Bariatrinė chirurgija yra bendras terminas įvairioms svorio netekimo operacijoms, įskaitant skrandžio šuntavimą, skrandžio juostą ir skrandžio rankovių operaciją. Tai rimtos operacijos, kurios visam laikui keičia jūsų virškinimo sistemos veikimą. Jei jums buvo atlikta bariatrinė chirurgija, po operacijos turėsite būti atsargūs tvarkydami savo sveikatą. Turėsite atsigauti po pačios operacijos ir rūpintis bendra savo sveikata, kad galėtumėte išlaikyti svorio metimą ir prisitaikyti prie jūsų kūno pokyčių.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Atsigavimas po operacijos
Žingsnis 1. Išrikiuokite ką nors, kas padėtų jums atsigauti
Turite turėti žmogų, kuris nori jus pasiimti iš ligoninės ir padės jums atsigauti namuose. Prieš eidami į operaciją, turėtumėte įsitikinti, kad šis asmuo yra eilėje.
- Po bariatrinės operacijos negalėsite savimi pasirūpinti. Jums reikės žmogaus, kuris padėtų prisiminti vaistų vartojimą, padėtų jums pakilti ir nusileisti ir apskritai pasirūpintų jumis.
- Jei nenorite paprašyti vieno žmogaus atlikti visus šiuos darbus už jus, apsvarstykite galimybę paprašyti draugų ar artimųjų pamainomis. Gali būti, kad vienas žmogus pasiims jus iš ligoninės, vienas žmogus pasiliks su jumis naktį, o kitas - prižiūrėti jus dienos metu.
Žingsnis 2. Palaukite, kol galėsite vaikščioti, kad išeitumėte iš ligoninės
Pabudus po operacijos, jūs turite būti ten, kol galėsite savarankiškai nueiti bent kelis žingsnius. Tai gali užtrukti nuo 24 iki 48 valandų. Šis laikas leidžia medicinos personalui žinoti, kad esate mediciniškai stabilus ir kad jūsų skausmas yra pakankamai kontroliuojamas, kad galėtumėte grįžti namo be didelių rūpesčių.
Išvykimas iš ligoninės per anksti gali būti pavojingas jūsų sveikatai. Jei operacijos metu turite neigiamų šalutinių poveikių, pvz., Vidinį kraujavimą, svarbu, kad jie būtų sugauti prieš išvykstant iš ligoninės. Apskritai, prieš pasitraukdami iš gydytojo ir slaugytojų, turite tapti stabilūs mediciniškai
Žingsnis 3. Valdykite skausmą po operacijos
Kai jums bus atlikta operacija, jums bus suteikta vietinė nejautra, skirta įpjovimo vietai nutirpinti, arba jums bus suteikta bendroji nejautra. Jums išėjus iš ligoninės, ši anestezija ant pjūvio vietos palaipsniui išnyks. Po operacijos gydytojas gali paskirti skausmą malšinančius vaistus.
Vartodami skausmą malšinančius vaistus, turėtumėte vengti dirbti su sunkiomis mašinomis, pavyzdžiui, vairuoti automobilį. Taip pat turėtumėte būti atsargūs vartodami vaistus, kaip nurodyta, ir praneškite gydytojui, jei vartojate kitų vaistų ar esate alergiškas kitiems vaistams
Žingsnis 4. Ribokite veiklą viso atsigavimo metu
Svarbu, kad atsigaunant po operacijos nesistengtumėte per daug. Per didelis fizinis krūvis gali atverti pjūvį arba pakenkti jūsų kūno pokyčiams.
- Dauguma žmonių, kuriems atliekama bariatrinė operacija, gali vairuoti automobilį per 2 savaites.
- Palaukite 4–6 savaites, kol grįšite prie įprastos veiklos, pvz., Sunkių daiktų kėlimo ar didelio smūgio pratimų.
Žingsnis 5. Po operacijos eikite į medicininę apžiūrą
Jūsų chirurgas turėtų suplanuoti patikrinimo egzaminą per 1–2 savaites po operacijos. Gydytojas paklaus, kaip jums sekasi, ir apžiūrės jūsų pjūvio vietą, kad įsitikintų, jog ji tinkamai gyja.
Kai einate į patikrinimo egzaminą, užduokite chirurgui visus klausimus, susijusius su chirurginiu atsigavimu ar procedūra
2 dalis iš 3: Valgymas atsigavimo metu
Žingsnis 1. Lėtai valgykite nedidelius kiekius
Keletą mėnesių po operacijos svarbu neapkrauti virškinimo sistemos. Kiekviename dietos etape padalykite maistą į kelis mažus valgius per dieną. Valgykite ar gerkite lėtai, kiekvienam valgymui skirkite mažiausiai pusvalandį. Per greitai valgant po bariatrinės operacijos į žarnyną gali patekti per daug maisto, sukelti vėmimą, galvos svaigimą ir viduriavimą.
