Ar kada nors norėjote būti tobulas beveik visais atžvilgiais? Deja, tikriausiai niekas nepasieks tikro tobulumo, tačiau jūs galite priartėti kuo arčiau nepakenkdami savo sveikatai. Pradėkite nuo pirmo žingsnio, kad būtumėte atsakingi ir taptumėte kuo tobulesni.
Žingsniai
Žingsnis 1. Visiškai sutvarkykite savo kambarį arba namą, ir viskas puikiai suderinta.
Dažnai tvarkykite savo kambarį. Paskutinę akimirką ieškodami kažko nebe stresuosite. Kartą per mėnesį eikite į savo kambarį ir pažiūrėkite, ko jums nereikia, ir išmeskite juos. Jei jums sunku tai padaryti, kiekvieną dieną prieš eidami į mokyklą įsitikinkite, kad grindys yra išvalytos ir ar nėra drabužių ar nieko. Žingsnis po žingsnio pateksite į švarų, organizuotą sėdėjimo, tempimo ir kėlimosi iš lovos kambarį, kai tik suskamba žadintuvas. Jei negalite laiku atsikelti iš lovos, galite eiti miegoti per vėlai. Pabandykite miegoti anksčiau, kad galėtumėte miegoti mažiausiai 8 valandas. Atsikėlę vėlai nustatote vėlyvos dienos modelį.
Žingsnis 2. Būkite punktualus
Visada atvykite į paskirties vietą likus ne mažiau kaip 15 minučių iki to laiko, kai turėsite ten būti. Pabusti ypač anksti. Žmonės nepriims jūsų rimtai, jei pavėluosite prie dalykų. Nuviliate žmones ir jų lūkesčius.
- Neskubėkite. Išeikite iš namų anksti, kad net nerizikuotumėte sulaukti sulaikymo dėl vėlavimo į pamokas arba kad nevėluotumėte į darbą. Kai planuojate savo dieną, suplanuokite ją taip, kad nereikėtų skubėti. Tai taip paprasta.
- Laikykite savo laikrodį tikslų. Kai kuriems žmonėms padidėjus laikrodžio laikui, jie bus anksčiau. Kitiems jie nesąmoningai žinos, kad laikas yra neteisingas, todėl jie to visiškai nepaiso. Gali būti naudinga nustatyti laikrodį tik dvi minutes, o ne penkias ar dešimt. Dėl to mažiau tikėtina, kad atsižvelgsite į tas papildomas kelias minutes.
Žingsnis 3. Sudarykite darbų sąrašus
Gaukite kalendorių/planuotoją ir parašykite visus dalykus, kuriuos turite padaryti tą dieną, o ne tik svarbius dalykus; perfekcionistui viskas yra svarbu.
- Sudarykite savo dienos darbų sąrašą. Jūsų kasdienis ar artimiausias sąrašas niekada neturėtų būti ilgesnis nei 5 elementai, kitaip jūs per daug prisiimsite ir nusiteiksite nesėkmei. Pažymėkite vieną ar du iš šių dalykų kaip dalykus, kuriuos tikrai privalote atlikti tą dieną, ir nenuilstamai vykdykite šias užduotis, kol jas atliksite.
- Sudarykite savaitės darbų sąrašą. Tinkami elementai čia būtų: apsipirkimas bakalėjos parduotuvėse, oro kondicionieriaus taisymas ir tt Pieškite iš šio sąrašo, kad sudarytumėte kasdienių darbų sąrašą. Balta lenta ar lenta su ištrinamais žymekliais gali padėti prisiminti viską, ką reikia padaryti kiekvieną dieną, arba ilgalaikius tikslus.
- Sudarykite mėnesio darbų sąrašą. Šiame sąraše būtų bendresnių užduočių, tokių kaip: gimtadienio dovana Jill, automobilio priežiūra, odontologo paskyrimas. Pieškite iš šio sąrašo, kad sudarytumėte kasdienių ir savaitinių darbų sąrašą.
- Sudarykite savo gyvenimo darbų sąrašą. Drastiška, taip, bet kodėl gi nepasinaudojus šiuo laiku permąstyti savo gyvenimą ir kur jis eina? Būti perfekcionistui priklauso nuo prioritetų, ir niekada neskauda, kad antys iš eilės.
- Sekti. Nėra prasmės sudaryti darbų sąrašo, jei nesudrausminate savęs atlikti užduotis. Yra daug būdų, kaip laikytis savo darbų sąrašo. Nustokite atidėlioti, pašalinkite arba nekreipkite dėmesio į dėmesį ir šokinėkite.
- Jei kažkas nuolat slysta į darbų sąrašą, gerai pažvelkite į tai. Ar tai tikrai svarbu? Jei taip, baikite tai arba bent jau pradėkite. Jei ne, kada nors grąžinkite jį į ilgalaikį sąrašą arba išbraukite jį iš sąrašo. Neleisk sau ilgai užsikabinti už kažko.
