Skydliaukė yra maža liauka, kuri sėdi prieš kvėpavimo takus ir veikia su hipofiziu, kad reguliuotų hormonų kiekį. Skydliaukė paima jodą, randamą daugelyje maisto produktų ir joduotą druską, ir paverčia jį skydliaukės hormonais. Yra dvi sąlygos, galinčios paveikti skydliaukę. Viena iš jų yra hipotirozė, ty skydliaukės nepakankamumas. Antroji būklė yra hipertiroidizmas, kai skydliaukė yra pernelyg aktyvi ir gaminate per daug skydliaukės hormonų. Svarbu turėti sveiką skydliaukę, o skydliaukės būklę gydyti svarbu, kad ji vėl būtų sveika. Yra gyvenimo būdo pokyčių ir vaistų, kuriuos galite naudoti norėdami gauti ir išlaikyti sveiką skydliaukę.
Žingsniai
1 metodas iš 3: gyvenimo būdo pakeitimai
Žingsnis 1. Valgykite tinkamas daržoves ir vaisius
Šviežių daržovių ir vaisių valgymas padės išlaikyti skydliaukę ir bendrą sveikatą. Taip pat turėtumėte valgyti daržoves ir vaisius, kuriuose yra daug antioksidantų, tokių kaip saldžiosios paprikos, vyšnios, pomidorai, mėlynės ir moliūgai. Tačiau, kai siekiate skydliaukės sveikatos, turite žinoti, kokia skydliaukės problema kenčia, nes kai kurios daržovės gali būti labiau kenksmingos nei naudingos.
- Pavyzdžiui, jei sergate hipotiroze, kopūstų šeimoje turėtumėte vengti nieko, pavyzdžiui, kopūstų, špinatų, Briuselio kopūstų, brokolių ir kopūstų. Šie maisto produktai sutrikdo skydliaukės veiklą.
- Jei vartojate tam tikrus vaistus skydliaukės sveikatai, taip pat turėtumėte vengti sojų pupelių, kol nepasikalbėsite su gydytoju.
Žingsnis 2. Iškirpkite perdirbtus ir rafinuotus maisto produktus
Perdirbtas ir rafinuotas maistas nėra naudingas skydliaukės sveikatai. Balta duona, makaronai, cukrus, sausainiai, pyragai, greitas maistas ir fasuotas maistas yra apdoroti ir kenkia jūsų skydliaukės sveikatai. Vietoj to gaminkite patiekalus iš šviežių ingredientų ir naudokite kuo mažiau iš anksto paruoštų ar perdirbtų komponentų.
Pabandykite pakeisti tam tikrus fasuotus daiktus į šviežius ingredientus. Pavyzdžiui, ryte nevalgykite avižinių dribsnių. Vietoj to naudokite plienu supjaustytą avižinę košę ir į ją įpilkite riešutų bei prieskonių. Venkite konservuotų daržovių ir gaminkite jas šviežias. Šie nedideli žingsniai padės sumažinti perdirbtų maisto produktų kiekį ir pagerinti skydliaukės sveikatą
Žingsnis 3. Venkite alkoholio ir tabako gaminių
Kofeinas ir alkoholis gali turėti įtakos skydliaukės sveikatai. Jei sergate hipertiroidizmu, prieš vartodami kofeino turinčius gėrimus, tokius kaip gaivieji gėrimai, kava ir arbata, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Tačiau prieš padidindami kofeino vartojimą visada turėtumėte pasitarti su gydytoju, nesvarbu, kokia skydliaukės būklė.
Žingsnis 4. Raskite jodo šaltinių
Kadangi jums reikia jodo kovojant su skydliaukės problemomis, turite įsitikinti, kad jo su maistu gaunate pakankamai. Jodas yra valgomas dietinėmis jodo formomis, valgant dirvožemyje užaugintą maistą, kuriame yra atitinkamas jodo kiekis, pavyzdžiui, grybus, svogūnus ir česnakus. Jūs taip pat galite natūraliai gauti jodo valgydami mėsą iš ekologiškų žole šertų gyvūnų. Kai kurie gyvūnų pašarai prideda kalio jodato, kuris taip pat prideda jodo prie jūsų valgomos mėsos. Stalo druska taip pat yra jodo šaltinis, nes ji buvo papildyta.
