Inkstų akmenys yra kieti kristalai, sudaryti iš mineralų ir rūgštinės druskos, susidarančios jūsų inkstuose. Jei jie tampa pakankamai dideli, juos sunku praeiti ir jie gali sukelti didžiulį skausmą. Jei anksčiau sirgote šia liga, turite suprasti, kaip išvengti inkstų akmenų pasikartojimo, nes 60-80% tikimybė, kad vėl susirgsite.
Žingsniai
1 metodas iš 3: taikymas pagal jūsų inkstų akmenų tipą
Žingsnis 1. Nustatykite, kokio tipo inkstų akmenį turite
Paprašykite savo gydytojo nustatyti jūsų konkrečią rūšį. Svarbu žinoti, kokį konkretų tipą turėjote, todėl galite ieškoti konkrečių būdų, kaip išvengti pasikartojimo. Įsitikinkite, kad gydytojas patikrina jūsų prieskydinę liauką, kad būtų išvengta jo atsiradimo kaip inkstų akmenų susidarymo veiksnio.
- Kalcio akmenis sukelia nepanaudotas kalcis, neišplaunamas su šlapimu ir surenkamas inkstuose. Tada jie susilieja su kitomis atliekomis, kad susidarytų akmenys. Tipiškiausia ir dažniausiai pasitaikanti kalcio akmens rūšis yra kalcio oksalatas. Kalcio fosfato akmenys nėra tokie įprasti, tačiau jie yra problemiškesni, nes jie dažniausiai būna didesni ir kietesni, todėl juos sunkiau gydyti.
- Struvito akmenys gali susidaryti po šlapimo infekcijos. Jie pagaminti iš magnio ir amoniako.
- Šlapimo rūgšties akmenys atsiranda dėl to, kad organizme yra per daug rūgšties. Jei sumažinsite mėsos kiekį savo racione, tai padės sustabdyti šlapimo rūgšties akmenų susidarymą. Simptomai dažnai yra susiję su podagra ir yra gydomi panašiomis priemonėmis nuo podagros.
- Cistino akmenų susidarymas nėra dažnas reiškinys ir dažniausiai būna šeimose. Cistinas yra aminorūgštis, ir kai kurie žmonės paveldi didelius jos kiekius.
Žingsnis 2. Nustatykite savo būsimą riziką
Kadangi anksčiau sirgote inkstų akmenlige, yra didesnė pasikartojimo rizika. Pažiūrėkite, ar yra rizikos veiksnių, apie kuriuos galbūt nežinote. Atsisiųskite šią programą, kad įvertintumėte savo riziką (https://www.qxmd.com/calculate-online/nephrology/recurrence-of-kidney-stone-roks). Turėtumėte daugiau pasikalbėti su savo gydytoju apie savo rizikos veiksnius.
Žingsnis 3. Pasitarkite su gydytoju
Jūsų gydytojas gali padėti jums parengti planą, kaip sumažinti daugiau inkstų akmenų atsiradimo riziką, atsižvelgiant į inkstų akmenligės tipą ir amžių, lytį bei šeimos ligos istoriją. Dauguma jų apims mitybos pokyčius, skysčių suvartojimo padidėjimą ir labai konkrečiais atvejais - vaistus ar net operaciją.
2 metodas iš 3: dietos naudojimas siekiant užkirsti kelią inkstų akmenims
Žingsnis 1. Gerkite daugiau skysčių
Skysčiai padeda išplauti medžiagas, kurios sukelia inkstų akmenų susidarymą. Vanduo yra geriausias jūsų pasirinkimas. Jis praplauna inkstus nepridedant jokių papildomų elementų, tokių kaip cukrus, natris ar kiti ingredientai, esantys kituose gėrimuose. Kasdien išgerkite bent dešimt 8 uncijų stiklinės vandens. Venkite gėrimų su kofeinu (ir kitų diuretikų), nes jie jus sausina, o ne drėkina. Turėtumėte turėti du ar daugiau litrų šlapimo per dieną, jis turėtų būti šviesiai, vos geltonos spalvos.
