Pandemija yra pasaulinis sunkios infekcinės ligos protrūkis, o visuomenės sveikatos pareigūnai neseniai sakė, kad dabar galime būti arčiau naujos pandemijos nei bet kada nuo 1969 m., Kai nuo Honkongo gripo visame pasaulyje žuvo net 750 000 žmonių.. Pateikiame keletą paprastų būdų, kaip apsaugoti save.
Žingsniai
1 žingsnis. Nesitikėkite, kad bus prieinama vakcina
Vakcina nuo gripo, kuri šiuo metu naudojama sezoniniam gripui, neveiks nuo paukščių gripo. Naujoms viruso padermėms reikia naujų vakcinų, o jų sukūrimas gali užtrukti mėnesius ar metus, o dar ilgiau - gaminti ir platinti dideliu mastu.
Žingsnis 2. Būkite informuoti
Kilus bet kokiai pandemijai, Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) ir kitos vyriausybinės bei nevyriausybinės organizacijos teiks informaciją apie ligos plitimą ir atnaujins informaciją apie vakcinas ar kitus vaistus, patarimus, kaip apsisaugoti, ir kelionių patarimus. PSO ir CDC, taip pat įvairios nacionalinės vyriausybės jau turi svetaines, kuriose visuomenei pateikiama naudinga planavimo informacija. Laikraščiai, televizijos ir radijo laidos taip pat padės skleisti kritinius įspėjimus ir patarimus.
Žingsnis 3. Pasiskiepykite kasmetine vakcina nuo gripo
Nors dabartinė vakcina neapsaugos jūsų nuo paukščių gripo ar kitų „naujų“viruso padermių, ji gali padėti jums išlikti sveikiems (apsaugoti kai kuriuos gripo viruso štamus), o tai savo ruožtu gali padėti jūsų organizmui kovoti su virusu geriau, jei užsikrėtėte.
Žingsnis 4. Gaukite skiepą nuo pneumonijos
Ankstesnėse gripo pandemijose daugelis aukų pasidavė antrinei pneumonijos infekcijai. Nors vakcina nuo pneumonijos negali apsaugoti nuo visų rūšių pneumonijos, ji gali pagerinti jūsų galimybes išgyventi pandemiją. Vakcina ypač rekomenduojama vyresniems nei 65 metų žmonėms arba sergantiems lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip diabetas ar astma.
5 žingsnis. Naudokite antivirusinius vaistus, jei tai rekomenduoja sveikatos priežiūros specialistas arba vyriausybė
Du antivirusiniai vaistai, Tamiflu ir Relenza (Zanamiviras), parodė veiksmingą paukščių gripo prevenciją ir gydymą. Abu jie yra prieinami tik pagal receptą ir tikriausiai bus veiksmingi tik tuo atveju, jei jie bus vartojami prieš infekciją arba labai greitai po to. Reikėtų pažymėti, kad norint nustatyti, ar šie vaistai iš tikrųjų yra veiksmingi prieš paukščių gripą, būtina atlikti papildomus tyrimus. Be to, paukščių gripo viruso mutacijos gali padaryti jas neveiksmingas laiku.
