Emfizema, lėtinės obstrukcinės plaučių ligos (LOPL) rūšis, paveikia milijonus amerikiečių. Liga sunaikina jūsų plaučių audinio oro maišelius, o tai sumažina plaučių talpą ir sukelia būdingą dusulio simptomą (dusulį). Emfizema yra rimta būklė, kuri gali apriboti jūsų galimybes atlikti tam tikrą veiklą. Emfizema nėra išgydoma, tačiau simptomus galite gydyti priimdami sprendimus dėl gyvenimo būdo ir padedant gydytojui.
Žingsniai
1 dalis iš 2: žingsniai namuose
Žingsnis 1. Sumažinkite dirgiklių poveikį
Vienas iš didžiausių žingsnių, kurių galite imtis, kad išvengtumėte emfizemos (arba sulėtintumėte progresavimą, jei jums jau buvo diagnozuota ši būklė), yra mesti rūkyti. Rūkant tabaką (arba marihuaną) plaučius veikia dirginantys veiksniai, kurie turi ilgalaikį, žalingą poveikį jūsų plaučiams. Kiti dirgikliai, kurie gali progresuoti ligą, yra oro tarša ir gamybos dūmai.
- Jei esate priklausomas nuo tabako, jums gali būti daug sėkmingiau mesti rūkyti, įsižiūrėjus į nereceptinius ar receptinius vaistus. Taip pat galite pakeisti kitus gyvenimo būdus, padedančius atsikratyti jūsų psichinės priklausomybės nuo rūkymo. Daugiau informacijos apie metimą rūkyti rasite skyriuje „Kaip mesti rūkyti“.
- Būtinai reguliariai keiskite krosnies ir oro kondicionieriaus filtrus, kad sumažintumėte dirginančius veiksnius ir namuose.
Žingsnis 2. Mankštinkitės reguliariai
Pradėkite lėtai, bet suraskite įprastą mankštą, kuri padidins jūsų širdies ritmą. Pratimai gali sulėtinti jūsų plaučių pablogėjimą ir padidinti plaučių talpą. Išbandykite kardio treniruotes, kurios apima vaikščiojimą, bėgiojimą, šokinėjimo virvę ar mažo poveikio galimybes, pvz., Važiavimą dviračiu ir vandens aerobiką.
Iš pradžių nespauskite savęs per stipriai, nes pratimo metu jums bus dar sunkiau kvėpuoti, ypač prieš pradedant didinti plaučių talpą
Žingsnis 3. Laikykitės sveikos mitybos
Sveikas svoris kelia mažiau streso jūsų plaučiams kvėpuojant. Sveikas svoris taip pat daro jus mažiau linkusius į kvėpavimo takų infekcijas, kurios gali apsunkinti jūsų būklę. Laikykitės sveikos mitybos, vengdami paprastų angliavandenių (saldumynų) ir trans-riebalų arba sočiųjų riebalų (sviesto ir kepto maisto).
- Kai kurie žmonės, sergantys emfizema, nustatė, kad dietos, kuriose yra daugiau mononesočiųjų arba polinesočiųjų riebalų („gerųjų“riebalų) ir mažiau angliavandenių, palengvina kvėpavimą. Prieš bandydami tokiu būdu pakeisti savo mitybą, pasitarkite su profesionaliu dietologu.
- Daugiau informacijos apie geresnių mitybos įpročių kūrimą galite rasti straipsnyje „Kaip sveikai maitintis“.
Žingsnis 4. Gerkite daug vandens
Be kitų naudos sveikatai, geriant daug vandens, sumažės su emfizema susijusių gleivių perteklius, todėl jas bus lengviau pašalinti. Stenkitės išgerti nuo šešių iki aštuonių stiklinių per visą dieną, o ne per trumpą laiką.
Žingsnis 5. Stenkitės neįkvėpti šalto oro
Tai bus sunku, ypač jei gyvenate vietovėse, kuriose žiemos šaltos, tačiau šaltas oras gali sukelti bronchų spazmus, o tai dar labiau apsunkina kvėpavimą. Uždėję šalto oro kaukę ar net šiltą šaliką virš burnos prieš atsidurdami šaltyje, galite sušildyti orą įkvėpus.
