Poliai arba hemorojus yra išsiplėtusios venos, esančios išorėje arba viduje aplink išangę. Jie atsiranda dėl padidėjusio spaudimo dubens ir tiesiosios žarnos venose ir dažnai yra susiję su vidurių užkietėjimu, viduriavimu ir tempimu išmatose. Poliai gali būti gana skausmingi ir gali apsunkinti jūsų kasdienį gyvenimą. Laimei, galite atsikratyti natūralių gydymo būdų. Tačiau, jei atsiranda kraujavimas ar hemorojus neišnyksta, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
Žingsniai
1 dalis iš 4: skausmo malšinimas
Žingsnis 1. Venkite vaistinių vidurius laisvinančių vaistų
Vidurius laisvinantys vaistai gali formuoti įpročius ir taip pat susilpninti žarnyną, o tai gali sukelti lėtinį vidurių užkietėjimą.
Jei reikia, naudokite mitybos pokyčius ir žolelių papildus, kad stimuliuotumėte žarnyną
Žingsnis 2. Paimkite Sitz vonią
„Sitz“vonios techniškai turi tik kelis colius vandens, kad įmirkytų išangę, bet jei jums labiau patinka pilna vonia, tai gali padaryti tą patį. Jei jums labiau patinka tradicinė Sitz vonia, tiesiog užpildykite vonią keliais coliais vandens arba nusipirkite Sitz vonią bet kurioje vaistinėje ar medicinos prekių parduotuvėje. Kai kuriuose komerciniuose maišuose yra vamzdeliai ir angos, kad vanduo galėtų nuolat cirkuliuoti. Jie užtikrina nuolatinį naudingo, bet nebūtino vandens tiekimą; tą patį efektą galima pasiekti namuose naudojant vonią. Šios vonios leidžia geriau cirkuliuoti išangės srityje ir atpalaiduoti bei išgydyti audinius aplink išangę.
- Įpilkite maždaug vieną puodelį epsom druskų į pilną vonią arba du ar tris šaukštus epsom druskų už kelis colius vandens vonioje. Laikykite vandenį šiltą, bet ne per karštą. Pakartokite du tris kartus per dieną.
- Užpildykite vonią maždaug 6 colių (15 cm) šiltu vandeniu ir į mišinį įpilkite saują Epsom druskos, maišydami, kad ji ištirptų. Dabar penkiolika minučių sėdėkite vonioje sulenkę kelius. Sulenkę kelius, išangę pateksite į vandenį, o šiltas vanduo numalšins skausmą ir uždegimą.
Žingsnis 3. Išbandykite šiltą kompresą
Gaukite švarų, medvilninį skalbimo rankšluostį ir pamerkite jį į šiltą (bet ne karštą) vandenį. Dėkite kompresą maždaug 10–15 minučių tiesiai ant krūvos. Kartokite nuo keturių iki penkių kartų per dieną.
Įspėjimas:
Nesėdėkite ant šildymo pagalvėlės, nes galite sudeginti odą.
Žingsnis 4. Naudokite ledą
Ledo pakuotės gali padėti sumažinti polių patinimą. Galite naudoti jau pagamintus ledo paketus arba įdėti šiek tiek ledo į plastikinį maišelį ir apvynioti audinio gabalu. Padėkite jį ant hemorojaus srities.
Vienu metu ledo pakuotes naudokite tik nuo penkių iki dešimties minučių. Netepkite ledo tiesiai ant odos, nes tai gali sukelti žalingą poveikį (pvz., Nušalimą)
Žingsnis 5. Naudokite drėgnas servetėles be kvapo
Žmonėms, sergantiems hemorojais, svarbu laikytis higienos, nes tai neleidžia atsirasti komplikacijų, tokių kaip infekcija ar pūslės iš išangės gleivinės dėl per didelio sausumo. Kad išvengtumėte tokių komplikacijų, galite naudoti drėgnas medvilnines servetėles be kvapo, dažnai vadinamas „kūdikių servetėlėmis“(galima įsigyti daugelyje įprastų parduotuvių), kad švelniai nuvalytumėte išangės sritį po kiekvieno tuštinimosi.