Žingsnis 2. Venkite druskos
Viena iš pagrindinių inkstų akmenų priežasčių yra koncentruotas šlapimas. Druska gali jus dehidratuoti, padėdama sukurti koncentruotą šlapimą. Jei valgote druską, turite neutralizuoti jos poveikį, išgėrę didelę stiklinę vandens.
Žingsnis 3. Valgykite mažiau mėsos
Gyvūniniai baltymai gali sukelti koncentruotą šlapimą, kuris yra vienas iš inkstų akmenų rizikos veiksnių. Baltymų atliekos patenka į šlapimą ir gali padidinti inkstų akmenų susidarymo galimybę.
Žingsnis 4. Vartokite daugiau ląstelienos
Kai kurie tyrimai rodo, kad netirpus pluoštas su šlapimu susijungia su kalciu ir išsiskiria su išmatomis. Tai padeda sumažinti kalcio kiekį šlapime. Geri pluošto šaltiniai yra šie:
- Sveiki grūdai, tokie kaip avižiniai dribsniai, sėlenos ar kvinoja
- Slyvos ir slyvų sultys
- Lapiniai žalumynai, tokie kaip špinatai, mangoldai ar kopūstai
5 žingsnis. Būkite atsargūs vartodami oksalato, jei susidūrėte su kalcio oksalato akmenimis
Geriausias būdas susitvarkyti su savo mityba yra suvartoti tiek kalcio, tiek oksalato to paties valgio metu. Tokiu būdu kalcis ir oksalatas gali susieti skrandyje, o ne laukti, kol inkstai pradės jį apdoroti ir galbūt paversti inkstų akmeniu.
- Špinatuose, šokolade, burokėliuose ir rabarbaruose yra daug oksalato. Pupelėse, žaliojoje paprikoje, arbatoje ir žemės riešutuose taip pat yra oksalato.
- Pienas, sūris, kalciu praturtintos apelsinų sultys ir jogurtas yra geros kalcio formos, kurias galite derinti su maisto produktais, kuriuose yra daug oksalato.
3 iš 3 metodas: vaistų ir chirurgijos naudojimas siekiant užkirsti kelią inkstų akmenims
Žingsnis 1. Paimkite vaistus nuo kalcio akmenų
Tipiškiausi receptai yra tiazidiniai diuretikai arba fosfatų turintys preparatai. Hidrochlorotiazidas (tiazidinis diuretikas) sumažina kalcio kiekį, išsiskiriantį į šlapimą, padėdamas jį išlaikyti kauluose ir sumažina kalcio akmens susidarymo galimybę. Šis vaistas geriausiai veikia, kai taip pat apribojate druskos vartojimą.
Žingsnis 2. Gaukite gydytojo receptą šlapimo rūgšties akmenims palengvinti
Allopurinolis (Zyloprim, Aloprim) išlaiko šlapimą šarminį ir sumažina šlapimo rūgšties kiekį kraujyje ir šlapime. Kartais alopurinolis ir tam tikras šarminantis agentas gali būti derinami, kad visiškai ištirptų šlapimo rūgšties akmenį.
Žingsnis 3. Imkitės antibiotikų nuo struvito akmenų
Trumpas antibiotikų kursas gali užkirsti kelią bakterijų susidarymui šlapime, dėl kurio atsiranda struvito akmenų. Paprastai gydytojas nenorės, kad ilgai vartotumėte antibiotikus, tačiau trumpi kursai gali labai padėti.
Žingsnis 4. Sutraukite cistino akmenis per šarminantį šlapimą
Šis gydymas paprastai apima kateterį ir švirkščia šarminančią medžiagą į inkstus. Paprastai cistino akmuo gerai reaguoja į gydymą, ypač kai jis geriamas dideliu kiekiu vandens tiek dieną, tiek naktį.
Žingsnis 5. Kontroliuokite kalcio akmenų susidarymą chirurginiu būdu
Tai yra galimybė tik tuo atveju, jei sergate hiperparatiroidizmu arba inkstų akmenlige, kurią sukelia prieskydinė liauka. Jei sergate šia liga, kalcio akmenys gali kelti pavojų. Pašalinus vieną iš dviejų kaklo prieskydinių liaukų, paprastai išgydoma liga ir pašalinama inkstų akmenų atsiradimo tikimybė.
