Jūs jau žinote, kad svarbu kiek įmanoma vengti ultravioletinių spindulių poveikio. Nors tai ypač svarbu lauke, jūs taip pat rizikuojate patirti UV spindulių poveikį patalpose. Pavyzdžiui, pro langus šviečianti saulės šviesa nėra tokia kenksminga kaip UV spinduliai lauke, tačiau laikui bėgant vis tiek gali pakenkti jūsų odai ir akims. Sužinokite, kaip apsisaugoti nuo saulės poveikio, taip pat nuo kitų dirbtinių UV šaltinių patalpose.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: UV spindulių poveikio nuo saulės mažinimas
Žingsnis 1. Ant langų uždėkite apsauginę plėvelę
Įprastas stiklas blokuoja „trumpųjų bangų“UVB šviesą, tačiau blokuoja tik 50% ar mažiau įprastos „ilgos bangos“UVA šviesos. Prie visų langų, kurie nėra specialiai sukurti UV spinduliams blokuoti, pridėkite apsauginę plėvelę nuo UV spindulių. Tai ypač svarbu langams šalia vietų, kuriose praleidžiate daug laiko, namuose, darbe ar automobilyje. Plėvelė blokuoja iki 99,9% visos UV spinduliuotės. Galite įdiegti patys arba pasamdyti profesionalus.
- Apsauginę plėvelę nuo UV spindulių galite įsigyti namų tobulinimo parduotuvėse arba internete.
- Atminkite, kad transporto priemonių priekiniai stiklai yra atsparūs UV spinduliams, tačiau šoniniai ir galiniai langai dažnai nėra. Ypač jei dieną praleidžiate savo transporto priemonėje, taip pat pridėkite prie šių langų apsauginę plėvelę nuo UV spindulių.
Žingsnis 2. Sureguliuokite savo padėtį, palyginti su šalia esančiais langais
Žmonės, daug laiko praleidžiantys prie atviro ar neapsaugoto lango, toje veido pusėje greičiau sensta oda. Jei norite, kad langas būtų atidarytas, apsvarstykite galimybę sėdėti šiek tiek toliau ir kartkartėmis pakeisti savo vietą, palyginti su langu.
Žingsnis 3. Saulėtose patalpose naudokite apsaugos nuo saulės priemones
Jei žinote, kad esate saulėje, nepaisant to, kad esate patalpoje, gali būti verta dėvėti apsaugos nuo saulės priemones. Jei tai padarysite, įsitikinkite, kad dėvite plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF yra 15 ar didesnis.
- Plataus spektro apsaugos nuo saulės priemonės, būtinos norint užkirsti kelią abiejų rūšių kenksmingoms UV spinduliuotėms, apima tam tikrą šių ingredientų derinį: avobenzoną (Parsol 1789), ekamulsulę, oksibenzoną, titano dioksidą ir cinko oksidą.
- Arba galite naudoti drėkinamąją priemonę apsaugai nuo UV spindulių patalpose, jei ji turi plataus spektro apsaugą ir ne mažiau kaip 15 SPF.
Žingsnis 4. Įsigykite QTemp
„QTemp“yra mažas, baterijomis maitinamas prietaisas, kuris praneša apie UV spinduliuotės kiekį jūsų vietoje. Jis gali būti naudojamas įspėti jus, kai teritorijoje yra ypač daug ultravioletinės spinduliuotės, ir paskatinti jus imtis būtinų veiksmų, kad šiose vietose apsisaugotumėte plataus spektro apsaugos nuo saulės priemonėmis.
„QTemp“įrenginys veikia tiek patalpose, tiek lauke
2 metodas iš 3: apsisaugokite nuo dirbtinių UV šaltinių
Žingsnis 1. Venkite soliariumų
Ligų kontrolės ir prevencijos centras (CDC) nustatė, kad įdegis patalpose yra nesaugus, nes tai padidina vėžio riziką. Net ir retai naudojant, yra didesnė rizika susirgti odos vėžiu, be kitų kenksmingų UV spindulių poveikio.
- Trumpai tariant, soliariumai neturėtų būti laikomi saugiu įdegio būdu.
- Jei retkarčiais naudojate soliariumą, dėvėkite akių apsaugos priemones, skirtas naudoti pagal šį scenarijų.
- Jei norite saugesnio varianto, naudokite įdegio losjoną be saulės.