- Po Sitz vonios ir apskritai venkite šluostytis įprastu tualetiniu popieriumi ar kietais rankšluosčiais. Naudokite tik minkštus ir švelnius valymo būdus. Kūdikių servetėlė yra veiksminga ir raminanti priemonė.
- Be to, venkite aromatuoto ar spalvoto tualetinio popieriaus. Nors jie gali atrodyti malonūs, cheminiai priedai, sukuriantys kvapą ir spalvą, gali sukelti vietinį kūno sudirginimą.
Žingsnis 6. Pažeistą vietą užtepkite sutraukiančia priemone
Farmacijos ragana yra natūraliai išgautas antioksidantas ir sutraukiantis vaistas, kuris gali padėti nuraminti įsisenėjusius hemorojus ir sumažinti jų skausmą, taip pat gali žymiai sumažinti polių niežėjimą. Raganos lazdelę galima tepti tiesiai-švelniai ir vidutiniškai-medvilniniais tamponėliais arba medvilniniais tamponėliais; įmirkytų įklotų galima nusipirkti parduotuvėse. Tačiau žinokite, kad raganos lazdyno ir kitų sutraukiančių medžiagų greičiausiai reikės vengti esant autoimuniniams sutrikimams, tokiems kaip vidutinio sunkumo ar sunkus odos jautrumas (t. Y. Rožinė, egzema) ir, žinoma, alergija aptariamai medžiagai; prieš vartodami vaistinius preparatus, visada atsižvelkite į savo bendrą sveikatą ir kitas žinomas ar įtariamas sveikatos sąlygas.
- Kartokite tiek kartų, kiek reikia. Pabandykite ragana lazdelę tepti bent 4-5 kartus per dieną.
- Šiltas alyvuogių aliejus yra raganos lazdyno alternatyva. Alyvuogių aliejus papildomai pašalins pažeistos vietos sausumą, nes tai yra gausus tepalas, kuriame yra antioksidantų. Ne dietiniam naudojimui rinkitės ne pirmojo spaudimo aliejų, kad būtų mažesnė kaina ir geriau paskirstyti ištekliai.
- Šilti, šlapi arbatos maišeliai taip pat gali būti naudojami skausmui malšinti analinėje srityje. Arbatoje yra natūralaus sutraukiančio agento, kuris padeda sumažinti patinimą, o arbatos maišelio šiluma gali sumažinti skausmą. Prieš naudojimą įsitikinkite, kad arbatos (ne „tisane“) maišelis nėra karštas.
Žingsnis 7. Išbandykite skausmą ir niežėjimą mažinančias vietines programas
Po vonios ir visiškai išdžiūvę naudokite nedidelį kiekį alavijo gelio arba preparato H tepalo, kad sumažintumėte hemorojaus skausmą ir diskomfortą. Naudokite tiek kartų, kiek reikia (taip pat perskaitykite instrukcijas ir ingredientus, parašytus etiketėse).
- Alavijo gelyje yra komponentų, kurie, kaip įrodyta, slopina infekciją ir padeda gydyti nedideles žaizdas. Gelį galite naudoti tiesiai iš alavijo augalo, paėmę didelį lapą ir nupjovę, kad išlaisvintumėte gelį. Arba vaistinėje galite įsigyti 100% natūralaus alavijo gelio.
- Preparato H tepalas, kurį galima įsigyti daugelyje bakalėjos parduotuvių, yra vazelinas, mineralinis aliejus, ryklių kepenų aliejus ir fenilefrinas-fenilefrinas veikia kaip dekongestantas ir padeda sumažinti hemorojus.
Žingsnis 8. Išspauskite ir užtepkite daržovių sulčių
Burokėlius ir morkas galima sutrinti, kad išsiskirtų jų sultys. Storas medvilnės gabalas arba didelis gabalas marlės gali būti įmirkytas sultimis ir tepamas ant patinusių venų. Pirminiai tyrimai parodė, kad burokėliai gali sumažinti aukštą kraujospūdį ir sumažinti hemorojaus patinimą.
