Sloga yra dažnas reiškinys šaltu oru. Taip atsitinka todėl, kad nosies takai bando sušildyti orą, kol jis nepasiekia jūsų plaučių, todėl atsiranda papildomo skysčio. Todėl būdas išvengti slogos šaltu oru yra sušildyti ir sudrėkinti orą, kol jis nepasiekia nosies.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Nosies slogos prevencija ir gydymas šaltu oru
Žingsnis 1. Būdami lauke, apvyniokite nosį ir burną vilnoniu šaliku
Kvėpavimas per šaliką sušildys erdvę tarp veido ir šaliko. Jūs taip pat iškvėpsite drėgmę į erdvę, kuri sudrėkins orą. Šildydami ir sudrėkindami erdvę, jūsų sinusai neprivalės pagaminti tiek drėgmės, o nosis nepervers.
Žingsnis 2. Vykdykite drėkintuvą patalpoje
Oras gali būti pakankamai šiltas, tačiau jei jis per sausas, jis vis tiek gali sukelti sloga. Galite naudoti atskirus kambario drėkintuvus arba įrengti viso namo drėkintuvus.
Žingsnis 3. Naudokite fiziologinį nosies purškalą, kad sudrėkintumėte nosies kanalus
Ši priemonė nuo slogos padės išlaikyti nosies kanalus drėgnus ir neleis jums per daug gaminti gleivių.
Žingsnis 4. Išbandykite vaistinį nosies purškalą, pvz., Dristaną (arba bet ką, kurio sudėtyje yra „pseudoefedrino“)
Nerekomenduojama to naudoti reguliariai, tačiau gerai, jei dabar turite ką nuveikti šaltesniu oru ir nenorite, kad sloga jums padėtų. Pavyzdžiui, jei esate konkurencingas slidininkas, prieš lenktynes galite naudoti nosies purškalą.
- Tai leidžia trumpam užkirsti kelią skysčių kaupimuisi, kad galėtumėte užbaigti savo veiklą (pvz., Lenktynes), nesijaudindami dėl nosies bėgimo.
- Tačiau kartais pasibaigus nosies purškalui gali atsirasti daugiau sloga, todėl nerekomenduojama jo naudoti kasdien.
- Jei nepakanka Dristan ar kito nereceptinio nosies purškalo, kreipkitės į gydytoją dėl stipresnio receptinio kortikosteroidinio nosies purškalo pasirinkimo.
Žingsnis 5. Išgerkite nereceptinių tablečių be recepto
Kažkas panašaus į „Sudafed“(ar bet ką su „pseudoefedrinu“ingredientų sąraše) turėtų gerai veikti. Jei norite padėti išsirinkti vaistą, galite pasitarti su vaistininku.
- Šio tipo vaistų vartojimas žymiai sumažins gleivių susidarymą nosyje, palengvins sloga nuo šalčio.
- Tačiau dar kartą svarbu nenaudoti to dažnai, nes pasibaigus vaistui, gali pablogėti sloga. Todėl naudokite jį tik tuo atveju, jei norite ką nors svarbaus nuveikti vėsesniu oru, ir jums svarbu, kad tą laiką nenukentėtų nosis.
2 dalis iš 2: Jūsų nosies priežasties įvertinimas
Žingsnis 1. Žinokite apie galimas diagnozes
Kai nosis bėga, tai gali būti dėl ligos (kurią greičiausiai lydės kiti „peršalimo“simptomai, pvz., Gerklės skausmas, kosulys ir pan.), Susierzinimo (kai verkiame, iš ašarų nutekėja vandens perteklius) nosis) arba šaltas oras (kadangi mūsų nosies ertmės yra skirtos orui sušildyti, kol jis nepasiekia mūsų plaučių, ir tam šaltu oru nosis gamina papildomą skystį).
Tai taip pat gali būti susiję su alergija, dirgikliais jūsų aplinkoje (pvz., Dūmais) ar tam tikrų vaistų šalutiniu poveikiu
Žingsnis 2. Supraskite, kodėl nosis bėga, kai šalta
Kai kvėpuojate per nosį, jūsų sinusai sušildo ir sudrėkina orą, sukdami jį aplink gleivines, išklotas kanalus. Tai neleidžia sudirginti plaučių ir gerklės oru, kuris yra šaltesnis nei jūsų kūno temperatūra.
- Vanduo yra šalutinis šio proceso produktas, o perteklius teka per gerklę ir iš nosies.
- Jūsų sinusai šią funkciją atlieka ištisus metus, tačiau dėl vėsesnio oro temperatūros skirtumo (ypač žiemos metu) jis yra ryškesnis šaltuoju metu.
Žingsnis 3. Žinokite, kad sloga nuo šalčio yra labai dažna
Todėl jie nėra dėl ko pernelyg jaudintis. Tiesą sakant, jie yra tokie įprasti, kad kartais tai vadinama „slidininko nosimi“dėl to, kad beveik 100% varžybų sniego sportininkų skundžiasi sloga!
- Sloga nuo šalčio NĖRA susijusi su liga (ir nesusijusi su „peršalimu“).
- Nors daugelis žmonių mano, kad yra ryšys tarp šalto oro ir „peršalimo“, manoma, kad taip yra dėl to, kad daugiau laiko praleidžiama patalpose, kur žmonių mikrobai lengviau perduodami vienas kitam (ir manoma, kad tai nėra tiek susiję su šaltis lauke).
