Susitraukimai gali būti skausmingi, tačiau jie taip pat rodo, kad jūsų kūdikis netrukus atvyks, o tai yra jaudinanti akimirka. Jei manote, kad jums gali gimdyti, svarbu žinoti, kaip atpažinti tikrus susitraukimus, palyginti su melagingu darbu. Jūs galėsite atpažinti susitraukimus, jei žinote, kaip jaučiasi gimdos susitraukimai, žinote, kaip jaučiasi Braxton Hicks susitraukimai, ir žinote, kaip jaučiasi apvalūs raiščių skausmai.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: darbo sutarčių pripažinimas
Žingsnis 1. Atkreipkite dėmesį, ar susitraukimai yra reguliarūs
Tikri darbo susitraukimai greitai sukels trukmės ir dažnumo modelį. Nors susitraukimų trukmė ir laikas tarp jų skirsis, pokyčiai bus laipsniški ir pastovūs.
- Galėsite tikėtis, kada įvyks susitraukimai.
- Nebus laiko tarpų, kai susitraukimai sustos, pavyzdžiui, valandos pertrauka.
Žingsnis 2. Laiko susitraukimai, skirti sekti trukmę ir dažnumą
Naudokite laikmatį, laikrodį ar laikrodį, kuris seka sekundes, kad pamatytumėte, kiek trunka jūsų susitraukimai. Gimdos susitraukimai trunka nuo 30-70 sekundžių. Tada pažiūrėkite, kiek laiko praeina tarp susitraukimų, kad nustatytumėte jų dažnumą, tai yra, kaip dažnai jūsų susitraukimai ateina. Artėjant gimdymui, jūsų susitraukimai truks ilgiau ir įvyks dažniau.
- Sumažinkite laiką nuo pradžios iki pabaigos. Tai yra susitraukimo trukmė.
- Laikas tarp susitraukimų rodo dažnį.
Žingsnis 3. Atkreipkite dėmesį, ar skausmas stiprėja
Gimdymo metu susitraukimai tampa skausmingesni ir ilgesni, todėl įvertinkite savo skausmo intensyvumą, kad pamatytumėte, ar jis didėja.
Naudokite skausmo skalę nuo 0 iki 10, kad įvertintumėte skausmą, koks jis yra, kai 0 nėra skausmo, o 10-blogiausias skausmas, kokį tik galite įsivaizduoti. Jei reitingai nuolat auga, gali būti, kad susitraukiate. Skausmo skalė geriausiai veikia, kai moters paprašo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas
Žingsnis 4. Stebėkite, ar apatinėje nugaros dalyje ir viršutinėje pilvo dalyje nėra spinduliuojančio skausmo
Nors susitraukimai prasideda apatinėje pilvo dalyje, galite pajusti, kad skausmas sklinda į apatinę nugaros dalį ir (arba) viršutinę pilvo dalį, o tai yra tikro gimdymo ženklas, o ne kitų skausmų, susijusių su nėštumu, pvz., Braxton Hicks susitraukimų, požymis.
Spinduliuojantis skausmas atmeta Braxton Hicks susitraukimus ir yra tikro gimdymo rodiklis. Tačiau spinduliuojančio skausmo nebuvimas nebūtinai reiškia, kad jūs neturite susitraukimų. Kai kurioms moterims gali skaudėti tik apatinę pilvo dalį, kitoms - nuobodus apatinės nugaros ir pilvo dalies skausmas bei dubens spaudimas. Kai kurie susitraukimus taip pat apibūdina kaip stiprių menstruacijų spazmų skausmą
5 žingsnis. Skausmo metu pabandykite kalbėti ar juoktis
Kai jūsų gimdos susitraukimai progresuoja, susitraukimo metu negalėsite kalbėti ar juoktis. Jei mokate kalbėti ar juoktis, greičiausiai jums nėra gimdos susitraukimų.
