Kai kurie paaugliai pastebės, kad jų užpakalis auga greičiau nei likusio kūno dalis. Kartais taip yra todėl, kad brendimas jiems prasidėjo anksčiau. Kiti gali būti tiesiog palaiminti puikios sėdynės genetika. Nesvarbu, ar esate ankstyvas žydėjimas, dėmesys gali būti nepatogus. Nepasiduok sau! Jūs esate tik keletas drabužių pasirinkimų ir požiūrio koregavimas, kad galėtumėte laimingai gyventi su savo kūnu.
Žingsniai
1 dalis iš 4: Apsirengimas savo forma (mergaitėms)
Žingsnis 1. Subalansuokite viršutinę dalį su apačia
Dėmesio atkreipimas į viršutinę kūno dalį yra raktas į didesnį užpakalį. Taip pat norėsite rasti viršūnių, kurios pridėtų svorio ar išlinkimų jūsų pečiams ir krūtinei. Darydami abu dalykus, atitrauksite dėmesį nuo nugaros, taip pat naudodamiesi drabužiais, kad pridėtumėte proporcingą figūrą.
- Ieškokite drąsių spalvų ir raštų. Nepersistenkite per daug, kad būtumėte žavus, bet ieškokite akį traukiančių spalvų ir provokuojančių modelių, kad visos akys būtų viršuje.
- Ieškokite horizontalių iškirpčių. Jie atkreipia akį, tuo pačiu lieknindami juosmenį.
- Išbandykite varpines rankoves. Jie praplečia pečių liniją, kad būtų švari linija su didesne užpakaline dalimi, subalansuojanti jūsų siluetą.
- Atsargų karoliai ir kaklaskarės. Tai yra du vertingiausi priedai, kuriuos turite, kad susidorotumėte su didesniu užpakaliu. Kaklo papuošalai (ypač didesni) nuolat stebės jūsų viršutinę dalį ir iškirptę, o kaklaskarės padidins jūsų pečių plotį.
2 žingsnis. Užmaskuokite užpakalį
Jei pasirinkote būdą, kaip susidoroti su nugara, sumažinkite jo buvimą, ieškokite tamsių spalvų (ypač kelnių). Turėkite viršūnes (įskaitant striukes ir megztinius), kurios žemai pasiekia jūsų kūną, iškart po to, kai prasideda užpakalis. Akis traukia toje vietoje, kur baigiasi drabužis, todėl jie visiškai blizga ant užpakalio.
- A linijos suknelė giriama už sugebėjimą paslėpti bet ką. Raskite daugiau nei porą, kuri jums patinka; jei paversite juos savo stiliaus dalimi, A formos suknelė bus geriausia jūsų mados draugė.
- Pirkite liekninančius forminius/apatinius. Tai suliesins jūsų juosmenį, užpakalį ir šlaunis, kad atrodytų apskritai švelnesnė.
- Dėl vertikalių savybių, tokių kaip užtrauktukai ir klostės, juosmuo ir nugara atrodo plonesni. Ieškokite šių savybių turinčių viršūnių.
3 žingsnis. Ypač atkreipkite dėmesį į kelnes
Ieškokite didelių galinių kišenių, žemo juosmens ir plačių kojų. Kišenės yra akių nukreipimas, juosmuo bus mažesnis, o platėjančios kojos padės išlyginti jūsų siluetą. Jei norite atitraukti dėmesį nuo klubų, venkite siaurų džinsų, kurie siaurėja ties kulkšnimi.
- Klasikinei išvaizdai ieškokite šortų ar kelnių aukštu juosmeniu. Aukštas juosmuo sujungia užpakalį su juosmeniu, kad taptų viena besiūlė linija, išryškinanti jūsų nugarą.
- Pirkdami džinsus, norėsite ieškoti visko, kas „nukirpta“arba su platėjančiomis kojomis. Nesijaudinkite ar būkite ypač užimti, ypač už nugaros. Ieškosite džinsų, kurie papildytų jūsų nugarą, o ne atkreiptų į tai dėmesį.
