Tyli migrena reiškia migreną be galvos skausmo. Nors tipinė migrena susideda iš keturių fazių: prodromo, auros, galvos skausmo ir postdromo, kai kurie žmonės praleidžia galvos skausmo fazę. Net ir be skausmo, susijusio su galvos skausmo faze, tyli migrena vis tiek gali varginti. Jei sergate tylia migrena, sužinoję apie šią būklę, galite padėti išsiaiškinti, kaip sumažinti migrenos dažnumą ar trukmę. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti jums tinkamus gydymo būdus, nors paprastai gydymas veikia simptomus, o ne pačią problemą.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Kova su migrena
Žingsnis 1. Pailsėkite
Vienas iš būdų, kaip žmonės kovoja su migrena, net ir tylia migrena, yra papildomas poilsis. Kai kurie žmonės miega migreną, o kiti tiesiog ilsisi tamsiame kambaryje, nes šviesa kai kuriems žmonėms gali pabloginti aurą.
Žingsnis 2. Paklauskite apie triptanus
Pasitarkite su gydytoju apie galimybę vartoti triptanus. Šie receptiniai vaistai gali padėti išvengti ar palengvinti migrenos simptomus. Triptanai padeda jūsų smegenims gaminti daugiau serotonino, o tai savo ruožtu mažina smegenų uždegimą.
- Jūs vartojate šį vaistą po to, kai jau prasidėjo tyli migrena. Kuo anksčiau jį vartosite migrenos priepuolio metu, tuo jis bus efektyvesnis.
- Vartokite vaistus, kaip nurodė gydytojas.
Žingsnis 3. Apsvarstykite galimybę vartoti hormonines kontraceptines tabletes
Kadangi hormonų pokyčiai gali sukelti migreną, vartojant kontraceptines tabletes, gali sumažėti jūsų migrenos skaičius. Kai kuriems žmonėms kontracepcija gali pabloginti problemą, todėl tai tikrai priklauso nuo jūsų kūno ir kaip jis reaguoja į vaistus. Nepaisant to, turėtumėte tai aptarti su savo gydytoju, ypač jei dažnai sergate migrena prieš pat menstruacijas ar jų metu.
Žingsnis 4. Paklauskite gydytojo apie vaistus nuo pykinimo
Jei jūsų tylią migreną lydi pykinimas ar skrandžio sutrikimas, gydytojas gali paskirti vaistus, kurie padės nuo pykinimo. Nors šie vaistai negydo migrenos, jie gali padėti susidoroti su simptomais.
Žingsnis 5. Jei reikia, vartokite skausmą malšinančius vaistus
Tylios migrenos pagal apibrėžimą praleidžia galvos skausmo migrenos dalį; tačiau jei turite kitų su migrena susijusių skausmų, galite vartoti nereceptinius vaistus, tokius kaip ibuprofenas ar acetaminofenas. Vartodami šiuos vaistus visada laikykitės pakuotės instrukcijų.
Žingsnis 6. Pabandykite vartoti B grupės vitaminus
Tyrimai parodė, kad didelis homocisteino kiekis gali padidinti auros migrenos tikimybę. Siekiant kovoti su šia problema, vienas tyrimas rodo, kad B grupės vitaminų vartojimas gali būti naudingas. Paklauskite savo gydytojo, ar šis gydymas jums yra gera idėja.
Tyrimo metu dalyviai paėmė 400 mikrogramų B12, 25 miligramus B6 ir 2 miligramus folio rūgšties
2 dalis iš 3: Tylios migrenos supratimas
Žingsnis 1. Sužinokite, kas yra „tyli migrena“
Tyli migrena yra tada, kai sergate migrena, tačiau praleidžiate skausmo proceso dalį. Kitaip tariant, turite kitų simptomų, tokių kaip aura, tačiau iš tikrųjų jums neskauda galvos. Taip pat galite pereiti išankstinius etapus, kuriuos išgyvena daugelis sergančiųjų migrena - tai simptomai, įspėjantys apie artėjančią migreną.
- Šios migrenos rūšys vadinamos daugybe pavadinimų, įskaitant migrenos aurą be galvos skausmo, acefalinę migreną, amigraninę migreną ar migrenos atitikmenį.
- Šios migrenos rūšys gydomos panašiai kaip ir kitos migrenos rūšys.
Žingsnis 2. Žinokite, kam labiausiai gresia pavojus
Apskritai, jums yra didesnė tylių migrenų rizika, jei paauglystėje ar 20 -aisiais sirgote migrena su aura. Kadangi tyli migrena vis dar yra migrena, ji dažniausiai pasireiškia žmonėms, kurie praeityje sirgo migrena su auromis.
