Išeidami išgerti, norite priimti saugius sprendimus, kad linksmybės nesibaigtų. Kartais sunku pasakyti, ar esi girtas, ar ne, ypač jei jautiesi pavargęs ar tiesiog puikiai leidi laiką. Galite sužinoti, ar esate girtas, tikrindami, ar nėra bendrų požymių, ar atlikdami lauko blaivumo testą. Be to, yra būdų, kaip sužinoti, ar esate teisiškai apsvaigęs. Tačiau nebandykite vairuoti, jei manote, kad galite būti girtas, nes neverta rizikuoti. Vietoj to, pasiimkite „Uber“, naudokitės „Lyft“arba paprašykite blaivaus draugo pasivažinėti.
Žingsniai
1 metodas iš 4: patikrinkite, ar esate teisiškai girtas
Žingsnis 1. Suskaičiuokite, kiek gėrimų išgėrėte per pastarąsias kelias valandas
Paprastai per 1 valandą jūsų organizmas metabolizuoja 1 porciją alkoholio. Be to, jūsų organizmui prireikia papildomų 30 minučių, kad metabolizuotų kiekvieną alkoholio porciją, viršijančią 3 porcijas. Skirkite valandą pasiblaivinti už kiekvieną išgertą gėrimą, taip pat papildomas 30 minučių vienai porcijai, jei išgėrėte daugiau nei 3 gėrimus.
- Alaus porcijos dydis yra 12 fl oz (350 ml).
- Porcijos vyno yra 5 fl oz (150 ml).
- Salyklo tirpalo porcijos dydis yra nuo 8 iki 9 fl oz (240–270 ml).
- Distiliuoto spiritinio gėrimo porcijos dydis yra 1,5 ml (44 ml) arba 1 šūvis.
Patarimas:
Atminkite, kad alkoholio poveikiui pajusti reikia apie 30 minučių. Galbūt dabar jaučiatės gerai, bet tai nereiškia, kad gėrimas jūsų nepataikys.
Žingsnis 2. Naudodami internetinę skaičiuotuvą sužinokite, ar esate legaliai girtas
Atidarykite internetinę skaičiuoklę, tada įveskite, kiek išgėrėte alkoholio, svorį ir kiek laiko gėrėte. Skaičiuotuvas įvertins jūsų alkoholio kiekį kraujyje (BAC). Remdamiesi šiuo skaičiumi sužinosite, ar esate legaliai girtas.
- Klivlando klinikos skaičiuoklę galite išbandyti čia:
- Jei esate teisiškai girtas, nebandykite vaikščioti ar vairuoti namo. Verčiau pasilikite ten, kur esate, paskambinkite pasivažinėti arba paprašykite draugo pagalbos.
Patarimas:
JAV leistinas alkoholio kiekis kraujyje yra 0,08%. Tačiau atminkite, kad jums gali būti pareikšti kaltinimai už vairavimą apsvaigus ar vairuojant neblaivų, jei alkoholio kiekis kraujyje yra didesnis nei 0,0%, ypač jei patekote į avariją.
Žingsnis 3. Naudokite alkotesterį, jei toks yra
Alkometrai yra maži prietaisai, kurie tikrina jūsų BAC. Norėdami jį naudoti, uždėkite lūpas aplink kandiklį ir pūskite į prietaisą. Tada jis parodys jūsų BAC rodmenis. Tai padės jums nuspręsti, ar esate legaliai girtas.
- Asmeninį alkotesterį galite įsigyti internetu arba vietinėje vaistinėje. Jie prasideda maždaug nuo 15,99 USD, tačiau keli modeliai kainuoja daugiau nei 100 USD.
- Prieš naudodami alkotesterį negerkite daug alkoholio, nes tai pakeis rezultatus.
Žingsnis 4. Jei įtariate, kad esate girtas, važiuokite namo
Jei manote, kad galite būti girtas, tikriausiai esate. Nebandykite valdyti transporto priemonės, kol nesate blaivus. Užuot užsisakę namo, užsisakykite „Uber“ar „Lyft“. Arba paprašykite blaivaus draugo, kad jis jus nuvežtų, arba paskambinkite kam nors, kad atvažiuotų.
- Jei tu buzz, tu girtas. Vairavimas šurmuliu yra tas pats, kas vairavimas išgėrus.
- Prašome nerizikuoti savo ir kitų gyvybėmis bandydami vairuoti.
