Kaip ir dauguma žmonių, tikriausiai nerimaujate dėl COVID-19 koronaviruso pandemijos ir norite apsaugoti savo šeimą. Laimei, socialinis atsiribojimas yra paprastas būdas apriboti viruso plitimą, kad mažiau žmonių susirgtų. Tačiau galite sulaukti savo vaikų, kurie greičiausiai pasiilgsta savo draugų ir įprastos rutinos. Stenkitės nesijaudinti, nes galite padėti jiems suprasti, kodėl socialinis atsiribojimas yra svarbus.
Žingsniai
1 dalis iš 3: paaiškinimas, kodėl socialinis atsiribojimas yra svarbus
1 žingsnis. Paklauskite savo vaiko, ką jis žino apie COVID-19
Pabandykite išsiaiškinti, kaip vaikas supranta virusą ir kaip jis jaučiasi. Kai jie kalba, atkreipkite dėmesį į bet kokią klaidingą informaciją, kurią turite ištaisyti, ir ar jūsų vaikas atrodo išsigandęs. Tai leis jums pritaikyti savo paaiškinimą, kad jis atitiktų jūsų vaiko poreikius.
Pasakykite: „Ką girdėjote apie koronavirusą?
Žingsnis 2. Įtikinkite juos, kad darote viską, kad jie būtų saugūs
Normalu, kad jūsų vaikas nerimauja dėl pandemijos. Tačiau jiems greičiausiai nėra ko bijoti, ypač jei jie praktikuoja socialinį atsiribojimą, dažnai plauna rankas ir vengia liesti veidą. Pasakykite savo vaikams, kad jūs ir kiti jų gyvenimo suaugusieji stengiamės apsaugoti juos nuo COVID-19.
Galite pasakyti: „Jums nereikia jaudintis, nes mes stengiamės apsaugoti jus. Jums nėra didelio pavojaus. Mes tiesiog turime būti ypač atsargūs “
Patarimas:
Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) duomenimis, vaikai nėra linkę užsikrėsti COVID-19. Tiesą sakant, suaugusiųjų atvejų yra daugiau. Be to, vaikai, užsikrėtę virusu, paprastai turi lengvą atvejį, todėl nereikia jaudintis.
Žingsnis 3. Paaiškinkite, kad žmonės gali paskleisti virusą dar nesirgdami
Nors ekspertai vis dar mokosi, kaip plinta COVID-19, atrodo, kad žmonės be simptomų vis tiek gali platinti virusą. Dėl šios priežasties labai svarbu laikytis atokiau nuo visų, nesvarbu, ar jie serga, ar ne. Pasikalbėkite su savo vaiku apie viruso plitimą, kad jis suprastų, kodėl negali bendrauti su draugais, kurie atrodo sveiki.
Pasakykite: „Kai kas nors užsikrečia virusu, praeina 2–14 dienų, kol atsiranda simptomai. Deja, per tą laiką jie gali išplisti virusą, nors atrodo sveiki “
Žingsnis 4. Pasakykite savo vaikams, kad socialinis atsiribojimas padeda sustabdyti viruso plitimą
Stenkitės padėti savo vaikams suvokti socialinį atsiribojimą kaip iniciatyvų žingsnį, kurio imasi jūsų šeima, o ne taisyklių, kurių jie turi laikytis, sąrašą. Atkreipkite dėmesį, kad vienintelis būdas išvengti susirgimo yra vengti sergančių žmonių, todėl socialinis atsiribojimas yra tikrai veiksmingas būdas sustabdyti mikrobų plitimą.
Galite pasakyti: „Kaip šeima mes pasirenkame likti namuose ir apriboti ryšius su kitais žmonėmis. Tai padės mums išlikti sveikiems, todėl tai geras dalykas “
5 žingsnis. Aptarkite pokyčius, kuriuos jie gali pastebėti jūsų bendruomenėje
Tikėtina, kad jūsų vaikai jau pastebėjo esminių kasdienio gyvenimo pokyčių, o tai gali būti baisu. Paklauskite jų, kokius skirtumus jie pastebėjo, tada paaiškinkite, kas dar gali atsitikti. Įtikinkite juos, kad šie pokyčiai yra teigiami, nes jie saugo kiekvieno sveikatą. Galite atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:
- Uždarytos mokyklos, restoranai, parduotuvės, žaidimų aikštelės, kino teatrai ir kitos viešos vietos.
- Parduotuvės nėra tokios užimtos arba daug judresnės.
- Tėvai ir globėjai dirba namuose.
- Jų draugai nebegali jų pakviesti ir jiems neleidžiama apsilankyti.
