Toksiškas pelėsis yra vienas iš tų dalykų, kuris neatrodo toks žalingas, koks yra. Jei pastebėsite tam tikrų pelėsių dėmių aplink savo namus ar biurą, galite apie tai daug negalvoti. Bet jei turite peršalimo ar į gripą panašių simptomų, kaltininkas gali būti pelėsis. Geros naujienos yra tai, kad galite natūraliai atsigauti-tam reikia tik laiko. Kad padėtume jums, atsakėme į kai kuriuos dažniausiai pasitaikančius klausimus apie tai, kaip jie gali geriausiai atsigauti po sąlyčio su toksišku pelėsiu.
Žingsniai
1 klausimas iš 6: Kaip žinoti, ar dėl pelėsio sergate?
Žingsnis 1. Pelėsis gali sukelti užsitęsusius peršalimo ar gripo simptomus
Jei namuose ar biure turite pelėsių, galite to net nepastebėti, ypač jei jis paslėptas jūsų sienose. Bet jei jaučiate, kad sergate peršalimu ar gripu, kuris, atrodo, nepraeina ir nereaguoja į jokį gydymą, tai gali būti dėl to, kad esate veikiami pelėsio. Galite patikrinti, ar dėl pelėsio nesergate, kelias dienas išeidami iš namų, kad pamatytumėte, ar jaučiatės geriau.
- Pavyzdžiui, gali pasireikšti tokie simptomai kaip čiaudulys, sloga, kosulys ir akių, nosies ir gerklės niežėjimas.
- Jei namuose pastebite matomą pelėsį ir jaučiatės blogai, priežastis gali būti pelėsis.
Žingsnis 2. Jei esate alergiškas pelėsiui, gali pasireikšti sunkesnė reakcija
Jei esate alergiškas pelėsiui, toksinis pelėsis gali sukelti kosulį, niežtinti akis ir sukelti rimtesnius simptomus. Jums gali būti sunku kvėpuoti ar užspausti krūtinę. Vaistai gali padėti kontroliuoti jūsų reakcijas, tačiau geriausia gynyba yra sumažinti pelėsio poveikį.
Jei sergate astma ir alergija pelėsiui, galite patirti švokštimą ir kitus kvėpavimo takų simptomus
2 klausimas iš 6: Ką turėčiau daryti, jei manau, kad dėl pelėsio mane serga?
Žingsnis 1. Susisiekite su pelėsių valymo įmone, kad atsikratytumėte pelėsio
Jei namuose ar biure matote pelėsį, matote tik ledkalnio viršūnę. Šveičiant pelėsį, kurį matote muilu, pelėsis iš tikrųjų nebus nužudytas ar pašalintas. Vienintelis būdas jo atsikratyti yra samdyti profesionalią pelėsių šalinimo įmonę, kuri išeitų ir apdorotų visą pastatą. Kai pelėsis išnyks, simptomai pradės gerėti.
Toksišką pelėsį gali sukelti įvairūs dalykai, todėl jums reikės profesionalo, kuris apdorotų esamą pelėsį ir nustatytų šaltinius, kad jis negrįžtų
Žingsnis 2. Jei turite sunkių simptomų, kreipkitės į gydytoją
Jei turite alergiją pelėsiui arba turite sunkią reakciją į pelėsį, dėl kurios jums sunku kvėpuoti, nedelsdami kreipkitės į greitosios pagalbos kambarį arba skubios pagalbos įstaigą. Be to, jei jaučiate skausmą ar spaudimą krūtinėje, kreipkitės į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog nevyksta kažkas rimtesnio.
Jei sergate astma, galite būti labiau linkę į sunkią reakciją į toksišką pelėsį
3 klausimas iš 6: Kaip natūraliai elgiatės su pelėsių poveikiu?
Žingsnis 1. Naudokite nosies plovimą, kad palengvintumėte nosies simptomus
Nosies plovimas apima nosies skalavimą fiziologiniu tirpalu (druskos vandeniu), kad būtų galima drėkinti nosies kanalus, o tai tikrai gali padėti pašalinti nosies simptomus, atsirandančius dėl toksiško pelėsio poveikio. Paimkite nosies plovimo rinkinį iš vietinės vaistinės. Dauguma jų turi specialiai suprojektuotus buteliukus, lemputę su švirkštu ar neti puodą, kurie palengvina nosies ertmės praplovimą. Vykdykite instrukcijas ant pakuotės, kad įsitikintumėte, jog tai darote teisingai, ir kartą per dieną skalaukite nosį.
