Kūno įvyniojimai yra populiarus būdas drėkinti odą, pašalinti celiulitą ir prarasti colius aplink juosmenį, šlaunis ar blauzdas. Tačiau mažai įrodymų rodo, kad jie veikia. Jie taip pat gali sukelti dehidrataciją, kuri gali būti žalinga. Nors mokslininkai neįtikina kūno įvyniojimų, jie yra veiksmingi, yra keletas anekdotinių įrodymų, kad jie gali pagerinti jūsų odos išvaizdą ir galbūt sukelti lengvą svorio netekimą. Jei norite išbandyti kūno įvyniojimą, bet nenorite išleisti 100 USD, įsigydami įvyniojimą, galite jį pasidaryti patys. Žaliosios arbatos įvyniojimą gana paprasta pasigaminti namuose, naudojant tik kelis ingredientus.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Kūno įvyniojimo ingredientų maišymas
Žingsnis 1. Surinkite savo atsargas
Daugumą žaliosios arbatos kūno įvyniojimo medžiagų galite rasti sveiko maisto parduotuvėje. Kai kurias atsargas galite rasti vietiniame prekybos centre. Jums reikės:
- Jums reikės puodelio bentonito miltelių. Tai galite nusipirkti internetu arba galbūt sveiko maisto parduotuvėje.
- Jums taip pat reikės dviejų puodelių žalios arbatos. Žaliosios arbatos turėtumėte rasti daugelyje prekybos centrų. Taip pat galite sutapatinti pudros miltelius, nes tai gali suteikti jūsų mišiniui šiek tiek storesnės tekstūros.
Žingsnis 2. Pasirinkite diuretikų eterinį aliejų
Diuretikų eterinis aliejus gali padėti pagerinti vandens susilaikymo problemas. Eterinių aliejų galite rasti internete arba vietinėje sveiko maisto parduotuvėje. Šie eteriniai aliejai turi diuretikų savybių:
- Kiparisas
- Pankoliai
- Pelargonija
- Greipfrutas
- Kadagio uoga
- Rozmarinas
Žingsnis 3. Kruopščiai sumaišykite ingredientus
Jums reikės sumaišyti 1 puodelį bentonito miltelių, 2 puodelius žaliosios arbatos ir 2 lašus pasirinkto eterinio aliejaus. Nenaudokite metalinio šaukšto ingredientams maišyti. Metalas gali reaguoti su bentonitu ir į jūsų mišinį patraukti metalo pėdsakų.
- Viską sumaišykite, kol susidarys tiršta pasta.
- Jei norite kitokios tekstūros, pabandykite įpilti šiek tiek daugiau žaliosios arbatos ar bentonito miltelių. Jei norite vandeningesnės tekstūros, įpilkite daugiau žaliosios arbatos. Jei norite tvirtesnės tekstūros, įpilkite daugiau bentonito miltelių.
- Tačiau venkite pridėti papildomų eterinių aliejų. Vienas ar du lašai turėtų būti saugūs ir veiksmingi. Tačiau jei dažnai naudojate eterinius aliejus, 3 ar 4 lašai gali būti jums saugūs.
2 dalis iš 3: Apvyniojimo uždėjimas
Žingsnis 1. Paruoškite keletą audinio įvyniojimų
Jums reikės tam tikro įvyniojimo, kad žaliosios arbatos mišinys būtų pritvirtintas vietoje. Galite naudoti medicininius tvarsčius, kuriuos galite nusipirkti vaistinėje. Taip pat galite nupjauti seną medvilninį lakštą.
- Tvarsčius ar lakštus supjaustykite mažomis juostelėmis, kad juos būtų lengva valdyti.
- Taip pat turėtumėte gauti plastikinę plėvelę. Užvyniosite tai ant audinio įvyniojimų, kad viskas liktų vietoje.
Žingsnis 2. Išgerkite 8 uncijos vandens
Kai kurie žmonės, naudoję kūno įvyniojimus, prieš vartojimą rekomenduoja gerti vandenį. Tai gali padėti išlaikyti kūno hidrataciją, kol kūno įvyniojimas yra vietoje. Prieš tepdami pastą ant odos, išgerkite 8 uncijų stiklinę vandens.
Žingsnis 3. Paimkite karštą dušą
Karštas dušas gali padėti atverti poras. Todėl prieš prasidedant kūno įvyniojimui nėra bloga mintis nusiprausti po šiltu dušu.
