Jei turite namų svečių ar apsistojate viešbučio kambaryje, kuriame yra daugiau žmonių, nei yra lovų, viena iš galimybių gali būti miegoti vonioje. Turint šiek tiek planavimo ir tinkamų atsargų, tai gali būti ne per daug nepatogu.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Vonios paruošimas
Žingsnis 1. Išmatuokite vonią
Jums nebus patogu, jei turėsite miegoti sulenkęs kūną į riestainį, todėl atsigulkite į vonią ir pažiūrėkite, kaip jums tinka.
- Kad būtų patogu visą naktį miegoti, vonia turi būti pakankamai ilga, kad galėtumėte išsitiesti ir pakankamai plati, kad jūsų pečiai nesuspaustų, o stuburas būtų suderintas, kad neskaudėtų nugaros. ryte.
- Jei vonia nėra pakankamai didelė, grindys gali būti geresnis pasirinkimas. Miegas ant grindų iš tikrųjų turi tam tikrą naudą sveikatai ir gali būti naudingas skaudančiai nugarai!
- Įsitikinkite, kad turite vietos miegoti ant nugaros, bet taip pat galite apsiversti ant šono, kad jums nebūtų nepatogu visą naktį būti vienoje padėtyje.
Žingsnis 2. Padarykite jį sausą ir švarų
Kadangi žmonės vonią taip pat naudos dušams, prieš pastatydami lovą, turite įsitikinti, kad ji yra visiškai sausa.
- Jei įmanoma, venkite vonios keletą valandų prieš miegą.
- Jei vonia vis dar šlapia nuo kažkieno dušo, išdžiovinkite ją rankšluosčiu. Norėdami visiškai išdžiovinti vonią, taip pat galite naudoti plaukų džiovintuvą.
- Išvalykite vonią, kad ant antklodžių ir pagalvių nepatektų muilo likučių ar plaukų.
Žingsnis 3. Išvalykite netvarką
Nenorite per naktį išmušti buteliuko šampūno ar muilo gabalėlio ant veido.
- Pašalinkite higienos reikmenis (šampūną, kondicionierių, muilą, kūno prausiklį, losjoną ir kt.), Kurie jums trukdo arba kuriuos galite netyčia trenkti ant grindų miegodami.
- Būkite mandagūs su kitų žmonių daiktais ir būtinai viską pakeiskite ryte.
2 dalis iš 3: lovos klojimas vonioje
Žingsnis 1. Surinkite miego reikmenis
Turėsite pakloti kelis paminkštinimo sluoksnius, kad būtų pakankamai patogu miegoti ant kieto kubilo paviršiaus.
- Raskite kuo daugiau antklodžių, antklodžių ir pagalvių.
- Miegmaišis kaip viršutinis sluoksnis taip pat yra puikus pasirinkimas.
Žingsnis 2. Vonios viduje pastatykite į lizdą panašią lovą
Su šiek tiek pastangų galite jaustis jaukiai.
- Sulenkite keletą antklodžių ar antklodžių ir padėkite jas išilgai vonios dugno. Taip sukursite čiužinį, ant kurio galėsite miegoti.
- Įsitikinkite, kad jūsų paminkštinimas taip pat pasiekia vonios šonus, jei įmanoma, kad sušvelnintų visas kūno dalis, kurios liečiasi su vonios paviršiumi.
- Vonios gale, kur turėsite galvą, padėkite pagalvę. Galbūt norėsite naudoti vieną pagalvę po galva, kad galėtumėte tinkamai palaikyti ir sulygiuoti stuburą, o vieną pastatykite atsistoję tarp galvos viršaus ir kubilo galo, kad nemiegotumėte galvos.
Žingsnis 3. Uždenkite save
Išsaugokite antklodę ar dvi, kad galėtumėte apsirengti.
- Kadangi nežinote, ar vonios kambarys naktį bus šiltesnis ar šaltesnis, nei esate įpratę, turėkite po ranka kelis sluoksnius.
- Miegmaišis gali atlikti dvigubą darbą kaip pagalvėlė po tavimi ir dangtelis ant tavęs.
3 dalis iš 3: Eiti miegoti
Žingsnis 1. Atneškite asmeninius daiktus į vonios kambarį
Norėsite įsitikinti, kad po ranka turėsite tai, ko reikia nakčiai ir rytui.
- Kitą dieną surinkite savo drabužius ir higienos reikmenis ir padėkite juos ant lentynos ar kitoje vietoje, kur jie liks sausi.
- Raskite telefono lizdą. Įsitikinkite, kad galėsite pasiekti telefoną iš kubilo, kad pamatytumėte, kiek yra valandos, ir ryte jį naudoti kaip žadintuvą.
- Atneškite viską, ką naudosite pramogai, pavyzdžiui, planšetinį kompiuterį, nešiojamąjį kompiuterį ar knygą skaitymui.
Žingsnis 2. Palieskite bazę su savo svečiais ar kambario draugais
Jei yra tik vienas vonios kambarys, geriausia būti tame pačiame puslapyje, kad visi galėtų susitarti, kaip elgtis situacijoje. Jūs nenorite, kad kas nors ryte įjungtų dušą!
- Nuspręskite, ką darysite, jei naktį kam nors kitam reikės naudotis tualetu.
- Susitarkite, kiek laiko jums bus protinga pabusti ir išlipti iš vonios, kad kiti galėtų ją naudoti dušams ryte.
Žingsnis 3. Eik miegoti
Laikas sėsti į vonią ir pradėti snausti, todėl būkite patogūs.
- Padėkite galvą priešingoje kubilo pusėje nuo čiaupo. Tokiu būdu, jei pamiršite, kur esate, ir atsisėsite, nesimušite galvos ar veido į maišytuvą.
- Jei norite geriau užmigti, naudokite ventiliatorių baltam triukšmui.
- Išjunkite šviesas. Jei manote, kad galite pabusti ir būti dezorientuotas, naudokite naktinę lemputę. Tai taip pat padės jūsų kambario draugams, jei jie pamirštų, kad esate ten, ir jūs juos išgąsdinsite.
Patarimai
- Jei įmanoma, galite išjungti vandens tiekimą nakčiai ir vėl įjungti anksti ryte.
- Jei jūsų vonia yra nešvari ir nenorite/neturite laiko jos valyti, tiesiog padėkite antklodę ar kažką ant vonios dugno.