Žingsnis 6. Dažnai plaukite rankas
Rankų plovimas gali būti pati galingiausia apsauga nuo paukščių gripo ir daugelio kitų infekcinių ligų. Kilus pandemijai, rankas reikia plauti kelis kartus per dieną. Įsitikinkite, kad naudojate tinkamą
Naudokite dezinfekavimo priemonę alkoholio pagrindu. Kadangi tikriausiai neįmanoma nusiplauti rankų kiekvieną kartą, kai paliečiate kažką, kas gali pernešti virusą, visada turėkite su savimi alkoholio turinčią rankų valiklį. Šie valikliai yra įvairių formų ir gali būti naudojami bet kuriuo metu, kai jums reikia greito prisilietimo. Tačiau atminkite, kad šių valiklių naudojimas nepakeičia kruopštaus rankų plovimo, jie turėtų būti naudojami tik papildant rankų plovimą
Žingsnis 7. Venkite sąlyčio su užsikrėtusiais paukščiais
Šiuo metu vienintelis dokumentais patvirtintas būdas užsikrėsti paukščių gripu yra kontaktas su užsikrėtusiais paukščiais ar paukštienos produktais, ir šie infekcijos keliai tęsis, net jei virusas mutuos taip, kad perdavimas iš žmogaus į žmogų tampa didžiausia grėsme. Venkite laukinių paukščių tvarkymo ir stenkitės, kad naminiai gyvūnai (pvz., Naminės katės) nesiliestų su paukščiais. Jei dirbate netoli negyvų ar gyvų naminių paukščių, pavyzdžiui, ūkyje ar naminių paukščių perdirbimo įmonėje, imkitės atsargumo priemonių, pvz., Mūvėkite pirštines, respiratorių ir apsaugines prijuostes. Kruopščiai kepkite paukštieną iki 74 ° C (165 ° F) ir naudokite tinkamus maisto tvarkymo būdus, kad apsisaugotumėte nuo kitų grėsmių, tokių kaip salmonelės. Tinkamas maisto gaminimas žudo paukščių gripo virusą.
Žingsnis 8. Pratinkite socialinį atsiribojimą
Veiksmingiausias būdas apsisaugoti nuo užsikrėtimo paukščių gripu yra vengti užsikrėtusių žmonių. Deja, neįmanoma nustatyti, kas yra užsikrėtęs, o kas ne-iki simptomų atsiradimo žmogus jau yra užkrečiamas. Socialinis atsiribojimas, sąmoningai ribojantis kontaktą su žmonėmis (ypač didelėmis žmonių grupėmis), yra pagrįsta atsargumo priemonė, kurią reikia imtis pandemijos atveju.
- Likite namuose nuo darbo. Jei sergate arba jei kiti jūsų darbo vietoje susirgo, turėtumėte likti nuošalyje nuo savo darbo vietos, net jei nėra pandemijos. Atsižvelgiant į tai, kad žmonės paprastai bus užsikrėtę ir užkrečiami prieš jiems pasireiškiant simptomams, tačiau pandemijos metu būtina likti atokiau nuo vietų, pavyzdžiui, darbo, kur yra didelė tikimybė, kad patirsite infekuotą asmenį.
- Pabandykite dirbti iš namų. Pandemija gali tęstis mėnesius ar net metus, o intensyvių vietinių protrūkių bangos gali trukti kelias savaites, todėl nėra taip, kad galite tiesiog skirti kelias ligos dienas, kad apsisaugotumėte nuo infekcijos darbo vietoje. Jei įmanoma, pabandykite susitarti dėl darbo namuose. Stebėtinai įvairius darbus dabar galima atlikti nuotoliniu būdu, o darbdaviai greičiausiai norės arba netgi privalės tai išbandyti, jei ištiktų pandemija.
- Laikykite vaikus namuose iš mokyklos. Bet kuris tėvas žino, kad vaikai mokykloje renka įvairias klaidas. Paukščių gripas yra viena klaida, kurios tikrai nenorite, kad jūsų vaikai imtų.
- Venkite viešojo transporto. Autobusai, lėktuvai, valtys ir traukiniai glaudžia daugybę žmonių. Viešasis transportas yra ideali priemonė plačiai plisti infekcinėms ligoms.
- Laikykitės atokiau nuo viešų renginių. Pandemijos metu vyriausybės gali atšaukti viešus renginius, tačiau net jei to nepadarysite, tikriausiai turėtumėte nuo jų atsiriboti. Bet koks didelis žmonių susibūrimas netoliese sukuria didelės rizikos situaciją.