Žingsnis 9. Apsvarstykite galimybę vartoti vaistažolių papildus
Yra įvairių rūšių žolelių, kurios gali veikti kaip natūralūs vidurius laisvinantys vaistai. Kai kurie geri variantai yra šie:
- Senna: Natūralus ir švelnus išmatų minkštiklis. Senna galite vartoti kaip tabletes (laikydamiesi gamintojo nurodymų) arba kaip naktinę arbatą.
- Psyllium: Natūralus tirpinantis ir minkštinantis agentas. Suaugusieji vieną kartą per dieną gali išgerti nuo 1/2 iki 2 arbatinių šaukštelių psilio (pvz., Metamucilo) 8 uncijose vandens. Psyllium reikia įpilti į vandenį, išmaišyti ir išgerti iš karto (mišinys greitai sutirštėja). Galite pradėti nuo 1/2 šaukštelio ir kitą dieną padidinti dozę 1/2 šaukštelio, jei išmatos vis dar yra nepatogios.
- Linų sėmenys: Pridėkite kaip užpildą prie maisto produktų, tokių kaip javai, salotos, sriubos ir kokteiliai. Kasdien pridėjus 2–3 šaukštus linų sėmenų, išmatos gali palengvėti.
Žingsnis 10. Tyrinėkite kitas natūralias pagalbos priemones
Jūsų virtuvėje gali būti keletas dalykų, apie kuriuos nežinojote, kad tai padės su kaupu. Štai keletas idėjų:
- Kartūs moliūgų lapai, susmulkinus, gali būti naudojamas vietoje, siekiant palengvinti krūvų sukeltą skausmą.
- Kepimo soda galima tepti miltelius arba pastą ant patinusių venų (naudokite 1 šaukštą sodos ir sumaišykite su vandeniu). Būtinai palikite jį veikti tik 15 minučių, nes pasta gali išdžiovinti vietą ir pabloginti situaciją.
- Apie 5 mililitrus lateksas arba bananų medžio sultys, pridėjus prie porcijos pieno ir vartojant kartą per dieną (ypač ryte), yra naudingas pacientams, sergantiems krūvomis.
- A imbiero ir medaus mišinys, virti, kad būtų paruoštas nuoviras (ekstrahavimas verdant), o tada pagardinti šaukštu saldžiųjų liepų ir mėtų lapų padeda detoksikuoti kūną ir atvėsinti kūno sistemą. Tai užtikrins gerą kraujo tiekimą poliams.
- 3 arbatinius šaukštelius medaus, užplikytą 2 arbatiniais šaukšteliais pipirų ir 2 arbatinius šaukštelius pankolio, kartu su 500 milimetrų vandens pagamina puikų nuovirą, kurį galima suvartoti per dieną.
Žingsnis 11. Naudokite eterinius aliejus
Prieš tepant ant odos, eterinį aliejų reikia praskiesti nešiklio aliejumi. Norėdami gauti praskiedimą, įpilkite 2–4 lašus pasirinkto eterinio aliejaus į 2 skystas uncijas (59,1 ml) pagrindo, pavyzdžiui, simondsijų aliejaus, ricinos aliejaus, migdolų aliejaus ar avokado aliejaus. Gerai išmaišykite ir tepkite tiesiai ant išorinių polių. Mišinyje naudokite 1 eterinį aliejų arba iki 2–3.
- Levandų aliejus gali padėti sumažinti skausmą ir niežėjimą.
- Kiparisų aliejus naudojamas audiniams nuraminti ir gydyti.
- Arbatmedžio aliejus yra antiseptikas ir priešuždegiminis.
- Avokadų aliejus gali būti naudojamas kaip pagrindas arba pridedamas prie kitų aliejų. Jis drėkina, ramina ir pagreitina gijimą.