Žingsnis 4. Atkreipkite dėmesį į savo elgesį ir kalbą
- Turi puikią gramatiką.
- Būkite labai mandagūs. Laikykite kam nors duris. Pasakykite prašau, ačiū ir atsiprašau, kai to reikia, net jei tai žmogui, kuris jums gali labai nepatikti.
- Kalbėkite ramiai. Tai rodo mandagumą. Jei kalbėsite labai garsiai, atrodys, kad trokštate dėmesio. Būti garsiam viešumoje yra ne tik nemalonu, bet ir nesąmoninga aplinkiniams. Klausykite, ką žmonės sako, ir visada užmegzkite akių kontaktą.
- Elkis taip, lyg būtum nuolat stebimas. Kad ir kur bebūtumėte, įsivaizduokite, kad jus stebi vaikinas, viršininkas, mama. Jei esate perfekcionistas, elgiatės taip, kaip turėtumėte, bet jei kalbatės su savimi, rūkote, tupite, valgote kaip kiaulė, greitėjate, keikiatės ar meluojate, ar šie žmonės apie jus manytų kitaip? Jie norėtų !; Ir jūs turėtumėte jausti, kad taip pat turite pasikeisti.
Žingsnis 5. Laikykitės puikios higienos
Jei norite vaidinti tą dalį, taip pat turėtumėte pažvelgti į tą dalį. Būtinai lyginkite drabužius. Apsirenkite sėkmei, o ne kaip šlykštus. Pamatysite, kad žmonės į jus žiūrės rimčiau.
- Rūpinkitės savo oda. Oda turi būti gerai prižiūrima ir išvalyta nuo trūkumų. Kasdien nusiplaukite veidą ir nepamirškite dėvėti apsaugos nuo saulės ar atspalvių skrybėlių. Pabandykite kartą per savaitę pasidaryti veido kaukę.
- Prižiūrėkite nagus. Skaidrus kailis ant nagų; spalvotas arba prancūziškas pedikiūras ant pirštų. Neleiskite odai aplink juos išdžiūti tiek, kad ji sutrūkinėtų, ir nustokite kramtyti nagus. Jei juos poliruojate, rinkitės natūralų prancūzišką manikiūrą, skaidrų laką ar net neutralų, vienspalvį laką (ne drąsų, pavyzdžiui, raudoną, mėlyną ar juodą). Neleiskite, kad lakas nuskiltų ir neleistų nagams užsitęsti. Merginų nagai turėtų būti neutralios spalvos ir vidutinio ilgio, o berniukų - trumpai nukirpti.
Žingsnis 6. Visada būkite pasiruošęs viskam
Nešiokitės papildomų pinigų su savimi. Jei turite mobilųjį telefoną, visada įsitikinkite, kad jis visiškai įkrautas. Niekada nežinai, kada įstrigsi situacijoje, kai įstrigsi pats. Būsite labai dėkingi, kad atsinešėte savo mobilųjį telefoną. Perfekcionistas negali būti tobulas, jei nėra pasiruošęs!
Žingsnis 7. Nustatykite sau aukštus standartus
Žinoma, kad perfekcionistai sau kelia neįtikėtinai aukštus standartus. Norite nustatyti aukštus standartus, bet ne neįtikėtinai aukštus, jei iš tikrųjų norėtumėte juos pasiekti. Sužinokite, kas jums tinka.
Žingsnis 8. Skirkite daugiau laiko, kad viskas aplink jus būtų tobula, pradedant savo mokykliniais darbais
Atkreipkite dėmesį į kiekvieną smulkmeną. Tai padarys tave laimingą.
1 metodas iš 1: paauglių perfekcionistai
Žingsnis 1. Darykite viską mokykloje
- Mokykloje stenkitės įsitaisyti, kad galėtumėte aiškiai girdėti ir matyti mokytoją bei lentą ir atkreipti dėmesį.
- Geras tikslas, kurį galite išsikelti sau, yra stengtis gauti daugumą „A“visko, ką darote mokykloje, įskaitant namų darbus.
- Užsirašykite, mokykitės tam testui, susikaupkite, bet labiausiai į mokyklą ateina pasiruošę mokytis ir stengiasi per daug nesijaudinti dėl socialinės scenos, juk mokykla ne tam skirta.
- Pabandykite prisijungti prie papildomos programos, bet tik tada, jei žinote, kad tai nesumažins jūsų pažymių.
- Laikykitės mokyklos taisyklių. Yra priežastis, kodėl jie buvo nustatyti. Laikydamiesi taisyklių ne tik išvengsite bėdų, bet ir neramumų dažnai kyla, todėl atrodysite geresnis žmogus. Norėdami būti perfekcionistas, turite būti tobulas studentas!
