Nuolatinis kosulys gali būti erzinantis ir nemalonus! Tai ne tik vargina jus, bet ir gali sutrikdyti kitus aplink jus. Jūsų smegenys verčia jus kosėti, kai aptinka dirginančią ar užsikimšusią gerklę. Jei norite nuraminti kosulį, turite nuraminti sudirginimą arba pašalinti užsikimšimą. Laimei, tai lengva padaryti, nesvarbu, kur esate. Retas kosulys yra visiškai normalus reiškinys, tačiau kreipkitės į gydytoją, jei kosulys tęsiasi ilgiau nei 3–4 savaites arba jei atsiranda sunkių simptomų, tokių kaip karščiavimas ir švokštimas.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: kosulio raminimas viešai
Žingsnis 1. Siurbkite ledo drožles, kietus saldainius ar pastilę, kad paguostumėte sudirgusią gerklę
Laikykite stiklinę ledo drožlių šalia ir čiulpkite keletą, kai jums reikia palengvėjimo. Paskutinė pastilė, kietas saldainis ar kosulio lašas taip pat gali nuraminti gerklę ir nuraminti nuolatinį kosulį, kai esate lauke.
- Pastilės, pagamintos iš tikro medaus, gali suteikti papildomų raminamųjų savybių, tačiau brangiausi vaistų skonio kosulio lašai ne ką geriau padeda nei nebrangios pastilės ar kieti saldainiai.
- Pastilių ir lašų nuo kosulio galite nusipirkti maisto prekių parduotuvėse ir vaistinėse.
- Niekada neduokite pastilių vaikams iki 4 metų, kad išvengtumėte užspringimo.
Žingsnis 2. Gerkite daug vandens, kad liktų hidratuotas ir sumažintumėte dirginimą
Tiesiog geriant šiek tiek vandens, gali sumažėti varginantis kosulys, ypač sausoje aplinkoje, nes jis ramina keliaujant per gerklę. Skysčiai taip pat neleidžia išdžiūti šnervių ir gerklės gleivinei ir išlaiko gleives drėgnas, kad būtų lengviau atsikratyti.
- Vanduo yra geriausias pasirinkimas, tačiau nesaldžios vaisių sultys, žolelių arbatos be kofeino ir sportiniai gėrimai yra saikingi.
- Venkite gėrimų su kofeinu, tokių kaip kava, juodoji arbata ir gaivieji gėrimai, taip pat alkoholiniai gėrimai.
Žingsnis 3. Gerkite raminančius šiltus gėrimus, tokius kaip karšta arbata, kad nuramintumėte kosulį
Laikykitės arbatų be kofeino ir vaistažolių arbatų be kofeino. Tiesiog paruoškite mėgstamą rūšį ir mėgaukitės puodeliu jos taip dažnai, kaip norite visą dieną. Jei paprastai nesate arbatos gėrėjas, galite išbandyti vaistažolių rūšis, tokias kaip pipirmėtė, imbieras ar ramunėlės.
- Gerti šiltus sriubos sultinius taip pat gali suteikti komforto.
- Kofeinas dehidratuoja ir galiausiai gali pabloginti kosulį.
- Sumaišius nedidelį kiekį medaus ar šviežių citrinų sulčių, gali atsirasti papildomų raminamųjų savybių. Jie taip pat skanūs šiltame arbatos puodelyje!
Žingsnis 4. Venkite cigarečių ir kitų gerklę dirginančių medžiagų, kad sumažintumėte kosulį
Dūmų, dulkių, dūmų ir kitų teršalų poveikis gali sudirginti gerklę ir plaučius. Venkite rūkyti cigarečių, pasyviai rūkyti ir praleisti laiką tose vietose, kur tikėtina, kad įkvėpsite teršalų.
Cheminės valymo priemonės gali sudirginti gerklę ir pabloginti kosulį
2 metodas iš 3: kosulio mažinimas namuose
Žingsnis 1. Miego metu pakelkite galvą, kad nelašėtų po nosies
Po galva padėkite 1–2 papildomas pagalves, kad per naktį ji būtų atremta. Ši vertikali padėtis neleidžia gleivėms tekėti per gerklę, o tai dažnai yra kaltininkas, jei kosulys linkęs jus pažadinti naktį.
Žingsnis 2. Paimkite karštą dušą, kad sudrėkintumėte kvėpavimo takus
Karšto dušo garai gali sutepti gerklę ir sumažinti kosulį. Įšokite į karštą dušą ir įkvėpkite garų apie 20 minučių. Būtinai lėtai, giliai įkvėpkite.
Jei nenorite patekti į vandenį, tiesiog uždarykite vonios kambario duris ir įkvėpkite kambarį užpildančio garo
Žingsnis 3. Naudokite vėsų rūko drėkintuvą arba garintuvą, kad į orą pridėtumėte drėgmės
Užpildykite mašiną distiliuotu vandeniu ir pastatykite ją bent 3–4 pėdų (0,91–1,22 m) atstumu nuo lovos. Jūs galite paleisti mašiną kelis kartus per dieną arba naktį, kol miegate, tačiau venkite nuolatinio naudojimo. Nepamirškite kiekvieną dieną ištuštinti ir išvalyti drėkintuvo ar garintuvo, kad jame nebūtų bakterijų.
