Kai sulauksite 40 -ies, tikriausiai pastebėsite kai kuriuos odos išvaizdos pokyčius. Kai kurie būdingi pokyčiai yra tono praradimas, padidėjęs porų dydis ir ryškesnės smulkių linijų išvaizda. Senstant aliejaus gamyba mažėja, todėl sausumas yra pagrindinė brandinančios odos problema. Saulės žalos rezultatai taip pat pradeda ryškėti sulaukus 40 -ies. Matydami, kaip jūsų oda keičiasi šiais būdais, gali būti šiek tiek apmaudu. Tačiau yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sulėtintumėte procesą, pvz., Atnaujinti savo odos priežiūros režimą, pasirinkti produktus, skirtus odai brandinti, ir koreguoti kai kuriuos savo kasdienius įpročius.
Žingsniai
1 būdas iš 3: atnaujinkite savo odos priežiūros režimą
1 žingsnis. Nuvalykite veidą du kartus per dieną
Senstant oda tampa jautresnė ir praranda elastingumą. Dėl šios priežasties kasdienis odos priežiūros režimas turi būti ypač atsargus. Nusiplaukite veidą drungnu vandeniu vieną kartą ryte ir vieną kartą vakare prieš miegą. Naudokite švelnų, švelnų kreminės konsistencijos valiklį, kuris nepašalins jūsų odos natūralios drėgmės.
- Prieš valydami, visada kruopščiai nusiplaukite rankas, kad bakterijos nepatektų ant veido.
- Po valymo švelniai nusausinkite veidą, patrinkite jį minkšta šluoste. Niekada nenaudokite šveitimo judesių odai išdžiovinti.
- Jei turite riebią ar spuoguotą odą, išbandykite valiklius su salicilo rūgštimi arba siera. Jei neturite matomų spuogų pažeidimų, venkite produktų, kurių sudėtyje yra benzoilo peroksido. Ši cheminė medžiaga yra per griežta brandžiai odai.
Žingsnis 2. Praplaukite toniką praėjus kelioms minutėms po valymo
Plaunant veidą pasikeičia natūralus odos pH lygis. Tonikas atstato pH balansą. Kai bus atkurta pH pusiausvyra, patirsite mažiau uždegimų ir oda bus atsparesnė bakterijoms. Po valymo palaukite kelias minutes, tada švelniai perbraukite toniku suvilgytą medvilninį tamponą per visą veidą. Nenuplaukite dažų.
- Venkite dažų tepti jautrią odą aplink akis.
- Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite toniką be alkoholio.
Žingsnis 3. Užtepkite drėkinamąjį kremą su kremu nuo saulės
Reguliarus drėkinimas yra labai svarbus senstančiai odai. Po valymo ir tonizavimo odą tepkite plonu giliai drėkinančio drėkinamojo kremo sluoksniu. Tai ją išlygins ir sumažins smulkių linijų bei raukšlių išvaizdą. Jei planuojate išeiti į lauką, įsitikinkite, kad pasirinktame yra mažiausiai SPF 30 apsaugos nuo saulės. Dėvėti apsauginį kremą nuo saulės yra vienas lengviausių ir efektyviausių būdų išvengti priešlaikinio senėjimo, saulės žalos ir raukšlių.
- Jei kovojate su riebia oda, pasirinkite drėkinamąjį kremą, kuriame nėra aliejaus. Gelio formulės paprastai yra lengviausios drėkinamosios medžiagos.
- Jei turite sausą ar jautrią odą, naudokite kremo formulę. Jie linkę būti storesni ir sunkesni.
Žingsnis 4. Dėvėkite mažiau makiažo
Yra viliojanti tepti daugiau makiažo, kad būtų ištaisyti odos trūkumai, atsirandantys su senėjimu, tačiau tai padarius, deja, jūsų veidas prailgina metus. Makiažas įsiskverbia į smulkias raukšleles ir raukšles, atkreipdamas į jas nepageidaujamą dėmesį. Suaugusiai odai mažiau yra daugiau. Ieškokite drėkinančių ir skaidrių formulių. Taip pat puikus pasirinkimas yra tonuoti drėkinamieji kremai, kurie užtikrina lengvą padengimą.
- Pirkdami makiažą, ieškokite mineralinių formulių. Jie apsaugo odą ir veikia kaip natūralus kremas nuo saulės.
- Mineralinis makiažas nenusileidžia į smulkias raukšleles ir raukšles, kaip kai kurios kitos formulės. Tai taip pat neužkemša porų.
- Prieš miegą visada pašalinkite makiažą. Miegas su juo gali sukelti lėtinį uždegimą, sudirginimą ir pažeisti senstančią odą.
