Švari ir švytinti oda gali būti sveikatos ir gyvybingumo ženklas. Daugelis žmonių yra linkę į odos nešvarumus, kurie gali sukelti spuogus ar kitas odos problemas. Gydydami problemines odos vietas ir skatindami švarią odą, galite atsikratyti nešvarumų ir turėti norimą gražią odą.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Probleminių sričių gydymas
1 žingsnis. Nustatykite odos nešvarumus
Yra įvairių tipų odos nešvarumų. Sužinoję apie juos, galite veiksmingiau juos gydyti. Keturi pagrindiniai odos nešvarumų tipai yra šie:
- Aliejaus gamyba
- Negyvos odos ląstelės
- Užsikimšusios poros
- Bakterijos
- Tokie veiksniai, kaip hormonai, vaistai, dieta ir stresas.
Žingsnis 2. Supraskite, kurie veiksniai neturi įtakos priemaišoms
Yra keletas mitų apie tai, kas gali padidinti priemaišų ir sukelti spuogų atsiradimą. Žinant, kas nepablogins priemaišų ar spuogų, galite rasti tinkamą jūsų būklės sprendimą. Šie veiksniai mažai veikia spuogus ir priemaišas:
- Valgykite riebų maistą, nors gali būti dirbama šalia keptuvės virtuvėje
- Turintys nešvarią odą
- Makiažo ar kitos kosmetikos naudojimas, jei jas pašalinsite.
Žingsnis 3. Prieš gydymą garu
Prieš procedūrą švelniai garinant odą, gali būti lengviau atverti poras ir atlaisvinti nešvarumus, sukeliančius nešvarumus. Padėkite veidą virš dubenėlio verdančio vandens, kad būtų lengviau pašalinti nešvarumus.
- Laikykite veidą mažiausiai 12,5 colio (30,5 cm) atstumu nuo dubens, kad nenudegtumėte ir nesudegtumėte. Garinkite 2-3 minutes.
- Padidinkite garų poveikį uždėdami rankšluostį virš galvos.
- Prieš garuodami įsitikinkite, kad jūsų oda švari.
- Naudokite šiltą rankšluostį, kad suminkštintumėte odą, jei nenorite jos garuoti.
4 žingsnis. Užtepkite veido kaukę
Kaukės gali pašalinti nešvarumus iš jūsų odos. Užtepkite ploną sluoksnį vieno, kurį perkate komerciškai arba pasigaminate namuose.
- Įsigykite kaukę, skirtą pašalinti nešvarumus ar gydyti spuogus.
- Sumaišykite kaukę iš produktų, kuriuos turite namuose. Pavyzdžiui, galite sumaišyti ¼ puodelio šviežių mėtų lapų su vienu kiaušinio baltymu, kad pašalintumėte nešvarumus. Mėtų antibakterines savybes galite sustiprinti sumaišę tą patį kiekį mėtų lapų, 2 šaukštus (29,6 ml) pieno miltelių, ½ šaukšto medaus ir ¼ agurko.
- Pirkdami kaukę vadovaukitės pakuotės instrukcijomis.
- Prieš uždėdami kaukę, nusiplaukite rankas.
- Palikite kaukę ant odos, kol ji bus sausa arba tol, kol nurodyta instrukcijose.
- Nuvalykite kaukę medvilniniais ratukais arba minkšta šluoste.
Žingsnis 5. Ištraukite priemaišas
Nors dermatologai pataria nenaudoti ekstrahavimo produktų, nes jie gali sukelti randų, galbūt norėsite priemaišas ištraukti priemone. Norėdami atsikratyti didesnių nešvarumų, galite naudoti viską - nuo komedono ištraukiklio iki porų juostelių.
Jei norite, kad būtų pašalintos jūsų priemaišos, saugiausia būtų apsilankyti pas dermatologą ar licencijuotą odos priežiūros specialistą, kad jie tai padarytų už jus
Žingsnis 6. Naudokite komedono ištraukiklį
„Comedone“ištraukikliai yra įrankiai, galintys greitai ir efektyviai pašalinti didesnius nešvarumus nuo jūsų odos. Daugelyje vaistinių ar net kai kurių kosmetikos mažmenininkų galite nusipirkti įrankį su dviem užsegtais arba kilpiniais galais, kurie yra saugiausi.
- Lengvai paspauskite vieną priemaišos pusę ir švelniai perkelkite ištraukiklį per ją.
- Vienu judesiu nuvalykite ištraukiklį virš priemaišos, kuri turėtų išstumti jį kaip kištuką.
- Nuplaukite arba nuplaukite odą, kad pašalintumėte iš odos likusias šiukšles ar bakterijas.
- Baigę nuplaukite ištraukiklį karštu muiluotu vandeniu.
