4 būdai, kaip sukurti inkstų dietą, kad būtų galima pakeisti lėtinę inkstų ligą

Turinys:

4 būdai, kaip sukurti inkstų dietą, kad būtų galima pakeisti lėtinę inkstų ligą
4 būdai, kaip sukurti inkstų dietą, kad būtų galima pakeisti lėtinę inkstų ligą

Video: 4 būdai, kaip sukurti inkstų dietą, kad būtų galima pakeisti lėtinę inkstų ligą

Video: 4 būdai, kaip sukurti inkstų dietą, kad būtų galima pakeisti lėtinę inkstų ligą
Video: Best foods for Chronic Kidney Disease 2024, Kovas
Anonim

Jei sergate lėtine inkstų liga (LŠL), jums reikia inkstų dietos, kuri natūraliai pagerins sutrikusią inkstų funkciją. Inkstų ligos negalima išgydyti, tačiau galite sulėtinti simptomų progresavimą tinkamai pakeitus mitybą. Atkreipkite dėmesį, kad kai kurie žmonės taip pat turi apriboti kalio ir fosforo kiekį. Turėdami šiek tiek laiko ir atsidavimo, galite rasti sveiką mitybą, atitinkančią jūsų poreikius. Atminkite, kad nėra vienos dietos, kuri tiktų visiems, todėl svarbu kartu su gydytoju ir dietologu rasti jums tinkamą dietą.

Žingsniai

Dietos pavyzdys

Image
Image

Maisto ir gėrimų, skirtų pakeisti inkstų ligoms, sąrašas

Palaikykite „wikiHow“ir atrakinkite visus mėginius.

Image
Image

Maisto produktų, kuriais galima apsiriboti atvirkštine inkstų liga, sąrašas

Palaikykite „wikiHow“ir atrakinkite visus mėginius.

1 būdas iš 3: tinkamo maisto valgymas

Išvalykite inkstus 3 žingsnis
Išvalykite inkstus 3 žingsnis

Žingsnis 1. Pasirinkite tinkamas daržoves

Kai valgote su inkstų liga, turite būti sąžiningas valgydami daržoves. Nors daržovės yra gyvybiškai svarbios sveikai mitybai, ne visos daržovės jums yra saugios, jei yra pažeisti inkstai. Jei turite inkstų sutrikimų, paprastai reikėtų vengti daržovių, kuriose yra daug kalio.

  • Geras daržovių pasirinkimas yra brokoliai, kopūstai, žiediniai kopūstai, morkos, baklažanai, salotos, agurkai, salierai, svogūnai, pipirai, cukinijos ir geltoni moliūgai.
  • Reikėtų vengti bulvių, pomidorų, avokadų, šparagų, moliūgų, žieminių moliūgų ir virtų špinatų. Šios parinktys turi daug kalio.
  • Jei jums reikia apriboti kalio kiekį, būtinai venkite daug kalio turinčių daržovių, tokių kaip bulvės. Verčiau rinkitės mažai kalio turinčius, pavyzdžiui, agurkus ir ridikėlius.
Išvalykite inkstus 5 žingsnis
Išvalykite inkstus 5 žingsnis

Žingsnis 2. Pasirinkite tinkamus vaisius

Taip pat turėtumėte būti atsargūs ir stebėti vaisius, kuriuose yra daug kalio. Vaisiai yra svarbi jūsų mitybos sudedamoji dalis, kai sergate inkstų liga, tačiau būkite sąžiningi, kokias vaisių rūšis renkatės.