Žingsnis 4. Pirkite tinkamus sijonus
Labiau nei kiti drabužiai, įsitikinkite, kad jūsų sijonai labai gerai priglunda. Nenorite atkreipti nepageidaujamo dėmesio netinkamai prigludusiu sijonu, kuris susikabina ar slysta ties juosmeniu. Pieštukiniai sijonai yra puikus pasirinkimas plačioms klubų dalims, nes jie išlygina jūsų kūno formas. Svynioti sijonai puikiai tinka užpakaliui užmaskuoti ir bet kokį dėmesį nukreipti į kojas.
2 dalis iš 4: Apipavidalinimas (berniukams)
Žingsnis 1. Turėkite formą prigludusius apatinius
Bokserinės kelnės ir dviračių dviračiai sutvirtins sritį aplink užpakalį ir viršutines šlaunų dalis, kad jaustumėtės griežčiau ir mažiau. Bet kokiu atveju įsitikinkite, kad visi apatiniai drabužiai tinka pakankamai gerai, kad nesusikauptų. Susikaupimas gali būti matomas per kelnes ir gali padaryti jūsų nugarą net nepatogią.
Žingsnis 2. Raskite tinkamas kelnes
Galbūt svarbiausias dalykas visiems, turintiems didesnę užpakalinę, gerai nupirktą kelnių porą, labiausiai atitrauks jūsų užpakalio formavimą ir užmaskavimą. Bendras patarimas, kurio reikia laikytis, yra turėti juosmenį atitinkančias kelnes (per aukštai užpakalis atrodys ilgas) ir vengti visko, kas pažymėta „liesa“.
- Dėl džinsų ieškokite batų kirpimo, dailidės, darbininkų ir „atsipalaidavusių“džinsų. Tai laisviau sėdės ant juosmens ir aplink kojas, todėl jūsų siluetas bus tiesesnis.
- Jei norite puošnesnių kelnių, laikykitės atokiau nuo klosčių. Jie atkreipia akį į jūsų klubus ir gali padaryti jūsų užpakalį didesnį nei yra. Plokščios priekinės pusės yra kelias, nes jos turi liekninamąjį efektą aplink juosmenį.
Žingsnis 3. Pirkite tinkamus marškinėlius
Daugelis gali padaryti klaidą pirkdami didelius marškinėlius, tikėdamiesi, kad viršutinė pusė atrodys didesnė ir proporcingesnė už nugaros. Deja, tai atrodo nepatogu ir gali atrodyti antsvoris. Jei turite geras kelnes, gerai priglundančias prie juosmens, nusipirkite marškinėlius, kurie nusileidžia ten, kur nugara susitinka su užpakaliu, kad gautumėte švarią vertikalią liniją.
Nepainiokite ankštos su gerai prigludusiu. Dėl per daug aptemptų marškinių jūsų užpakalis atrodys taip, tarsi jis išsikištų. Norite marškinių, kurie nežydi ar nevirsta, bet yra lygūs priekyje ir nugaroje
4 žingsnis. Jei įmanoma, venkite įstrigimo
Jei norite apykaklių marškinių ir sagų, pabandykite nesikišti, kai tai tinka. Deja, verslo ir oficialiose situacijose tai nebus įmanoma. Įkišę marškinius, jie susiaurėja ir priartėja prie liemens, o užpakalis gali atrodyti tarsi išsišokęs. Vietoj to, leiskite šiems marškinėliams laisvai sėdėti aplink juosmenį, kad būtų švari linija su didesne užpakaline puse.
Vėlgi, venkite bet kokių „plonų“ar „liesų“marškinių su sagomis. Galų gale jie apkabins jūsų liemenį, o jūsų užpakalis atrodys didesnis
Žingsnis 5. Išsisklaidykite ant batų
Skirtingai nei mergaitės, berniukai neturės daug galimybių atitraukti dėmesį nuo didelio užpakalio. Tačiau blyškūs batai yra geriausias jauno žmogaus ginklas. Patrauklūs, akį traukiantys batai greitai atitrauks akis nuo jūsų užpakalio. Viskas tinka, jei jie atitinka jūsų aprangą.