Žingsnis 7. Išbandykite porų juosteles, ar nėra daug priemaišų
Porų juostelės yra audinio gabalai su vaistiniais klijais, kurie padeda pašalinti nešvarumus. Jie veikia, jei turite daug nešvarumų ir tinka didesniems odos plotams. Tačiau būkite atsargūs su porų juostelėmis, kurios gali pašalinti viršutinę odos dalį.
- Sudrėkinkite odos dalį, į kurią norite įdėti juostelę, kad ji gerai priliptų.
- Uždėkite juostelę tiesiai prie odos, kad gautumėte geriausius rezultatus.
- Prieš nuimdami, leiskite juostai visiškai išdžiūti, kad įsitikintumėte, jog atsikratote kuo daugiau nešvarumų.
- Lėtai nulupkite juostelę, kad įsitikintumėte, jog visiškai pašalinsite nešvarumus ir sumažinsite skausmą.
- Nuplaukite odą, kad pašalintumėte nešvarumus ar likučius ant odos.
Žingsnis 8. Tepkite vietinius kremus, losjonus ar gelius
Vietinės procedūros gali atsikratyti odos nešvarumų, ypač didesnėse srityse. Švariais pirštais užtepkite ploną vietinio gydymo sluoksnį.
- Jei jūsų spuogai yra sunkūs, naudokite vaistinėje ar odos priežiūros specialiste įsigytą produktą arba paprašykite gydytojo stipresnio.
- Norėdami sumažinti dirginimą, palikite produktą tik tol, kol nurodyta instrukcijose.
- Jei paliksite procedūrą per naktį, patepkite odą drėkinamuoju kremu, kuris taip pat gali padėti išvengti dirginimo.
Žingsnis 9. Kreipkitės į gydytoją
Jei jūsų odos problemos ir toliau grįžta, pablogėja arba negalite jų atsikratyti, suplanuokite susitikimą su savo gydytoju ar dermatologu. Ji gali ištirti jūsų odą ir surasti geriausią gydymo būdą, kaip atsikratyti nešvarumų. Gydytojas gali paskirti vieną iš šių gydymo būdų, kad padėtų pašalinti odos nešvarumus:
- Vietiniai retinoidai, tokie kaip tretinoinas ar tazarotenas
- Vietiniai antibiotikai, tokie kaip benzilperoksidas arba eritromicinas
- Dapsonas ir vietinis retinoidas
- Geriamieji antibiotikai, tokie kaip tetraciklinas ar doksiciklinas
- Geriamieji kontraceptikai, tokie kaip Yaz
- Antiandrogeniniai vaistai moterims ir paaugliams.
- Šviesos terapija
- Cheminis pilingas
- Steroidų injekcijos.
2 dalis iš 2: Skaidrios odos skatinimas
Žingsnis 1. Reguliariai plaukite veidą
Nuolat pašalinkite nešvarumus ir riebalus nuo odos, reguliariai ją valydami. Reguliariai plaunant veidą galima sumažinti ir išvengti odos nešvarumų.
- Naudokite švelnų valiklį.
- Jei turite labai riebią odą, rinkitės valiklį be aliejaus. Glicerino arba grietinėlės pagrindu pagaminti valikliai šiuo atveju yra geras pasirinkimas.
- Ribokite daugumos muilų naudojimą, nes ingredientai gali skatinti nešvarumus. Gerai naudoti neutralaus pH muilą, kuriame yra drėkinamasis kremas, pvz., „Dove“ar „Basis“.
- Nuplaukite drungnu vandeniu. Per karštas vanduo gali pašalinti aliejų ir sudirginti, o tai gali padidinti priemaišų susidarymą.
Žingsnis 2. Venkite per daug plauti odą
Nors svarbu reguliariai plauti odą, stenkitės jos nepervargti. Tai gali sudirginti jūsų odą, pašalinti jos riebalus ir padidinti nešvarumų gamybą.
Nuplaukite vietas, kuriose yra priemaišų ar linkę į spuogus, ne daugiau kaip du kartus per dieną, nebent esate labai aktyvus
Žingsnis 3. Nusiimkite makiažą
Nors dėvimas makiažas nepakenks jūsų odai, jos nenusiėmimas gali sudaryti sąlygas priemaišoms atsirasti. Prieš mankštindamiesi ir eidami miegoti, pašalinkite makiažą.
- Norėdami nuvalyti visą makiažą, naudokite švelnų valiklį ar makiažo valiklį.
- Apsvarstykite galimybę naudoti toniką, kad pašalintumėte likusias likučius.
- Makiažo aplikatorius kartą per mėnesį nuplaukite muiluotu vandeniu, kuris gali išvalyti bakterijas, kurios sukelia nešvarumus.
Žingsnis 4. Maudykitės po treniruotės
Po mankštos ar aktyvumo išsimaudykite vonioje arba duše. Prakaitas gali paskatinti priemaišų, tokių kaip aliejus ar bakterijos, vystymąsi.
