Hemorojus yra dažnas nėštumo metu, ypač trečiąjį trimestrą, ir gali būti nuo nemalonaus iki varginančio. Dar blogiau, kad skųstis dėl jų net socialiai nepriimtina, kitaip nei rytinis pykinimas ar patinusios pėdos! Laimei, yra keletas paprastų ir veiksmingų būdų, kaip jų išvengti. Jei atsitiktinai juos gausite, juos bus gana lengva gydyti.
Žingsniai
1 metodas iš 3: gydymas namuose
Žingsnis 1. 15-20 minučių padėkite ledo pakuotę į tą vietą, kad sumažėtų patinimas
Apvyniokite ledo paketą rankšluosčiu arba rankšluosčiu ir padėkite jį tiesiai ant patinusios vietos 15-20 minučių. Jei reikia, tai saugu daryti 3 ar 4 kartus per dieną.
- Niekada nedėkite ledo ar ledo pakuotės tiesiai ant odos. Oda aplink išangę yra ypač subtili ir ledas gali ją pažeisti.
- Jei norite, nuraminkite odą šiltu skudurėliu.
Žingsnis 2. Užpildykite vonią šiltu vandeniu ir sėdėkite 15 minučių, kad sumažintumėte skausmą
Sėdima vonia yra nedidelis plastikinis dubuo, kurį užpildote šiltu vandeniu ir pritvirtinate prie tualeto sėdynės. 10-15 minučių panardinkite išangės sritį į šiltą vandenį. Taip pat galite sėdėti šiltame vandenyje įprastoje vonioje, tačiau sėdimoji vonia jums gali būti patogesnė.
- Vanduo turi būti šiltas, o ne karštas. Patikrinkite temperatūrą, kad įsitikintumėte, jog vanduo yra nuo 99 iki 102 ° F (37–39 ° C).
- Jei hemorojus niežti, į vandenį įpilkite 1 šaukštą (15 g) soda.
- Sėdimąją vonią galite nusipirkti internetu arba vaistinėje ar medicinos prekių parduotuvėje.
Žingsnis 3. Uždenkite raganą ar kepimo sodą audiniu, kad sumažėtų patinimas
Simptomams palengvinti galite įsigyti nereceptinių vaistinių pagalvėlių, tačiau šios namų gynimo priemonės veikia gerai ir kainuoja pigiau. Mirkykite minkštą šluostę raganų lazdelyje be alkoholio ir švelniai patapšnokite išangės sritį. Soda galite tepti šlapią arba sausą, todėl darykite viską, kas jums atrodo patogu.
Šios priemonės yra saugios naudoti tiek kartų, kiek jums reikia
Žingsnis 4. Padidinkite skaidulų kiekį, kad žarnyno judesiai būtų lengviau praeiti
Tuštinimasis gali būti skausmingas hemorojaus paūmėjimo metu. Sumažinkite tai valgydami daug maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų, pavyzdžiui, neskaldytų grūdų, pupelių ir žalių vaisių bei daržovių. Stenkitės į kiekvieną valgį įtraukti bent vieną iš šių maisto produktų.
Išbandykite skaidulų papildą, pvz., „Metamucil“, jei jums sunku valgyti pakankamai skaidulų turinčio maisto. Pluošto papildų galite įsigyti internetu arba vietinėje vaistinėje ar prekybos centre
5 veiksmas. Švelnias drėgnas servetėles ir purškiamus buteliukus palaikykite švarią
Išgydant žarnyną tikrai svarbu išlaikyti švarią išangės sritį. Kadangi jūsų išangės sritis yra uždegusi, venkite šveitimo ir naudokite švelnias drėgnas servetėles. Norėdami išvalyti vietą, taip pat galite naudoti purškimo buteliuką.
Po kiekvieno tuštinimosi taip pat nuplaukite vietą švelniu muilu ir šiltu vandeniu
Žingsnis 6. Dėvėkite medvilninius apatinius drabužius ir laisvus drabužius, kad išvengtumėte niežėjimo
Prigludę drabužiai gali prakaituoti, o tai padidins hemorojaus skausmą ir niežėjimą. Medvilnė yra ideali, nes tai kvėpuojantis audinys ir nesulaiko drėgmės, kaip ir kitos medžiagos.
2 metodas iš 3: gyvenimo būdas ir prevencija
Žingsnis 1. Gerkite daug skysčių, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo, sukeliančio hemorojus
Vidurių užkietėjimas, dažniausiai sukeliamas dehidratacijos, yra pirmasis hemorojaus kaltininkas. Gerkite pakankamai vandens, kad šlapimas būtų nuolat skaidrus arba šviesiai geltonas. Kiti skysčiai taip pat padeda išlaikyti hidrataciją, tačiau pirmiausia sutelkite dėmesį į geriamąjį vandenį.
- Valgydami daug maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų, įskaitant nesmulkintus grūdus ir žalius vaisius bei daržoves, taip pat išvengsite vidurių užkietėjimo.
- Venkite šokolado, pieno produktų, bananų ir raudonos mėsos, nes tai gali sukelti dehidrataciją ir pabloginti vidurių užkietėjimą.
Žingsnis 2. Palaukite, o ne įtempkite, jei tuštinimasis nepraeis lengvai
Įtempus tualetą, gali išsivystyti hemorojus, todėl, kai įmanoma, stenkitės to išvengti. Jei manote, kad jums reikia eiti, bet negalite be įtampos, šiek tiek palaukite, tada bandykite dar kartą.