- Maistas, kuriame yra daug riebalų ir cukraus, dažniau sukelia šiuos simptomus.
- Galite išbandyti įvairias strategijas, padedančias valgyti lėčiau, pavyzdžiui, palaukti dvi ar tris minutes tarp kąsnių. Atsigavimo metu rekomenduojama labai kruopščiai kramtyti maistą, o tai taip pat sulėtins jūsų valgymą.
Žingsnis 2. Pradėkite nuo skaidraus skysčio dietos
Po operacijos ligoninė turėtų pasikonsultuoti su registruotu dietologu. Paprastai pirmoji atsigavimo diena apima aiškią skystą dietą, kad jūsų virškinimo sistema galėtų palengvinti virškinimą. Gurkšnokite skystį lėtai ir gerkite ne daugiau kaip 3 uncijos (90 ml) vienu metu. Skaidrūs skysčiai yra skaidrus sultinys, vanduo ir žolelių arbata.
3. Klauskite apie papildus
Jūsų gydytojas ar dietologas greičiausiai rekomenduos vitaminų ir (arba) kalcio papildų, nes jums gali kilti sunkumų gauti pakankamai jų laikantis naujos dietos (net ir pasveikus). Paimkite juos, kaip nurodyta.
Jei jums buvo atliktas Roux-en-Y skrandžio šuntavimas, vieno tipo bariatrinė chirurgija, ypač svarbu gauti papildomų B grupės vitaminų, geležies ir kalcio. Tai yra mažiau problema skrandžio juostos pacientams
Žingsnis 4. Pereikite prie nepermatomų skysčių, tada sutrinkite
Jei po dienos viskas gerai, galite pradėti gerti daugiau skysčių (vis dar gurkšnodami lėtai) ir nepermatomus skysčius, tokius kaip neriebus pienas, sultinys ir įtempta grietinėlės sriuba. Po kelių dienų galite valgyti kietą maistą, išgrynintą skysčiu, kad gautumėte lygią pastą. Liesa malta mėsa, pupelės ir virtos daržovės yra gerai trinančių maisto produktų pavyzdžiai.
- Reguliariai pasikonsultuokite su savo dietologu ir praneškite, jei turite sunkumų virškindami maistą.
- Daug baltymų turintis maistas gali padėti greičiau atsigauti. Mitybos kokteiliai ir tyrė mėsa ar pupelės yra geri baltymų šaltiniai.
- Nepamirškite visą dieną valgyti mažais valgiais. Pabandykite pradėti nuo šešių patiekalų, kurių kiekvienas susideda iš ½ iki 1 puodelio (120–240 ml) maisto ir skysčio.
5 žingsnis. Pristatykite kietą maistą
Po kelių savaičių, gavus gydytojo leidimą, į savo racioną įtraukite nedidelius lengvai sukramtomo maisto gabalėlius. Smulkiai supjaustyta mėsa, minkšti vaisiai ar minkštos virtos daržovės yra geras pasirinkimas. Prieš nuriję kiekvieną kąsnį kruopščiai sukramtykite iki tyrės konsistencijos, kad neužblokuotumėte siauresnio virškinimo trakto.
Prieš valgydami pašalinkite vaisių ir daržovių odelę ir sėklas
Žingsnis 6. Negerkite skysčių valgydami
Jūsų skrandžio talpa gali būti nepakankamai didelė, kad galėtumėte laikyti gėrimą ir maistingą maistą. Po kiekvieno kieto maisto valgymo palaukite 30–45 minutes, tada lėtai gurkšnokite skysčius. Išgerti vieną puodelį (240 ml) užtruksite apie 30–60 minučių.
Žingsnis 7. Pirmuosius kelis mėnesius palaipsniui didinkite
Paprastai aštuonias savaites po operacijos galite įvesti kietesnį maistą, pradedant nedideliu kiekiu smulkiai supjaustytų maisto produktų. Tada galite lėtai pereiti prie didesnių gabalų ir kietesnio maisto, pasiekdami naują nuolatinę dietą per keturis mėnesius. Reguliariai pasitarkite su savo gydytoju ir registruotu dietologu, kad įsitikintumėte, jog jūsų virškinimo sistema gali susidoroti su pokyčiais, nes šis tvarkaraštis gali skirtis. Po vieną pristatykite kiekvieną „naują“maistą, kad pamatytumėte, kaip reaguojate.
- Šiame etape venkite riešutų ir sėklų; sūrus ar pluoštinis maistas, pavyzdžiui, kukurūzai ir kieta mėsa; gazuoti gėrimai; džiovinti vaisiai; duona; ir keptas maistas. Būkite atsargūs su aštriu ir traškiu maistu. Šiuos maisto produktus galite išbandyti vėliau, vadovaudamiesi profesionaliais patarimais.