- 24 valandas per parą veikiantis drėkintuvas ar garintuvas skatina pelėsių ir pelėsių augimą.
- Venkite vandens iš čiaupo drėkintuve. Mašina pavers mineralus vandentiekio vandenyje į baltas dulkes ir išleis į orą. Kvėpavimas šiomis dulkėmis gali sukelti kosulį ir kvėpavimo sutrikimus.
4 žingsnis. Gerklę skalauti šiltu sūriu vandeniu
1/4 - 1/2 šaukštelio (1–2 gramai) valgomosios druskos įmaišykite į 4–8 uncijas (118–236 ml) šilto vandens. Pakreipkite galvą atgal ir skalaukite tirpalu maždaug 1 minutę. Tada išspjaukite druskos vandenį į kriauklę.
- Venkite nuryti sūraus vandens. Dėl to galite susirgti skrandžiu.
- Sūrio vandens gargalės yra saugios visiems, vyresniems nei 6 metų.
5 žingsnis. Nuplaukite sinusus ir sumažinkite gleivių kiekį fiziologiniu nosies lašeliu
Atsistokite virš kriauklės ir pakreipkite galvą žemyn. Įdėkite buteliuko galiuką į 1 šnervę ir purškite. Pasukite galvą atgal ir leiskite tirpalui natūraliai nutekėti iš nosies. Pakartokite procesą kitai šnervei.
- Atsikratę gleivių, jos negali nusileisti gerklėje, o tai privers jas kosėti.
- Baigę švelniai išpūskite nosį, kad pašalintumėte druskos tirpalo likučius.
- Daugumoje vaistinių ir bakalėjos parduotuvių galite nusipirkti druskos tirpalo nosies lašų be recepto.
Žingsnis 6. Drėkinkite sinusus Neti puodu, kad išvengtumėte lašėjimo po nosies
Užpildykite „Neti“puodą distiliuotu vandeniu ir įmaišykite į jį druskos miltelių, kol jis ištirps. Pakreipkite galvą į šoną ir įkiškite „Neti“puodo snapelį į viršutinę šnervę. Kvėpuokite per burną ir lėtai supilkite tirpalą į šnervę. Skystis iš apatinės šnervės turėtų išeiti per 3-4 sekundes. Pakartokite procesą kitoje šnervėje.
- Baigę švelniai išpūskite nosį, kad išvalytumėte tirpalo likučius.
- Kruopščiai išvalykite „Neti“puodą tarp naudojimo būdų, kad kitą kartą naudodami mikrobus ir bakterijas nepatektų į nosies kanalus.
- Jei turite naudoti vandenį iš čiaupo, būtinai jį užvirinkite, kad sunaikintumėte bakterijas ir organizmus. Prieš naudodami leiskite vandeniui atvėsti.
3 metodas iš 3: kada kreiptis medicininės pagalbos
Žingsnis 1. Kreipkitės į gydytoją, jei kosulys nepraeina per 3–4 savaites
Lėtinį kosulį gali sukelti daugelis įprastų problemų, tokių kaip alergija, astma, GERL ar kita pagrindinė liga, todėl geriausia, kad gydytojas jus įvertintų ir oficialiai diagnozuotų problemą. Gali būti rekomenduojamas krūtinės ląstos rentgeno tyrimas arba plaučių funkcijos tyrimas.
Jums gali būti bakterinė infekcija, kurią galima gydyti receptiniais antibiotikais
2 žingsnis. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei atsiranda sunkesnių simptomų
Švokštimas, karščiavimas ir storas, žalsvai gelsvas skreplių kosulys dažniausiai rodo infekciją krūtinėje ar plaučiuose. Geriausia kuo greičiau kreiptis į gydytoją, kad neprailgtų atsigavimas. Gali būti paskirtas antibiotikas ar kitas gydymas. Kreipkitės į gydytoją, jei turite šiuos sunkius simptomus:
- Karščiavimas aukštesnis nei 100 ° F (38 ° C)
- Kosint žalią ar geltoną skreplius
- Švokštimas
- Dusulys
Žingsnis 3. Gaukite skubios pagalbos, jei sunku kvėpuoti ar ryti
Jei jums sunku kvėpuoti, laikas eiti į ER. Leiskite ER gydytojui žinoti, kiek laiko jūs kosėjote, taip pat kitus simptomus, kuriuos patiriate. Turėtumėte kreiptis į greitąją medicinos pagalbą dėl šių simptomų:
- Užspringimas ar vėmimas
- Pasunkėjęs rijimas ar kvėpavimas
- Kruvina arba rausvos spalvos skrepliai
- Krūtinės skausmas
Žingsnis 4. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei atsiranda kosulys ar dusulys
Šie simptomai gali reikšti, kad sergate rimtesne liga, pavyzdžiui, kokliušu. Paprašykite gydytojo paskirti tą pačią dieną arba apsilankykite skubios pagalbos centre, kad įsitikintumėte, jog viskas gerai. Jie gali sužinoti, kas sukelia kosulį, ir pasiūlyti tinkamą gydymą.
