Juodagalviai yra dėmės, kurios gali atsirasti bet kurioje jūsų odos vietoje, nors dažnai jos yra ant veido. Šios kartais skausmingos ir negražios dėmės turi daug priežasčių, tokių kaip riebalų perteklius, negyvos odos ląstelės, užsikimšusios poros ir bakterijos. Nors inkštirus galite lengvai gydyti, geriausias būdas išvengti sudėtingų gydymo būdų yra visų pirma užkirsti kelią inkštirų susidarymui.
Žingsniai
1 dalis iš 2: odos švarumo palaikymas
Žingsnis 1. Reguliariai valykite odą
Nors inkštirus iš tikrųjų sukelia ne purvas, švelniai reguliariai plaukite odą, kad pašalintumėte nešvarumus ir aliejų. Tai gali padėti išvengti inkštirų susidarymo ar porų užsikimšimo.
- Naudokite švelnų valiklį, kurio pH yra neutralus. Taip pat galite ieškoti valiklių su salicilo rūgštimi, kuri gali labai padėti išlaikyti švarias poras ir užkirsti kelią spuogų atsiradimui.
- Daugelyje maisto prekių parduotuvių ir vaistinių yra odos valymo priemonių, kurios vengia odos dirginimo. Ieškokite produktų, pažymėtų „švelnus odai“, „jautriai odai“ir pan.
- Jei jūsų oda labai riebi, apsvarstykite galimybę naudoti valiklį be aliejaus. Panašiai, jei jūsų oda sausa, pabandykite naudoti valiklį glicerino arba kremo pagrindu.
- Nenaudokite muilo, nes jų ingredientai gali užkimšti poras.
- Odai plauti naudokite drungną vandenį. Per karštas vanduo gali pašalinti odą ir sudirginti.
Žingsnis 2. Venkite per daug plauti odą
Lygiai taip pat svarbu nusiplauti odą, taip pat svarbu jos nenušveisti. Valymas per dažnai ar per stipriai gali sudirginti jūsų odą, pašalinti jos aliejų ir iš tikrųjų sukelti tolesnius odos pažeidimus.
Pakanka du kartus per dieną nuplauti spuoguotąsias vietas, kad jos būtų švarios ir išvengtų inkštirų
Žingsnis 3. Prieš miegą pašalinkite makiažą
Einant miegoti su makiažu ar kosmetikos priemonėmis ant odos, gali užsikimšti jūsų poros. Prieš pataikydami į pagalvę, pašalinkite visą makiažą ar kosmetiką švelniu valikliu ar makiažo valikliu.
- Galite naudoti specialų makiažo valiklį, ypač jei naudojate vandeniui atsparias priemones, arba švelnų valiklį prieš miegą. Dauguma valiklių efektyviai pašalina makiažą.
- Kiekvieną mėnesį galite apsvarstyti galimybę valyti makiažo aplikatorius ar kosmetines kempines muiluotu vandeniu, kad pašalintumėte bakterijas, kurios gali užkimšti poras.
Žingsnis 4. Po intensyvios veiklos nusiprauskite po dušu
Jei esate labai aktyvus žmogus, po įtemptos veiklos nusiprauskite po dušu. Prakaitavimas gali sukelti bakterijų ir riebalų perteklių ant jūsų odos, kurie gali sukelti inkštirus.
Venkite inkštirų linkusių vietų plauti atšiauriu muilu. Užteks švelnaus, pH subalansuoto odos plovimo
2 dalis iš 2: Kitų prevencinių priemonių naudojimas
Žingsnis 1. Kasdien tepkite drėkinamąjį kremą
Nusiprausę veidą, naudokite specialų odos tipui skirtą drėkinamąjį kremą. Tinkamai drėkinama oda gali padėti išvengti inkštirų.
- Net jei jūsų oda riebi, jai gali prireikti drėkinamojo kremo, rinkitės be aliejaus ir nekomedogeninį produktą.