Žingsnis 9. Dėvėkite respiratorių
Gripo virusas gali plisti per orą, todėl kilus pandemijai patartina apsisaugoti nuo viruso įkvėpimo, jei esate viešumoje. Nors chirurginės kaukės neleidžia dėvėtojui skleisti tik mikrobų, respiratoriai (kurie dažnai atrodo kaip chirurginės kaukės) apsaugo dėvėtoją nuo mikrobų įkvėpimo. Galite įsigyti respiratorių, skirtą vienkartiniam naudojimui, arba daugkartinio naudojimo su keičiamais filtrais. Naudokite tik Nacionalinio darbuotojų saugos ir sveikatos instituto sertifikuotus respiratorius, pažymėtus „NIOSH sertifikuota“, „N95“, „N99“arba „N100“, nes jie apsaugo nuo labai mažų dalelių įkvėpimo. Respiratoriai apsaugo tik tinkamai dėvėdami, todėl būtinai tiksliai vykdykite instrukcijas-jie turėtų uždengti nosį, o tarp kaukės ir veido pusės neturėtų būti tarpų.
10 žingsnis. Mūvėkite medicinines pirštines
Pirštinės gali užkirsti kelią mikrobų patekimui į rankas, kur jie gali būti absorbuojami tiesiai per atvirus gabalus arba plinta į kitas kūno dalis. Rankoms apsaugoti gali būti naudojamos medicininės latekso arba nitrilo pirštinės arba didelės guminės pirštinės. Pirštines reikia nusiimti, jei jos suplyšusios ar pažeistos, o nuėmus pirštines kruopščiai nusiplauti rankas.
Žingsnis 11. Apsaugokite akis
Paukščių gripas gali plisti, jei užteršti lašeliai (pavyzdžiui, iš čiaudulio) patenka į akis. Dėvėkite akinius ar akinius, kad taip neatsitiktų, ir nelieskite akių rankomis ar potencialiai užterštomis medžiagomis.
Žingsnis 12. Tinkamai pašalinkite galimai užterštas medžiagas
Pirštines, kaukes, audinius ir kitus galimus biologinius pavojus reikia tvarkyti atsargiai ir tinkamai išmesti. Įdėkite šias medžiagas į patvirtintus biologinio pavojaus indus arba sandariai uždėkite į aiškiai pažymėtus plastikinius maišelius.
Žingsnis 13. Pasiruoškite paslaugų trikdymui
Prasidėjus pandemijai, daugelis pagrindinių paslaugų, kurias laikome savaime suprantamu dalyku, pvz., Elektra, telefonas ir masinis tranzitas, gali būti laikinai sutrikdytos. Dėl plačiai praleistų darbuotojų ir didžiulių mirčių skaičiaus galima uždaryti viską - nuo kampinės parduotuvės iki ligoninių.
- Visada laikykite nedidelę grynųjų pinigų sumą, nes bankai gali uždaryti, o bankomatai gali nedirbti.
- Aptarkite pasirengimą ekstremalioms situacijoms su savo šeima. Sudarykite planą, kad vaikai žinotų, ką daryti ir kur kreiptis, jei esate neveiksnus ar nužudytas arba jei šeimos nariai negali bendrauti.
-
Susikurkite būtiniausių prekių. Bent jau išsivysčiusiame pasaulyje maisto trūkumas ir paslaugų sutrikimas greičiausiai truks ne ilgiau kaip savaitę ar dvi. Vis dėlto labai svarbu būti pasiruošusiam tokiam įvykiui.
- Laikykite dviejų savaičių vandens atsargas visiems savo namų ūkio nariams. Skaidriuose plastikiniuose induose laikykite mažiausiai 1 galoną (3,8 l) asmeniui per dieną.
- Laikykite dviejų savaičių maisto atsargas. Pasirinkite greitai gendančius maisto produktus, kurių nereikia virti ir kuriems paruošti nereikia daug vandens.
- Įsitikinkite, kad turite pakankamai būtinų vaistų.
Žingsnis 14. Atsiradus simptomams, kreipkitės į gydytoją
Ligai progresuojant, antivirusinių vaistų veiksmingumas mažėja, todėl skubus gydymas yra būtinas. Jei asmuo, su kuriuo artimai bendraujate, užsikrečia, būtinai kreipkitės į gydytoją, net jei nerodote simptomų.