2 metodas iš 4: atlikite blaivumo testą
Žingsnis 1. Atlikite „palieskite nosį“testą, kad gautumėte lengvą variantą
Užmerkite akis ir ištieskite ranką prieš save rodomuoju pirštu. Tada sulenkite ranką per alkūnę ir patraukite pirštą link nosies. Pabandykite rodomuoju pirštu paliesti nosies galiuką neatmerkdami akių. Jei pasiilgote nosies, galite būti girtas.
Šis testas negarantuoja, kad esate girtas. Kai kurie žmonės stengiasi paliesti nosį net būdami blaivūs
Žingsnis 2. Atlikite „vaikščiokite ir pasukite“testą
Atsistokite tiesiai, tada atlikite 9 žingsnius nuo kulno iki kojų tiesia linija. Įjunkite 1 pėdą, tada dar 9 žingsnius nuo kulno iki kojų grįžkite į pradinį tašką. Jūs galite būti girtas, jei jums buvo sunku sustatyti žingsnius, jums reikėjo subalansuoti rankas, jaučiatės banguotas ar pargriuvote.
- Jei jūsų pusiausvyra paprastai yra prasta, gali būti, kad nesate girtas.
- Geriausia šį testą atlikti tiesia linija, atspausdinta ant grindų ar žemės. Tai padeda įsitikinti, kad einate tiesia linija.
Žingsnis 3. Atlikite „vienos kojos stovo“testą
Atsistokite tiesiai, tada pakelkite 1 koją 6 cm (15 cm) nuo žemės. Nuo 1 000 skaičiuokite garsiai. Laikykite šią poziciją 30 sekundžių, kad pamatytumėte, ar esate girtas. Jūs galite būti apsvaigęs, jei siūbuosite, nuleisite koją, šokinėsite ar naudosite rankas pusiausvyrai.
Kaip ir atliekant testą „vaikščiok ir pasuk“, jums gali kilti problemų atliekant šį testą, kai esate blaivus, jei turite prastą koordinaciją. Turėkite tai omenyje, kai bandote išsiaiškinti, ar esate girtas
3 metodas iš 4: fizinių požymių patikrinimas, ar esate girtas
1 žingsnis. Atsistokite ir vaikščiokite, kad pamatytumėte, ar jaučiatės nestabiliai
Ženkite kelis žingsnius ir pažiūrėkite, ar jaučiatės apsnūdę. Tada patikrinkite, ar galite vaikščioti tiesiai ir išlaikyti pusiausvyrą nesvyruodami. Galite būti girtas, jei jaučiatės dezorientuotas, negalite vaikščioti tiesiai arba kambaryje atrodo, kad jis juda.
- Jums gali atrodyti, kad šiuo metu viskas yra sunku. Pavyzdžiui, vaikščioti į vonios kambarį ir atsipalaiduoti dabar gali atrodyti sunku. Tai ženklas, kad esate girtas.
- Jei jaučiatės nestabiliai ant kojų, pasėdėkite arba paprašykite draugo, kad jis jus palaikytų vaikščiojant. Galima netyčia susižaloti, o jūsų saugumas yra labai svarbus.
Žingsnis 2. Pažiūrėkite, ar galite sutelkti dėmesį į užduotį ar pokalbį
Alkoholis veikia jūsų koncentraciją, todėl susikaupti bus tikrai sunku. Pabandykite papasakoti savo draugui istoriją arba paskaityti ką nors savo telefone. Jei jūsų protas vis klajoja arba pamirštate, ką darote, tikėtina, kad esate girtas.
- Pabandykite per naktį pakartoti savo žingsnius. Ar prisimeni viską, kas nutiko? Ar galite pateikti konkrečių detalių? Ar gerai sekate laiką? Jei kas nors neaišku, tikriausiai esate girtas.
- Jei reikia, paprašykite draugo ar kito žmogaus, kuriuo pasitikite. Pavyzdžiui, jei jums sunku mokėti už skirtuką, paprašykite draugo, kad jis padėtų jums jį pasirūpinti.
Žingsnis 3. Pailsėkite, jei pykina ar pradedate vemti
Kai girtaujate, pykinimas gali būti nuo lengvo iki stipraus. Jei geriate daug alkoholio, galite net išmesti. Sėdėkite ir padarykite pertrauką, jei pradėsite pykinti.
- Jei jums nepykina, tai nereiškia, kad nesate girtas.
- Gerkite šiek tiek vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos. Tai gali padėti jums pradėti jaustis geriau.
Žingsnis 4. Pažiūrėkite į veidrodį, ar jūsų mokiniai yra padidėję
Įprasta, kad girtas jūsų vyzdžiai išsiplečia, todėl tikriausiai pastebėsite, kad vyzdžiai dengia didžiąją rainelės dalį. Eikite į vonios kambarį arba naudokite kišeninį veidrodį, kad pamatytumėte, ar jūsų mokiniai atrodo tikrai dideli.