2 metodas iš 3: tinkamų produktų pasirinkimas
Žingsnis 1. Nustatykite savo odos tipą
Svarbu pirkti produktus, atitinkančius jūsų odos tipą. To nepadarius, odos priežiūra gali būti neveiksminga ir netgi gali pabloginti odos problemas. Paprastai pripažįstami penki pagrindiniai odos tipai - normali, sausa, riebi, mišri ir jautri. Pirkdami produktus, patikrinkite jų etiketes, kad sužinotumėte, kokie odos tipai jiems labiausiai tinka. Be to, renkantis produktus reikia atsižvelgti į tokias sąlygas kaip spuogai, rožinė ir uždegimas.
- Normaliai odai kartais atsiranda dėmių, tačiau dažniausiai ji atrodo lygi, elastinga ir stangri. Nėra vietų, kurios akivaizdžiai yra riebios, sausos ir pleiskanojančios. Poros atrodo mažos arba vidutinio dydžio.
- Sausa oda jaučiasi įtempta ir nemaloni. Kai kurios sritys atrodys akivaizdžiai raudonos, pleiskanojančios ar nelygios.
- Riebi oda atrodo blizgi ir blizgi. Jei paliesite, jausitės drėgna. Poros paprastai yra didesnės ir dažniau išsiskiria.
- Mišriai odai aplink nosį, smakrą ir kaktą yra aliejaus. Skruostų sritis linkusi būti sausa ir pleiskanoti. Kitos sritys yra normalios.
- Jautriai odai pasireiškia uždegimas ir dirginimas, kai liečiasi su kosmetika ir gaminiais. Jausmas paprastai būna deginantis, oda parausta. Jautri oda gali reaguoti į oro pokyčius ir net į skirtingus maisto produktus, priklausomai nuo žmogaus.
2 žingsnis. Pasirinkite švelnius produktus
Venkite produktų su aštriomis cheminėmis medžiagomis ir kvapiosiomis medžiagomis. Pasirinkite valymo priemones ir tonikus, kuriuose nėra alkoholio. Patikrinkite produktų etiketes, ar nėra tokių terminų kaip „švelnus“ir „be kvapo“. Jei esate linkę į spuogus, ieškokite odos priežiūros produktų, kurie neužkimš porų-ant jų bus tokios etiketės kaip „nekomedogeninis“ir „be aliejaus“.
- Senstant oda tampa jautresnė. Galite sumažinti nereikalingą odos dirginimą pasirinkdami švelnias odos priežiūros priemones.
- Kadangi oda ilgainiui praranda elastingumą, būtinai švelniai tepkite odos priežiūros priemones. Venkite agresyvaus trynimo, tempimo ir tempimo, nes tai gali sugadinti.
3 žingsnis. Apsvarstykite galimybę naudoti AHA arba retinoidinį produktą
Alfa hidroksilo rūgštys (AHA) ir retinoidai gali sumažinti odos senėjimo požymius, skatindami greitą ląstelių apykaitą. Abu jie gali šiek tiek dirginti odą, todėl pradėkite lėtai. Taikykite retinoidinį produktą kas trečią dieną dvi savaites, kol oda pripras. Galų gale pereikite prie naktinės programos. Retinoidinius produktus galima įsigyti pagal receptą per dermatologą ir be recepto.
- Ne biržos produktuose yra mažesnis retinolio kiekis - ieškokite tokio, kuriame yra 1%, o tai yra didžiausias galimas nebiržinis kiekis.
- Kai jūsų oda prisitaikys prie naktinio retinoidų vartojimo, du kartus per savaitę pakeiskite AHA produktą, o tai padidins anti-senėjimo naudą.
Žingsnis 4. Švelniai šveiskite kartą per savaitę
Šveičiamosios priemonės padeda pašalinti sausas dėmes ir pleiskanojančią odą, kuri linkusi pabrėžti raukšles ir poras. Pasirinkite švelnią formulę - oda po šveitimo neturėtų būti paraudusi ar skausminga liesti. Po valymo turėtumėte nušveisti odą arba naudoti valomąją priemonę, kuri turi šveitimo savybių. Po šveitimo reikia tepti toniką ir drėkinamąjį kremą.
- Šveitimas taip pat padeda odai geriau įsisavinti produktus.
- Apribokite šveitimą iki vieno karto per savaitę. Per didelis šveitimas gali pakenkti brandžiai odai.
- Jei turite jautrią odą, prieš pradėdami šveitimo procedūrą pasitarkite su dermatologu.
