Trečiojo trimestro pabaigoje jūsų kūnas pradės rodyti požymius, kad atėjo laikas gimti kūdikiui gimdant ir gimdant. Nors kiekvienas gimdymas yra unikalus ir sunkiai nuspėjamas, tinkamas pasiruošimas gali padėti jums jaustis labiau pasitikinčiam, kai pradedate gimdyti, ir padėti gimdymui kuo sklandžiau. Ruošdamiesi gimdymui ir gimdymui, kiekviename žingsnyje turėtumėte pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu ir kiek įmanoma pasiruošti naujam šeimos papildymui.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Kūno paruošimas gimdymui ir gimdymui
Žingsnis 1. Supraskite tris gimdymo etapus
Nors kiekvieno etapo trukmė kiekvienai motinai bus skirtinga, gimdymo metu patirsite visus tris etapus:
- Pirmasis darbo etapas apima ankstyvą ir aktyvų darbą. Pirmoje stadijoje gimdos raumenys pradeda įtempti arba susitraukti, o po to atsipalaiduoti, o tai padės suploninti ir atidaryti gimdos kaklelį, kad jūsų kūdikis galėtų praeiti per gimdymo kanalą. Jūsų gimdymas prasidės nuo ankstyvų susitraukimų, kurie yra nereguliarūs ir trunka mažiau nei minutę. Šis ankstyvas etapas gali trukti nuo kelių valandų iki dienų. Tuomet pajusite aktyvius susitraukimus, kurie yra reguliarūs ir trunka apie minutę. Pajutę aktyvius susitraukimus, turėsite eiti į ligoninę ar gimdymo centrą. Galiausiai pereisite į antrąjį gimdymo etapą, kai jūsų gimdos kaklelis visiškai atsivers ir būsite pasiruošę gimdyti.
- Antrasis etapas trunka iki gimimo. Antrojo etapo metu jūsų gimdos kaklelis yra visiškai išsiplėtęs, o kūdikis keliauja žemyn ir išeina iš gimdymo kanalo. Tada jūsų kūdikis gims.
- Trečiasis gimdymo etapas įvyksta gimus kūdikiui. Jūs susitrauksite, kol placenta bus išleista iš gimdymo kanalo.
2 žingsnis. Be kasdienių pratimų atlikite Kegelio pratimus
Visą nėštumo laikotarpį turėtumėte laikytis kasdienio lengvo ar lengvo fizinio krūvio ir sutelkti dėmesį į Kegelio pratimus, kad sustiprintumėte dubens raumenis ir raiščius. Šie pratimai padės jūsų kūnui pasiruošti gimdymui ir gimdymui.
- Norėdami atlikti Kegelio pratimus, suspauskite dubens srities raumenis, kuriuos naudosite šlapimui sustabdyti. Nejudinkite pilvo ar šlaunų, tik dubens raumenis.
- Laikykite suspaudimą tris sekundes, tada atleiskite juos tris sekundes.
- Pradėkite laikydami ir atleisdami tris sekundes. Palaipsniui pridėkite vieną sekundę prie sulaikymo ir atleidimo laiko kiekvieną savaitę, kol galėsite nuspausti 10 sekundžių.
- Kartokite Kegelio pratimą 10–15 kartų per sesiją. Atlikite tris ar daugiau sesijų per dieną.
Žingsnis 3. Kartu su partneriu eikite gimdymo ir auklėjimo pamokas
Jei turite partnerį, kuris bus kūdikio gyvenimo dalis, prieš gimdymą turėtumėte lankyti gimdymo ir auklėjimo pamokas. Jei gimdote ligoninėje, jūsų ligoninė gali organizuoti gimdymo kursus, o daugelis medicinos klinikų taip pat siūlo šias pamokas.
Šių užsiėmimų metu sužinosite, kaip maitinti krūtimi, kaip prižiūrėti savo naujagimį, kaip sveikai pastoti ir kaip masažuoti kūdikį
Žingsnis 4. Paklauskite savo gydytojo, kaip valgyti gimdymo metu
Dauguma gydytojų patars, kad gimdymo metu turėtumėte turėti skaidraus skysčio ir nedidelių užkandžių, pavyzdžiui, skrebučio gabalėlio, obuolių padažo, „Jell-O“ar spragėsių, kad išlaikytumėte jėgas gimdydami. Tačiau turėtumėte vengti didelių ir sunkių patiekalų (be kepsnių ir ne mėsainių) ir valgyti tik maistą, kuris nesukels skrandžio skausmo, nes greičiausiai jausite skrandžio skausmus jau dėl gimdymo.
- Gimdymo metu turėtumėte turėti skysčių, tokių kaip skaidrus vištienos sultinys, pagamintas iš mažai natrio, vaisių sulčių be minkštimo, arbatos ir sporto gėrimų. Jūs taip pat galite čiulpti ledo drožles, kad atsigaivintumėte, kai atliekate kvėpavimo pratimus gimdymo metu.