Naudokite distiliuotą, sterilų arba anksčiau virintą ir atvėsintą vandenį. Po kiekvieno naudojimo būtinai nuplaukite ir išvalykite drėkinimo įrenginį ir leiskite jam visiškai išdžiūti
Žingsnis 2. Kiekvieną dieną medituokite keletą minučių, kad padėtumėte atsikratyti psichinių simptomų
Toksiškas pelėsių poveikis gali sukelti psichinius padarinius, tokius kaip nuotaikos svyravimai, depresija, nerimas, smegenų rūkas, nemiga ir atminties problemos. Be to, pelėsių ligos gali sukelti stresą ir sukelti emocinį krūvį. Pabandykite pradėti nuo 10 minučių paprastos meditacijos. Sėdėkite patogiai, uždarykite akis ir sutelkite dėmesį į natūralų kvėpavimo ritmą. Stenkitės medituoti du kartus per dieną 20 minučių, kad nuramintumėte protą ir palengvintumėte simptomus.
- Meditacija neturi būti labai sudėtinga. Vos kelias minutes susikoncentravę į savo kvėpavimą ir nuraminę mintis, pasaulis gali pasikeisti.
- Taip pat yra daugybė meditacijos programų, kurias galite naudoti savo meditacijai vadovauti, pvz., „Headspace“, „Calm“, „Aura“ir „Sattva“.
4 klausimas iš 6: Kaip atsikratyti pelėsio plaučiuose?
1 žingsnis. Jei plaučiuose yra pelėsių, jums reikia steroidų ir priešgrybelinių vaistų
Aspergiliozė yra liga, kurią sukelia įvairių rūšių pelėsiai. Tai gali sukelti infekciją ar alerginę reakciją tokiose vietose kaip širdis, inkstai ir plaučiai. Jei manote, kad dėl toksinio pelėsio poveikio sergate aspergilioze, kreipkitės į gydytoją, kad jis galėtų atlikti tyrimus ir diagnozuoti. Jie gali skirti geriamųjų kortikosteroidų ar priešgrybelinių vaistų.
- Plaučių aspergiliozės simptomai yra kosulys su gleivėmis ar krauju, švokštimas, karščiavimas ir lengvas kvėpavimas.
- Gydytojas gali atlikti odos ir kraujo tyrimus, paimti kultūras ir atlikti vaizdinius tyrimus (rentgeno spindulius, CAT nuskaitymą ir kt.), Kad ištirtų aspergiliozę.
5 klausimas iš 6: Kas žudo pelėsį jūsų žarnyne?
Žingsnis 1. Laikykitės mažai pelėsių turinčios dietos, kad padėtumėte savo kūnui kovoti su liga
Nors pelėsių ligos nesukelia valgydami supelijusius maisto produktus, galite laikytis dietos, kuri gali padėti sumažinti simptomus, kol kūnas gyja. Valgykite daug daržovių, sveikų riebalų, tokių kaip alyvuogių aliejus ir avokadas, ir žuvį, mėsą, paukštieną ir kiaušinius, kurie buvo humaniškai išauginti be antibiotikų ir hormonų. Venkite pieno, perdirbto maisto, džiovintų vaisių, perdirbtos mėsos, glitimo, alkoholio ir kofeino. Be to, gerkite daug vandens, kad padėtumėte organizmui detoksikuoti.
- Kiti sveikų riebalų šaltiniai yra lašiša, kokosų aliejus, ekologiškas sviestas ir ghee (skaidrus sviestas).
- Kaip taisyklė, valgykite dvigubai daugiau daržovių nei vaisių, o rinkitės mažesnio cukraus turinčius vaisius, pavyzdžiui, uogas.
- Riešutai taip pat gali būti uždegiminiai, todėl nevalgykite daugiau kaip ½ puodelio (75 gramų) per dieną.
6 klausimas iš 6: Ar galite visiškai atsigauti po pelėsio poveikio?
1 žingsnis. Taip, ir jūs turėtumėte pradėti jaustis geriau, kai tik pelėsis išnyks
Kiek laiko užtruksite, kol visiškai atsigausite po toksiško pelėsio poveikio, priklauso nuo kelių veiksnių, pvz., Kiek laiko buvote veikiami ir kiek laiko jūsų organizmas detoksikuojasi. Jis taip pat gali skirtis nuo žmogaus iki žmogaus. Bet kai tik pašalinsite pelėsį, tuo greičiau pradėsite jaustis geriau.
