Paprasčiau tariant, atrodyti šviežiai reiškia atrodyti kaip geriausia jūsų paties versija. Žmonės atrodo geriausiai, kai turi pakankamai poilsio ir maksimalios energijos. Žinoma, mes vis tiek norime atrodyti taip, net jei neatitinkame visų reikalavimų. Nauja išvaizda yra svarbi geros išvaizdos dalis ir nesvarbu, ar turite laiko pereiti prie pagrindų, ar tiesiog ieškote greito sprendimo, kaip atrodyti taip, nepaisant nuovargio, yra daug būdų, kaip padidinti potencialą savo išvaizdos.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Rūpinimasis savo kūnu
Žingsnis 1. Miegokite pakankamai
Miegas yra neabejotinai svarbiausia šviežios išvaizdos dalis. Galų gale, kai žmonės galvoja apie šviežumą, pirmiausia jie galvoja apie tai, kas yra dienos pradžioje po ilgo ir vaisingo poilsio. Žmonės, kurie miega mažiausiai 8 valandas per naktį, iš tikrųjų jaučiasi patrauklesni, taip pat linkę atrodyti. Ilgalaikis miego trūkumas pateikiamas skalbinių sąraše, kuriame yra neigiamų savybių, tarp kurių yra ir tamsūs akių ratilai bei kraujosruvos.
- Jei jums sunku užmigti įprastu laiku, pabandykite kiekvieną naktį eiti miegoti tuo pačiu laiku. Iš pradžių gali būti sunku prisitaikyti, bet jūsų kūnas ilgainiui įgis įprotį pavargti.
- Persimiegojimas paprastai nėra toks didelis pavojus žmonėms, tačiau į tai reikia atkreipti dėmesį. Jei permigsite, jausitės lygiai taip pat neramiai, kaip ir be miego, tačiau taip pat prarasite brangias ryto valandas.
Žingsnis 2. Reguliariai plaukite plaukus
Šviežumas turi didelę įtaką jūsų plaukų išvaizdai. Riebūs plaukai niekam neatrodo gerai. Nors rekomenduojama plauti plaukus duše kiekvieną rytą ir jaustis gerai, jums gali tekti nenaudoti šampūno taip dažnai, kaip manote. Kiekvieno žmogaus plaukai turi savo poreikių rinkinį, todėl, o ne laikytis vienos griežtos gairės, geriausia įsiklausyti į savo kūno rodiklius ir daryti tai, kas atrodo geriausia.
- Plaukų šampūno kiekis iš dalies turėtų priklausyti nuo jūsų pasirinkto gyvenimo būdo, ypač nuo to, kiek esate fiziškai aktyvus. Kuo fiziškai aktyvesnis, tuo dažniau reikia valyti plaukus.
- Pernelyg plauti šampūnais taip pat yra bloga idėja. Nors niekas niekada nesureikšmins jūsų higienos, jūs galite netyčia pašalinti sveikus natūralius aliejus iš savo plaukų (ir odos!), Persistengdami su plaukų valikliu.
Žingsnis 3. Valgykite gerai
Visi žino, kad valgyti reikia gerai, todėl gaila, kad nedaugelis to laikosi. Nepaisant to, tai turėtų būti prioritetas, jei norite šviežesnės išvaizdos. Sveika mityba pasireiškia beveik visose jūsų kūno dalyse, pradedant plaukais ir baigiant oda. Nors kiekvieno žmogaus mityba turėtų būti pritaikyta pagal jo kūno poreikius, tikriausiai yra keletas dalykų, kuriuos reguliariai valgote, ir žinote, kad be jų galėtumėte apsieiti.
- Jei pašalinsite „tuščias kalorijas“(pvz., Soda) ir pakeisite jas sveikomis alternatyvomis, jūsų išvaizda pasikeis per mėnesį.
- Geras valgymas daro didelę įtaką jūsų nuotaikai ir išvaizdai. Būdami smulkintuvo dvasia, kiti jus supras kaip šviežesnius nei įprastai.
Žingsnis 4. Reguliariai atlikite kardio pratimus
Kardio pratimai apima tokius pratimus kaip plaukimas ir bėgimas, kurie vargina plaučius ir širdį. Šių pratimų nauda yra daug. Jūsų plaučiai ir širdis ne tik stipriai sustiprės, oda atrodys stangresnė ir jūs numesite svarų, jei svoris jums bus aktuali problema.