Jei nevalgote pakankamai valgomosios druskos, galite patirti jodo trūkumą arba jodo trūkumą, nes tai yra pagrindinis kasdien gaunamas jodo šaltinis. Tai gali atsitikti laikantis dietos, kurią sudaro maisto produktai, kurie nėra virti namuose
5 žingsnis. Padidinkite seleno suvartojimą
Seleno kiekis, kurį gaunate papildomai, turi įtakos jūsų skydliaukės sveikatai. Ryšys tarp seleno trūkumo buvo neseniai nustatytas dešimtajame dešimtmetyje, susijęs su Graves liga, autoimunine skydliaukės liga. Seleno papildai leido greičiau grįžti į sveiką skydliaukės būklę nei kiti metodai.
Įtraukite daugiau maisto produktų, kuriuose yra daug seleno, pavyzdžiui, Brazilijos riešutų, tuno, krevečių, austrių, kepenų vištienos ir kalakutienos
Žingsnis 6. Vartokite vitamino A papildus
Nustatyta, kad vitamino A vartojimas kaip papildas reguliuoja skydliaukės metabolizmą ir buvo susijęs su sumažėjusiu skydliaukės hormonų kiekiu tiriamiems ir nutukusiems pacientams. Norint palaikyti sveiką skydliaukės funkciją, rekomenduojama vartoti 25 000 TV per parą.
Taip pat į savo mitybą galite įtraukti daugiau vitamino A su tokiais maisto produktais kaip saldžiosios bulvės, morkos ir moliūgai
Žingsnis 7. Atlikite daugiau aerobinių pratimų
Įrodyta, kad intensyvi aerobinė veikla padeda didinti cirkuliuojančių skydliaukės hormonų kiekį. Aerobinis pratimas yra bet koks pratimas, kuris padidina jūsų tikslinį širdies ritmą 30 minučių. Įtraukite daugiau pratimų, tokių kaip bėgiojimas, bėgimas, šokiai, važiavimas dviračiu ir aerobika. Turėtumėte treniruotis 30 minučių per dieną bent penkis kartus per savaitę. Jūsų tikslinis širdies ritmas apskaičiuojamas atimant jūsų amžių iš 220 ir padauginus iš 0,7.
Pavyzdžiui, jei jums yra 35 metai, jūsų tikslinis širdies ritmas yra 220-35 = 185, tada 185x0,7 = 129,5
Rezultatas
0 / 0
1 metodo viktorina
Jūsų mityboje gali trūkti jodo, jei:
Dažnai išsineškite.
Teisingai! Jei dažnai nevalgote namuose, gali būti, kad nevalgysite maisto, paruošto pakankamai stalo druskos. Stalo druska papildyta jodu, todėl jei valgomosios druskos neturite daug, gali trūkti įprasto jodo šaltinio. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Valgykite per daug sūraus maisto.
Tikrai ne! Sūrus maistas paprastai turi daugiau jodo. Jei valgytumėte daug sūraus maisto, jodo visiškai netrūktų. Išbandykite kitą atsakymą…
Valgykite daug namuose.
Ne! Kai gaminate maistą namuose, dažnai pagardinate valgomąja druska. Kadangi jame yra jodo, kuo dažniau gaminate maistą namuose, tuo didesnė tikimybė, kad gausite pakankamai jodo. Bandyk iš naujo…
Valgykite žole šertą mėsą.
Ne visai! Tikėtina, kad žole šertų ekologiškų gyvūnų mėsoje yra pakankamas jodo kiekis. Jie yra natūralus šaltinis ir vienas geriausių. Jei valgote žole šeriamą mėsą, jodo jums netrūksta. Bandyk iš naujo…
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
2 metodas iš 3: medicinos pagalbos ieškojimas
Žingsnis 1. Kreipkitės į gydytoją
Jei įtariate, kad turite skydliaukės problemų, pirmiausia turėtumėte kreiptis į savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją, kad atliktumėte fizinį egzaminą ir testus. Jūsų gydytojas gali lengvai nustatyti, ar turite skydliaukės problemų, apklausdamas jus, atlikdamas fizinį egzaminą ir užsakydamas keletą paprastų kraujo tyrimų.