- Su alkoholiu elkitės labai atsargiai. Tikėtina, kad jį įsisavinsite (ir būsite girtas) daug greičiau nei prieš operaciją. Jūs taip pat dabar rizikuojate patirti su alkoholiu susijusių sutrikimų ir sveikatos problemų, tokių kaip opos.
3 dalis iš 3: Ilgalaikės sveikatos palaikymas
Žingsnis 1. Vykdykite gydytojo nurodymus dėl ilgalaikės dietos
Net ir visiškai pasveikus, jūsų mityba ir valgymo įpročiai greičiausiai labai skirsis nuo buvusių. Jūsų gydytojas ir dietologas gali jums patarti, atsižvelgdami į operacijos tipą. Bendrosios taisyklės, kurių laikėtės atsigavimo metu, taip pat gali padėti prisitaikyti prie nuolatinės dietos. Kadangi apskritai nevalgote daug maisto, didelė jo dalis turėtų būti baltymų šaltinis, kad patenkintų jūsų poreikius. Valgymo metu ir toliau mažinkite riebalų ir cukraus kiekį, gerkite vitaminų papildus ir venkite skysčių.
Žingsnis 2. Tęskite valgyti mažomis porcijomis visą dieną
Penki ar šeši maži valgiai per dieną tinka daugeliui žmonių, kiekvienas valgis ne didesnis kaip ½ iki 1 puodelio (4–8 uncijos / 120–240 ml). Jūsų virškinamojo trakto dydis buvo visam laikui sumažėjęs, todėl visada turėsite apsiriboti mažais maisto kiekiais, kad išvengtumėte pykinimo, viduriavimo ir kitų nemalonių simptomų.
Taip pat prieš rijimą turėsite kruopščiai sukramtyti maistą. Taip pat apsvarstykite galimybę sumalti visą mėsą, kurią valgote prieš ją gaminant. Tai leis geriau jį virškinti
Žingsnis 3. Reguliariai mankštinkitės
Pratimai yra būtini norint išlaikyti sveikatą ir išlaikyti sveiką svorį. Raskite pratimų, kurie jums atrodo įdomūs ir įdomūs, taip pat pratimus, kurie verčia prakaituoti ir sunkiai dirbti. Naudodami įdomius ir sudėtingus pratimus, greičiausiai tai darysite reguliariai.
- Apsvarstykite galimybę samdyti asmeninį trenerį, kad sportuodami būtumėte motyvuoti ir atliktumėte užduotis.
- Tyrinėkite naują veiklą, kuri suteikia naujų būdų mankštintis. Pavyzdžiui, pradėkite žygius pėsčiomis ir pažiūrėkite, ar gamtos tyrinėjimas pėsčiomis paskatins daugiau sportuoti.
Žingsnis 4. Ieškokite pagalbos
Iškart po bariatrinės operacijos greičiausiai patirsite didelį svorio metimo laikotarpį. Tačiau po to didelio svorio metimo laikotarpio turėsite rasti būdą, kaip išlaikyti naują svorį. Tai geriausiai galima pasiekti išlaikant sveiką gyvenimo būdą, apimantį saikingą valgymą ir reguliarius pratimus. Norėdami padėti jums išlaikyti šį naują gyvenimo būdą, kreipkitės į mitybos patarimus ir psichologinę pagalbą.
Įrodyta, kad specialistų palaikymas ir gydytojo nurodymų dėl dietos ir mankštos laikymasis žymiai padidina jūsų galimybes išlaikyti svorio metimą
Žingsnis 5. Atpažinkite problemos požymius
Tikimės, kad viskas po operacijos ir pasveikimo vyks sklandžiai. Tačiau turėtumėte žinoti dalykus, kurių reikia ieškoti ir kurie gali signalizuoti apie problemą. Bariatrinės chirurgijos problemos gali kilti iškart po operacijos arba ilgai po jos.
- Kai atsigaunate po operacijos, įpjovimo vietoje ieškokite infekcijos požymių. Tai gali būti pūliai ar išskyros iš žaizdos arba per didelis jautrumas ir paraudimas.
- Atkreipkite dėmesį į virškinimą po operacijos. Prireiks kelių savaičių, kol virškinimas normalizuosis, bet galiausiai tai turėtų įvykti. Jei ir toliau turite virškinimo sutrikimų, pykinimą ar vėmimą, turėtumėte apie tai pranešti gydytojui.
- Jei turite skrandžio balioną, balionas pripildytas dažų, kurie šlapimą pavers mėlyna arba žalia spalva, jei jis nutekės. Jei taip atsitiko, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