- Kai kurie gydytojai gali rekomenduoti tik skaidrius skysčius, ypač jei mano, kad yra didelė tikimybė, kad reikės atlikti cezario pjūvį.
2 dalis iš 2: Gimimo plano kūrimas
1 žingsnis. Parašykite savo gimimo planą padedant partneriui ir gydytojui
Nors niekada neįmanoma numatyti jokio gimdymo, turėdamas rašytinį ar įvestą gimdymo planą, gali padėti jums apibūdinti tai, ko norėtumėte gimdymo ir gimdymo metu. Savo gimimo plano kopiją turėtumėte pateikti savo partneriui, gydytojui ir bet kuriam ligoninės personalui.
Daugelis ligoninių pateiks standartinį gimdymo planą, kurį galėsite užpildyti ir pateikti, kad jos žinotų apie jūsų norus
Žingsnis 2. Aptarkite savo gimdymo galimybes su savo gydytoju
Galite nuspręsti gimdyti kūdikį namuose (gimdymas namuose) arba ligoninėje (gimdymas ligoninėje). Galite nuspręsti pagimdyti kūdikį gimdymo centre jūsų vietovėje, o ne ligoninėje. Gali būti nepaprastai sunku nuspręsti, kur norite gimti, todėl prieš priimdami sprendimą, aptarkite savo galimybes su gydytoju ir partneriu. Galų gale turėtumėte daryti tai, kas, jūsų manymu, yra geriausia jūsų ir jūsų kūdikio sveikatai.
- Gimdymas ligoninėje yra standartinis daugelio besilaukiančių moterų planas. Turėtumėte ieškoti ligoninės, esančios netoli jūsų namų, ir gydytojo iš personalo, kuriuo jaučiatės patogiai ir kuriuo pasitikite. Daugelis ligoninių siūlo ekskursijas besilaukiančioms moterims, įskaitant grindis, kuriose greičiausiai gimdysite, todėl prieš gimdydami esate susipažinę su aplinka.
- Gimdymas namuose yra alternatyva gimdymui ligoninėje ir gali suteikti jums patogią atmosferą vaiko gimimui. Tačiau gimdymas namuose yra susijęs su rizika. Turite atidžiai pasirinkti akušerę, žinodami, kad akušerės, kurios JAV gimdo namuose, neprivalo būti sertifikuotos ir negali būti apmokytos. Naujagimių, pagimdytų namuose, mirtingumas yra trigubai didesnis nei ligoninių.
Žingsnis 3. Nuspręskite, kuriuo gimdymo metu vyksite į ligoninę
Jei gimdote ligoninėje, turėtumėte aptarti, kuriame gimdymo etape planuojate vykti į ligoninę. Kai pirmojo gimdymo etapo pabaigoje pajusite aktyvius susitraukimus, turėtumėte eiti į ligoninę.
Jūsų akušerė taip pat turėtų būti informuota apie tai, kada gimdymo metu kviesite ją pagalbos į namus. Priklausomai nuo jūsų akušerės politikos, abu galite nuspręsti apytiksliai, kada ji turėtų tikėtis jūsų skambučio, kad atvyks į jūsų namus ir padės gimdyti. Jums gali tekti gimdyti ligoninėje, jei yra komplikacijų
Žingsnis 4. Aptarkite savo skausmo valdymo galimybes
Gimdymas yra intensyvus ir skausmingas procesas. Jūsų gydytojas turėtų apibūdinti jūsų skausmo valdymo galimybes ir jūs turėtumėte susitarti dėl to, kokį skausmą jūs ketinate išlaikyti be vaistų ar su jais. Galite pasirinkti vieną ar kelis iš šių variantų:
- Epidurinė: ši nejautra švirkščiama tiesiai į stuburą, apeinant kraujotaką. Dėl to kūdikis tampa saugesnis ir greitai pašalinamas skausmas. Tai populiari skausmo malšinimo galimybė daugeliui gimdančių moterų. Nors pradžia gali užtrukti 15 minučių ar ilgiau, epiduralai gali būti skiriami iškart, kai to paprašote, net jei nesate išsiplėtę iki tam tikros sumos. Anestezija numalšins visą apatinę kūno dalį, įskaitant gimdos nervus, taip numalšindama susitraukimų skausmą.
- Pudendalinė blokada: naudojama ankstyvam antros stadijos gimdymo skausmui malšinti ir paprastai skiriama, kai esate gimdymo metu. Jūsų gydytojas gali naudoti šį vaistą, jei jam reikia naudoti žnyplę arba vakuuminį makšties ištraukimą. Tai sumažins skausmą tarpvietėje ar makštyje, tačiau jūs vis tiek jausite susitraukimus.