Taip pat galite paklausti draugo, ar jūsų mokiniai atrodo plačiai. Pasakykite: „Ar mano vyzdžiai tikrai išsiplėtę?
Žingsnis 5. Patikrinkite pulsą, ar jis lenktyniauja
Kai esi girtas, tavo širdis plaka greitai, bet kvėpuosi lėtai, nes alkoholis slopina depresiją. Padėkite dešinįjį smilių ir vidurinį pirštą virš kairiojo riešo, kad patikrintumėte pulsą. Arba uždėkite smilių ir vidurinį pirštą virš kaklo šono, kad pajustumėte pulsą. Jei jis jaučiasi greitai, tai gali būti lenktynės.
- Jei galite, paprašykite ko nors kito, kad patikrintų jūsų pulsą ant riešo.
- Jei pulsas veržiasi, atsisėskite ir paprašykite draugo pagalbos. Gerkite daug vandens ir apsvarstykite galimybę valgyti nedidelį užkandį, kad padėtumėte greičiau išblaivėti.
4 metodas iš 4: Emocinių ženklų, kuriuos esate girtas, atpažinimas
Žingsnis 1. Paklauskite savo draugų, ar pasirodysite
Būdamas girtas gali jaustis pernelyg pasitikintis savimi. Kai jūsų slopinimas sumažėja, galite jausti, kad negalite žlugti. Tai gali sukelti norą parodyti visiems savo šokio judesius ar ypatingą talentą. Panašiai galite jaustis pakankamai pasitikintis, kad ką nors paklaustumėte ar išpažintumėte savo jausmus.
- Pavyzdžiui, galite nuspręsti šokti, kai to paprastai nedarote, arba galite pademonstruoti savo karaokės įgūdžius, nors paprastai esate pernelyg drovūs.
- Gerai pasilinksminti, tačiau nerizikuokite savo saugumu. Susisiekite su draugais ir įsitikinkite, kad nekelsite pavojaus savo saugumui. Pavyzdžiui, daryti karaokę gali būti smagu ir saugu, tačiau šokti bare gali būti pavojinga, jei esate girtas.
Žingsnis 2. Atkreipkite dėmesį, ar daug juokiatės ar verkiate
Pagalvokite, ar jaučiatės labai laimingi, susijaudinę ar prislėgti. Panašiai stebėkite, ar nėra nuotaikos svyravimo požymių, pavyzdžiui, 1 minutę jaustis laimingu, o kitą - liūdnu. Įprasta jaustis emocingai, kai esi girtas.
- Pavyzdžiui, galite šokti su draugais, manydami, kad tai geriausia naktis jūsų gyvenime, o tada staiga verkti dėl to, kas nutiko pernai.
- Išjunkite mobilųjį telefoną arba paprašykite draugo, kad laikytųsi jo, jei jaučiatės pagunda rašyti žinutes žmonėms apie tai, kas nutiko praeityje. Pavyzdžiui, jei ketinate susitikti su savo buvusiu, padovanokite savo telefoną savo draugui.
Žingsnis 3. Patikrinkite, ar kalbate su daugeliu nepažįstamų žmonių
Alkoholis sumažina jūsų slopinimą, todėl jaučiatės drąsiau nei įprastai. Tai dažnai daro jus draugiškesnius nei įprastai, todėl gali būti patogiau kalbėti su ką tik sutiktais žmonėmis. Pagalvokite, ar dalinatės paslaptimis su nepažįstamais žmonėmis, ar netrukus tapsite draugais su aplinkiniais.
- Pavyzdžiui, galite įsivaizduoti, kad nepažįstamam žmogui pasakojate apie savo šeimą.
- Pabandykite laikytis arti savo draugų ar pažįstamų žmonių, kad būtumėte saugūs.
Žingsnis 4. Klausykitės skundų, kad esate garsus ar neslepiate savo kalbos
Kai esi girtas, normalu kalbėti garsiau nei įprastai, nors greičiausiai to nepastebėsi. Tačiau aplinkiniai gali paprašyti jūsų nuleisti balsą arba užsidengti ausis. Panašiai, kai girtas, sunku aiškiai kalbėti, todėl žmonės gali paprašyti pakartoti save arba atsakyti „ką?“
- Žmonės gali sakyti: „Jūs per daug garsiai“, „Sumažinkite balsą“arba „Ką bandote pasakyti?
- Jei žmonės skundžiasi, kad esate garsus, pabandykite bendrauti pašnibždomis, kol pasijusite mažiau girtas.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