2 dalis iš 4: dietos keitimas
Žingsnis 1. Valgykite daugiau ląstelienos
Sunkių ar įtemptų žarnyno judesių prevencija minkštinant išmatas yra pagrindinis būdas išvengti ir atsikratyti krūvų. Pluoštas šiuo atžvilgiu yra labai svarbus. Tai padeda išlaikyti vandenį išmatose ir pripildyti, kad išmatos lengviau pereitų per tiesiąją žarną ir išangę, o hemorojaus atveju - mažiau. (Pastaba: prieš vadovaudamiesi vartojimo patarimais nustatykite sudedamųjų dalių jautrumą ir alergiją.) Geri pluošto šaltiniai yra šie:
- Nesmulkinti grūdai, įskaitant rudus ryžius, miežius, kukurūzus, rugius, bulgur kviečius, kasą (grikius) ir avižinius dribsnius. (Pastaba: grūdų vartojimas turint autoimuninių sutrikimų ar jautrumą glitimui ar krakmolui gali sukelti pilvo pūtimą, mėšlungį, viduriavimą, žarnyno pažeidimus ir kitus negalavimus.)
- Vaisiai, ypač vyšnios, mėlynės, slyvos, slyvos, abrikosai, avietės ir braškės.
- Daržovės, tokios kaip lapinės daržovės, tokios kaip šveicarinis mangoldas, žalumynai, špinatai, salotos, burokėlių žalumynai.
- Pupelės ir ankštiniai augalai. (Pastaba: valgant pupeles ir ankštinius augalus gali padidėti žarnyno dujos.)
Žingsnis 2. Gerkite daugiau vandens
Negalima pakankamai pabrėžti tinkamo vandens suvartojimo. Rekomenduojama ne mažiau kaip 8–10 8 uncijų porcijų per dieną. Pakankamas vandens suvartojimas padeda išlaikyti minkštą žarnyno judėjimą, o organai tinkamai hidratuojami ir tepami.
Žingsnis 3. Gaukite daugiau vitamino C
Vitaminas C gali tonizuoti ir trauktis venas, neleisdamas joms atsipalaiduoti, išsivystyti ar lengvai kraujuoti. Vitaminas C kartu su antocianinais padeda išlaikyti jūsų venas stiprias ir gali apsaugoti nuo įtempimo ar plyšimo išangėje.
- Citrusiniuose vaisiuose ir kituose vaisiuose dažnai yra bioflavonoidų, kurie padeda stiprinti venas. Vaisiai, kuriuose gausu flavonoidų, yra citrinos ir žaliosios citrinos, obuoliai ir pomidorai. Maistas, kuriame gausu antocianinų, yra svogūnai, raudonieji kopūstai ir morkos bei vaisiai, tokie kaip uogos, vynuogės ir vyšnios. (Pastaba: dauguma pirmiau minėtų maisto produktų šiame skyriuje yra įspėjamieji autoimuninės dietos protokolų elementai ir gali sutrikdyti virškinimą, kraujospūdį ir imuninį atsaką jautriems asmenims, kurių autoimunitetas yra pažeistas.)
- Visų rūšių uogos dėl savo priešuždegiminių savybių ir gausios vitamino C bei flavonoidų užtikrina sklandų išmatų išėjimą. Jie taip pat yra puikūs antioksidantų šaltiniai.
Žingsnis 4. Pabandykite gerti daugiau daržovių sulčių
Įrodyta, kad geriant burokėlių sultis kraujospūdis sumažėja apie 2% ir tai gali padėti sumažinti hemorojaus patinimą. Galite pabandyti kiekvieną savaitę išgerti stiklinę arba kiekvieną dieną kiekvieną dieną valgyti virtą burokėlį ir pamatyti, ar pastebite skirtumą.
