Po sunkios darbo dienos ar sunkumų dienos atsipalaiduoti maudantis vonioje galima tik jaustis daug geriau. Tai gali būti gerai, kai jaučiatės nepalankiomis oro sąlygomis, kad padėtumėte gerai ir giliai išsimiegoti, kad kitą rytą galėtumėte jaustis geriau. Norėdami, kad jūsų vonia būtų labai atpalaiduojanti, kaip ir SPA, išbandykite šias idealios karštos vonios idėjas.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Vonios laiko nustatymas
Žingsnis 1. Leiskite sau šį ypatingą laiką
Jei jaučiatės kaltas dėl to, kad turite laiko atsipalaiduoti, pamąstykite apie paskutinį kartą išsimaudę vonioje ir priminkite sau, kaip vertinga gali būti, kai jūs ilsitės ir pašalinate dienos, savaitės ar net stresą ilgiau.
Žingsnis 2. Skirkite šį laiką atsipalaiduoti
Atlikite namų ruošos darbus arba nuspręskite juos palikti kitai dienai, kol išsimaudysite. Atsisakę šių kasdieniškų dalykų, protas pailsės. Dabar atėjo laikas skirti savo protui, kūnui ir dvasiai šiek tiek dėmesio, kad jūsų rūpesčiai kurį laiką nukristų.
Žingsnis 3. Sudarykite atpalaiduojančių dainų grojaraštį, kuriuo galėsite mėgautis vonioje
Pasirinkite mėgstamą muziką, kuri padės atsikratyti streso ir atsipalaiduoti.
2 dalis iš 3: Vonios gaminimas
Žingsnis 1. Padarykite vonią ypatingą
Pasirinkite vonią, atitinkančią jūsų nuotaiką. Štai keletas idealios vonios idėjų:
- Išbandykite garų vonią. Garų pirtis gali padėti detoksikuoti ir atsipalaiduoti.
- Turėkite burbulinę vonią
- Paimkite detox vonią.
Žingsnis 2. Paleiskite karštą vonią
Įpilkite aliejaus, burbuliukų ar vonios bombos pagal savo skonį.
Žingsnis 3. Nuimkite telefoną nuo kabliuko
Supilkite sau taurę vyno, pasirinkite žurnalą. Uždekite žvakę (kvepiančios malonios) ir išjunkite arba išjunkite vonios kambario apšvietimą.
Žingsnis 4. Prieš vonią nusiprauskite po dušu
Tai naudinga norint išsivalyti prieš vonią - jūs ne tik ilgai mirkote savo nešvarumuose.
Žingsnis 5. Apsvarstykite grožio terapiją vonioje
Veido kaukė ir gera knyga yra būtini norint gerai išsimaudyti. Pasirinkite knygą, kurią žinote, kad bus gera skaityti.
- Būkite kūrybingi ir pasigaminkite savo veido kaukę, pridėdami 1 bananą (trintą), 1 šaukštą (14,8 ml) medaus ir 5 šaukštus (73,9 ml) avižų.
- Taip pat galite įsigyti daugybę parduotuvių pirktų veido kaukių, kurių kaina taip pat yra priimtina.
3 iš 3 dalis: atsipalaidavimas vonioje
Žingsnis 1. Prieš įeidami patikrinkite vandens temperatūrą
Pasinerkite į vonią. Leiskite visiems stresams nuplauti.
2 žingsnis. Atsipalaiduokite
Tegul jūsų rūpesčiai ištirpsta vandenyje. Pagalvokite apie linksmas mintis apie saulės nubučiuotus paplūdimius ir žvaigždėtą dangų. Tegul visos mintys apie vaikus, darbą ir pinigus išgaruoja. Atverk savo mintis, medituok ir tiesiog mėgaukis!
Žingsnis 3. Likite tiek, kiek jaustis patogiai ir maloniai
Kai pradeda jaustis mažiau malonu arba darosi per šalta, laikas išeiti. Jūs ką tik palepinote save ir jausitės daug ramiau.
Patarimai
- Prie vonios išgerkite stiklinę mėgstamo gėrimo, kad įsiurbtumėte.
- Jei nenorite sušlapinti plaukų, naudokite dušo kepuraitę.
- Baigę vonią, naudokite kūno losjoną.
- Vonioje pridėkite atpalaiduojančios muzikos ir nuostabiai kvepiančių žvakių. Atloškite galvą ir mėgaukitės tyla.
- Perskaitykite gražią atpalaiduojančią knygą, tai iš tikrųjų atitrauks jūsų protą nuo streso.
Lengva, raminanti muzika taip pat gali padėti atsipalaiduoti jums ir jūsų kūnui.
Įspėjimai
- Laikykite žvakę saugiu atstumu, kad galėtumėte ją stebėti.
- Jei vonioje mėgstate klausytis radijo, juostų ar kompaktinių diskų, įsitikinkite, kad tai, ką grojate, yra toje vietoje, kur nėra jokios tikimybės, kad jis gali patekti į vonios vandenį.
- Vonioje negerkite per daug vyno! Tai gali išsilieti arba galite šiek tiek pakliūti. Taip pat gali atsirasti labai nemalonių mėšlungių, kai tuo pačiu metu vartojate alkoholį, o sėdite šiltame ar karštame vandenyje.
- Nebūkite vandenyje per ilgai, nes tai gali paskatinti ankstyvą odos senėjimą.
- Meditacija vonioje gali būti rizikingas dalykas, atsiremkite į save taip, kad nepaskęstumėte, arba praneškite žmonėms, kur esate ir ką darote, ir nenorite, kad jus trikdytų.
- Neužmigti. Tai jums nesaugu, o vanduo taip pat atvės. Jei jaučiatės per mieguistas, kad negalėtumėte pabusti, išeikite iš vonios.