- Kreipkitės į dermatologą ar odos priežiūros specialistą, kad padėtumėte įvertinti, kokio tipo oda turite. Daugumoje vaistinių ir daugelyje mažmenininkų, įskaitant universalines parduotuves, galite įsigyti produktų, specialiai sukurtų jūsų odos tipui ir poreikiams.
Žingsnis 2. Reguliariai nušveiskite odą
Negyva oda gali užkimšti poras ir sukelti inkštirus. Reguliariai švelniai nušveisdami odą, galite išvalyti negyvą odą ir bakterijas ir išvengti inkštirų. Nebandykite nušveisti aktyvių spuogų ar inkštirų vietų, nes tai sudirgins jau sudirgusią odą.
- Atminkite, kad šveitiklis pašalins tik paviršinę odą ir nebus pakankamai giliai įsiskverbęs, kad pašalintų inkštirus.
- Pasirinkite švelnų šveitiklį su vienodos formos sintetiniais arba natūraliais karoliukais. Griežti šveitikliai gali sudirginti ir sukelti dar daugiau inkštirų. Minkšta šluostė taip pat gali švelniai nušveisti jūsų odą.
- Išbandykite adapaleno gelį (Differin gelis), kuris yra retinoidinis gelis, kurį galima įsigyti be recepto. Tai gali padėti sumažinti uždegimą ir nušveisti odą.
Žingsnis 3. Sugerkite aliejaus perteklių
Jei turite riebią odą, naudokite vietinį produktą, kad sugertumėte riebalų perteklių. Šie preparatai gali ne tik padėti pašalinti aliejų, bet ir apsaugoti nuo bakterijų bei negyvos odos, sukeliančios inkštirus.
- Galite naudoti be recepto parduodamą salicilo rūgštį arba benzoilperoksidą arba paprašyti gydytojo paskirti tokį vaistą sunkesniems atvejams.
- Savaitinė molio kaukė gali padėti sugerti riebalų perteklių ir išvalyti odą.
- Galite naudoti aliejaus blizginimo popierių, kad sugertumėte aliejaus perteklių ant veido.
- Būtinai laikykitės gydytojo ar pakuotės nurodymų, kad išvengtumėte per didelio produkto naudojimo ir dar labiau sudirgintumėte odą.
- Daugumą aliejų sugeriančių produktų galite įsigyti vaistinėse ir kai kuriose maisto prekių parduotuvėse. Internetiniai kosmetikos pardavėjai taip pat siūlo šiuos produktus.
Žingsnis 4. Naudokite nekomedogeninius ir hipoalerginius produktus
Jei naudojate kosmetiką ar kitokias odos priežiūros priemones, pvz., Drėkinamąjį kremą ar kremą nuo saulės, rinkitės nekomedogenines parinktis. Tai neužkimš jūsų porų ir gali padėti išvengti tolesnio dirginimo.
- Produktai, pažymėti kaip „nekomedogeniniai“, buvo išbandyti dėl spuogų linkusios odos ir greičiausiai nepablogins esamų spuogų ar nesukels naujų inkštirų.
- Bet koks produktas, pažymėtas „hipoalerginiu“, buvo išbandytas jautriai odai.
- Yra platus nekomedogeninių ir hipoalerginių produktų asortimentas, įskaitant makiažą, apsaugos nuo saulės priemones, drėkiklius ir tonikus. Juos galite įsigyti daugelyje vaistinių, didelių universalinių parduotuvių, internetinių mažmenininkų ir net kai kuriose maisto prekių parduotuvėse.
Žingsnis 5. Laikykite pirštus toliau nuo daugumos inkštirų
Jums gali kilti pagunda paliesti ar pasiimti inkštirus, tačiau venkite pagundos juos pašalinti tokiu būdu. Nagrinėjant ir palietus odą, gali pasklisti aliejus ir bakterijos, todėl gali atsirasti daugiau inkštirų.