Norėdami sumažinti įtampą, pabandykite atremti kojas ant žemos išmatos, kai esate tualete. Taip keliai pakeliami aukščiau klubų ir atsidursite natūralesnėje padėtyje, kad nereikėtų tiek daug įtempti
Žingsnis 3. Venkite ilgai sėdėti ar stovėti
Ilgas sėdėjimas ar stovėjimas spaudžia venas aplink tiesiosios žarnos sritį, o tai gali padidinti hemorojaus tikimybę. Tai ypač pasakytina, jei ilgą laiką sėdite tualete.
- Tualetas gali būti vienintelė vieta, kurioje turite šiek tiek ramiai pabūti su savimi, tačiau venkite žiūrėti vaizdo įrašus ar skaityti sėdėdami tualete, nes dėl šios veiklos galite sėdėti per ilgai.
- Žiūrėdami televizorių, skaitydami ar miegodami gulėkite ant kairės pusės, kad padidėtų kraujotaka apatinėje kūno pusėje.
Žingsnis 4. Atlikite Kegelio pratimus, kad sustiprintumėte dubens dugno raumenis
Stiprinant raumenis aplink išangę, hemoroidų tikimybė yra daug mažesnė. Norėdami surasti dubens dugno raumenis, sustabdykite šlapinimąsi sraute. Treniruokitės, kol galėsite įtempti šiuos raumenis net tada, kai nesišlapinate. Tuo metu dubens dugno raumenis galite įtempti bet kuriuo metu bet kurioje padėtyje, nors jums gali būti lengviau juos atlikti gulint.
Kegelio pratimai taip pat gali sumažinti kraujavimo sunkumą ir prolapsą, jei šiuo metu turite hemorojus
3 metodas iš 3: kada kreiptis į gydytoją
Žingsnis 1. Jei simptomai išlieka savaitę ar ilgiau, kreipkitės į gydytoją
Hemorojus gali būti nemaloni būklė, apie kurią reikia kalbėti. Galbūt dėl to daugelis žmonių bando juos gydyti patys, nesikreipdami į tinkamą medicinos pagalbą. Gydytojas apžiūrės jus, nustatys hemorojaus sunkumą ir, atsižvelgdamas į jūsų konkrečias aplinkybes, rekomenduos konkretų gydymą.
- Yra daug kremų be recepto ir kitų hemorojaus gydymo būdų. Tačiau nors jie gali palengvinti susijusį skausmą ir niežulį, jie nieko nedaro, kad išspręstų pagrindinę problemą.
- Jūsų gydytojas taip pat gali rekomenduoti tiesiosios žarnos žvakutę. Paprastai tokiems vaistams reikia recepto ir jie palengvina hemorojaus simptomus.
Žingsnis 2. Jei vidurių užkietėjimas, paklauskite apie skaidulų papildus ar išmatų minkštiklius
Vidurių užkietėjimas yra gana dažnas nėštumo metu, o natūraliai atsirandantis įtempimas gali sukelti hemorojus. Jei jau vidurių užkietėjimas, gydytojas gali rekomenduoti specialių skaidulų papildų ar išmatų minkštiklių, kurie palengvins žarnyno judesius.
- Pluošto papildų paprastai galima įsigyti be recepto vaistinėse, bakalėjos parduotuvėse ir nuolaidų parduotuvėse (arba internete). Kita vertus, išmatų minkštikliams gali prireikti recepto.
- Nevartokite vidurius laisvinančių vaistų, nebent taip nurodė gydytojas. Jie gali būti pavojingi, jei esate nėščia.
3 žingsnis. Aptarkite chirurgines galimybes, jei simptomai išlieka po gimdymo
Hemorojus dažniausiai pasitaiko trečiąjį trimestrą ir net jei jie ir toliau jus vargina kelias savaites, jie paprastai praeina savaime gimus kūdikiui. Tačiau, jei simptomai išlieka po gimdymo, gydytojas gali norėti chirurginiu būdu pašalinti hemorojus.
- Gydytojai paprastai nesvarsto kitų agresyvesnių gydymo būdų, įskaitant skleroterapiją ir krioterapiją, kurie yra mažiau invaziniai nei operacija, nebent ilgiau nei mėnesį turėjote sunkių simptomų.
- Paprastai gydytojas nesvarsto operacijos tik po gimdymo. Iki tol darykite viską, kad sumažintumėte skausmą ir diskomfortą.
Patarimai
- Neignoruokite ir nesipriešinkite norui eiti. Išmatos gali išdžiūti, jei leisite per ilgai sėdėti, o tai dar labiau apsunkins jų praleidimą.
- Pakeitus gyvenimo būdą, įskaitant dietos pakeitimus, jūsų būklė gali pagerėti nuo kelių dienų iki savaitės. Turėti kantrybės!
Įspėjimai
- Jei tuštinimosi metu kraujuojate arba hemorojus neišnyksta po savaitės namų priežiūros, kreipkitės į gydytoją.
- Nors hemorojus gydomas daugeliu nereceptinių vaistų, nėra jokių įrodymų, kad šie produktai iš tikrųjų pagerina būklę ar daro ką nors, kas tik palengvina skausmą, niežėjimą ir patinimą.