3 dalis iš 4: naujos formos gavimas
1 žingsnis. Pradėkite treniruotis
Nesvarbu, ar tai būtų aerobika, ar svorio treniruotės, ar vaikščiojimas, ar bėgiojimas, galite pagerinti savo užpakaliuko ir viso kūno tonusą. Tinkamas ir tonizuotas didelis užpakalis yra geresnis nei tik didelis. Galite atlikti papildomus pratimus savo sėdmenims, kad juos dar labiau suformuotumėte.
- Pritūpimai yra pagrindinis pratimas, skirtas tonizuoti ir formuoti užpakalį. Laimei, pritūpimai yra kaip ir daugelis sėdmenų pratimų ir jiems nereikia jokios įrangos.
- Norėdami subalansuoti išvaizdą, turėsite sutvarkyti juosmenį ir kojas, taip pat užpakalį. Norėdami padidinti efektyvumą, ieškokite pratimų, skirtų raumenų grupėms.
Žingsnis 2. Išbandykite jogą
Jei turite laiko, joga padeda tonizuoti visą kūną ir padaryti jus lankstesnius. Ieškokite pozų, nukreiptų į sėdmenis, šlaunis ir apatinę nugaros dalį. Jogą yra gana lengva pasiimti ir ją galima atlikti namuose tiems, kurie šiek tiek vengia sporto salės.
Žingsnis 3. Valgykite teisingai
Kitas būdas kontroliuoti savo kūno formas - sveika mityba padės pasiekti plonesnį juosmenį ir silpnesnes savybes. Daugeliui tai apima mažesnį, geresnės formos užpakalį. Žinoma, sveikai maitintis skirtingi žmonės reikš skirtingus dalykus, todėl geriausia pasikonsultuoti su savo šeimos gydytoju, kad gautumėte geriausių patarimų, kaip lieknėti. Turėdami sveiką mitybą ir tvirtą mankštos režimą, turėtumėte būti pakeliui į gražesnę išvaizdą.
4 dalis iš 4: Gyvenimas su savo kūnu
1 žingsnis. Būkite tikri
Deja, niekas negali pasirinkti savo formos. Mes visi turime susidoroti su tuo, ką turime, ir niekada neturėtume dvejoti ja didžiuotis. Nors jūsų didelis užpakalis gali priversti jus susimąstyti, atminkite, kad nesate vieni, taip pat, kad daugybė žmonių visame pasaulyje mato didelį užpakalį kaip patrauklų dalyką. Už ką vienas priekabiautojas gali būti pasirengęs jus pasiimti, gali įtikinti kitą žmogų paprašyti jūsų pasimatymo. Neleiskite savo kūnui apibrėžti jūsų požiūrio; tegul būna atvirkščiai.
Žingsnis 2. Turėkite tam tikrą perspektyvą
Paauglystė yra laikas, kai viskas perdėta ir peržiūrima, kūnas labiau už viską. Galbūt manote, kad turite didelę užnugarį, tačiau iš tikrųjų tai yra tik jūsų nerimas ir jūsų aplinka, verčianti jus susimąstyti. Jei tai kažkas, ką bandote įsijausti į širdį, pabandykite kreiptis į neutralią trečiąją šalį, pvz., Savo šeimos gydytoją.
Žingsnis 3. Stebėkite ateitį
Labai tikėtina, kad dar nebaigėte augti. Jūsų kūnas vis dar atsistato ir jam reikia laiko prisitaikyti. Tai, kas dabar atrodo nepatogu ar nepatrauklu, gali tapti seksualu ir glostyti. Pabandykite priimti tai, kaip atrodote dabar, tačiau nesitikėkite, kad būsimi pokyčiai yra priežastis nebūti iniciatyviems dabar; dabar laikas tapti iniciatyviu, jei norite atlikti ilgalaikius pokyčius.