Nesijaudinkite, jei pradžioje jums trūksta motyvacijos. Kai tik pradėsite, subtilios priklausomybę sukeliančios endorfinų savybės ne kartą sugrįš, kai tik įpratote
2 dalis iš 3: Gaivinimasis kosmetika
1 žingsnis. Ant savo vandens linijos dėvėkite baltą akių pieštuką
Tai padės atverti akis ir atrodys šviežiau. Jūs netgi galite uždėti juodą akių pieštuką ant apatinių blakstienų, kad jos atrodytų didesnės.
Norėdami subtilesnio ar natūralesnio įvaizdžio, vietoj to išbandykite nuogą akių pieštuką
Žingsnis 2. Užtepkite odos drėkinamąjį kremą, kad atkurtumėte odos gyvybingumą
Tai ypač svarbu, jei reguliariai nemiegate pakankamai, nes jūsų kūnas priklauso nuo visiško miego, kad natūraliai gautų drėgmės. Padarykite drėkinimą savo kasdienio higienos ritualo dalimi ir per ilgai turėtumėte pamatyti, kaip jūsų oda atrodo.
Po akimis būtinai naudokite drėkinamąjį kremą. Įprastame drėkinamajame kreme gali būti sudedamųjų dalių, kurios gali sudirginti
Žingsnis 3. Pasidarykite manikiūrą ir pedikiūrą
Kiekvienas nusipelno pasilepinti kiekvieną kartą. Jei jūsų rankos ir kojos atrodo pavargusios, švelniai ir kruopščiai jas gydydami pagerinsite išvaizdą. Nors tai gali būti šiek tiek brangu, jei reguliariai einate, tai, kaip keičiasi jūsų išvaizda, gali turėti įtakos jūsų pasitikėjimo savimi ir savęs suvokimo pokyčiams.
Jei jūsų biudžetas kelia susirūpinimą, pasidarykite manikiūrą namuose! Galbūt atrodysite nepriekaištingai, tačiau ilgainiui sutaupysite daug pinigų
Žingsnis 4. Užlenkite blakstienas
Kai jaučiatės pavargęs, pirmiausia kenčia jūsų akys. Turint tai omenyje, makiažo išvaizda turi daug ką daryti, kad jūsų akys atrodytų žvalesnės. Kai blakstienos įrėmina akis, užlenkdamos jas aukštyn, galite jas plačiai atverti. Naudokite blakstienų rietiklį ir palaikykite jį penkias sekundes.
- Panašų efektą galite pasiekti su garbanojimo tušu arba klaidingomis blakstienomis.
- Riesti reikia tik viršutines blakstienas. Apatinės blakstienos yra per trumpos, kad galėtų efektyviai riesti.
Žingsnis 5. Naudokite akių šešėlį
Šviesus akių šešėlis gali atverti jūsų akis panašiai kaip garbanoti blakstienas. Nors akių šešėliai yra mažiau universalūs tam tikriems įvykiams ir situacijoms nei paprastas akių pieštukas ar tušas, vis tiek į tai turėtumėte atkreipti dėmesį, jei norite gauti šviežiausią išvaizdą.
Norėdami natūraliai atrodyti, rinkitės nuogas atspalvius, kurie yra keliais atspalviais šviesesni ir keliais atspalviais tamsesni nei jūsų odos tonas
Žingsnis 6. Uždėkite šiek tiek žymeklio ar apšvietimo pudros
Pasirinkite blizgančią žymeklį arba šviesinančią pudrą, kuri yra keliais atspalviais šviesesnė už jūsų odos toną. Milteliniu šepetėliu padėkite jį į tas veido vietas, kurios gauna daugiausiai saulės spindulių: nosies tiltelį, kaktą, smakrą ir skruostikaulius.
- Paprastai tai yra kontūravimo rutinos dalis, tačiau jei paliksite šešėlį, įgysite paprastą, šviežią veidą.
- Šviesos dulkės ant veido leis šviesai efektyviau pakilti ant veido, o tai savo ruožtu turės gaivinančią išvaizdą.
3 dalis iš 3: Persirengimas ir veikimas šviežiai
Žingsnis 1. Reguliariai skalbkite drabužius
Net jei išsimiegojote geriausiai ir ilgas dušas, neatrodysite žvaliai, jei drabužiai bus didelė netvarka. Suteikus daiktams „uostymo testą“, tai ne visada sutrumpėja. Vietoj to, skirtingiems drabužiams turite nustatyti skirtingas taisykles. Pavyzdžiui, džinsus ir daugumą kelnių galite dėvėti kelias dienas, kol jie pradės prarasti elastingumą. Tačiau viršus reikia skalbti daug dažniau, nes natūralus kūno kvapas labiausiai koncentruotas nuo liemens.