3 iš 3 metodas: sveikų įpročių nustatymas
Žingsnis 1. Daug ilsėkitės
Jūsų oda kasdien patiria traumų, toksinų ir žalos aplinkai. Miego metu oda pataiso tą žalą. Dėl šios priežasties miego kiekis turi tiesioginį ir matomą poveikį jūsų odos išvaizdai. Rekomenduojama, kad sveiki suaugusieji kiekvieną naktį miegotų nuo septynių iki devynių valandų. Stenkitės kasdien gauti mažiausiai septynias valandas.
- Pakankamas miegas gali padėti sulėtinti senstančios odos išvaizdą.
- Tai taip pat sumažina streso lygį, o tai gali prisidėti prie ankstyvo odos senėjimo.
- Dėl miego trūkumo brandi oda gali atrodyti nuobodi ir negyva. Tai taip pat gali pabloginti kitas odos ligas, tokias kaip spuogai ir rožinė.
Žingsnis 2. Venkite liesti veido ir nespausti dėmių
Palietus veidą bakterijos ir aliejaus likučiai patenka į jūsų odą, o tai gali sukelti įtrūkimų ir kitų porų užsikimšimo problemų. Kai turite liesti veidą, pavyzdžiui, kai jį plaunate ar tepate odos priežiūros priemones, pirmiausia kruopščiai nusiplaukite rankas muilu ir šiltu vandeniu.
- Niekada nespauskite ir nespauskite spuogų dėmių ir venkite skutimosi ant odos.
- Abu šie įpročiai, deja, gali sukelti nuolatinius randus, ypač brandžiai odai.
Žingsnis 3. Būkite hidratuotas
Senstant odai, riebalų gamyba mažėja. Dėl to jis gali atrodyti sausas ir nuobodus. Kovokite su tuo, kasdien palaikydami gerą hidrataciją. Rekomenduojamas paros skysčio kiekis sveikiems suaugusiems yra maždaug 13 puodelių (3 litrai) vyrams ir 9 puodeliai (2,2 litro) moterims. Stenkitės daug vandens gauti iš vandens, tačiau gėrimai iš vaisių sulčių, sportiniai gėrimai ir arbata bei maisto produktai, kurių sudėtyje yra vandens (pvz., Arbūzas), taip pat gali jus hidratuoti.
Tomis dienomis, kai sportuojate ar prakaituojate daugiau nei įprastai, išgerkite papildomai 1,5–2,5 puodelio (400–600 ml) skysčių
Žingsnis 4. Apsaugokite odą nuo saulės
Apsauga nuo saulės yra labai svarbi brandžiai odai. Įrodyta, kad saulės ultravioletiniai (UV) spinduliai pagreitina odos senėjimą, o didelį matomo senėjimo kiekį tiesiogiai sukelia saulės pažeidimai. Kasdien ant veido ir kaklo naudokite plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF 30 ne mažesnis kaip 30 - lietus ar blizgesys. Jei planuojate praleisti laiką saulėje, patepkite kremą nuo saulės visame kūne ir pakartotinai tepkite kas porą valandų.
- Jei įmanoma, dėvėkite apsauginius drabužius nuo saulės, plataus krašto skrybėlę ir akinius nuo saulės.
- Stenkitės ilgą laiką būti apsaugotas nuo tiesioginių saulės spindulių - ieškokite šešėlinių vietų.
Žingsnis 5. Venkite rūkyti cigaretes
Cigarečių dūmuose yra kenksmingų cheminių medžiagų ir toksinų, kurie kenkia odai, nepriklausomai nuo jūsų amžiaus; tačiau laikui bėgant ši žala tampa vis didesnė. Rūkymas jūsų odą išsausins, o veido spalva taps nuobodu. Tai prisideda prie ankstyvo senėjimo, ypač aplink burną, ir oda tampa mažiau elastinga.
- Jei rūkote, pasitarkite su gydytoju apie rūkymo nutraukimo galimybes.
- Jei nesate rūkalius, darykite viską, kad išvengtumėte pasyvaus rūkymo.
Žingsnis 6. Aplankykite sertifikuotą dermatologą
Jei nerimaujate dėl savo odos ar ieškote kitų sprendimų, susitarkite su dermatologu. Kiekvieno žmogaus oda yra skirtinga, o dermatologas gali įvertinti jūsų ir pasiūlyti individualius pasiūlymus bei sprendimus. Jei išbandėte nebiržinius retinoidinius produktus ir esate nepatenkinti rezultatais, dermatologas gali rekomenduoti skirtingus produktus arba paskirti stipresnes retinolio formules.