- Priklausomai nuo jūsų simptomų, laboratoriniai tyrimai gali apimti skydliaukę stimuliuojančio hormono koncentraciją (TSH testas), bendrą tiroksino kiekį (T4 testas), bendrą trijodtironino kiekį (T3 testas) ir (arba) nemokamą T4 koncentracijos testą.
- Priklausomai nuo kraujo tyrimo rezultatų, jums gali tekti atlikti vaizdą, pvz., Ultragarsą ar CT nuskaitymą.
Žingsnis 2. Sužinokite apie skydliaukės būklę
Yra dvi bendros problemos, galinčios paveikti skydliaukę. Skydliaukė gali būti pernelyg aktyvi ir per daug gaminti skydliaukės hormoną, vadinamą hipertiroidizmu. Skydliaukė taip pat gali būti nepakankamai aktyvi ir gaminti nepakankamą kiekį skydliaukės hormono, vadinamo hipotiroze. Hipotiroidizmas yra antras pagal diabetą, kaip labiausiai paplitęs endokrininės sistemos sutrikimas.
Abi sąlygos gali sukelti strumą, ty skydliaukės padidėjimą, siekiant padidinti ir gaminti skydliaukės hormoną. Gūžys pasireiškia kaip liaukų patinimas, kurį galima nustatyti kaip kaklo patinimą. Tai laikoma tik simptomu, o ne medicininiu sutrikimu
Žingsnis 3. Pripažinkite hipertiroidizmo simptomus
Hipertiroidizmas sukelia medžiagų apykaitos aktyvumo padidėjimą. Hipertiroidizmo simptomai yra šie:
- Šilumos netoleravimas
- Tachikardija arba greitas širdies plakimas
- Svorio metimas
- Prakaitavimas
- Gūžys
Žingsnis 4. Sužinokite hipertiroidizmo priežastis
Dažniausios hipertiroidizmo priežastys yra Gravo liga, toksinė skydliaukės adenoma, toksiška daugialąstelinė struma, limfocitinis tiroiditas, širdies vaistai, tokie kaip amiodaronas, arba pirminis hipofizės sutrikimas.
Skydliaukės audra yra reta priežastis ir yra galutinis hipertiroidizmo spektras. Esant tokiai būklei, pacientui pasireiškia tokie simptomai kaip padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, vėmimas, karščiavimas, viduriavimas, dehidratacija ir pakitusi psichinė būklė
Žingsnis 5. Pripažinkite hipotirozės simptomus
Kiekvienai kūno ląstelei reikalingi skydliaukės hormonai ir be jų yra sumažėjusios medžiagų apykaitos požymių. Hipotiroidizmo simptomai yra šie:
- Svorio priaugimas
- Depresija
- Sausa oda
- Atminties sutrikimas
- Prasta koncentracija
- Vidurių užkietėjimas
- Plaukų slinkimas ar slinkimas
- Sąnarių skausmai
- Gūžys
- Šalčio netoleravimas
Žingsnis 6. Apsvarstykite hipotirozės priežastis
Hipotiroidizmą dažniausiai sukelia autoimuninis liaukos sunaikinimas arba Hashimoto liga, kuri yra būklė, kai imuninė sistema puola skydliaukę. Hipotiroidizmą taip pat gali sukelti pirminis liaukų nepakankamumas dėl nežinomų priežasčių, jodo trūkumas, nėštumas, įgimti sutrikimai ar hipofizės problemos.
Hipotiroidizmą taip pat gali sukelti ličio ar jodo turintys vaistai. Pasitarkite su savo gydytoju, kad reguliariai atliktumėte skydliaukės stebėjimo tyrimus, jei vartojate bet kurį iš šių vaistų
Žingsnis 7. Jei įtariate hipotirozę, gaukite diagnozę
Dažniausiai hipotirozė diagnozuojama atliekant paprastus kraujo tyrimus, tokius kaip TSH tyrimas ir skydliaukės hormonų tyrimas. Paprastai, kai kreipiatės į gydytoją su dažnais hipotirozės simptomais, gydytojas atliks kraujo tyrimus, kad patikrintų jūsų hormonų kiekį.
