Užsikrėsti gripu niekada nėra smagu, tačiau galite imtis priemonių, kad pasveiktumėte kuo greičiau. Apsilankykite pas gydytoją, kad gautumėte gydymo ir vaistų, o tada gydykite savo simptomus namuose nereceptiniais vaistais. Be to, galite naudoti kai kurias namų gynimo priemones, kad įsitikintumėte, jog esate patogus ir greitai išgydote.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: gripo diagnozė
Žingsnis 1. Patikrinkite savo simptomus
Žmonėms, sergantiems peršalimu ar gripu, gali pasireikšti panašūs simptomai, tokie kaip sloga, gerklės skausmas ar kosulys. Tačiau jums dažniau skauda ir karščiuojate su gripu, taip pat dažniau jaučiate diskomfortą krūtinėje ir galvos skausmą.
Kartais taip pat galite jausti pykinimą ar dezorientaciją
2 žingsnis. Eikite pas Tamiflu gydytoją
Tamiflu yra antivirusinis vaistas, kurį galima įsigyti pagal receptą. Jei išgėrėte Tamiflu per 48 valandas nuo simptomų atsiradimo, tai gali padėti sutrumpinti jūsų ligą, nors ir neišgydys ar nesustabdys viruso. Paklauskite savo gydytojo, ar Tamiflu jums tinka. Prieš skirdami vaistus, jie tikriausiai patvirtins, kad jūsų simptomus sukelia gripo virusas.
- Kadangi gripas yra virusas, nebūtina nedelsiant kreiptis į gydytoją, nes virusas paprastai praeis be papildomos pagalbos. Nepaisant to, jei norite greičiau įveikti virusą, Tamiflu gali sutrumpinti ligos laiką ir ligos sunkumą.
- Jei kas nors jūsų namuose serga gripu, bet jūs ne, vis tiek galite išrašyti Tamiflu, kad išvengtumėte viruso.
- Kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate dusulį ar krūtinės skausmus arba jei dėl vėmimo negalite išlaikyti skysčių.
Žingsnis 3. Klauskite vaistų rekomendacijų
Jūsų gydytojas gali padėti jums nuspręsti, kokie geriausi nereceptiniai vaistai simptomams gydyti. Taip pat galite paprašyti vaistininko pagalbos.
Žingsnis 4. Jei simptomai pablogėja, kreipkitės į gydytoją
Jei turite komplikacijų, tokių kaip nuolatinis aukštas karščiavimas, viršijantis 101,5 laipsnių pagal Celsijų, dusulys ar krūtinės skausmas, pasitarkite su gydytoju.
- Gripas turėtų trukti tik apie 5–7 dienas, todėl pasitarkite su gydytoju, jei simptomai išlieka.
- Gripo komplikacijos gali būti gerklės uždegimas, bronchitas, pneumonija ir kitos infekcijos. Kreipkitės į gydymą, jei įtariate, kad turite vieną iš šių komplikacijų, nes jiems reikės antibiotiko.
2 metodas iš 3: simptomų gydymas
Žingsnis 1. Izoliuokite save, kad neplatintumėte gripo viruso
Patvirtinus gripo diagnozę, svarbu likti namuose. Gripas plinta labai greitai, todėl nerizikuokite užkrėsti kitų. Jei gyvenate su kambario draugais ar šeimos nariais, kiek įmanoma apribokite bendravimą su jais, kad jie mažiau sirgtų.
Žingsnis 2. Paimkite skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip acetaminofenas
Skausmą malšinantis vaistas gali padėti jaustis patogiau, nes sumažina gerklės ir raumenų skausmą. Tai taip pat sumažins jūsų karščiavimą.
- Negalima padvigubinti dozės. Daugelyje gripo ir peršalimo vaistų yra acetaminofeno, todėl nevartokite jo atskirai, nebent esate tikri, kad jo nėra kituose vaistuose. Patikrinkite vaisto etiketes, nes ant vaistų turi būti išvardyti atskiri vaistai ir dozės.
- Tarp acetaminofeno vartojimo palaukite 6 valandas, kad pamatytumėte, ar jūsų karščiavimas grįžta.
Žingsnis 3. Užkimšimui pašalinti naudokite nosies purškalus
Nosies dekongestantų purškaluose yra vaistų, padedančių užgulti. Juos saugu naudoti bet kuriuo paros metu, net naktį, nes jie veikia tik nosį. Būtinai laikykitės laiko grafiko, esančio butelio gale.
- Tabletes mažinantys vaistai gali jus sujaudinti ir neleisti jums pabusti, tačiau purškalai to nedarys, nes jie veikia vietoje. Tačiau po 3 dienų turėtumėte nustoti juos naudoti, nes po tokio laiko jie gali dar labiau pabloginti perkrovas.
- Purškiamus nosies purškalus galima naudoti kartu su purškiamaisiais purškalais, nes juose nėra vaistų, o tik sterilus sūrus vanduo. Jie gali atlaisvinti gleives ir suteikti drėgmės nosies membranoms. Jie taip pat gali iš dalies išvalyti virusą ir bakterijas iš nosies.
Žingsnis 4. Išbandykite antihistamininį vaistą
Antihistamininiai vaistai gali sumažinti tokius simptomus kaip sloga ar ašarojančios akys. Tačiau atminkite, kad kai kurie antihistamininiai vaistai gali sukelti mieguistumą.
Nenaudokite antihistamininių vaistų, jei planuojate gerti alkoholį ar vairuoti
Žingsnis 5. Naudokite sirupą nuo kosulio
Sirupai nuo kosulio gali padėti nuo daugelio gripo simptomų, todėl jums bus patogiau.