  • Vaisiai, kuriuose yra mažai kalio, yra vynuogės, vyšnios, obuoliai, kriaušės, uogos, slyvos, ananasai, mandarinai ir arbūzas.
  • Stenkitės vengti apelsinų ir apelsinų produktų, tokių kaip apelsinų sultys. Turėtumėte saugotis kivių, nektarinų, slyvų, kantalupos, medaus, razinų ir apskritai džiovintų vaisių.
  • Jei jums reikia apriboti kalio kiekį, būtinai rinkitės mažai kalio turinčius vaisius, pavyzdžiui, mėlynes ir avietes.
Išvalykite inkstus 24 žingsnis
Išvalykite inkstus 24 žingsnis

Žingsnis 3. Pasitarkite su gydytoju apie savo baltymų poreikius

Baltymai yra svarbi jūsų dietos dalis, tačiau, jei sergate inkstų liga, norite būti atsargūs vartodami baltymus. Jei gausite per daug, tai gali pakenkti jūsų inkstams. Tačiau, jei negaunate pakankamai, tai gali sukelti nuovargį. Kadangi baltymai organizme gamina atliekas, o inkstai padeda pašalinti atliekas, per didelis baltymų kiekis gali sukelti nereikalingą spaudimą jūsų inkstams. Gydytojas gali pasiūlyti mažai baltymų turinčią dietą. Tačiau atliekant dializę gali tekti laikinai padidinti suvartojamų baltymų kiekį.

  • Sužinokite, kiek baltymų jums leidžiama per dieną, ir laikykitės šios gairės.
  • Apribokite maisto produktus, kuriuose yra daug baltymų, iki 5 uncijų per dieną arba mažiau, jei jūsų dietologas liepia. Daug baltymų turintis maistas apima mėsą, paukštieną, jūros gėrybes ir kiaušinius.
  • Stebėkite baltymų kiekį kituose maisto produktuose. Atminkite, kad baltymų taip pat yra piene, sūryje, jogurte, makaronuose, pupelėse, riešutuose, duonoje ir kruopose. Būtinai stebėkite bendrą baltymų suvartojimą kiekvieną dieną.
  • Vakarienės metu pabandykite valgyti mažesnes porcijas baltymų. Didžiąją lėkštės dalį laikykite sveikų vaisių, daržovių ir angliavandenių. Baltymų porcija turėtų būti ne didesnė kaip 3 uncijos, tai yra maždaug kortų kaladės dydžio.
  • Daug baltymų turintis maistas gali būti laikinai svarbus dializės metu, todėl pasitarkite su gydytoju, jei Jums atliekama dializė arba ji bus atliekama ateityje. Norėsite valgyti daug baltymų turinčius maisto produktus. Daugelis gydytojų siūlo kiaušinius ar baltymus kaip gerą baltymų šaltinį dializės metu.
Pagerinkite inkstų funkciją 1 žingsnis
Pagerinkite inkstų funkciją 1 žingsnis

Žingsnis 4. Paruoškite maistą sveikai širdžiai

Tai, kaip gaminate maistą, yra labai svarbi, kai reikia sulėtinti ar panaikinti inkstų pažeidimą. Išmokite gaminti maistą, kad jūsų mityba apskritai būtų sveikesnė.

  • Gamindami maistą naudokite nepridegančias keptuves, kad sumažintumėte sviesto ir kepimo aliejų poreikį, nes tai gali pridėti daug nereikalingų kalorijų ir riebalų. Kepdami virš sviesto ar augalinio aliejaus, naudokite širdžiai sveikus riebalus, tokius kaip alyvuogių aliejus.
  • Valgydami pašalinkite riebalų perteklių iš mėsos. Taip pat turėtumėte pašalinti naminių paukščių odą.
  • Ruošdami maistą stenkitės kepti, maišyti, kepti ant grotelių ar virti maistą.

2 metodas iš 3: vengti tam tikrų maisto produktų

Pagerinkite inkstų funkciją 2 žingsnis
Pagerinkite inkstų funkciją 2 žingsnis

Žingsnis 1. Atidžiai valdykite natrio vartojimą

Natris, dažniau žinomas kaip druska, gali labai pakenkti, jei sergate inkstų nepakankamumu. Labai svarbu sumažinti suvartojamo natrio kiekį per dieną. Sumažinus druskos vartojimą, organizme susilaikys mažiau skysčių, taip pat padės kontroliuoti kraujospūdį - visa tai gali padėti pagerinti inkstų ligas.