Arba ridikėlių sultys yra viena iš geriausių galimybių pašalinti toksinus iš organizmo, taip pat užtikrinti, kad išmatos praeitų be skausmo ir diskomforto. Turite būti atsargūs suvartojamu kiekiu, nes ¼ puodelio ridikėlių sulčių kartą per dieną yra daugiau nei pakankamai. Daugiau nei ½ puodelio gali pabloginti simptomus. Į ridikėlių sultis taip pat galima įpilti šiek tiek ropių lapų sulčių arba jų galima valgyti ir pačių
Žingsnis 5. Žinokite, kokių maisto produktų vengti
Krūvos gali būti lengvai apsunkintos tam tikru maistu. Pavyzdžiui, bet kokia kaina reikia vengti stipriai pagardinto maisto su prieskoniais ir čili pipirais, nes tai gali labai padidinti krūvų diskomfortą ir kraujavimą.
- Taip pat reikėtų vengti perdirbto maisto, konservų ir maisto su konservantais, nes juose yra labai mažai ląstelienos ir paprastai yra cheminių priedų, kurie gali pabloginti krūvų būklę.
- Riebus arba keptas maistas, pvz., Mėsa, greitas maistas ir gruzdintos bulvytės, taip pat gali sustiprinti polių simptomus dėl jų prastos ląstelienos, didelio riebumo ir cheminių priedų.
3 dalis iš 4: gyvenimo būdo pakeitimai
Žingsnis 1. Neįtempkite
Įtempimas yra viena iš pagrindinių hemorojaus priežasčių. Leiskite gravitacijai padėti, tačiau leiskite žarnynui atlikti didžiąją dalį darbo. Jei nieko neįvyks, atidėkite tai valandai ar daugiau, bet svarbiausia, kad nenusitemptumėte!
Žingsnis 2. Pabandykite ištuštinti tuštinimąsi
Pažiūrėkite, ar galite susitarti reguliariai naudotis vonios kambariu be pertraukų. Reguliarus tuštinimasis maždaug tuo pačiu metu kasdien palengvina tuštinimąsi. Be to, reguliarus tuštinimasis yra puikus bendros geros sveikatos pranašikas.
Po žarnyno judėjimo naudokite kūdikių servetėles
Įspėjimas:
Nelaukite, kai pajusite norą tuštintis. Eikite kuo greičiau, bet nesėdėkite ilgai laukdami, nes sėdėjimas susijęs su padidėjusia hemorojaus rizika.
3 žingsnis. Dėvėkite medvilninius apatinius drabužius
Jei jus kamuoja poliai ar hemorojus, turėtumėte dėvėti 100% medvilninius apatinius. Medvilnė yra labai švelni odai, o tai reiškia, kad ji sumažins bet kokį dirginimą, kurį galite jausti iš kitų medžiagų, tokių kaip poliesteris ar šilkas. Medvilnė neleidžia niežti polių, yra sugerianti ir švelni jautriems poliams.
Venkite dėvėti diržus, kurie gali sudirginti polius supančius audinius
Žingsnis 4. Pratimai
Pratimas gali būti aerobinis, ištvermės, širdies ir kraujagyslių ar tiesiog ėjimas. Idėja yra ta, kad kūno judesiai gali padėti išlaikyti jūsų žarnyno judėjimą iš esmės juos masažuojant. Kitaip tariant, judant kūnui, juda ir masažuojami ir vidaus organai. Tai gali padėti cirkuliuoti į krūvas ir apskritai išlaikyti žarnyną reguliarų.
Labai svarbu, kad krūvose išliktų sveika kraujotaka, o tai ne kas kita, kaip užsikimšusios išangės venos. Jei sumažėja kraujo tiekimas, jie gali tapti gangreniniai ir sukelti avariją
5 žingsnis. Venkite ilgo sėdėjimo
Nesėdėjimas ilgą laiką gali būti naudingas žmonėms, kenčiantiems nuo hemorojaus. Sėdint iš tikrųjų gali išsivystyti per didelis pilvo spaudimas ir pablogėti hemorojus. Jei dirbate prie stalo, kelkitės kas valandą ir eikite trumpam pasivaikščioti.