Jei turite didesnę hipotirozės riziką, galbūt norėsite paprašyti testo. Gydytojai taip pat gali tai pasiūlyti, jei esate vyresnio amžiaus moteris arba esate nėščia ar norite pastoti
Žingsnis 8. Žinokite hipotirozės šalutinį poveikį
Esant hipotirozei, organizmas turi daugybę kompensacinių mechanizmų, kurie palaiko funkcionavimą, nepaisant sumažėjusio hormonų lygio. Ligos, pvz., Infekcijos, atveju organizmas gali pagreitinti medžiagų apykaitą, o jo lygis gali perkrauti kūną ir sukelti komą. Labai sumažėjusi skydliaukė gali sukelti net miksedeminę komą, kuri yra kraštutinė hipotirozės apraiška. Rezultatas
0 / 0
2 metodas Viktorina
Tiesa ar melas: struma yra tik simptomas, o ne pati sveikatos būklė.
Tiesa
Taip! Gūžys taip pat žinomas kaip skydliaukės padidėjimas. Tai atrodo kaip kaklo patinimas. Tai tik vienos iš dviejų sąlygų požymis: skydliaukės hormonų perteklius, vadinamas hipertiroidizmu, arba nepakankama skydliaukės hormonų gamyba, vadinama hipotiroze. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Netiesa
Ne! Gūžys nėra sveikatos būklė, o greičiau simptomas. Tai patinimas, kurį sukelia organizmo bandymas gaminti skydliaukės hormonus. Tai gali būti dėl sumažėjusios skydliaukės hormonų gamybos arba padidėjusios skydliaukės gamybos, kurios simptomai yra strumos. Atspėk dar kartą!
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
3 iš 3 metodas: medicininių gydymo būdų naudojimas skydliaukės sveikatai
Žingsnis 1. Imtis sintetinių hormonų hipotirozei
Kadangi vienintelis susirūpinimas dėl hipotirozės yra hormonų gamyba, vienintelis vaistas, vartojamas hipotirozei gydyti, yra sintetiniai hormonai. Kai skydliaukė negamina pakankamai hormonų, juos reikia papildyti. Tai galima papildyti sintetiniu skydliaukės hormonu, tokiu kaip Synthroid, dozėmis nuo 50 mikrogramų iki 300 mikrogramų. Gydytojas naudos kraujo tyrimus, kad nustatytų konkrečią dozę. Gydytojas pradės vartoti mažesnę dozę. nuo 50 iki 100 mikrogramų per parą ir dar kartą patikrinkite kraujo tyrimus praėjus keturioms -šešioms savaitėms po vaisto vartojimo, ieškodami hormonų lygio pokyčių.
- Gydytojas taip pat atsižvelgs į jūsų klinikinius simptomus, tokius kaip svorio padidėjimas, energijos lygis, nuovargis, koncentracija, depresija ar kiti sulėtėjusios medžiagų apykaitos simptomai. Jei jūsų lygis dar nėra pasiekęs hipotirozės, gydytojas vis tiek gali paskirti mažą sintetinio hormono dozę, kad palengvintų simptomus.
- Be sintetinių hormonų, gydytojas gali skirti skydliaukę „Armor“, kuri yra tikroji galvijų išdžiūvusi skydliaukė, kad padėtų reguliuoti jūsų. Pradinė dozė paprastai yra 60 mg per parą ir tęsiama tol, kol kraujo tyrimai parodo atsaką.
Žingsnis 2. Paklauskite apie radioaktyvųjį jodą hipertiroidizmui
Radioaktyvusis jodas naudojamas sunaikinti visus aktyvius skydliaukės mazgelius, siekiant sustabdyti nekontroliuojamą skydliaukės hormono gamybą. Radioaktyvaus jodo terapija apima radionuklidų žymėto jodo injekciją į veną. Jodo pasisavina skydliaukė, kuri sugeria radioaktyvųjį jodą. Spinduliuotė sunaikina ląsteles, kuriose yra šie aktyvūs mazgeliai, gaminantys per daug skydliaukės hormonų, dėl kurių liauka susitraukia ir simptomai išnyksta per tris ar šešis mėnesius.