Žingsnis 6. Ieškokite spaudimo dubeniui
Kadangi gimdymo susitraukimai reiškia, kad jūsų kūnas ruošiasi kūdikio gimimui, turėtumėte pradėti jausti dubens spaudimą, kuris sutampa su susitraukimų skausmu. Jei jūs pradedate jausti tą spaudimą, greičiausiai turite susitraukimų.
Žingsnis 7. Patikrinkite, ar nėra kruvino šou
Esant tikriems gimdos susitraukimams, apatiniuose drabužiuose turėtumėte matyti raudoną ar rausvą dėmę. Dėl susitraukimų jūsų gimdos kaklelio kraujagyslės gali plyšti, o tai lemia kruviną dėmę. Esant klaidingam darbui, šis dėmių neatsiras.
Žingsnis 8. Pakeiskite savo aktyvumo lygį ar padėtį, kad pamatytumėte, ar skausmas didėja
Nors poilsis ar padėties keitimas gali sustabdyti netikrus gimdymo skausmus ar raumenų tempimo skausmą, tikri gimdos susitraukimai nesibaigs, kad ir kaip jaustumėtės patogiai. Jei po atsipalaidavimo padėties ir toliau jaučiate skausmą, greičiausiai gimdysite.
2 metodas iš 3: Braxton Hicks susitraukimų atpažinimas
Žingsnis 1. Patikrinkite, ar jie netaisyklingi
Atkreipkite dėmesį į tarpus tarp susitraukimų, kad pamatytumėte, ar jų ilgis skiriasi. „Braxton Hicks“susitraukimai bus nenuoseklūs ir mažės, o realūs darbo susitraukimai nuolat didės.
- Pavyzdžiui, galite pastebėti, kad pusę valandos skauda kas kelias minutes, bet tada valandai skausmas sustoja.
- Arba galite suprasti, kad skausmas pasireiškia nelygiais intervalais, pavyzdžiui, kiekvieną minutę keletą minučių, bet paskui kas penkias minutes kitą pusvalandį.
Žingsnis 2. Apsvarstykite, ar jaučiate diskomfortą ar sugriežtinate
Dauguma moterų Braxton Hicks susitraukimus apibūdina kaip nepatogius, bet ne tokius skausmingus. „Braxton Hicks“susitraukimai taip pat atrodo, kad patiriate pilvo įtempimą.
Žingsnis 3. Atkreipkite dėmesį, ar jie yra apatinėje pilvo dalyje, o ne apatinėje nugaros dalyje
Tikri gimdymo skausmai sklinda iš jūsų nugaros, o Braxton Hicks susitraukimai dažniausiai yra apatinėje pilvo dalyje. „Braxton Hicks“susitraukimo diskomfortas ar sugriežtinimas prasidės pilvo viršuje ir nusileis į apatinę pilvo dalį.
Žingsnis 4. Nustatykite susitraukimų laiką
Naudokite laikmatį, laikrodį ar laikrodį, kuris rodo sekundes, kad sužinotumėte, kiek laiko jūsų skausmas tęsiasi. „Braxton Hicks“susitraukimai paprastai trunka apie 15–30 sekundžių.
- Jei jūsų skausmai yra trumpesni, greičiausiai jie nebus tikri gimdymo skausmai ar Braxton Hicks susitraukimai. Kreipkitės į gydytoją, jei skausmas išlieka.
- Jei jūsų skausmai tęsiasi ilgiau, 30–70 sekundžių ar ilgiau, kai progresuoja gimdymas, gali būti, kad gimdos susitraukimai.
Žingsnis 5. Pabandykite pajusti savo kūdikio judesį
Jei jaučiate, kad jūsų kūdikis juda, diskomfortas tikriausiai yra Braxtono Hickso susitraukimai. Kūdikio judėjimas gali sukelti diskomfortą, todėl neturėtumėte jausti kūdikio gimdymo susitraukimų metu.