Masažuokite vietą, kurioje tepate plėvelę, šiltu vandeniu. Tai gali labiau atverti jūsų poras toje konkrečioje srityje, galbūt apvyniojimas bus efektyvesnis
Žingsnis 4. Įmasažuokite ingredientus į odą
Kur tepti pastą, priklauso nuo to, kaip naudojate įvyniojimą. Jei, pavyzdžiui, norite nukreipti celiulitą ant šlaunų, ten tepkite pastą. Jei norite sumažinti skrandžio riebalus, pabandykite įpilti pastos į skrandį. Švelniai įmasažuokite pastą į odą, kurioje tepate kūno įvyniojimą.
Jūs norite, kad mišinys būtų šiltas, kai jį pridėsite prie odos. Jei mišinys atvėso nuo tada, kai jį paruošėte, prieš tepdami ant odos, galite jį trumpai pašildyti mikrobangų krosnelėje arba virš viryklės. Tiesiog įsitikinkite, kad jis pakankamai kietas, kad nesudegintų jūsų odos
Žingsnis 5. Pritvirtinkite pastą audinio įvyniojimais
Uždenkite audinio plėvelę toje vietoje, kur tepėte mišinį. Ant kūno uždėkite pakankamai audinių, kad visiškai padengtų žaliosios arbatos mišinį. Tada apvyniokite plastikinę plėvelę aplink audinio įvyniojimus, kad jie būtų pritvirtinti. Jums gali tekti naudoti juostą, kad plastikinė plėvelė būtų laikoma vietoje.
Jei gali būti lengviau panardinti audinio įvyniojimus į mišinį ir tada tepti juos pasirinktoje vietoje. Tai galite padaryti, užuot masažavę mišinį. Galite pastebėti, kad tokiu būdu įvyniojimai lieka lengviau
3 dalis iš 3: Efektyvus kūno įvyniojimo naudojimas
Žingsnis 1. Žinokite apie sveikatos problemas, susijusias su kūno įvyniojimais
Maisto ir vaistų administracija teigia, kad kūno įvyniojimai iš tikrųjų gali būti pavojingi. Apvyniojimai, ypač kai jie laikomi ilgiau nei kelias valandas, gali sukelti dehidrataciją. Nepalikite įvyniojimo per ilgai ir kreipkitės į gydytoją, jei pastebėjote dehidratacijos požymių.
- Lengvos dehidratacijos požymiai yra mieguistumas, sausa ir lipni burna, padidėjęs troškulys, sumažėjęs šlapinimasis, galvos skausmas ir galvos svaigimas.
- Sunkiai dehidratacijai būdingas dirglumas, sumišimas, didelis troškulys, karščiavimas, greitas širdies plakimas ir karščiavimas.
- Jei pastebėjote dehidrataciją, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Ateityje daugiau nenaudokite kūno įvyniojimo, jei jūsų kūnas į tai blogai reaguoja.
Žingsnis 2. Nešiodami įvyniojimą gerkite vandenį
Norite įsitikinti, kad nešiojate kūno įvyniojimą, esate hidratuotas. Kai kurie žmonės mano, kad tai padidina apvyniojimo efektyvumą.
- Visą apvyniojimo laiką laikykite šalia savęs stiklinę vandens ar vandens buteliuką. Periodiškai gerkite gurkšnius.
- Jei išeinate iš namų apsirengę plėvele, pasiimkite su savimi vandens buteliuką. Taip pat galite sustoti prie bet kokių vandens fontanų.
Žingsnis 3. Laikykitės lengvos veiklos
Nenorite perkrauti savęs dėvėdami apvyniojimą. Dėvint kūno įvyniojimą, reikėtų vengti mankštos, ypač sunkių pratimų. Kūno įvyniojimai sumažina vandens svorį, todėl galite dehidratuoti, jei dėvėdami apvyniojimą darysite per daug fizinės veiklos.
Gali būti geriausia tiesiog sėdėti ir atsipalaiduoti dėvint apvyniojimą. Kad galėtumėte linksmintis, galite žiūrėti televizorių ar filmą
Žingsnis 4. Maždaug po valandos nuimkite plėvelę
Maždaug tiek laiko turėtų praeiti, kol įvyniojimas pradės veikti. Atsargiai nuimkite plėvelę ir po valandos išmeskite.