Rinkdamiesi ar palietę odą, galite ir toliau dirginti
Žingsnis 6. Pašalinkite užsispyrusius ar didelius inkštirus
Kai kuriais atvejais galite turėti didelį ar užsispyrusį inkštirą, kuris neišnyks. Tokius inkštirus galite saugiai pašalinti naudodami komedono ištraukiklį, tačiau naudokite šią priemonę tik sunkiomis aplinkybėmis.
- Komedono ištraukiklį galite įsigyti daugelyje vaistinių ir kitų mažmenininkų, kurie parduoda odos priežiūros produktus.
- Prieš naudodami įrankį būtinai nuvalykite odą, kad sumažintumėte bakterijų plitimo riziką.
- Prieš naudodami ekstraktorių, minutę ar dvi pašildykite odą šiltu kompresu.
- Negalima priversti užtemdyti odos. Jei po pirmojo bandymo jis neišnyksta, palikite jį kelioms dienoms, kad sumažintumėte dirginimą ir paskatintumėte gijimą.
- Vykdykite instrukcijas, kaip efektyviausiai naudoti siurblį.
- Jei nesate tikri, kaip naudoti ištraukiklį arba turite daug inkštirų, pasitarkite su savo dermatologu. Ji gali naudoti ištraukiklį, kad jūsų biure daug efektyviau pašalintų jūsų inkštirus.
Žingsnis 7. Dėvėkite laisvus drabužius
Aptempti drabužiai gali išlaikyti šilumą ir drėgmę, o tai gali sudirginti odą ir sukelti inkštirus. Dėvėdami laisvus drabužius, oda gali išlikti sausa ir patogi ir išvengti dėmių.
- Prakaitą ar drėgmę sugeriantys drabužiai gali padėti išlaikyti jūsų odą sausą ir dėmių.
- Natūralūs audiniai, tokie kaip medvilnė, gali būti geras pasirinkimas, jei turite jautrią odą. Venkite įbrėžimų audinių, tokių kaip vilna, kad išvengtumėte sudirginimo.
- Reguliariai valykite drabužius ir audinius, tokius kaip pagalvių užvalkalai, kurie liečiasi su oda. Naudokite švelnų ploviklį, kuris neužkimš porų ir nedirgins odos.
Žingsnis 8. Peržiūrėkite savo mitybą
Yra keletas įrodymų, kad gerai subalansuota mityba gali turėti įtakos jūsų odai. Vengti nesveiko ir greito maisto gali padėti išvengti inkštirų ir kitų rūšių spuogų.
- Dietos, kuriose yra daug riebalų ir cukraus, gali sulėtinti ląstelių apykaitą, todėl poros gali užsikimšti, o tai sukelia inkštirus. Stenkitės nevalgyti per daug kepto maisto ar saldumynų.
- Maistas, kuriame yra daug vitamino A ir beta karotino, įskaitant vaisius ir daržoves, tokias kaip avietės ir morkos, gali padidinti ląstelių apykaitą, kad oda būtų sveikesnė.
- Maistas, kuriame gausu nepakeičiamų riebalų rūgščių, pavyzdžiui, graikiniai riešutai ar alyvuogių aliejus, gali padėti odos ląstelėms išlikti hidratuotoms.
- Nesveikas maistas taip pat užima vietą maisto produktuose, kuriuos galite valgyti ir kuriuose yra būtinų vitaminų ir antioksidantų, kad oda būtų sveika.
- Bet kurios gerai subalansuotos mitybos dalis yra tinkamas drėkinimas. Stenkitės kasdien išgerti 8 puodelius vandens, kad jūsų kūnas būtų sveikas, o tai gali padėti jūsų odai išlikti sveikai.
Žingsnis 9. Pasitarkite su gydytoju arba dermatologu, jei jūsų inkštirai yra užsispyrę ar sunkūs
Ji gali patarti dėl geriausių jūsų odai skirtų produktų, taip pat prireikus paskirti specialius kremus, tokius kaip retinoidai, kurie puikiai padeda išlaikyti švarias poras ir spuogus.