Žingsnis 6. Laikykitės kasmetinių skiepų
Ypač svarbu neatsilikti nuo pneumonijos ir skiepų nuo gripo, nes kvėpavimo takų infekcijos jus užklups dar sunkiau nei tie, kurių plaučiai sveiki. Gydytojas patars skiepijimo nuo pneumonijos tvarkaraštį.
- Taip pat galite apsvarstyti galimybę dėvėti veido kaukę, kai peršalimo ir gripo sezono metu susiduriate su didelėmis žmonių grupėmis, kad sumažintumėte infekcijos riziką.
- 23-jų valentų vakcina nuo pneumokokų rekomenduojama visiems vyresniems nei 65 metų asmenims ir jaunesniems žmonėms, turintiems rizikos veiksnių, didinančių infekcijos tikimybę.
- Skiepai nuo gripo yra patvirtinti naudoti nuo šešių mėnesių ir vyresniems žmonėms. Kiekvieną sezoną turėsite skiepytis nuo gripo.
Žingsnis 7. Prisijunkite prie palaikymo grupės
Emfizema yra rimta būklė, kuri progresuojant paveiks jūsų gyvenimo kokybę. Bandymas išlaikyti savo emocinę gerovę ir išlaikyti teigiamą požiūrį gali būti toks pat svarbus kaip ir išlaikyti savo fizinę sveikatą. Ieškokite palaikymo grupių internete ir vietoje, kur galite susitikti su kitais, kad aptartumėte gydymo galimybes ir įveikimo strategijas.
Vietinis Amerikos plaučių asociacijos skyrius jūsų rajone taip pat turės informacijos apie paramos grupes
2 dalis iš 2: Profesionalios medicinos pagalbos ieškojimas
Žingsnis 1. Kreipkitės į gydytoją
Yra daug galimybių, padedančių gydyti ar sulėtinti emfizemos progresavimą. Pirmasis žingsnis yra kreiptis į gydytoją, kuris atliks tyrimus, kad nustatytų jūsų dabartinę plaučių funkciją ir padėtų parengti jums geriausią gydymo planą.
Žingsnis 2. Paklauskite apie turimus vaistus
Yra keletas skirtingų vaistų variantų, padedančių palengvinti tokius simptomus kaip švokštimas ar pasunkėjęs kvėpavimas. Šios parinktys apima:
- Bronchus plečiantys vaistai - plečia kvėpavimo takų raumenis, todėl jie atsidaro ir suteikia daugiau deguonies. Tai sumažina švokštimą. Yra trumpalaikio ir ilgo veikimo bronchus plečiančių vaistų. Naudojami ir beta agonistai, ir anticholinerginiai vaistai. Pavyzdžiui, Albuterol, Xopenex ir Atrovent.
- Įkvepiamieji kortikosteroidai - jie mažina uždegimą, susijusį su LOPL, ir padeda sumažinti dusulį. Tyrimai parodė, kad inhaliuojami gliukokortikoidai sumažina paūmėjimus ir šiek tiek sumažina kvėpavimo takų simptomų progresavimą. Kombinuotas gydymas bronchus plečiančiais vaistais ir kortikosteroidais žymiai pagerina atsaką į gydymą ir pagerina rezultatus. Pavyzdžiai yra Pulmicort (budezonidas), Flovent (flutikazonas), Aerobid (flunisolidas) ir Asmanex (mometazonas).
- Mukolitikai - šie vaistai (pvz., „Mucomyst“) plonina gleives, palengvina kosulį. Tai padeda sumažinti paūmėjimus.
- Geriamieji steroidai - šios parinktys sistemingai padeda sumažinti uždegimą sisteminiu lygiu. Jie yra naudingi gydant LOPL paūmėjimą (paūmėjimo komplikacijas, kurias sukelia teršalai, kvėpavimo takų infekcijos ir kt.), Todėl jie yra ūmus pasirinkimas, o ne įprasto režimo dalis.
- Esant užsispyrusiam uždegimui, galima vartoti geriamąjį teofiliną ir PDE-4 inhibitorius.
