldaus ir rūgštaus, pvz., Sodos popso, iš tikrųjų palaukite kelias minutes po valgymo, kad nuvalytumėte. Jei valote, kol rūgštis vis dar yra ant dantų, gali būti pažeistas emalis
Žingsnis 4. Valgykite sveiką mitybą
Valgydami įvairų sveiką maistą galite pagerinti burnos sveikatą, o tai gali padėti jūsų kūnui sumažinti dantenų kišenes. Turėkite gerai subalansuotą mitybą, kuri suteiks jūsų dantims ir dantenoms maistinių medžiagų, kurių jiems reikia, kad jie būtų sveiki. Ši dieta paprastai apima daug žalių lapinių daržovių, ankštinių augalų, vaisių, riešutų ir liesų riebalų, tokių kaip žuvis.
- Valgykite daug priešuždegiminio maisto, pavyzdžiui, žuvies. Kadangi dantenų kišenes sukelia uždegimas, šie maisto produktai gali padėti jį sumažinti.
- Taip pat valgykite daug maisto produktų, kuriuose yra omega-3 riebalų rūgščių, probiotikų ir kalcio. Tai apima pieno produktus, liesus baltymus ir fermentuotus maisto produktus, tokius kaip kimchi, rauginti kopūstai ir miso.
Žingsnis 5. Kasdien gerkite bent 8 puodelius (1,9 l) vandens, kad drėkintumėte burną
Vanduo yra būtinas gerai burnos sveikatai, nes padeda išvengti burnos džiūvimo. Be to, jis palaiko jūsų kūno hidrataciją, o tai padeda palaikyti jūsų bendrą sveikatą. Įsitikinkite, kad kasdien išgeriate mažiausiai 8 puodelius (1,9 l) vandens, tačiau gerkite daugiau, jei esate aktyvus ar jaučiate troškulį.
4 metodas iš 4: profesionalus dantų gydymas
Žingsnis 1. Kas 3 mėnesius atlikite profesionalų dantų valymą
Jei turite dantenų kišenes, jūsų odontologas greičiausiai pasiūlys dažniau atvykti valyti, nei jei jų neturėtumėte. Susitarkite su savo odontologu ir išvalykite dantis, kad dantenos lengviau gytų.
- Profesionalus dantų valymas yra efektyvesnis nei namuose, nes daugiausia dėmesio skiriama valymui žemiau dantenų linijos.
- Valymas kas 6 mėnesius taip pat padės odontologui stebėti dantenų kišenes ir įvertinti, ar reikalingas papildomas gydymas.
Žingsnis 2. Atlikite mastelio keitimą ir šaknų obliavimą
Jei jūsų dantenų kišenės yra daugiau nei 4 mm gylio, jūsų odontologas gali pasiūlyti nuodugnesnį valymą nei paprastai. Dantų ir šaknų obliavimas valo danties paviršių po dantenų linija, bet taip pat išlygina šaknies paviršių, kad jūsų dantenos vėl prisitvirtintų ir kišenė susitrauktų.
Pleiskanojimas ir šaknų obliavimas gali būti šiek tiek skausmingi, todėl jūsų odontologas gali nutirpinti dantenas vietiniu anestetiku arba vietine nejautra, priklausomai nuo to, kiek reikia atlikti darbo
Žingsnis 3. Naudokite dantų skalavimo skystį arba vaistus, kuriuos paskyrė jūsų odontologas
Kai kuriais atvejais po įsišaknijimo ir obliavimo procedūros jums bus liepta kasdien skalauti receptiniu burnos skalavimo skysčiu arba vartoti antibiotikus. Abu šie gydymo būdai padės pašalinti dantenų infekciją, dėl kurios padidėjo kišenės.
Kaip ir visus receptinius vaistus, vartokite antibiotikus arba naudokite burnos skalavimo skystį tiek laiko ir tiek, kiek nurodė jūsų odontologas. Tai padės užtikrinti, kad infekcija bus visiškai pašalinta
4 žingsnis. Atlikite operaciją, jei jūsų dantenų kišenės kelia grėsmę dantų vientisumui
Jei jūsų dantenų kišenės yra didesnės nei 7 mm, tikėtina, kad jos veikia danties šaknį nuo bakterijų. Dėl to dantis ilgainiui gali sugesti, todėl odontologas gali pasiūlyti operaciją, kad sumažintų kišenių dydį.
- Šios rūšies operacijos metu burnos chirurgas atitraukia dantenas, kad pasiektų danties šaknies sritį. Tada jie nuvalys vietą, išlygins paviršių ir pašalins visas bakterijas. Tada jie sugrąžins dantenas atgal, naudodami siūles, kad laikytų jas vietoje.
- Paprastai tai siūloma tik kaip paskutinė išeitis, norint išgelbėti dantis, todėl į pasiūlymą žiūrėkite rimtai ir, jei galite, atlikite operaciją.