- Vienkartinė šio vaisto dozė yra sėkminga 80% atvejų.
- Nėščios moterys neturėtų atlikti šios procedūros.
Žingsnis 3. Vartokite kitus vaistus nuo hipertiroidizmo
Kai radioaktyvusis jodas neleidžiamas, pvz., Nėščioms moterims ar vaikams, gydytojas gali skirti vaistus nuo skydliaukės, pvz., Metimazolą. Šie vaistai neleidžia skydliaukei gaminti skydliaukės hormono pertekliaus ir pradeda palengvinti simptomus per šešias - 12 savaičių. Metimazolo skiriama nuo 15 iki 30 mg per parą.
Skydliaukės audra gydoma beta adrenoblokatoriais, taip pat hidratacija ir raminamaisiais vaistais. Beta adrenoblokatoriai taip pat skiriami, jei dėl hipertiroidizmo padažnėjo širdies susitraukimų dažnis
4. Apsvarstykite hipertiroidizmo operaciją
Gydytojas gali pasiūlyti operaciją su skydliaukės pašalinimu kaip pasirinktą gydymą, jei neatsakėte į vaistus arba negalite jų vartoti, jei esate nėščia ar esate vaikas. Ši procedūra taip pat atliekama tiems, kurių stambios strumos yra neišvaizdžios arba suspaudžia trachėją.
- Ši operacija susideda iš liaukos pašalinimo. Jei jums bus atlikta ši operacija, turėsite visą gyvenimą gydyti, kad pakeistumėte skydliaukės hormoną, nes nebeturite liaukos, kuri galėtų jį gaminti.
- Kitas variantas yra tarpinė skydliaukės pašalinimo operacija. Chirurgas bendros nejautros metu pašalins iki 90 procentų skydliaukės. Likę audiniai vis tiek gali pagaminti pakankamai skydliaukės hormonų, todėl daugelį metų nereikalingi arba nereikalingi pakaitiniai gydymo būdai. Jei turite tarpinę skydliaukės pašalinimo operaciją, turėtumėte stebėti savo bendrą sveikatos būklę, ar nepasikeitė jūsų hormonų būklės požymiai.
Rezultatas
0 / 0
3 metodas Viktorina
Kodėl galite pasirinkti tarpinę skydliaukės pašalinimo operaciją, o ne visą liaukos pašalinimą?
Pašalinti visą liauką yra daug pavojingiau.
Ne visai! Per tarpinę skydliaukės pašalinimo operaciją vis tiek pašalinama apie 90% visos strumos. Dešimt procentų skirtumas nesukelia daug rizikos skirtumo operacijos metu. Jie abu tokie pat saugūs kaip ir kiti. Spustelėkite kitą atsakymą, kad surastumėte tinkamą…
Likę audiniai vis tiek gali gaminti skydliaukės hormonus.
Būtent! Likusi liaukos dalis gali gaminti skydliaukės hormonus visą likusį gyvenimą arba bent kelerius metus. Tai paneigia poreikį gauti pakaitinį gydymą. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Tam jums nereikia eiti pagal bendrą anesteziją.
Ne! Abiem operacijoms jums taikoma bendra anestezija. Jie dažniausiai yra vienodi, nes tarpinė tiroidektomija pašalina visus, išskyrus 10%, to paties audinio, kaip ir visas pašalinimas. Taigi procedūros iš esmės yra vienodos. Pasirinkite kitą atsakymą!
Jūs neprieštaraujate savo strumai.
Ne visai! Jei pašalinsite gūžį, visiškai ar iš dalies, tai akivaizdžiai jums kelia problemų. Bet kuri operacija pašalina didžiąją liaukos dalį, todėl, jei pasirinksite vieną ar kitą, tikrai turėsite omenyje neigiamą goiterio poveikį jūsų sveikatai. Yra geresnis pasirinkimas!
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
Patarimai
- Svarbu kas 6-12 mėnesių tikrinti skydliaukės lygį.
- Stenkitės vartoti vaistus nuo skydliaukės kiekvieną dieną tuo pačiu laiku.
- Staigūs svorio pokyčiai gali paveikti vaisto stiprumą.
