Atrodo, kad barzdos auginimas gali užtrukti amžinai. Laimei, jei susimąstėte, kaip užsiauginti barzdą, kuri varžysis su medkirčiu, jums pasisekė. Galite užauginti daugiau veido plaukų, atlikdami tokius veiksmus kaip sveikos mitybos laikymasis, daug miego ir geriant pakankamai vandens. Be to, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad prižiūrėtumėte savo barzdą ir padėtumėte jai atrodyti geriausiai, kai ji auga.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: barzdos augimo skatinimas
Žingsnis 1. Valgykite sveiką mitybą, kurioje gausu liesų baltymų ir vitaminų
Plaukai yra pagaminti iš baltymų, todėl prasminga juos įtraukti į savo mitybą tik tuo atveju, jei norite, kad barzda greitai augtų. Pasirinkite liesus šaltinius, tokius kaip kalakutiena, žuvis, vištiena ir tofu, kad į savo racioną nepridėtumėte daug sočiųjų riebalų. Taip pat įtraukite daug vaisių ir daržovių, taip pat sveikų riebalų iš šaltinių, tokių kaip avokadai, alyvuogių aliejus ir riešutai.
B grupės vitaminai kartu su vitaminais A, E ir D taip pat yra svarbūs plaukų augimui. Tačiau greičiausiai gausite pakankamai šių vitaminų, jei valgysite gerai subalansuotą mitybą, į kurią įeina tokie produktai kaip lapiniai žalumynai, morkos, ankštiniai augalai, saldžiosios bulvės ir pomidorai
2 žingsnis. Kasdien išgerkite apie 15,5 puodelio (3,7 l) vandens
Nors jau turėtumėte gerti tokį vandens kiekį kiekvieną dieną, ypač svarbu auginant barzdą atkreipti dėmesį į savo drėkinimą. Vanduo neša pagrindines maistines medžiagas visame kūne, todėl net jei valgote tinkamą maistą, šie vitaminai nepasieks jūsų barzdos, jei esate dehidratuotas.
Be to, kad sulėtėja plaukų augimas, dehidratuota barzda gali tapti šiurkštesnė
Žingsnis 3. Vartokite kasdien biotino papildą, kad sustiprintumėte barzdą
Jūsų kūnas naudoja biotiną, dar žinomą kaip vitaminas B7, kad sustiprintų keratino baltymus, sudarančius jūsų plaukus. Dėl šios priežasties kasdien vartojant 2,5-5 mg biotino papildo, jūsų barzda gali tapti stipresnė ir pilnesnė.
- Prieš pradedant vartoti bet kokius papildus, verta pasitarti su gydytoju. Jie rekomenduos jums tinkamą dozę.
- Kartais biotino papildas gali sukelti odos sausumą, o tai savo ruožtu gali sukelti išbėrimus. Kad to išvengtumėte, vartodami papildą būtinai gerkite daug vandens.
4. Norėdami susidoroti su stresu, naudokite tokius metodus kaip joga ir meditacija
Tiek fizinis, tiek emocinis stresas gali sukelti plaukų slinkimą, todėl, jei norite pilnos, storos barzdos, svarbu rasti būdą, kaip suvaldyti įprastą stresą, atsirandantį kartu su šiuolaikiniu gyvenimu. Pavyzdžiui, galite išbandyti meditaciją, kur ramiai sėdite 5-10 minučių ir bandote išvalyti mintis nuo visų kylančių minčių.
Taip pat galite lankyti jogos užsiėmimus, rašyti dienoraštyje, atlikti masažą ar išbandyti gilaus kvėpavimo pratimus, kurie padės susidoroti su stresu
Žingsnis 5. Miegokite 7-8 valandas per naktį
Didžioji dalis jūsų kūno augimo, įskaitant barzdos augimą, įvyksta naktį, kol jūs miegate, taigi, jei nuolatos keliatės per vėlai, nesuteikiate savo barzdai daug galimybių augti. Be to, jūsų kraujotaka bus stipresnė, jei jūsų kūnas gerai pailsės, todėl visi šie vitaminai ir maistinės medžiagos greičiausiai patenka į jūsų barzdą.
