Akliems ar silpnaregiams kūdikiams dažnai sunku užmigti. Jiems dažnai taip pat sunku laikytis įprasto miego grafiko. Taip yra todėl, kad akli ar silpnaregiai kūdikiai turi silpnesnį šviesos suvokimą ir tai sutrikdo jų cirkadinį ciklą, todėl jiems sunku užmigti naktį. Norėdami padėti akliesiems ar silpnaregiams kūdikiams užmigti, sukurkite jiems miego režimą ir pakoreguokite miego aplinką, kad jiems būtų lengviau eiti miegoti. Taip pat galite duoti kūdikiui vaistų nuo miego ar kitų gydymo būdų, kurie padės geriau ir ilgiau miegoti naktį.
Žingsniai
1 metodas iš 3: sukurkite kūdikiui miego režimą
Žingsnis 1. Žodiniais ženklais paruoškite kūdikį miegoti
Kadangi jūsų aklas ar silpnaregis vaikas nemato šviesos (arba nemato gerai), turėsite sukurti ženklus, kad jie žinotų, jog laikas miegoti. Sukurkite žodinius ženklus ir pakartokite juos savo kūdikiui kiekvieną naktį tuo pačiu metu. Tai gali padėti jūsų kūdikiui pasiruošti miegui ir priprasti prie to paties miego kiekvieną naktį.
- Pavyzdžiui, kiekvieną vakarą galite suplanuoti vakarienę 18 val. Tada, praėjus valandai, pasibaigus vakarienei, galite pasakyti savo kūdikiui: „Dabar laikas eiti miegoti. Ruoškimės miegoti ir užsimerkime, kad galėtume miegoti “.
- Taip pat galite priminti savo kūdikiui, kad yra naktis, sakydami: „Dabar naktis“arba „Jau 19 valanda nakties“, kad jie žinotų paros laiką. Tada jie gali susieti dienos laiką su miegu.
Žingsnis 2. Turėkite fizinių užuominų prieš miegą
Galite derinti žodinius užuominas su fiziniais užuominomis, kad jūsų kūdikis žinotų, jog laikas miegoti. Turėkite tuos pačius fizinius užuominas kiekvieną kartą, kai jūsų kūdikis eina miegoti, kad jie pradėtų rutiną. Fiziniai ženklai taip pat padės jiems suprasti, koks paros metas, ir padės pasiruošti miegui.
- Atminkite, kad jaunesni nei 3–6 mėnesių kūdikiai dar neturi įprasto miego režimo.
- Atpažinkite, kada jūsų kūdikiui pasireiškia nuovargio požymiai, ir paguldykite jį į lovą, kad jis geriau miegotų.
- Nustatykite modelius, dieną atlikdami stimuliuojančią ir įdomią veiklą, o vakare - labiau atsipalaidavę.
- Vakarienei duokite savo kūdikiui tą patį ar panašų maistą, kad jis suprastų, jog yra naktis ir jis eis miegoti po valgio.
- Pabandykite formuoti vaiko plaukus tam tikru būdu, kad jie žinotų, jog yra naktis. Pavyzdžiui, kiekvieną naktį prieš miegą laikykite plaukus žemyn ir šukuokite plaukus, kad parodytumėte, jog laikas miegoti.
Žingsnis 3. Prieš miegą su kūdikiu atlikite raminančią veiklą
Paruoškite kūdikį miegoti, kartu su savimi turėdami sensorinius žaislus ir daiktus. Tai gali būti pliušinis žaislas, kuris jiems patinka, arba žaislas su raštu ar kraštinėmis pusėmis. Žaisdami laikykite juos lovoje arba palieskite šiuos daiktus. Turėdami šiuos juslinius daiktus, jūsų kūdikis gali būti ramus ir atsipalaidavęs gulėdamas lovoje.
- Taip pat galite pabandyti skaityti savo vaikui, kai jis liečia žaislus, kad padėtų jiems išlikti ramiems ir atsipalaidavusiems. Kiekvieną vakarą skaitykite tą pačią istoriją savo kūdikiui kaip dalį savo miego.
- Būtinai išimkite pliušinius žaislus iš lovelės ar miegamosios vietos, kai jie miega. Niekada nepalikite kūdikio lovytėje su pliušiniais žaislais, nes jie gali uždusti.
Žingsnis 4. Kiekvieną vakarą laikykitės tos pačios tvarkos
Svarbiausia yra laikytis kūdikio miego režimo. Įsipareigokite laikytis tos pačios tvarkos ir stenkitės nuo jos nenukrypti. Papasakokite visiems savo šeimos nariams apie miego režimą. Užsirašykite rutiną ir paskelbkite ją kažkur, kur ją pamatysite, kad žinotumėte, kada jūsų kūdikiui eina miegoti, taip pat žodinius ir fizinius užuominos patarimus.
Kai jūsų kūdikis dienos metu nusnūsta, būtinai priminkite, kad yra dienos laikas, o jis miega, o ne eina miegoti naktį. Galite pasakyti savo kūdikiui: „Jau 14 val., Laikas greitai miegoti“
2 metodas iš 3: kūdikio miego aplinkos koregavimas
Žingsnis 1. Įdėkite reguliuojamas langų dangas į savo kambarį
Kūdikiams, turintiems regos sutrikimų, tačiau turintiems regėjimą, gali būti sunku užmigti kambariuose, kuriuose yra per daug šviesos. Tačiau vis tiek turėtumėte leisti dienos šviesai patekti į jų kambarį, o naktį padaryti kambarį tamsų. Įdiekite langų uždangas, kurias galite reguliuoti, pavyzdžiui, reguliuojamas žaliuzes ar langines, kad galėtumėte kontroliuoti, kiek šviesos patenka į kambarį dieną ir naktį.