- Kosulį slopinantys vaistai sumažina sauso kosulio poveikį.
- Atsikosėjimą skatinantys vaistai geriausiai tinka esant šlapiam kosuliui, gaminančiam gleives. Atsikosėjimą skatinantys vaistai iš krūtinės išskiria gleives, palengvina perkrovas. Atnešę šias gleives, galite greičiau įveikti ligą.
- Išbandykite tik vieną vaistą vienu metu, bet nesujunkite visų trijų.
Žingsnis 6. Išbandykite kelių simptomų vaistus
Daugelis nereceptinių vaistų vienu metu gydo kelis simptomus ir gali supaprastinti procesą, pvz., „Nyquil“.
Naudodami tokius vaistus kaip „Nyquil“, prieš vartodami ką nors kito, visada patikrinkite, kokie vaistai yra jame. Pavyzdžiui, „Nyquil Cold“ir „Flu Night Relief Liquid“yra kosulį slopinantis vaistas, skausmą malšinantis vaistas ir antihistamininis preparatas, todėl vartodami „Nyquil“nenorėtumėte tų vaistų vartoti atskirai
3 iš 3 metodas: namų gynimo priemonių naudojimas
Žingsnis 1. Daug ilsėkitės
Norint atsikratyti viruso, jūsų kūnui reikia poilsio, nes poilsis suteikia jūsų imuninei sistemai laiko ir energijos veikti.
- Vienas iš būdų geriau išsimiegoti yra lengvai pakelti viršutinę kūno pusę pagalvėmis, palengvinant kvėpavimą.
- Kitas būdas geriau išsimiegoti - atsipalaiduoti prieš miegą su arbatomis, tokiomis kaip ramunėlės.
- Nosies juostelės palengvina nakties užgulimą, palengvina miegą.
Žingsnis 2. Atsipalaiduokite
Jūs daugiau pailsėsite namuose, o stresas gali pabloginti simptomus. Be to, neužkrėsite kolegų, jei liksite namuose.
Paprastai esate užkrečiamas 24 valandas prieš pasireiškiant simptomams ir 5–7 dienas po simptomų pradžios. Sunkūs gripo atvejai gali užtrukti dar ilgiau
Žingsnis 3. Naudokite garus
Išbandykite šviežią imbierą, supjaustytą karštu vandeniu. Padėkite galvą virš dubens, rankšluosčiu virš galvos. Vietoj imbiero į vandenį taip pat galite įpilti „Vicks VapoRub“. Taip pat padeda karšti gėrimai ir sriuba, ypač jei juos geriant ar valgant bandote kvėpuoti garais. „Steam“padeda pašalinti spūstis.
Žingsnis 4. Išbandykite vištienos makaronų sriubą
Pasirodo, vištienos makaronų sriuba tikrai padeda sergant peršalimo ligomis ir gripu. Kaip ir karšti gėrimai, garai nutraukia spūstis. Tačiau tai suteikia ir kitų privalumų. Vištienoje esanti amino rūgštis cisteinas yra panaši į vaistą nuo bronchito, o tai gali paaiškinti, kodėl sriuba ramina simptomus.
Žingsnis 5. Šok į dušą
Karštas dušas taip pat gali padėti susikaupti dėl garų, taip pat gali nuraminti skausmingus raumenis. Dušo metu giliai įkvėpkite garų, kad išvengtumėte spūsčių.
Žingsnis 6. Naudokite drėkintuvą
Drėkintuvas drėkina nosies kanalus ir padeda užgulti naktį.
Būtinai valykite jį du kartus per savaitę, kasdien keiskite vandenį ir naudokite distiliuotą vandenį. Drėkintuvai gali būti bakterijų ir pelėsių dauginimosi vieta, o tai gali pabloginti alergijos ir astmos simptomus
Žingsnis 7. Į arbatą įpilkite medaus
Medus ar cinamonas gali sumažinti gerklės sudirginimą, o tai gali sumažinti sausą kosulį.
8. Žingsnis skalauti sūraus vandens
Gurguliavimas malšina gerklės skausmą. Į vandenį įpilkite nedidelį kiekį druskos ir ištirpinkite. Naudokite jį, kad nuplautumėte gerklės nugarą, o tada išspjaukite vandenį.
Žingsnis 9. Gerkite skysčius
Jei esate hidratuotas, suskaidomos storos gleivės, todėl jūs mažiau susikaupiate.
Žingsnis 10. Dažnai plaukite rankas
Plaunant rankas sumažėja tikimybė užkrėsti kitus žmones, tačiau taip pat neleidžia jums sugauti kažko kito, kol atsigaunate.
Žingsnis 11. Išbandykite cinką ar papildą su ženšeniu
Cinkas ir ženšenis gali sustiprinti jūsų imuninį simptomą. Tačiau neturėtumėte vartoti daugiau kaip 50 miligramų cinko per dieną, nes iš tikrųjų jis gali slopinti jūsų imuninę sistemą.
Išbandykite cinką, jei kas nors iš jūsų namų ūkio serga gripu, bet jūs ne
Patarimai
- Valykite po savęs, kad sumažintumėte kitų užkrėtimo tikimybę. Nuvalykite rankenas antibakterinėmis servetėlėmis, čiaudėdami ir kosėdami uždenkite burną ir nedelsdami išmeskite audinius.
- Būkite atidūs laikydamiesi asmeninės higienos, jei jūs ar kas nors iš jūsų artimųjų serga gripu.
- Gripo virusas kasmet vis kitoks. Pasiskiepykite kiekvieno gripo sezono pradžioje, jei norite to išvengti.