Geras poilsis taip pat padeda geriau susidoroti su stresu, o tai gali padėti išvengti su stresu susijusių plaukų slinkimo
Žingsnis 6. Treniruokitės bent 30 minučių per dieną
Pratimai turi daug naudos jūsų kūnui, tačiau be tokių dalykų, kaip raumenų stiprinimas ir širdies sveikatos gerinimas, pratimai iš tikrųjų gali padėti augti barzdai. Pratimai padės pagerinti jūsų kraujotaką, užtikrindami, kad jūsų barzda pasiektų reikiamus vitaminus, tačiau numetus svorį taip pat gali padidėti testosterono lygis ir jūsų barzda augs greičiau.
Pratimai taip pat yra puikus būdas susidoroti su stresu
Patarimas:
Nors padidėjęs testosterono kiekis yra susijęs su padidėjusiu barzdos augimu, sintetinio testosterono vartoti nerekomenduojama. Laikui bėgant, jūsų organizmas gali nustoti gaminti pakankamai testosterono ir gali sukelti širdies, inkstų ir kepenų problemų.
7. Išbandykite minoksidilį, kad dar labiau padidintumėte barzdą
Jei bandėte keisti gyvenimo būdą ir vartoti papildus, bet negalite suprasti, kaip užsiauginti ūsus ar barzdą, apsvarstykite galimybę naudoti plaukų augimo procedūrą, tokią kaip minoksidilas. Į barzdos plotą įpilkite 1–2 mililitrus (0,034–0,068 fl oz) 3% minoksidilio tirpalo. Leiskite barzdos augimo aliejui įsigerti apie 4 valandas, tada kruopščiai nuplaukite barzdą.
Kartokite gydymą kartą per dieną 3–12 mėnesių arba tol, kol jūsų barzda bus tokia ilga ir pilna, kokios norite
Ar tu žinai?
Minoksidilas yra plaukų augimo procedūra, kuri iš pradžių buvo sukurta gydyti plaukų slinkimą ant galvos. Tačiau kai kuriems žmonėms taip pat pasisekė naudojant minoksidilį kaip barzdos augimo kremą.
2 metodas iš 2: rūpinkitės augančia barzda
Žingsnis 1. Nusiplaukite veidą du kartus per dieną
Jei jūsų plaukų folikulai užsikimšę nešvarumais ir aliejais, jūsų barzda gali neužaugti taip greitai ar pilnai. Be to, būsite labiau linkę įaugti plaukams, kurie taip pat gali sulėtinti jūsų barzdos augimą. Norėdami to išvengti, du kartus per dieną nuplaukite veidą švelniu veido prausimu-vieną kartą ryte ir vieną naktį.
Kadangi jūsų barzda ilgėja, taip pat turėtumėte nusiplauti ir kondicionuoti šampūnu ir kondicionieriumi
Žingsnis 2. Kiekvieną rytą įlašinkite kelis lašus barzdos aliejaus
Ryte nusiprausę veidą, įlašinkite kelis lašus barzdos aliejaus į ranką, tada patrinkite rankas ir išlyginkite aliejų į barzdą. Dėl to jūsų barzda taps minkštesnė, o tai gali padėti jai atrodyti vienodiau, kai ji auga. Plaukai taip pat geriau gulės prie skruosto, o tai gali padėti efektyviau padengti nelygius plotus.
- Jei norite, barzdos aliejų galite pasigaminti patys, sumaišydami nešiklio, pavyzdžiui, simondsijų arba argano aliejaus, mišinį su eteriniais aliejais, tokiais kaip kedro mediena, pipirmėtė ir rozmarinas.
- Venkite barzdos aliejų, pagamintų iš eukalipto, arbatmedžio ar levandų eterinių aliejų. Tai gali sutrikdyti jūsų hormonus, o tai gali turėti įtakos jūsų barzdos augimui.
- Kas savaitę atliekant karšto aliejaus procedūrą, jūsų barzda gali atrodyti švelni ir lygi.
- Nemanykite, kad barzdos aliejų galite tepti tik kartą per dieną. Taikykite, kai jūsų barzda jaučiasi sausa!
- Įsitikinkite, kad masažuojate aliejų iki pat barzdos plaukų šaknų, kad drėkintumėte visą barzdą, o ne tik jos galiukus.
