Neretai jaučiamas galvos odos niežėjimas. Dažnai šį nepatogumą galima išspręsti paprasčiausiai pakeitus plaukų priežiūros tvarką. Tačiau jei būklė išlieka, tai gali būti sveikatos būklės požymis. Keletas dalykų gali sukelti galvos odos niežėjimą, pvz., Sausa oda ar plaukų produktų kaupimasis, ir jūs paprastai galite atsikratyti šios problemos keisdami plaukų ar odos priežiūros produktus. Taip pat patikrinkite, ar nėra utėlių ar erkių, įsitikinkite, kad nesideginate saulėje, ir gerkite daug vandens.
Žingsniai
1 būdas iš 3: pagerinkite savo plaukų priežiūros tvarką
Žingsnis 1. Pakeiskite šampūną į natūralesnę versiją
Susikaupimas iš įprasto šampūno ar balzamo gali padengti galvos odą ir sukelti niežėjimą. Įsigykite naują šampūną ir kondicionierių, pageidautina tuos, kuriuose yra natūralių ingredientų, tokių kaip arbatmedžio aliejus, kokosų aliejus, simondsijų ar cinko piritionas.
Ieškokite sveikų šampūnų vietiniame prekybos centre arba sveiko maisto parduotuvėje
2 žingsnis. Įsigykite plaukų priežiūros produktų be kvapiųjų medžiagų
Plaukų priežiūros produktuose esantys kvepalai gali sudirginti galvos odą ir sukelti niežėjimą. Pirkdami ieškokite produktų, kurių etiketėje nurodyta „be kvapo“. Jei nerandate produktų be kvapų, ieškokite tų, kurių etiketėje nurodyta „hipoalergiška“.
Taip pat galite pabandyti naudoti plaukų priežiūros priemonę, skirtą kūdikiams ar asmenims su jautria oda
Žingsnis 3. Reguliariai šukuokite plaukus
Šukuokite arba šukite plaukus du ar tris kartus per dieną, kad pasiskirstytų natūralūs aliejai, ypatingą dėmesį skiriant galvos odai. Šukuodami plaukus švariu, minkštu plaukų šepetėliu, pagerėja kraujotaka ir pasiskirsto natūralūs aliejai, palengvinantys galvos odos niežėjimą.
Švelniai šepetėliu. Agresyvus, griežtas šepetys gali subraižyti ar sudirginti galvos odą ir sukelti niežulio pablogėjimą
Žingsnis 4. Nustokite naudoti plaukų priežiūros produktų, kurių sudėtyje yra alkoholio
Alkoholio nelaikymas galvos odoje taip pat yra efektyviausias būdas sumažinti pleiskanas (o tai yra galvos odos niežėjimo požymis). Plaukų priežiūros priemonės, kuriose yra daug alkoholio, taip pat gali sukelti (arba pabloginti) galvos odos niežėjimą ir skausmingumą, įskaitant egzemą, seborėją ir seborėjinį dermatitą.
Alkoholis yra galinga džiovinimo priemonė, todėl ji gali lengvai išdžiovinti galvos odą ir sukelti jos niežėjimą
Žingsnis 5. Tepkite galvos odą kokosų aliejumi
Kokosų aliejus sukuria barjerą, padedantį išlaikyti odos drėkinimą, todėl jis yra veiksmingas būdas niežtinčiai galvos odai gydyti. Norėdami tepti, įtrinkite šiek tiek kokosų aliejaus ant galvos odos, kai ji bus švari (nusiprausę plaukus). Palikite aliejų bent pusvalandį, tada plaukite plaukus šampūnu be kvepalų. Laikykitės šios priemonės tris kartus per savaitę.
Kitas variantas - švelniai kaitinti kokosų aliejų, kad jis ištirptų. Prieš plaudami plaukus, įpilkite į šampūną
2 metodas iš 3: Rūpinkitės savo galvos oda
Žingsnis 1. Gydykite galvos utėles gydomuoju šampūnu
Galvos utėlės yra nepageidaujamos ir nemalonios, tačiau jų lengva atsikratyti. Paprašykite, kad kas nors patikrintų jūsų galvą, ar nėra klaidų ar kiaušinių, vadinamų gumbeliais, pritvirtintais prie plauko ašies pagrindo. Niežėjimas, kurį žmonės jaučia užsikrėtę utėlėmis, atsiranda dėl jūsų odos reakcijos į utėlių seiles.
- Norėdami atsikratyti utėlių, naudokite gydomąjį šampūną, kaip nurodyta, ir nuplaukite visas patalynę ir drabužius.
- Sausai valykite neplaunamus daiktus (įskaitant pliušinius žaislus).
- Siurbkite kilimus ir minkštus baldus.
- Plaukų priežiūros priemones (šukas, šepetėlius, šveitimus, barretes ir kt.) Valandą pamirkykite alkoholiu arba gydomuoju šampūnu.
Žingsnis 2. Taikykite alaviją, kad palengvintumėte saulės nudegimo simptomus
Vasarą, ypač pirmąsias šviesias vasaros dienas, lengva nudeginti galvos odą. Kai jūsų saulės nudegusi oda pradeda išgydyti, ji dažnai ima niežėti. Niežuliui palengvinti naudokite alavijo šampūną ar kondicionierių.