Savo kambaryje pastatykite lempą su lanksčia ranka, kad galėtumėte kontroliuoti, kiek šviesos yra kambaryje kūdikio miego metu. Kai jūsų kūdikis auga, jie gali perkelti lempą pagal tai, kiek šviesos jie norėtų savo kambaryje naktį
Žingsnis 2. Sumažinkite bet kokį akinimą jų kambaryje
Kūdikiai, kurių regėjimas silpnas, bet nėra akli, naktį gali būti priblokšti jų kambario akinimo. Atsikratykite bet kokių paviršių, kurie gali sukelti akinimo, pvz., Televizoriaus ekranų, kompiuterių ekranų ar net stalų su poliruotu paviršiumi. Padėkite tamsią vietą ar staltiesę ant savo kambario stalų, kad sumažintumėte akinimą.
Žaiskite su reguliuojamais langų uždangalais, kad sumažintumėte dienos metu į kambarį patekusį akinimą, nes akinimas gali būti ypač nemalonus regos negalią turintiems vaikams
Žingsnis 3. Įdėkite spalvą į jų erdvę
Jei jūsų kūdikis yra silpnaregis, bet vis tiek turi regėjimą, jis gali būti jautrus tam tikroms savo erdvės spalvoms. Jie gali turėti pageidaujamą spalvą, pvz., Mėlyną ar raudoną, kuri jiems patinka arba gerai reaguoja. Turėkite savo kambaryje pageidaujamos spalvos daiktų, pavyzdžiui, žaislų, pagalvių ar antklodžių, nes jie gali būti labiau linkę miegoti ar atsipalaiduoti savo kambaryje, jei tai jiems patinka.
- Atminkite, kad net kūdikiai, neturintys regos sutrikimų, gali matyti tik 8–15 colių atstumą.
- Pabandykite savo kambaryje naudoti kontrastingas spalvas, kad jūsų kūdikis geriau matytų objektus. Įdėkite spalvotus vaizdus į baltą foną savo kambaryje, kad jie geriau matytų vaizdus. Turėkite kontrastingų spalvų pagalves ir paklodes, kad vaikui būtų lengviau juos atpažinti.
3 iš 3 metodas: vaistų nuo miego ir kitų gydymo būdų naudojimas
Žingsnis 1. Paklauskite savo kūdikio gydytojo apie melatoniną
Mažiausiai 4 mėnesių kūdikiams, kurie yra akli ar silpnaregiai, gali būti naudingos mažos melatonino dozės. Melatoninas gali padėti nustatyti jūsų kūdikio miego laikrodį įprastai, reguliariai. Pasitarkite su savo pediatru prieš duodami kūdikiui melatonino. Juose turėtų būti nurodyta jūsų vaiko dozė, taip pat kaip dažnai turėtumėte duoti vaikui melatonino. Niekada neduokite papildų savo vaikui nepasitarę su gydytoju.
Jūsų pediatras gali pasiūlyti duoti vaikui melatonino tablečių ar skysčio pavidalu. Dažnai tai skiriama nuo 30 minučių iki valandos prieš kūdikio miegą
2 žingsnis. Aptarkite savo kūdikio nerimo ar streso problemas
Atminkite, kad melatoninas gali neveikti kūdikiams, kurie yra akli arba silpnaregiai ir turi didelį nerimo ar streso lygį. Kai kuriems kūdikiams sunku užmigti, taip pat atlikti kitus kasdienius veiksmus. Jei taip yra, jūsų kūdikio gydytojas gali rekomenduoti kūdikiui nerimo strategijas ir vaistus nuo nerimo.
Jūsų pediatras turėtų apibūdinti nerimo ar streso kūdikiams gydymo galimybes. Vaistai bus tik viena iš daugelio galimybių, kurią galite pabandyti padėti savo vaikui įveikti nerimą
Žingsnis 3. Suplanuokite tolesnį susitikimą su savo kūdikio gydytoju
Jei jūsų kūdikio gydytojas rekomenduoja vaikui išbandyti melatoniną ar kitus vaistus, būtinai suplanuokite tolesnį susitikimą, kad patikrintumėte kūdikio pažangą. Po trijų ar šešių mėnesių pasikonsultuokite su gydytoju, kad nustatytumėte, ar vaistai padeda ir ar jūsų kūdikis miega geriau.
- Gydytojas gali rekomenduoti pakeisti kūdikio gyvenimo būdą kartu su vaistais, kad užtikrintų geriausią gydymą.
- Jei atrodo, kad vaistas neveikia, gydytojas gali ištirti jūsų aklą ar silpnaregį kūdikį dėl kitų problemų.
Žingsnis 4. Ieškokite paramos grupių aklų kūdikių ir vaikų tėvams
Kartais pokalbis su tėvais, išgyvenusiais tas pačias problemas, gali būti neįkainojamas šaltinis. Ieškokite vietinės grupės savo rajone.
