- Tu toks savanaudis! Ar kas nors jums tai sakė? Jei pateksite į kaltinimą savanaudiškumu, galite jaustis siaubingai. Galite pradėti abejoti, ar esate geras draugas, ar įdomu, ar sugebėsite atpažinti savo savanaudiškus veiksmus. Taigi, kaip jūs galite žinoti, ar tikrai esate savanaudis, ar ne? Pradėkite nuoširdžiai pažvelgti į savo elgesį ir savo motyvus. Taip pat svarbu žinoti skirtumą tarp pasitikėjimo savimi, kuris yra sveikas bruožas, ir savanaudiškumo.
Žingsniai
1 metodas iš 3: savanaudiško elgesio pastebėjimas
1 žingsnis. Išanalizuokite, ką kiti sako apie jūsų elgesį
Nors lengva atmesti kitų žmonių skundus ir kritiką, panašių komentarų pavyzdys gali būti vertas rimtai. Jei daugelis jūsų gyvenimo žmonių jums sako, kad elgiatės savanaudiškai, pagalvokite, ar gali būti kažkas. Paklausk savęs:
- Ar žmonės jums sako, kad esate savanaudis?
- Jei taip, kiek žmonių jums tai pasakė?
- Kas buvo šie žmonės? Ar jie draugai? Šeimos nariai? Bendradarbiai? Ar tai žmonės, kurių nuomone pasitikite?
- Koks buvo šių komentarų kontekstas? Ar jie paaiškino, kodėl jie mano, kad jūsų elgesys yra savanaudis?
Žingsnis 2. Pažvelkite į lūkesčius, kuriuos keliate kitiems
Pagalvokite, kaip elgiatės su kitais žmonėmis savo gyvenime. Ar tikitės, kad galėsite dominuoti pokalbyje ar nuspręsti, ką visi kiti turėtų daryti šeimoje, darbe ar socialinėje situacijoje? Jei turite idėją ar nuomonę, ar tikitės, kad kiti su jumis sutiks? Nuosekliai tikėtis, kad kiti padarys tai, ko jūs norite, arba reikalauti, kad jie su jumis sutiktų dėl visko, yra savanaudiškas elgesys.
Pavyzdžiui, jei kartu su šeima rengiate filmų vakarą, ar tikitės, kad visi žiūrės tai, ką norite žiūrėti, ar esate pasiruošę aptarti galimybes ir rasti kompromisą?
Žingsnis 3. Paklauskite savęs, ar nuolat prašote žmonių malonių
Jei visada galvojate apie tai, ką kiti gali padaryti už jus, galite būti savanaudis. Tai ypač pasakytina, jei nesistengiate vėliau grąžinti tų malonių. Sveiki santykiai turi vienodą (arba beveik vienodą) pusiausvyrą duoti ir imti.
Pavyzdžiui, jei dažnai prašote žmonių, kad jie jums paskolintų pinigų arba padengtų jūsų pamainas darbe, bet to nedarote, mainais, galite būti savanaudis
Žingsnis 4. Nustatykite, ar tesite pažadus
Ar rimtai žiūrite į savo įsipareigojimus, ar paskutinę minutę atsitraukiate, jei nenorite jų vykdyti? Jei sulaužote pažadus vien dėl to, kad nepatogu jų laikytis, elgiatės savanaudiškai.
Pavyzdžiui, jei pažadėtumėte pasiimti savo brolį iš darbo, būtų savanaudiška jį atleisti, kad galėtumėte išeiti su draugais
Žingsnis 5. Paklauskite savęs, ar kada nors sąmoningai manipuliavote kažkuo
Savanaudiški žmonės dažnai manipuliuoja kitais, kad gautų savo kelią. Meluojančios, verkiančios krokodilo ašaros (t. Y. Nenuoširdžios liūdesio išraiškos), šalto peties suteikimas ir nesaugumo stebėjimas yra tik keli manipuliacinio elgesio pavyzdžiai.
Pavyzdžiui, jei kaltinate savo tėvus, kad jie nupirktų jums norimų daiktų, jūs manipuliuojate
Žingsnis 6. Atkreipkite dėmesį, ar esate linkęs bausti žmones, kai jums nepavyksta
Kai viskas klostosi ne taip, kaip norėtum, ar reaguoji apsiprasdamas, atsitraukdamas ar stengdamasis pasivyti? Toks elgesys rodo, kad jums nerūpi kitų žmonių pageidavimai ar poreikiai, o tai yra savanaudiškumo ženklas.
Pavyzdžiui, tylus elgesys su partneriu, kai jis prašo jūsų namuose daryti kažką kitaip, yra baudžiamasis elgesys
Žingsnis 7. Prisiminkite savo pokalbius
Ar domitės kitų žmonių mintimis ir gyvenimu, ar kitiems žmonėms sunku kalbėti žodžiu, kai kalbate su jumis? Jei dauguma jūsų sakinių prasideda „aš“, tai tikriausiai yra ženklas, kad turite į save orientuotą pasaulėžiūrą.
Paklauskite savęs, kiek žinote apie kitus savo gyvenime. Pavyzdžiui, jei savo geriausiam draugui turėtumėte įteikti vestuvių skrebučius ar pamaldas, ką apie juos pasakytumėte? Jei iš tikrųjų negalite ką nors pasakyti, tai gali būti ženklas, kad neskiriate pakankamai laiko pažinti kitus
8. Žiūrėkite savo santykių istoriją
Savanaudiškiems žmonėms dažnai sunku išlaikyti draugus, pažinčių partnerius ir net šeimos narius. Jei anksčiau esate išsiskyrę ir jei visi jūsų draugai ilgainiui nutolsta, tai gali būti ženklas, kad nesate labai apgalvotas ir dosnus kitiems žmonėms.