Žingsnis 2. Nagų salone rankas patepkite kremu nuo saulės
Šviestuvai, naudojami nagų salonuose nagams džiovinti, tam naudoja UV spindulius. Nors spinduliuotės kiekis ir žalos pavojus yra nedideli, prieš susitvarkant nagus, verta uždėti plataus spektro apsauginį kremą nuo saulės su mažiausiai 15 SPF.
3 žingsnis. Naudodami odos apsaugą, naudokite odos apsaugą
Įvairioms pramoninėms ir komercinėms gamybos priemonėms reikia naudoti mašinas, kurios naudotoją veikia UV spinduliais. Lankinis suvirinimas yra įprastas pavyzdys ir gali labai pakenkti jūsų odai ir akims.
Trumpai tariant, jei dirbate su UV lempomis ar kita UV spinduliuotę skleidžiančia įranga arba šalia jos, visada laikykitės įstatymų nustatytų protokolų, kad išvengtumėte sužalojimų. Tai apims ir odos, ir akių apsaugą
Žingsnis 4. Nesėdėkite per arti fluorescencinio apšvietimo
Liuminescencinės lemputės, kurios dažniausiai naudojamos įvairiose patalpų patalpose, skleidžia nedidelį kiekį UV spindulių. Nors ši spinduliuotė paprastai nekelia didelės rizikos, svarbu ilgiau nei valandą nepraleisti laiko 30 cm atstumu nuo lempučių.
Nors juodos lemputės priklauso nuo UV spindulių, jos neišskiria pakankamai spinduliuotės, kad būtų laikomos grėsme
Žingsnis 5. Apsaugokite save nuo volframo halogeninių lempų
Šio tipo lempos tampa vis populiaresnės įvairioms patalpoms. Jie skleidžia pakankamai UV spinduliuotės, kad galėtų susižaloti nedideliais atstumais. Filtrai labai sumažins šią riziką.
Atminkite, kad kenksmingą UV spinduliuotę skleidžiančios lemputės bus pažymėtos įspėjamuoju įspėjimu
3 iš 3 metodas: UV spindulių poveikio akims sumažinimas
Žingsnis 1. Įstatykite akinius UV atspariais lęšiais
Jei nešiojate akinius, naudokite lęšius, padedančius apsaugoti akis nuo UV spindulių. Nors dauguma lęšių tam tikru mastu tai daro, kai kuriems 100% apsaugai reikia papildomo apdorojimo. Kai kitą kartą įsigysite naujus akinius, paklauskite optometriko, koks yra geriausias UV apsaugos variantas.
Atminkite, kad UV spinduliams atsparūs kontaktai gali padėti, bet negali visiškai apsaugoti jūsų akių nuo UV spindulių
Žingsnis 2. Dažniau dėvėkite akinius nuo saulės
Jei ilgą laiką esate saulėje, net ir būdami patalpoje, verta dėvėti akinius nuo saulės. Akinių nuo saulės kokybė yra labai svarbi. Jie turėtų atitikti ANSI UV reikalavimus, tai reiškia, kad jie blokuoja mažiausiai 99% UV spindulių. Jie taip pat gali būti pažymėti „UV absorbcija iki 400 nm“.
- Jei nėra etiketės, apsaugančios nuo UV spindulių, arba jei etiketėje parašyta „kosmetika“, apsauga nuo saulės geriausi akiniai nuo saulės bus daliniai.
- Atminkite, kad lęšių tamsumas neatitinka akinių nuo saulės gebėjimo nukreipti UV spindulius.
Žingsnis 3. Visur, kur naudojami profesiniai UV spinduliuotės šaltiniai, dėvėkite tinkamą akių apsaugą
Pramoninis ir komercinis mašinų, gaminančių UV spinduliuotę, naudojimas gali greitai ir labai pakenkti jūsų regėjimui. Dėl šios priežasties įmonės ir profsąjungos turi griežtus, konkrečius reglamentus dėl būtinos apsaugos, kurią reikia naudoti šioje aplinkoje. Visada laikykitės šių taisyklių.
- Visų pirma, kai suvirinate, reikia naudoti akinius (paprastai įmontuotus į veido skydą).
- Nepriklausomai nuo jūsų darbo vietoje naudojamų akių drabužių, jis turi tvirtai priglusti prie veido, be tarpų, pro kuriuos UV spinduliai galėtų patekti į akis.
- Tokio tipo apsauginė įranga turėtų būti sukurta specialiai šiam naudojimui. Šiam tikslui nenaudokite nieko kito.