Žingsnis 3. Stebėkite simptomus
Pagrindiniai tylios migrenos simptomai yra auros, kurios gali apimti regėjimo pokyčius, tokius kaip aureolės ar dėmės jūsų regėjime, neryškus matymas, drumstas regėjimas ar mirguliuojantis regėjimas. Taip pat galite matyti tamsias sritis, blykstes ar keistus 3D efektus.
- Taip pat galite pastebėti, kad turite problemų su kalba.
- Kiti auros simptomai yra dilgčiojimo ar tirpimo pojūtis, jausmas, tarsi atsidurtumėte ant adatų, jaustumėtės silpnai ar nerangiai ir (arba) svaigtumėte ar nesubalansuotumėte.
- Taip pat gali pasireikšti nuotaikos svyravimai, atminties praradimas, klausos praradimas, skrandžio sutrikimai ir (arba) sumišimas.
- Kai kurie žmonės netgi patiria žagsėjimą ar turi iškreiptą savo kūno įvaizdį. Kiti gali būti mažiau jautrūs prisilietimui ar padidėjęs jautrumas.
Žingsnis 4. Atskirkite tylią migreną nuo tinklainės migrenos
Tyli migrena kartais vadinama „akių migrena“arba „tinklainės migrena“. Tačiau šios sąlygos nepakeičiamos. Akių migrena reiškia tylią migreną, kuri veikia regėjimą. Tačiau tinklainės migrena yra skirtinga. Paprastai jie paveikia tik vieną akį vienu metu, sukelia neryškumą ar net laikiną apakimą.
Jei į migreną panašūs simptomai pasireiškia tik viena akimi, turėtumėte kreiptis į akių specialistą
3 dalis iš 3: Migrenos dažnio mažinimas
Žingsnis 1. Atpažinkite savo įspėjamuosius ženklus
Maždaug 40% žmonių turi įspėjamuosius ženklus prieš migreną. Šie įspėjamieji ženklai gali atsirasti greitai, likus kelioms valandoms iki išpuolio, o kitais atvejais tai gali būti dienos, ir jie bendrai vadinami „prodromo“periodu. Išmokus ieškoti šių simptomų, gali būti lengviau numatyti migrenos priepuolius.
Dažni šio laikotarpio simptomai yra nuovargis, žiovulys, vidurių užkietėjimas, potraukis maistui, dažnas šlapinimasis ir nuotaikų kaita. Taip pat gali atsirasti raumenų sustingimas ar kaklo skausmas
Žingsnis 2. Sumažinkite trigerius
Kai kurie žmonės mano, kad tam tikri dalykai sukels migreną. Pavyzdžiui, stresas ar hormonai (pvz., Mėnesinių pradžia) gali sukelti migreną. Kai kurie maisto produktai gali sukelti migreną kitiems žmonėms arba tiesiog būti pervargę. Išsiaiškinti, kas sukelia jūsų veiksnius, ir sumažinti jų pasireiškimą gali padėti nuo tylios migrenos.
Nors negalite sumažinti kai kurių provokuojančių veiksnių, pvz., Mėnesinių, dažnio, žinodami, kada gali atsirasti migrena, galite padėti pasiruošti
Žingsnis 3. Laikykite dienoraštį
Vienas iš būdų sužinoti, ar patiriate prodromą, yra stebėti įprastus simptomus ir migreną. Kiekvieną naktį užsirašykite, jei pastebėjote kokių nors įprastų prodromo simptomų. Taip pat užsirašykite, kada nutinka tyli migrena. Galite pastebėti modelį, kuris gali padėti numatyti tylią migreną.
Tai taip pat gali padėti atkreipti dėmesį į galimus veiksnius, tokius kaip papildomas nuovargis ar mėnesinių pradžia
Žingsnis 4. Dirbkite, kad būtumėte sveiki
Kai kurie žmonės mano, kad sveikos gyvensenos palaikymas padeda sumažinti migrenos dažnį. Tai reiškia, kad valgykite subalansuotą liesų baltymų, neskaldytų grūdų, vaisių ir daržovių mitybą. Tai taip pat reiškia pakankamai išsimiegoti (paprastai 7–9 valandas), reguliariai mankštintis (pabandykite 150 minučių per savaitę) ir gerti pakankamai vandens (šlapimas turi būti blyškus arba skaidrus). Be to, pabandykite apriboti alkoholio vartojimą.