Žingsnis 5. Kasdien dėvėkite drėkinamąjį kremą
Baigę valymo procedūrą, patepkite drėkinamuoju kremu. Odos drėkinimas gali padėti atsikratyti nešvarumų ir jų išvengti.
- Drėkinamasis kremas taip pat padės išlaikyti jūsų odą elastingą ir elastingą.
- Įsigykite drėkinamąjį kremą, atitinkantį jūsų odos tipą. Riebiai odai taip pat reikia drėkinamojo kremo, tiesiog įsigykite be aliejaus ir nekomedogeninio produkto.
- Paklauskite savo gydytojo ar odos priežiūros specialisto, kokio tipo oda turite, ir laikykitės produktų, specialiai sukurtų jūsų poreikiams.
Žingsnis 6. Nušveiskite negyvą odą
Negyva oda ir šiukšlės gali užkimšti poras ir sukelti spuogus. Pašalinkite negyvą odą švelniu šveitikliu, kurį naudojate vieną ar du kartus per savaitę.
- Atminkite, kad šveitikliai negali nuvalyti nešvarumų.
- Norėdami išvengti sudirginimo, naudokite šveičiamąjį produktą su sintetiniais arba natūraliais karoliukais. Norėdami pasiekti tą patį efektą, taip pat galite naudoti minkštą šluostę.
- Būkite atsargūs, kad nepersistengtumėte. Per didelis šveitimas gali sukelti paraudimą ir dirginimą.
Žingsnis 7. Naudokite spuoguotai odai skirtus produktus
Produktai, sukurti odai, linkusiai į spuogus, gali padėti išvalyti odą ir užkirsti kelią nešvarumams arba jų sumažinti. Pasirinkite produktus, pažymėtus „nekomedogeniniais“arba neaknegeniniais.
Apsvarstykite galimybę išbandyti produktų rinką „hipoalergiški“. Tai nedirgins jūsų odos, o tai dažnai gali pabloginti nešvarumus
Žingsnis 8. Kontroliuokite alyvą
Taikykite produktą, kad kontroliuotumėte odos riebalus. Tai gali pašalinti riebalų perteklių, kuris užkemša jūsų poras. Tai taip pat gali apsaugoti nuo bakterijų ir negyvos odos.
- Naudokite salicilo rūgšties kremą, kurį įsigyjate vaistinėje arba kurį paskyrė gydytojas.
- Ant veido uždėkite aliejaus ištrynimo popierių, kad susigertų aliejaus perteklius.
Žingsnis 9. Leiskite odai kvėpuoti
Tvirti drabužiai, tokie kaip skrybėlės ar antblauzdžiai, gali sukelti nešvarumų, nes sulaiko šilumą ir drėgmę. Dėvėkite daiktus, kurie leidžia odai kvėpuoti.
- Jei esate aktyvus ar sportuojate, išbandykite prakaitą ar drėgmę sugeriančius drabužius. Jie gali sumažinti prakaitą ant odos, o tai gali sukelti išbėrimus.
- Pasirinkite natūralius audinius, tokius kaip medvilnė arba merino vilna, kad išvengtumėte dirginimo, kuris gali sukelti spuogus.
- Nuplaukite drabužius ir daiktus, pavyzdžiui, pagalvių užvalkalus, kurie liečia jūsų odą. Naudodami švelnų ploviklį, galite atsikratyti nešvarumų, aliejaus ir bakterijų, kurios yra jūsų poros.
Žingsnis 10. Kuo mažiau palieskite savo odą
Kiek įmanoma venkite liesti ar skinti odą. Prieš liesdami odą, visada nusiplaukite rankas. Pirštai ir rankos gali paskleisti aliejų ir bakterijas.
- Stenkitės nesirinkti ar nepūsti priemaišų, kurios gali sukelti randų ar sukelti daugiau problemų.
- Būkite atsargūs, kai laikote rankas ant veido ar smakro, nes tai gali paskleisti nešvarumus ir bakterijas.
Žingsnis 11. Valgykite sveiką maistą
Gydytojai mano, kad sveika mityba gali apsaugoti nuo nešvarumų ir spuogų. Vengiant nesveiko maisto, oda gali būti švari.
- Maistas ar dieta, kuriuose yra daug riebalų, pieno ir cukraus, gali pabloginti jūsų odą. Stenkitės nevalgyti per daug greito maisto ar saldumynų.
- Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino C, įskaitant vaisius ir daržoves, pavyzdžiui, braškes ir saldžiąsias bulves, gali padėti padaryti jūsų odą sveikesnę.
- Maistas, pavyzdžiui, graikiniai riešutai ar alyvuogių aliejus, kuriuose yra daug sveikų nesočiųjų riebalų, gali padėti jūsų odai atrodyti ir jaustis sveikai.
- Kasdien gerkite apie 8 puodelius vandens, kad jūsų kūnas būtų sveikas, o tai taip pat gali padėti jūsų odai likti nešvarioms.