Žingsnis 6. Pakeiskite savo poziciją, kad pamatytumėte, ar jie sustoja
Perkelkite į patogesnę padėtį, tada pailsėkite 15-30 minučių. Jei jūsų skausmas sustoja, greičiausiai tai buvo Braxtono Hickso susitraukimai. „Braxton Hicks“gali atsirasti dėl tam tikrų pozicijų ir ją palengvinti ilsintis geresnėje padėtyje, keisti pozicijas ar vaikščioti. Tačiau realių darbo susitraukimų negalima palengvinti keičiant pozicijas.
3 metodas iš 3: apvalių raiščių skausmo atpažinimas
Žingsnis 1. Ieškokite skausmo, kylančio aukštyn ir žemyn į šonus
Apvalių raiščių skausmą sukelia jūsų raumenų tempimas dėl kūdikio augimo. Kai jūsų raumenys tempiasi, skausmas nukris į šonus ir į kirkšnį. Nors šie skausmai atsiranda per skrandį ir dubenį, mažai tikėtina, kad juos supainiojate su gimdymo skausmais. Raumenys yra netinkamoje srityje, viena, o skausmas dažniausiai pasireiškia antrąjį trimestrą ir apibūdinamas kaip kitoks nei gimdymo skausmas - trumpas dūrio jausmas, trunkantis tik kelias sekundes.
Žingsnis 2. Patikrinkite, ar skausmą sukelia judėjimas
Apvalus raiščių skausmas atsiras keičiant padėtį, kosint, čiaudint ar naudojant vonios kambarį. Atkreipkite dėmesį, kai jaučiate skausmą, kad sužinotumėte, ar tai galėjo sukelti jūsų tempimo raumenys. Tai padės pailsėti kelias minutes, kad pamatytumėte, ar skausmas sumažėja.
- Kai jaučiate skausmą šonu, atsisėskite arba atsigulkite patogioje padėtyje. Įkvėpkite kelis kartus, bet neįkvėpkite per giliai, nes tai gali vėl sukelti raumenų spazmus.
- Jei skausmas praeina, greičiausiai tai yra apvalių raiščių skausmas.
- Jei skausmas nepraeina arba atsiranda dažnai, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Žingsnis 3. Atkreipkite dėmesį į skausmo trukmę
Apvalių raiščių skausmas atsiranda staiga ir trunka tik kelias sekundes. Tai taip pat paprastai nesikartoja. Atminkite, kad gimdos susitraukimai paprastai trunka nuo 30-70 sekundžių ir kartojasi, todėl trumpi skausmo pliūpsniai greičiausiai nėra susitraukimai.
Žingsnis 4. Žinokite, kada skambinti gydytojui
Kartais priešlaikinį gimdymą galima supainioti su apvalių raiščių skausmu. Pilvo skausmas nėštumo metu taip pat gali būti rimtesnės būklės, kurią gydytojas turės gydyti ar atmesti, požymis. Kreipkitės į gydytoją, jei patiriate bet kurį iš šių reiškinių:
- Stiprus skausmas, skausmas, kuris trunka ilgiau nei kelias minutes, arba skausmas su kraujavimu
- Karščiavimas ar šaltkrėtis.
- Skausmas šlapinantis
- Sunkumas vaikščioti
- Nutekėjęs amniono skystis
- Sumažėjęs vaisiaus judėjimas
- Bet koks kraujavimas iš makšties, išskyrus šviesų dėmėjimą
- Reguliarūs, skausmingi susitraukimai kas 5–10 minučių 60 minučių
- Jūsų vanduo lūžta, ypač jei skystis yra tamsiai, žalsvai rudos spalvos.
- Jei manote, kad priešlaikinis gimdymas (gimdymas iki 37 -osios nėštumo savaitės)
- Jei nerimaujate dėl savo kūdikio ar savo sveikatos
Patarimai
- Geriamasis vanduo ir lengvi pratimai gali padėti susitraukti Braxton Hicks.
- Sutraukdami blaškykitės ir guoskite save.