Patarimas:
Kartais, kai jūsų barzda tik auga, oda gali niežėti. Drėkinkite barzdą aliejumi, galite nuraminti odą šiuo naujo augimo laikotarpiu.
Žingsnis 3. Kiekvieną dieną šukuokite barzdą
Kad jūsų barzda atrodytų sutramdyta ir minkšta, šukuokite ją šepečiu arba šukuokite kiekvieną dieną. Tačiau pabandykite jį valyti tik vieną ar du kartus per dieną. Šepetėlis gali pažeisti barzdos plaukus, todėl norimo ilgio pasiekimas užtruks ilgiau.
- Tiek šepečių, tiek šukų, skirtų barzdai, galite rasti didelėse dėžutėse ir grožio parduotuvėse, kuriose yra vyrų priežiūros priemonių, arba galite jas nusipirkti internetu. Abu jie puikiai tinka, tačiau šukos gali būti tinkamesnės pluoštinėms barzdoms, kurios linkusios susipainioti, o šepetėliai geriausiai išlygina barzdą ir atrodo švelniai.
- Šernas su šereliais šepetys ypač gerai pašalina šiurkščius barzdos plaukus ir padeda paskirstyti aliejų per visą plaukų ilgį.
Žingsnis 4. Naudokite balzamą barzdai formuoti ir padengti nevienodas vietas
Kai pirmą kartą auginate barzdą, kai kuriose vietose ji dažnai tampa storesnė, o kitose vietose ji gali neaugti. Kad nepasirodytumėte kaip kai kurios blogos barzdos, kurias galėjote matyti anksčiau, šukuokite arba šukuokite barzdą, kad padengtumėte plikas dėmes, tada naudokite barzdos balzamą, kad padėtų jai likti vietoje visą dieną.
Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite specialiai barzdai skirtą produktą
Žingsnis 5. Bent mėnesį praleiskite barzdos kirpimą
Gali būti viliojanti pabandyti apkarpyti barzdą, kad ji tolygiai augtų. Tačiau daugeliu atvejų vienintelis būdas padengti plikas dėmes ant skruostų ar smakro yra leisti barzdai pailgėti, kad jos būtų paslėptos. Paprastai tai užtrunka apie mėnesį, todėl darykite viską, kad nuimtumėte kirpimo mašinėlę ir leistumėte savo barzdai augti kelias savaites.
Po pirmo mėnesio galite naudoti kirpimo mašinėlę, kad išlaikytumėte barzdą, kai ji pasiekia norimą ilgį, arba galite leisti jai toliau augti, jei norite. Taip pat galite naudoti mažą žirklę nukirptiems plaukams kirpti, kai juos pastebite
Žingsnis 6. Naudodami kirpimo mašinėlę suformuokite barzdos kraštus, kai ji auga
Nors norite, kad jūsų barzdos plaukai natūraliai augtų maždaug mėnesį, vis tiek turite juos formuoti išilgai kraštų. Naudodami skustuvą ar kirpimo mašinėlę, sukurkite tvarkingas linijas ant iškirptės ir skruostų. Naudokite vadovą, kad netyčia nenukirptumėte daugiau plaukų, nei ketinate. Tokiu būdu jūsų nauja barzda atrodys labiau tyčinė, o ne apleista.
Žingsnis 7. Dažykite barzdą, jei norite, kad ji greitai atrodytų storesnė
Jei turite pilkas ar šviesias dėmeles, dėl kurių jūsų barzda atrodo išmintinga, pabandykite perbraukti barzdos dažus, kad patamsėtų plaukai. Atidžiai laikykitės etiketėje pateiktų nurodymų ir po rekomenduojamo laiko kruopščiai nuplaukite produktą.
- Norėdami atrodyti kuo natūraliau, pasirinkite spalvą, kuri yra kuo arčiau jūsų plaukų, arba pasirinkite vieną iš tamsesnių barzdos atspalvių.
- Barzdos dažų galite rasti daugelyje vaistinių ir didžiųjų dėžių parduotuvių.
- Venkite naudoti įprastus plaukų dažus ant barzdos, nes tai gali sudirginti odą.