- Jie kurį laiką negali žaisti žaidimų aikštelėje.
- Nebenaudojate jų viešuoju transportu ar kelionių akcijomis.
Patarimas:
Pasakykite kažką panašaus: „Tiesa, kad daugelis vietų šiuo metu uždarytos. Nors nėra smagu, kad mūsų mėgstamos vietos uždarytos, tai geras būdas apsaugoti žmones. Žmonės dabar labai stengiasi apsaugoti vienas kitą “.
6. Žinokite savo vaikus, jei jie susinervina
Jūsų vaikas gali išreikšti liūdesį, nusivylimą ar pyktį dėl naujų taisyklių, kurių jie turi laikytis. Tai gali būti sunku išspręsti, ypač todėl, kad tikriausiai jau turite daug. Pabandykite pamatyti dalykus jų požiūriu. Be to, pasakykite jiems, kad esate nusiminę dėl to, kad nematote savo draugų. Štai keletas dalykų, kuriuos galite pasakyti, pavyzdžių:
- "Matau, kad tau labai liūdna, kad pasiilgai savo draugo. Nesmagu, kad šiuo metu neturime draugų. Galiu pasikalbėti su jos tėčiu apie vaizdo pokalbių organizavimą."
- "Aš žinau, kad tu pasiilgai senelio. Jis labai linksmas, ar ne? Aš taip pat jo pasiilgau. Jis negali ateiti, kol nebus saugu, kad žmonės vėl galėtų aplankyti vienas kitą. Šią popietę aš jam paskambinsiu ir jei norite, galite įjungti telefoną “.
- "Aš taip pat nerimauju dėl tetos Kimi sveikatos. Galbūt kartu galėtume jai padaryti kažką ypatingo."
2 dalis iš 3: Vaikų mokymas, kaip išlaikyti socialinį atstumą
1 žingsnis. Paaiškinkite, kad jūsų šeima turi kuo daugiau likti namuose
Jūsų vaikai tikriausiai nenori praleisti viso laiko namuose, todėl jiems gali kilti klausimas, kodėl jie negali žaisti su draugais ar eiti į kiną. Pasakykite jiems, kad leidžiant laiką su kitais ir lankantis viešose vietose padidėja rizika susirgti ar išplisti. Tada patikinkite juos, kad viskas galiausiai grįš į normalią būseną.
Pasakykite: „Šiuo metu turime likti namuose, kad neužkliūtume mikrobų. Kai žmonės nebeserga, galime grįžti prie to, kaip buvo anksčiau “
EKSPERTŲ PATARIMAS
Adam Dorsay, PsyD
Licensed Psychologist & TEDx Speaker Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.
Adam Dorsay, PsyD Licencijuotas psichologas ir TEDx pranešėjas
Ekspertų gudrybė:
Būtinai skirkite laiko savo vaikams aiškiai paaiškinti visus lūkesčius, ypač jei jie nėra įpratę. Pavyzdžiui, galite pasakyti,"
2 žingsnis. Aptarkite, kodėl jie mokyklinį darbą atliks namuose
Perėjimas nuo lankymo mokykloje prie namų mokymo jūsų vaikams galėjo būti painus. Jie gali nesuprasti, kodėl jie turi likti namuose, ypač jei jų mokykloje niekas nesirgo. Paaiškinkite, kad mokyklos administracija stengiasi apsaugoti visus vaikus ir darbuotojus, kad jie liktų namuose. Be to, patikinkite savo vaiką, kad darbas, kurį jie atlieka namuose, padės jam baigti pažymius.
Pasakykite: „Aš žinau, kad tau labai trūksta susitikti su draugais mokykloje, tačiau dabar visiems saugiau eiti į mokyklą namuose. Tačiau jūsų mokytojas vis tiek vertins jūsų darbą, todėl jums nereikia jaudintis dėl mokslo metų pabaigos “
Žingsnis 3. Nurodykite, kodėl nesaugu turėti draugų
Jūsų vaikams tikriausiai labai trūksta draugų, ypač jei jie įpratę juos matyti kiekvieną dieną mokykloje. Jūsų vaikams gali būti sunku suprasti, kad atšaukiate žaidimų datas ir draudžiate vakarėlius, kad jie būtų saugūs. Padėkite vaikui suprasti, kad buvimas šalia kitų padidina jų riziką užsikrėsti mikrobais, tačiau priminkite, kad tai tik laikina.