Jei žinote, kad saulėje būsite ilgiau nei valandą, dėvėkite skrybėlę arba ant galvos odos užtepkite apsaugos nuo saulės sluoksnį
Žingsnis 3. Po dušo ar vonios visiškai išdžiovinkite plaukus
Jei nešiojate ilgus plaukus, nedėkite jų, kol jie dar šlapi. Prieš dėdami plaukus, leiskite jiems visiškai išdžiūti-priešingu atveju, jei šlapius plaukus visą dieną prispausite prie galvos, oda niežės.
Panašiai jums gali tekti išdžiovinti plaukus ir galvos odą, kai kelias valandas buvote saulėje. Jei esate saulėje pakankamai ilgai, kad pradėtumėte prakaituoti galvos odą, prakaito perteklius taip pat gali sukelti galvos odos niežėjimą
Žingsnis 4. Taikykite vietinį gydymą, kad sustabdytumėte galvos psoriazę
Psoriazė yra lėtinė būklė, kai odos ląstelės auga nenatūraliai ir tampa raudonos, iškilusios dėmės. Papildomų odos ląstelių kaupimasis gali sukelti niežulį ir diskomfortą. Paprastai psoriazę galima gydyti vietiniu tepalu arba gydomuoju šampūnu, kuriame yra salicilo rūgšties.
Jei manote, kad sergate šia liga, pasitarkite su savo pagrindiniu gydytoju arba dermatologu. Jie turėtų turėti galimybę išrašyti jums gydomąjį tepalą ar šampūną arba rekomenduoti vaistą be recepto
Žingsnis 5. Dėl nuolatinio niežėjimo apsilankykite pas dermatologą
Jei niežulys nesikeičia, tai gali būti rimtesnės medicininės odos būklės požymis, įskaitant: juostinę pūslelinę, grybelines infekcijas, tokias kaip Tinea Amiantacea ar Lichen Planopilaris, dermatitą ir grybelį. Beveik visas šias sąlygas lydės pleiskanojanti ar besiveržianti galvos oda ar matomas bėrimas.
Pasitarkite su gydytoju. Jie galės diagnozuoti jūsų būklę ir paskirti tinkamą gydymą
3 iš 3 metodas: pakeiskite savo gyvenimo būdą
Žingsnis 1. Suteikite galvos odai laiko išsiurbti
Kad jūsų oda būtų sveika, ji turi „kvėpuoti“, kaip ir visa jūsų oda. Jei visada dėvite skrybėlę arba dažnai nešiojate peruką, greičiausiai apribosite oro srautą į galvos odą, dėl to galvos oda gali niežėti.
Jei dėvėdami skrybėles ar perukus labiau pastebite galvos odos niežėjimą, padarykite pertrauką nuo galvos apdangalų ir leiskite galvos odai išeiti
Žingsnis 2. Būkite gerai hidratuotas
Dehidratacija paveiks jūsų odą, o oda, neturinti pakankamai vandens, tampa sausa ir niežti. Nors svarbu, kad plaukai būtų hidratuoti naudojant drėkinamąjį, nedžiovinantį šampūną, galite padėti galvos odai, vengdami kūno dehidratacijos.
Pasitarkite su gydytoju ir jis jums pasakys, kiek skysčių turėtumėte gerti pagal savo amžių ir svorį. Vidutiniškai suaugusieji vyrai ir moterys turėtų išgerti atitinkamai ne mažiau kaip 13 puodelių (3 litrų) ir 9 puodelių (2,2 litro) skysčio per dieną
Žingsnis 3. Sumažinkite kasdienį stresą ir nerimą, kad sumažintumėte niežulį
Nerimas apskritai gali pakenkti kūnui, taip pat turi įtakos jūsų galvos odai. Jei neturite bėrimo, bet jaučiate veido ir kaklo niežėjimą, stresas gali būti pagrindinis veiksnys, sukeliantis šiuos simptomus. Paprasti būdai sumažinti kasdienį stresą ir nerimą yra šie:
- Praleiskite daugiau laiko atsipalaiduodami su šeima ir draugais.
- Kalbėkite apie savo stresą ar nerimą su artimu asmeniniu draugu ar terapeutu.
- Dalyvaukite raminančioje praktikoje, tokioje kaip joga ar meditacija.
- Prieš eidami miegoti, valandą atsitraukite nuo ekranų (telefono, kompiuterio, televizoriaus, planšetinio kompiuterio).
Patarimai
- Plaukite plaukus daugiausiai 3 kartus per savaitę. Taip galvos oda nebus per sausa.
- Apribokite karšto stiliaus įrankių, tokių kaip plaukų džiovintuvai ir lygintuvai, naudojimą. Tai gali pakenkti jūsų plaukams ir galvos odai.
- Kad ir kokia viliojanti, nesubraižykite niežtinčios galvos odos. Įbrėžimas tik pablogins problemą.
- Būkite tikri, kad nagai būtų švarūs, nes miegodami galite subraižyti galvos odą.