Patarimai
- Dažnas rankų plovimas gali užkirsti kelią ligų plitimui, bet ne tuo atveju, jei iškart po plovimo paliesite užterštus daiktus. Naudodami popierinį rankšluostį išjunkite kriauklę ir liesdami durų rankenas.
- Nusivilkite pirštines į vidų, kad užterštos pirštinių pusės būtų vidinėje pirštinėje.
- Ne protinga keliauti pandemijos metu. Venkite kelionių, išskyrus būtinus atvejus, pavyzdžiui, kai kreipiatės į gydytoją.
- Taip pat būtina išmokyti savo vaikus pirmiau minėtų veiksmų. Mokyklos vaikai skatina ligų plitimą, nes jie laikomi arti kitų vaikų ir todėl jų higiena paprastai yra blogesnė nei suaugusiųjų.
- Galite pastebėti, kad dėvint kaukę apsunkinamas kvėpavimas. Tiesą sakant, žmonės, sergantys astma ir kitomis kvėpavimo takų ligomis, negali reguliariai dėvėti kaukių. Net ir neturintiems šių problemų kaukės gali priversti jus jaustis susijaudinusiems vaikščiojant į kalvas ir atliekant kitas sunkias užduotis. Tačiau atminkite, kad jei kaukę nusiimsite arba netinkamai nešiosite, tai nieko gero neduos. Tiesiog sulėtinkite greitį ir pripraskite papildomai kvėpuoti.
- Nors sveikatos apsaugos pareigūnai sako, kad paukščių gripas yra labiausiai tikėtinas kandidatas į kitą pandemiją, bet koks infekcinių ligų skaičius gali išplisti iki pandemijos. Anksčiau pasaulis matė, pavyzdžiui, buboninio maro, choleros, tuberkuliozės ir šiltinės pandemijas, o dabartinę AIDS krizę taip pat galima apibūdinti kaip pandemiją, nes liga išplito visame pasaulyje ir užkrečia net 25 proc. gyventojų kai kuriose vietovėse. Dauguma aukščiau išvardytų atsargumo priemonių gali būti vienodai taikomos bet kokiai pandemijai.
- Medvilnines pirštines galima dėvėti po medicininėmis pirštinėmis, kad būtų išvengta dermatito - odos būklės, kuri gali išsiveržti po ilgo latekso ar nitrilo pirštinių naudojimo.
- Čiaudėdami uždenkite nosį servetėle ir naudokite vienkartines servetėles (priešingai nei nosines)
- Pradėkite ruoštis dabar, kad įsitikintumėte, jog turite pakankamai santaupų, jei pandemija privers jus praleisti daug darbo.
Įspėjimai
- JAV FDA neseniai paskelbė įspėjimus kelioms bendrovėms, kurios pardavinėjo netikrus paukščių gripo gydymo ar prevencinius vaistus. Šiems teiginiams apie produktą nėra jokio mokslinio pagrindo, o tokio produkto naudojimas gali privilioti žmones į klaidingą saugumo jausmą. Jei kiltų pandemija, tikėkitės, kad gausis netikrų vaistų.
- Pirmuosius pandemijos mėnesius antivirusinių vaistų greičiausiai bus mažai, o vakcinos (kai ji bus sukurta) taip pat iš pradžių trūks. Būtina, kad šie vaistai pirmiausia būtų platinami medicinos specialistams, pirmiesiems atsakovams ir kitiems, kuriems gresia ypač didelė rizika.
- Kaip ir visi vaistai, antivirusiniai vaistai gali turėti rimtą šalutinį poveikį ir jų negalima vartoti, nebent taip nurodė gydytojas. Pavyzdžiui, neseniai JAV maisto ir vaistų administracija perspėjo, kad po daugiau nei šimto pranešimų apie narkotikų vartojančių vaikų kliedesį ir haliucinacijas reikia stebėti, ar Tamiflu vartojantys žmonės nenormaliai elgiasi.
