Yra įvairių detoksikacijos ir valymo priemonių, kurios teigia, kad turi daugybę privalumų, įskaitant svorio metimą, energijos pagerėjimą ir skausmo malšinimą. Tačiau kiek to iš tikrųjų patvirtina mokslas? Ar jūsų kūnas tikrai pilnas toksinų, kuriuos reikia nuvalyti detoksikacija ar išvalyti? Nesijaudinkite-šiame straipsnyje mes sugriauname keletą bendrų mitų apie detoksikaciją ir valymą, kad galėtumėte sužinoti faktus.
Žingsniai
1 metodas iš 6: mitas: Jūsų kūnui reikia pagalbos pašalinant „toksinus“
0 1 netrukus
1 žingsnis. Faktas: Jūsų kepenys, inkstai ir storosios žarnos tai daro puikiai
Jei žmogaus organizmui prireiktų pagalbos iš išorės, kad būtų galima apdoroti toksinus ar atliekas, žmonės visur visada pavojingai susirgtų. Realybė tokia, kad jūsų kūnas jau sukurtas atsikratyti nereikalingų dalykų. Jūsų kepenys sugeria maistines medžiagas ir gamina tulžį, kad suskaidytų daiktus, gaubtinė žarna sutepa ir perkelia atliekas, o inkstai iš kraujo filtruoja negražias medžiagas. Jei vienas iš šių organų nėra pažeistas, jums nereikia padėti atsikratyti toksinų.
Jūsų kūne net nėra „toksinų“, kaip dauguma žmonių galvoja apie juos. Jūsų kūnas tikrai gamina atliekas, tačiau tai nepanašu į tai, kad laikui bėgant jūsų organizme kaupiasi nuodai ar chemikalai
2 metodas iš 6: mitas: valymas ir detoksikacija gali padėti numesti svorio
0 8 netrukus
Žingsnis 1. Faktas: Įrodymai to nepatvirtina
Kai kurie žmonės pastebi nedidelį svorio netekimą dėl detoksikacijos/valymo, tačiau šis svorio netekimas paprastai trunka neilgai. Tyrimai rodo, kad tai nėra patikimas ar sveikas būdas numesti svorio. Deja, net jei numesite kelis kilogramus, tikėtina, kad jį pasieksite po valymo ar detoksikacijos.
- Keletas klinikinių tyrimų rodo, kad norint numesti svorio gali būti keletas produktyvių valymo priemonių. Vis dėlto šie tyrimai medicinos bendruomenėje buvo atmesti dėl prastos metodikos ar itin mažo imties dydžio.
- Jei tikrai norite numesti svorio, sumažinkite perdirbtų maisto produktų kiekį. Šiuose produktuose yra daug natrio, cukraus, sočiųjų riebalų ir nesveikų priedų. Tiesiog pridėkite daugiau natūralių daržovių, vaisių ir liesos mėsos. Nepamirškite ir mankštintis!
3 metodas iš 6: mitas: Detoksikacijos ir valymai neturi jokios rizikos ar šalutinio poveikio
0 7 netrukus
1 žingsnis. Faktas: kai kurios detoksikacijos ir valymo priemonės yra kenksmingos jūsų organizmui ir netgi gali būti pavojingos
Maisto grupių atsisakymas, per daug tam tikros maistinės medžiagos vartojimas arba dramatiškas dietos pakeitimas gali turėti žalingų padarinių. Tai ypač pasakytina apie badavimą, kuris gali susilpninti jūsų imuninę sistemą ir padidinti dehidratacijos riziką, o daugeliui valymų ir detoksikacijų reikia tam tikro pasninko.
- Sulčių valymo gėrimai dažnai nebuvo pasterizuoti ar tinkamai laikomi, todėl galite netyčia suvartoti kenksmingų bakterijų. „Pasidaryk pats“valymas gali būti pavojingas, jei per daug suvartojama špinatų ar burokėlių, pavyzdžiui, gali pumpuoti per daug oksalatų į kraują ir pažeisti inkstus.
- Storosios žarnos valymo detoksikacijos ir valymai gali padidinti hemorojaus, širdies ligų ir inkstų ligų riziką.
- Tam tikri kepenų valymai gali tiesiogiai pakenkti jūsų kepenims ir sukelti vaistų sužalojimą.
- Daugelis vaistažolių ir arbatos pagrindu pagamintų valymo priemonių yra labai pavojingos ir gali būti mirtinos, jei persistengsite. Jie taip pat gali sukelti pavojingą elektrolitų pusiausvyros sutrikimą.
4 metodas iš 6: mitas: Jūsų kepenys pilnos „toksinų“
0 7 netrukus
Žingsnis 1. Faktas: kepenys sugeria atliekas, bet ir atsikrato
Jūsų kepenys reguliariai susiduria su nemaloniais dalykais, tačiau būtent tai ji ir yra skirta. Kad viskas būtų labai paprasta, kepenys sugeria visą maistą, kurio jūsų kūnas negali naudoti, ir paverčia jį nekenksmingomis atliekomis, kurių jūsų kūnas atsikrato su šlapimu ir išmatomis.
Galbūt girdėjote, kad tam tikros detoksikacijos ar valymo priemonės gali padėti išvalyti kepenis nuo „toksinų“, tačiau tai netiesa! Net jei jūsų kepenims sunku apdoroti atliekas, detoksikacija ar valymas nepadės išspręsti pagrindinės problemos
5 metodas iš 6: mitas: valymai ir detoksikacijos gali išspręsti medicinines problemas
0 8 netrukus
1 veiksmas. Faktas: jei turite problemų, turėtumėte kreiptis į gydytoją
Vienintelis būdas išspręsti inkstų, storosios žarnos ar kepenų problemas yra kreiptis į gydytoją ir gauti medicininę diagnozę. Remdamasis jūsų medicinine patikra ir tyrimais, gydytojas galės paskirti mediciniškai patvirtintą gydymą. Kadangi nėra įrodymų, kad detoksikacijos ir valymai padeda išspręsti medicinines problemas, tam tikras valymas ar detoksikacija gali pabloginti problemą, nes jūs iš tikrųjų nesiimsite problemos sprendimo.
6 metodas iš 6: mitas: badavimas padeda kūnui pataisyti save
0 9 netrukus
1 žingsnis. Faktas: pasninkaujant jūsų organizmui daug sunkiau išsilaikyti
Kai nevalgote, jūsų kūnas negauna reikiamo kuro. Pradedate išeikvoti maistines medžiagas ir dėl to galite svaigti, pavargti ar susirgti. Jei bandote pagerinti savo bendrą sveikatą ir suteikti savo kūnui laiko pasveikti, pasninkas nėra pats saugiausias ar sveikiausias būdas tai padaryti.
Protarpinis pasninkas gali būti naudingas mediciniškai patvirtintoje programoje, tačiau verdiktas vis dar labai neapibrėžtas
Patarimai
- Kai kurie žmonės praneša, kad po valymo ar detoksikacijos jaučiasi geriau. Kai kurie medicinos bendruomenės nariai teigė, kad taip atsitinka todėl, kad žmonės kurį laiką nustoja valgyti daug kalorijų turinčius, mažai maistingus maisto produktus.
- Mediciniškai patvirtintos protarpinės badavimo programos gali turėti naudos sveikatai, nors šiuo metu neaišku, kokia yra nauda ir kaip šios programos gali atrodyti. Šioje srityje reikia daugiau tyrimų.