Žingsnis 2. Namuose stenkitės kuo geriau įtikti tėvams
ty eikite miegoti laiku, pasiūlykite nusiplauti indus, atsinešti maisto produktų, išmokykite savo mažąjį brolį, kaip nusiauti batus ir pan. Nesvarbu, kaip tai vilioja, jei žinote, kad turite ką nors padaryti (kad ir kaip blogai būtų) nenorite to daryti), darykite!
Sukurkite sau darbų schemą. Sutvarkę savo erdvę, sudarykite kelių smulkių darbų, kuriuos reikia atlikti kiekvieną dieną, sąrašą, kad galėtumėte neatsilikti nuo savo organizacijos
Žingsnis 3. Turėkite gerą asmeninį stilių
- Merginos turėtų rengtis tvarkingai ir tinkamai. Bet koks stilius gali tikti perfekcionistui, tik nepamirškite atkreipti dėmesio į detales. Geriausia dėvėti klasikinius, kokybiškus drabužius. Laikykitės savo mokyklos aprangos kodo!
- Berniukai stengiasi dėvėti tokius marškinėlius su čekiais ir audinio kelnes, ir, kaip ir mergaitės, dėvėkite trapius, gaivius ir gerai suderintus daiktus. Ir nepriklausomai nuo jūsų lyties, visada laikykitės savo mokyklos aprangos kodo.
Žingsnis 4. Laikykitės geros higienos
- Nepamirškite visada būti švarūs: perbraukite plaukus šukomis, nagai turi būti nešvarūs ir tvarkingi, valyti dantis ir vonia/dušas.
- Purškdami kvepalus būtinai naudokite tik pakankamai, bet ne per daug. Pernelyg didelis kvepalų naudojimas nėra patrauklus ir nepagerina jūsų higienos, nepaisant populiaraus įsitikinimo.
- Niekada neturėkite riebių plaukų. Jei neturite laiko nuplauti, naudokite sausą šampūną.
- Prižiūrėkite nagus. Skaidrus kailis ant nagų; spalvotas arba prancūziškas pedikiūras ant pirštų. Neleiskite odai aplink juos išdžiūti tiek, kad ji sutrūkinėtų, ir nustokite kramtyti nagus. Jei juos šlifuojate, rinkitės natūralų prancūzišką manikiūrą, skaidrų laką ar net neutralų, vienspalvį laką (ne drąsų, pavyzdžiui, raudoną, mėlyną ar juodą). Neleiskite, kad lakas nuskiltų ir neleistų nagams užsitęsti. Merginų nagai turi būti neutralios spalvos ir vidutinio ilgio, o berniukų - trumpai nukirpti.
Patarimai
- Patartina visada su savimi turėti užrašų knygelę ir rašiklį, kad galėtumėte užsirašyti dalykus, kai jie jums ateina (dažniausiai pačiu nepatogiausiu metu, todėl jie taip greitai pamirštami). Jei nerimaujate dėl to, kad į kelnių kišenę įdėsite užrašų knygelę, nebijokite. Patikrinkite knygynus ir biuro reikmenų centrus, kad rastumėte pakankamai ploną užrašų knygelę bet kuriai kišenei. Žinoma, jei jūsų planuotojas yra pakankamai kompaktiškas, jis gali tarnauti ir šiam tikslui. Kita idėja būtų turėti PDA, „Blackberry“ar „Palm Pilot“. Kai kuriuose mobiliuosiuose telefonuose yra pranešimų ar užrašų meniu. Jei naudojate vieną iš jų, jie taip pat gali būti praktiški. Kraštutiniu atveju paskambinkite savo telefono numeriu ir palikite sau balso paštą.
- Jei turite telefoną, pabandykite jame išsaugoti visas svarbias datas ir visa kita.
- Pastabos po jūsų yra jūsų draugas. Įdėkite juos į puikias vietas kaip priminimus. Pvz., Jei žinote, kad turite plauti automobilį, tada ant vairo padėkite užrašą „po juo“, kad kitą kartą įlipę į automobilį nepamirštų tai padaryti. Kitos geros „Post-it“užrašų vietos yra durų rankenos, veidrodžiai ir kompiuterių monitoriai (kraštinės, o ne tikrasis ekranas).
- Sudarydami savaitės darbų sąrašą, atminkite, kad gali nutikti dalykų, kurie gali būti visiškai netikėti. Taigi, nenustatykite akmenyje to, ką turite padaryti, bet būtinai atlikite kitus sąraše nurodytus dalykus.
- Tai užtruks, todėl stenkitės tobulėti.
- Nesigulkite; turėti puikią laikyseną. Vaikščiokite aukštai iškėlę galvą ir rankas į šoną. Taip jausitės užtikrintai. Tai taip pat suteikia stiprią atmosferą aplinkiniams žmonėms.
- Pažymėkite savo spintoje savo savaitės drabužių spintą, pavyzdžiui, gaukite lipnių lapelių ir etiketes savo aprangai, pirmadienį, antradienį ir pan.