  • Pirkite maisto produktus su etiketėmis „be druskos“, „be natrio“arba „mažai natrio“.
  • Patikrinkite produkto etiketes, kad sužinotumėte, kiek natrio yra maiste. Rinkitės maisto produktus, kurių porcijoje yra mažiau nei 100 mg natrio.
  • Nenaudokite gaminant maistą ir nedėkite druskos į savo maistą. Jei turite druskos purtyklę, išimkite ją iš stalo, kad išvengtumėte pagundos sūdyti maistą valgio metu. Taip pat venkite druskos pakaitalų, nebent gydytojas ar dietologas pasakė, kad viskas gerai.
  • Venkite sūraus maisto, pavyzdžiui, riestainių, bulvių traškučių, kukurūzų spragėsių, šoninės, delikatesinės mėsos, dešrainių, konservuotos mėsos, mėsos ir žuvies konservų.
  • Venkite maisto produktų, kuriuose yra MSG.
  • Sumažinkite, kaip dažnai valgote lauke. Restoranų maisto produktuose dažnai yra daugiau natrio nei namuose paruoštuose maisto produktuose.
31 veiksmas - atsikratykite randų nuo spuogų namuose
31 veiksmas - atsikratykite randų nuo spuogų namuose

Žingsnis 2. Apribokite fosforo suvartojimą

Jei sergate lėtine inkstų liga, fosforo kiekis kraujyje turi likti mažas. Pieno produktuose, tokiuose kaip pienas ir sūris, paprastai yra daug fosforo. Geriausia atsisakyti pieno produktų, jei kovojate su lėtine inkstų liga.

  • Kalbant apie pieno produktus, laikykitės savo mitybos plano ir neviršykite rekomenduojamo porcijų skaičiaus per dieną. Taip pat galite laikytis pieno produktų, kuriuose yra mažai fosforo. Rinkitės grietinėlės sūrį, rikotos sūrį, margariną, sviestą, riebią grietinėlę, šerbetą, brie sūrį ir plaktus priedus, kuriuose nėra pieno.
  • Kadangi jums reikia kalcio stipriems kaulams, pasitarkite su gydytoju apie kalcio papildus. Daugelis žmonių, sergančių lėtine inkstų liga, savo sveikatai ir gerovei turi vartoti kalcio papildus.
  • Taip pat turėtumėte apriboti riešutų, žemės riešutų sviesto, sėklų, lęšių, pupelių, organų mėsos, sardinių ir sūdytos mėsos, tokios kaip dešros, Bolonija ir dešrainiai, suvartojimą.
  • Venkite gerti kolos ir gaiviųjų gėrimų, kuriuose yra fosfato ar fosforo rūgšties.
  • Taip pat venkite sėlenų duonos ir sėlenų grūdų.
Valgykite kaip kūno formuotojas 13 žingsnis
Valgykite kaip kūno formuotojas 13 žingsnis

Žingsnis 3. Laikykitės atokiau nuo kepto maisto

Jei sergate inkstų liga, reikėtų vengti kepto maisto. Kepant maistą, jūsų mityba prideda daug nereikalingų kalorijų ir riebalų.

  • Kai valgysite lauke, venkite meniu keptų maisto produktų. Paklauskite padavėjo ar padavėjos apie daiktų keitimą. Pvz., Pažiūrėkite, ar galite pakeisti keptą vištienos krūtinėlę ant keptos ant sumuštinio.
  • Šeimos susitikimuose, pavyzdžiui, atostogose, laikykitės atokiau nuo kepto maisto. Rinkitės daržoves ir vaisius, o ne tokius, kaip kepta vištiena.
  • Gamindami maistą namuose, nekepkite maisto. Jei turite gruzdintuvę, geriausia ją atiduoti.

3 metodas iš 3: skysčių suvartojimo valdymas

Inkstų funkcijos gerinimas 6 žingsnis
Inkstų funkcijos gerinimas 6 žingsnis

Žingsnis 1. Pasitarkite su gydytoju, ar saikingai vartoti alkoholį

Alkoholis gali labai pakenkti inkstams. Jei jūsų inkstai jau pažeisti, nerekomenduojama gerti per daug. Jei jūsų inkstų liga yra pakankamai pažengusi, galite visiškai negerti alkoholio. Kai kurie žmonės, sergantys inkstų liga, kartais gali išgerti vieną gėrimą. Tačiau turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad gautumėte tikslių rekomendacijų, kiek alkoholio jums yra saugu.