Jei jums reikia šiek tiek laiko sėdėti, suraskite putų pagalvę arba spurgos pagalvę (coccyx pagalvę). Tai gali padėti šiek tiek sumažinti spaudimą
Žingsnis 6. Sumažinkite alkoholio vartojimą
Alkoholis yra vienas iš pirmųjų dalykų, kurių turėtumėte atsisakyti, nes jis dehidratuoja ir sukelia kietas išmatas. Alkoholio vartojimas gali neigiamai paveikti polius ir ne tik trukdyti pasveikti, bet ir padidinti kraujavimą. Įrodyta, kad ilgesnis alkoholio vartojimas sukelia portalinę hipertenziją (kepenų patinimą) ir hemorojus.
Stenkitės apsiriboti ne daugiau kaip vienu ar dviem gėrimais per dieną. Tai yra rekomenduojamas kiekis, tačiau galbūt norėsite pabandyti išgerti dar mažiau, jei šiuo metu kovojate su krūvomis
4 dalis iš 4: Kada kreiptis į gydytoją
Žingsnis 1. Jei atsiranda kraujavimas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją
Nors tai gali nesukelti susirūpinimo, visada geriausia kreiptis į gydytoją, jei kraujuojate iš tiesiosios žarnos. Jūsų gydytojas pasirūpins, kad neturėtumėte kitos būklės, ir patikrins, ar jūsų hemorojus nėra infekcijos pavojus.
Gydytojas gali Jums paskirti ką nors, kad palengvintų kraujavimo priežastį
Patarimas:
Jei hemorojus trukdo jūsų gyvenimui, nedvejodami kreipkitės į gydytoją. Tai visiškai normali būklė, todėl nereikia gėdytis.
Žingsnis 2. Pasitarkite su gydytoju, ar nėra lėtinių hemorojus, ar jie išlieka ilgiau nei 4-7 dienas
Nors hemorojus yra normalus, jums gali prireikti gydytojo priežiūros, jei jie tampa dažni arba neišnyksta gydant namuose. Jums gali tekti keisti savo mitybą ar gyvenimo būdą, kuriuos gydytojas gali padėti nustatyti. Be to, gydytojas gali rekomenduoti naudoti kremą ar tepalą, kad palengvintų simptomus.
Žingsnis 3. Gaukite diagnozę atlikdami fizinį egzaminą
Daugeliu atvejų gydytojas gali greitai ir lengvai diagnozuoti hemorojus, tiesiog pažvelgdamas į vietovę. Be to, jie užduos jums klausimus apie simptomus, kuriuos patyrėte ir kiek laiko jie pasireiškė.
Jei tiesiosios žarnos viduje gali būti hemorojus, gydytojas gali patikrinti pirštinį pirštu. Tai dažnai būna paprasta ir greita
4 žingsnis. Apsvarstykite medicininį gydymą, jei niekas nepadeda
Dauguma hemorojus praeina savaime, tačiau galite apsvarstyti kitas galimybes, jei jūsų neišnyks gydant namuose. Jei jūsų hemorojus yra labai didelis ar skausmingas, pasitarkite su gydytoju apie savo galimybes. Jie gali rekomenduoti vieną iš šių gydymo būdų, kad padėtų jums palengvinti:
-
Kremai, tepalai ar žvakutės:
Šias procedūras dažnai galima įsigyti vaistinėje be recepto. Tačiau gydytojas taip pat gali paskirti jums stipresnę versiją.
-
Grupavimas:
Tai paprasta procedūra, kai gydytojas uždeda elastingą juostą prie hemorojaus pagrindo, kad nutrauktų kraujo tiekimą. Po kelių dienų hemorojus turėtų nukristi.
-
Chirurgija:
Kol jums taikoma anestezija, gydytojas gali pašalinti arba sumažinti didelį hemorojų.
Patarimai
- Poliai yra dažna 50 metų ir vyresnių žmonių būklė.
- Vaikai dažniausiai nepatiria polių, nors kartais tai yra normalu. Tik tuo atveju, jei vaikas skundžiasi hemorojaus simptomais, nuveskite jį pas gydytoją.