Žingsnis 3. Peržiūrėkite plaučių reabilitacijos režimą
Plaučių reabilitacijos terapija yra svarbi ligos valdymo dalis. Visų pirma tai apima susitikimus su terapeutu, kuris išmokys jus geresnių kvėpavimo technikų ir pratimų.
- Kvėpavimo būdai apima iškvėpimą per sulenktas lūpas, kad sulėtėtų kvėpavimas ir ilgiau išliktų atviri kvėpavimo takai, taip pat diafragminis (pilvo) kvėpavimas, padedantis sustiprinti diafragmą.
- Plaučių reabilitacija taip pat turi pakopinį poveikį, nes padeda išlaikyti aerobinių pratimų režimą, kuris taip pat sulėtins ligos progresavimą.
Žingsnis 4. Vykdykite gydytojo patarimus dėl mitybos terapijos
Kadangi antsvorio turintiems žmonėms gali prireikti laiko pasiekti idealų svorį, gydytojas greičiausiai pasiūlys tolesnius žingsnius šio tikslo link.
Turintiems vėlyvos stadijos emfizemą dėl nepakankamo svorio dažnai sunku išlaikyti idealų svorį, todėl mitybos terapijos paslaugos yra skirtos padėti abiem spektro galams
5. Klauskite apie deguonies terapiją
Vėlesniuose emfizemos etapuose jums gali būti per sunku savarankiškai kvėpuoti blogiausių paūmėjimų metu. Jūsų gydytojas gali paskirti papildomą deguonį įvairiomis formomis, įskaitant bakus, kuriuos galite naudoti namuose. Paprastai deguonis tiekiamas per siaurą vamzdelį, kurį dedate į šnerves.
- Daugumai pacientų sieksite 88–92%prisotinimo deguonimi.
- Nors vėlyvos stadijos pacientai naudoja papildomą deguonies tiekimo sistemą dvidešimt keturias valandas per dieną, tai nėra vienintelis tikslas. Jūsų gydytojas gali tiesiog paskirti sistemą, kurią galėtumėte dėvėti bėgimo takeliu, kad užtikrintumėte, jog laikotės pratimų.
Žingsnis 6. Pasitarkite su gydytoju apie chirurgines galimybes
Jei kiti gydymo būdai nepadeda kontroliuoti jūsų simptomų, gydytojas gali rekomenduoti chirurgines galimybes. Chirurginės galimybės, kurias reikia aptarti, yra šios:
- Plaučių tūrio mažinimo operacija (LVRS) - šios procedūros metu jūsų chirurgas pašalins mažus pažeisto plaučio pleištus, kad jūsų sveikesnis plaučių audinys išsiplėstų ir veiktų efektyviau. Bullektomija yra panašaus tipo operacija, kurios metu pašalinamos tik netinkamai susiformavusios audinių struktūros, vadinamos „buliais“.
- Plaučių transplantacija - kai kurie kandidatai gali pretenduoti į vietą plaučių transplantacijos sąraše; tačiau plaučių transplantacijai reikia atitikti daugybę kriterijų, neapsiribojant plaučių donoro prieinamumu.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Įspėjimai
- Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei manote, kad užsikrėtėte bakterine infekcija. Infekcijoms, tokioms kaip bronchitas ar pneumonija, gydyti reikia skirti antibiotikus.
- Nors šiame straipsnyje pateikiama medicininė informacija, susijusi su emfizemos gydymu, ji neturėtų būti laikoma gydytojo patarimu. Jei manote, kad turite emfizemos simptomų, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kuris padės jums sudaryti geriausią jūsų priežiūros planą.
- Jei sergate gastroezofaginio refliukso liga (GERL), tai pablogins emfizemą, jei ji nebus gydoma vaistais ir keičiasi gyvenimo būdas. Įsitikinkite, kad suderinote su savo gydytoju geriausią gydymo planą kovai su abiem sąlygomis.
- Ilgalaikis inhaliuojamųjų kortikosteroidų vartojimas gali susilpninti kaulus ir padidinti aukšto kraujospūdžio, diabeto ir kataraktos riziką. Naudokite tik taip, kaip nurodė gydytojas.