Galite pasakyti: „Žinau, kad nori aplankyti savo draugus. Aš irgi noriu aplankyti savo draugus! Tačiau buvimas šalia kitų žmonių padidina riziką susirgti, todėl turėsite kalbėtis internete arba atlikti vaizdo skambutį. Laimei, ateityje galėsite vėl pabūti su draugais “
Patarimas:
Tikriausiai jums taip pat labai trūksta draugų. Užjausk savo vaikus ir pasidalyk savo jausmais, kad jie matytų, jog tai ne tik jie.
Žingsnis 4. Pasakykite jiems, kad išvykdami liktų mažiausiai 6 pėdų (1,8 m) atstumu nuo kitų
Tikriausiai kartais jūsų vaikai bus vieši, pavyzdžiui, vaikščiodami lauke ar galbūt maisto prekių parduotuvėje. Paaiškinkite, kad koronavirusas plinta iš kvėpavimo takų lašelių, galinčių nukeliauti iki 6 pėdų (1,8 m) atstumu nuo sergančio žmogaus. Tada išmokykite juos atsitraukti nuo žmonių, su kuriais jie susiduria viešumoje, tik jei jie serga.
Galite pasakyti: „Pamatę žmogų, kuris negyvena mūsų namuose, pasitraukite nuo jo, kad negalėtumėte tarpusavyje dalytis mikrobais“
3 dalis iš 3: Smagios patirties kūrimas savo vaikams
Žingsnis 1. Skatinkite savo vaikus bendrauti su draugais per vaizdo pokalbį
Socialinis atsiribojimas nereiškia, kad turite atsiriboti nuo draugų. Pasikalbėkite su savo vaikais apie būdus, kaip jie gali susisiekti su draugais naudodami savo telefoną, planšetinį kompiuterį ir kompiuterį. Leiskite savo vaikams naudoti savo įrenginius teksto pranešimams, pokalbiams ar draugų skambučiams.
- Norėdami skambinti vaizdo skambučiais, naudokite tokias paslaugas kaip „FaceTime“, „Skype“ir „Facebook Messenger“.
- Suplanuokite grupės veiklą tokiose paslaugose kaip „Zoom“ar „Google Hangout“. Jūsų vaikai jau gali turėti „Zoom“paskyrą, jei jie ją naudoja mokykloje.
- Leiskite savo vaikams žaisti internetinius žaidimus su draugais.
Variacija:
Jei jūsų vaikai yra per maži, kad galėtų bendrauti su draugais patys, nustatykite jiems skaitmeninio žaidimo datas, kad jie galėtų dažnai matyti savo draugus.
Žingsnis 2. Atlikite praktinio mokymosi veiklą, kad pralinksmintumėte savo vaikus
Lengva nuobodžiauti, jei visą laiką praleidžiate namuose. Laimei, jūs galite padėti savo vaikams linksmintis, kol jie plečia savo protą. Išbandykite įvairias mokymosi veiklas su savo vaikais. Štai keletas idėjų:
- Sukurkite meno projektą.
- Rašykite laiškus šeimos nariams.
- Sukurkite vaizdo įrašą tema, kurią mokosi jūsų vaikas.
- Atlikite virtuvės mokslo eksperimentą.
- Auginkite augalą iš sėklos.
Žingsnis 3. Mėgaukitės šeimos veikla, kad praleistumėte laiką
Praleisti laiką kaip šeima gali būti tikrai smagi patirtis, todėl galbūt dabar galėsite padaryti laimingų prisiminimų. Suplanuokite linksmą veiklą, kuri patiks jūsų šeimai. Štai keletas idėjų:
- Suplanuokite kino vakarą su spragėsiais ir skanėstais.
- Padarykite žaidimų vakarą.
- Stovyklaukite savo kieme ar svetainėje.
- Surenkite spektaklį ar šeimos talentų šou.
- Paruoškite sveiką maistą arba iškepkite skanėstų.
Žingsnis 4. Eikite į lauką pasivaikščioti ar šeimos sporto žaidimą
Tiesą sakant, CDC rekomenduoja išeiti į lauką mankštintis ir gryname ore. Tačiau įsitikinkite, kad esate mažiausiai 1,8 m atstumu nuo kitų. Išveskite savo vaikus pasivaikščioti arba pažaiskite su jais savo kieme.
- Galite žaisti amerikietišką futbolą ar futbolą.
- Taip pat galite priversti vaikus važiuoti dviračiu (su šalmu) arba paspirtuku/riedlente
- Apsvarstykite galimybę surengti iškylą savo kieme, verandoje ar balkone.
Įspėjimas:
Jei einate į žaidimų aikštelę, neleiskite savo vaikams žaisti ar sėdėti ant jokios įrangos, nes joje gali būti COVID-19 mikrobų.