Jei esate linkęs prakaituoti ar kvepėti kūnu, patalynę skalbti taip dažnai, kaip kartą per savaitę, yra gera mintis. Pagalves ir antklodes galima pasidaryti kelis kartus per metus
Žingsnis 2. Stebėkite mados tendencijas
Dienos pabaigoje turėtumėte pasidaryti nepakartojamą ir asmenišką išvaizdą. Tačiau tai nereiškia, kad neturėtumėte bent šiek tiek vertinti mados stilių, kurie ateina ir praeina laikui bėgant. Tai ypač pasakytina, jei jums svarbu nauja išvaizda. Nuolatos atnaujindami galite atrodyti šiuolaikiškai ir stilingai, o atnaujinti - palyginti lengva.
- Prenumeruokite keletą karštų mados žurnalų arba leiskitės į prekybos centrą, kad pamatytumėte, kokie stiliai demonstruojami.
- Jei esate tikrai drąsus, galite pritaikyti šias dabartines tendencijas į esamą stilių, kurį sukūrėte sau. Tada, laikui bėgant, galite ir toliau išradinėti savo asmeninį stilių naudodami naują šių tendencijų išvaizdą.
Žingsnis 3. Apsirenkite pagal savo amžių ir kūno tipą
Formą priglundantys drabužiai leis jums atrodyti šviežiausiai. Dėvint kažką per daug maišingo (ar nepatogiai aptempto), atrodys, kad į jūsų aprangą neatsižvelgė daug minčių. Geriausia yra ištirti, kokios rūšies drabužiai geriausiai tinka tam tikriems kūno tipams. Savaime suprantama, kad vienas natūralus kūno tipas nėra geresnis ar blogesnis už bet kurį kitą. Greičiau svarbu tai, kaip su juo dirbate.
Tuo pačiu metu neleiskite savęs susieti su savo kūno tipu. Jūsų mados jausmas turėtų būti išlaisvintas, ir jei manote, kad galite nusivilkti tam tikrą aprangą, nepaisant to, ką sako gairės, jūs tikrai turėtumėte
4 veiksmas
Jei pakeliate smakrą ir investuojate galvą į tai, su kuo šiuo metu užsiimate, žmonės privalo jus suvokti kur kas kitaip nei tuo atveju, jei atrodote niūriai ir nekenčiate pasaulio. Žinoma, niekada neužtenka vien noro turėti gerą nuotaiką. Labai svarbu žinoti, kaip išryškinti geriausią savo pusę. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės, ir nebijokite juoktis. Jei esate geros nuotaikos, turėsite teigiamą poveikį kitų jausmams, kai jie yra šalia jūsų.
- Juokas yra lengviausias būdas pagerinti nuotaiką. Jei šalia nėra juoko, skaitykite komiksą arba žiūrėkite komediją. Jei matote lengvesnę gyvenimo pusę, tai gali pakeisti jūsų savijautą likusiai savaitei.
- Įrodyta, kad valgant juodąjį šokoladą jūsų organizme sumažėja streso hormonų. Norint pajusti pastebimą efektą, turėtų pakakti kelių gabalėlių.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Nors makiažas ir ornamentai gali būti padaryti, tačiau faktas išlieka tas, kad niekas nepranoksta tikrojo. Užuot stengęsis atrodyti budrus, visada geriau būti budriam.
- Šiuo atveju negalima neįvertinti požiūrio svarbos. Net jei pažvelgsite į tą dalį, niekas negalvos, kad esate šviežias, jei į situaciją pateksite žvilgsniu.
- Būkite hidratuotas. Geriamasis vanduo jums padės sutrūkinėjusioms lūpoms ir odai.
Įspėjimai
- Ieškodami šviežumo nestresuokite. Stresas suvalgo natūralią išvaizdą ir gali paversti kraują net greičiau nei nuovargis. Atsipalaiduoti ir palengvinti situaciją yra geriausias būdas išlaikyti šviežią išvaizdą, kai pakankamai pailsėjote ir degalų.
- Svarbu niekada nieko nepersistengti ir nepersistengti. Tai taikoma miegui, dietai ir mankštai, kaip ir makiažui. Atrodyti šviežiai yra vienas dalykas, tačiau jei taip toli einate, gausite atvirkštinį rezultatą.