Jei daugiau nei vienas draugas ar kitas svarbus asmuo jums sakė, kad esate savanaudis, gali būti kažkas kaltinamas
2 metodas iš 3: pažvelkite į savo motyvus
Žingsnis 1. Įvertinkite, koks dėmesingas esate
Paklauskite savęs, kokie jums svarbūs kitų žmonių jausmai ir paguoda. Ar norite įsitikinti, kad kiti žmonės yra laimingi ir ar jie turi tai, ko jiems reikia? O gal jums nerūpi, kaip jaučiasi kiti žmonės, jei tik turite tai, ko norite?
- Nuolatinis vėlavimas, nesirinkimas paskui save, skolinimasis žmonių daiktų, jų negrąžinant, ir planų pakeitimas, nepranešus kitiems, yra keli neapgalvoto elgesio pavyzdžiai.
- Pvz., Jei įprasta, kad visi vėluoja vakarienės ar renginių, nes laukia jūsų, galbūt nesate labai dėmesingi kitų laikui.
2 žingsnis. Klauskite savo tikrųjų ketinimų
Ar tikrai norite padėti žmonėms, ar tiesiog gerai atrodyti kitų akivaizdoje? Paklauskite savęs, kaip jaučiatės atlikdami gerą darbą. Ar galvojate apie tai, kaip jūsų veiksmai padės kam nors kitam, ar galvojate apie tai, kaip kiti jus matys vėliau? Antrasis mąstymas yra aiškus savanaudiškumo rodiklis.
- Kitas būdas tai įvertinti - pagalvoti, ar apie gerus darbus pranešate kitiems asmeniškai, ar socialiniuose tinkluose. Jei turite įsitikinti, kad kiti žino, koks dosnus ar geros širdies esate, tikriausiai nesate altruistas.
- Pavyzdžiui, jei nuolat sakote savo draugui: „Aš tau sutvarkiau visą tvarkaraštį“, kad jis jaustųsi kaltas, tu gali neturėti gerų ketinimų.
3 žingsnis. Patikrinkite, ar savo poreikius ir norus iškeliate prieš kitus
Jei nuolat susikoncentruosite į tai, ko norite, galite būti savanaudis. Kita vertus, jei jums tikrai rūpi, kaip kiti jaučiasi ir ko jiems reikia, greičiausiai nesielgsite savanaudiškai.
Pvz., Jei tikitės, kad kiti žmonės jums padės, kai esate neramus, bet niekada nesijaučiate varginantis daryti tą patį kitiems, tikriausiai kartais elgiatės savanaudiškai
3 iš 3 metodas: tikrojo savanaudiškumo nustatymas
Žingsnis 1. Atminkite, kad nesate savanaudis, nes taip sako kažkas kitas
Yra daug priežasčių, kodėl vienas žmogus gali kaltinti kitą savanaudiškumu. Ironiška, bet kartais savanaudiški žmonės pirmieji sako: „Tu esi savanaudis! kai jie negauna savo kelio. Žmonės taip pat gali apkaltinti jus savanaudiškumu, kai jie nusiminę ar supykę, kad negalite jų priimti.
Pvz., Tarkime, kad šeimos narys jus vadina savanaudžiu, nes negalite išeiti iš darbo, kad grįžtumėte namo gimtadienio proga. Jūs iš tikrųjų nesate savanaudis norėdami išlaikyti savo darbą - jie tiesiog nėra protingi
Žingsnis 2. Pagalvokite, kodėl buvote vadinami savanaudžiais
Jei kas nors jums sakė, kad elgiatės savanaudiškai, paklauskite, kodėl. Jei negalite jų paklausti, pagalvokite apie jų motyvus tai pasakyti, taip pat apie tai, apie kuriuos jūsų veiksmus jie galėjo kalbėti. Pabandykite suprasti, ką jie galvojo ir jautė kaltindami.
Pavyzdžiui, jei senas draugas sako, kad esate savanaudis, jis gali bandyti padėti išspręsti problemą, kurią pastebėjo jūsų elgesyje. Jei jūsų smurtaujantis buvęs sako, kad esate savanaudis, tikriausiai jie tiesiog bando manipuliuoti jūsų jausmais
Žingsnis 3. Žinokite skirtumą tarp savigarbos ir savanaudiškumo
Rūpintis savo poreikiais nėra savanaudiška. Tiesą sakant, ignoruodami ar nepaisydami savo poreikių, jums bus sunkiau padėti kitiems. Neklausykite nė vieno, kuris sako, kad turite tapti kankiniu, kad būtumėte nesavanaudis.
- Žinoma, jei visą savo laiką skiriate savęs priežiūrai ir nepaisote savo pareigų kitiems, galbūt norėsite viską permąstyti.
- Sveiko ir pagrįsto rūpinimosi savimi pavyzdžiai gali būti pakankamas poilsis, laiko pratimai, laiko praleidimas su jums svarbiais žmonėmis ir apsilankymas religinėse pamaldose.
Žingsnis 4. Nesijaudinkite atsistoję už save
Nustatyti asmenines ribas ar leisti kitiems žinoti, ko jums reikia, nėra savanaudiška. Jūsų poreikiai ir jausmai yra tokie pat svarbūs kaip ir kitų žmonių. Kol esate dėmesingas ir mandagus, nėra nieko blogo, jei esate tvirtas - iš tikrųjų tai yra teigiamas bruožas.