- Stuburo ar balno blokas: šie skausmą malšinantys vaistai retai naudojami gimdant iš makšties. Jie skiriami viena doze prieš pat gimdymą, jei gimdymo metu neturėjote epidurinės, bet norite palengvinti gimdymą. Jie yra greitai veikiantys skausmą malšinantys vaistai, o gimdymo metu būsite nutirpę. Jei gausite stuburo blokadą, aštuonias valandas po gimdymo turėsite gulėti ant nugaros.
- Demerolis: Šį skausmą malšinantį vaistą galima švirkšti į sėdmenis arba IV. Jums galima duoti Demerol likus dviem ar trims valandoms iki gimdymo, o po to duoti dozes kas dvi ar keturias valandas. Vaistas netrukdys susitraukimams, o kai kurioms moterims skiriamas Demerol, kad susitraukimai taptų įprastu ritmu.
- Nubain: Tai dar vienas skausmą malšinantis vaistas, vartojamas per IV. Tai sintetinis opioidas, kuris nejaučia kūno, bet gali sumažinti skausmą ir nerimą.
- Kai kurie gydytojai gali naudoti azoto oksidą (kaip ir odontologijos kabinetuose).
- Bendroji ir regioninė nejautra: bendroji nejautra retai naudojama gimdymui ir naudojama tik skubiems chirurginiams gimdymams. Jūs įkvėpsite arba gausite injekciją, o visas kūnas užmigs, kai gydytojas atliks skubią cezario pjūvį. To taip pat gali prireikti, jei gimdymas iš makšties yra sunkus, kad padėtų kūdikio galvą. Visą gimdymą būsite išmušti atliekant bendrąją nejautrą, o pabudę nuo gimimo galite jaustis neramiai ir pykinti.
- Natūralus gimdymas (be narkotikų): Jei esate susirūpinęs dėl skausmo vaistų vartojimo gimdymo metu, galite nuspręsti natūraliai gimdyti be narkotikų. Pasitarkite su savo gydytoju apie tai, ar gimdymo metu nesiimsite gydymo, ar derinsite vaistus ir natūralius gimdymo būdus.
Žingsnis 5. Nustatykite, ar ketinate individualizuoti gimdymo aplinką
Jei gimdote ligoninėje, turėtumėte aptarti visus konkrečius prašymus dėl gimdymo aplinkos savo ligoninės kambaryje. Tai gali apimti šviesų pritemdymą, muzikos grojimą ar savo drabužių dėvėjimą gimdymo metu. Prieš gimdymą gydytojas turėtų būti informuotas apie bet kokį konkretų gimdymo vietos prašymą.
Jei gimdote namuose, turėtumėte aptarti gimdymo aplinką su savo partneriu ir akušere. Galite nuspręsti gimdyti vonioje arba specialiame baseine, skirtame gimdyti namuose. Taip pat galite nuspręsti, kad gimdymo metu aplinkoje skambėtų muzika, apšvietimas ir kiti raminantys elementai
6. Klauskite savo gydytojo apie situacijas, dėl kurių gali prireikti gimdyti cezario pjūvį
Svarbu pasiruošti gimimo plano C sekcijos galimybei. Suformuluokite taip: „Jei reikia atlikti cezario pjūvį …“. Atsižvelgdamas į jūsų nėštumą, gydytojas gali rekomenduoti C skyrių dėl medicininių priežasčių arba gydytojas gali pareikalauti atlikti C skyrių, kai jūsų gimdymo metu susidarys kritinė situacija. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti C skyrių, jei:
- Jūs sergate tam tikromis lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies liga, diabetas, aukštas kraujospūdis ar inkstų liga.
- Jūs turite tokią infekciją kaip ŽIV arba aktyvi lytinių organų pūslelinė.
- Jūsų kūdikio sveikatai kyla pavojus dėl ligos ar įgimtos būklės. Jei jūsų kūdikis yra per didelis, kad galėtų saugiai judėti gimdymo kanalu, gydytojas gali patarti C skyriuje.
- Jūs turite antsvorio, nes nutukimas gali sukelti kitus rizikos veiksnius ir gali prireikti C skyriaus.
- Jūsų kūdikis yra sėdynės padėtyje, kur ji pirma kojų ar užpakalio ir negali būti pasukta.
- Ankstesnio nėštumo metu jums buvo atlikta C sekcija.
Žingsnis 7. Nuspręskite, ar netrukus po gimdymo ketinate maitinti krūtimi
Odos ir odos kontaktas per pirmąją kūdikio valandą pasaulyje yra svarbus jūsų kūdikio sveikatai ir padeda jums ir jūsų kūdikiui susieti. Tai vadinama „Auksine valanda“ir dažnai rekomenduojama kuo greičiau po gimdymo kontaktuoti su kūdikiu oda ant odos. Taip pat turėtumėte nuspręsti, ar ketinate žindyti kūdikį gimus, nes ligoninė turėtų būti informuota apie jūsų pageidavimus.