  • Jei gydytojas sako, kad gerti galima, įsitikinkite, kad neviršijate vieno gėrimo per dieną ir suskaičiuokite jį kaip dienos suvartojamo skysčio dalį.
  • Paprašykite draugų ir šeimos narių negerti šalia jūsų socialiniuose renginiuose. Jei žinote, kad socialinis įvykis bus susijęs su gėrimu, pabandykite atsisakyti to įvykio arba paprašykite draugo ar šeimos nario susilaikyti nuo alkoholio.
  • Jei jums sunku atsisakyti alkoholio, pasitarkite su terapeutu, kaip mesti gerti. Taip pat galite kreiptis pagalbos į tokias grupes kaip anoniminiai alkoholikai, jei manote, kad turite alkoholio vartojimo problemų.
Pagerinkite inkstų funkciją 4 žingsnis
Pagerinkite inkstų funkciją 4 žingsnis

2 žingsnis. Raskite būdų, kaip suvaldyti troškulį

Jums gali tekti neriboti skysčių vartojimo anksti, tačiau daugelis žmonių turi sumažinti skysčių vartojimą vėlesnėse inkstų ligos stadijose. Jei jums atliekama dializė, tarp seansų organizme gali kauptis skystis. Gydytojas gali norėti, kad visą dieną laikytumėtės tam tikro skysčių diapazono. Ieškokite būdų, kaip suvaldyti troškulį negeriant per daug skysčių.

  • Gerkite iš mažesnių stiklinių valgio metu. Jei esate restorane, baigus gerti, apverskite puodelį. Tai leis jūsų serveriui žinoti, kad neužpildys jūsų puodelio, ir išvengsite pagundos gerti per daug vandens.
  • Galite pabandyti užšaldyti vaisių sultis ledo padėkluose. Šias sultis galite čiulpti kaip spragės, leisdami palengvinti troškulį. Tiesiog įsitikinkite, kad įskaičiuosite šias spurgas į bendrą dienos skysčių suvartojimą.
  • Jei reikia apriboti skysčių kiekį, pabandykite naudoti ąsotį, kad galėtumėte stebėti skysčio kiekį, kurį leidžiama gerti per dieną. Užpildykite ąsotį vandeniu ir gerkite tik iš ąsočio visą dieną. Jei turite ką nors kito, kas laikoma skysčiu, pavyzdžiui, kavą, pieną, džiūvėsėlį ar ledus, išpilkite vandens kiekį, lygų suvartotam. Būtinai skaičiuokite skysčius iš konservuotų vaisių, konservuotų daržovių, sriubų ir kitų šaltinių.
Atsikratykite riebalų nuo nugaros 9 žingsnis
Atsikratykite riebalų nuo nugaros 9 žingsnis

Žingsnis 3. Būkite atsargūs su soda

Soda paprastai turėtų būti vengiama, nes jie yra nereikalingų kalorijų ir cukraus šaltinis. Tačiau, jei kartais mėgstate soda, rinkitės šviesių spalvų veisles. Citrinų skonio gazuoti gėrimai, tokie kaip „Sprite“, yra geresni už tamsesnius gazuotus gėrimus, tokius kaip koksas ir „Pepsi“.

Stenkitės vengti kolos ir gaiviųjų gėrimų, kuriuose yra fosfato arba fosforo rūgšties. Soduose taip pat yra daug natrio, todėl svarbu sumažinti natrio/druskos vartojimą

Kova su stresu su gera mityba 10 žingsnis
Kova su stresu su gera mityba 10 žingsnis

Žingsnis 4. Apribokite apelsinų sulčių vartojimą

Apelsinų sultyse yra daug kalio. Geriausia vengti apelsinų sulčių, jei sergate lėtine inkstų liga. Pabandykite apelsinų sultis pakeisti vynuogių sultimis, obuolių sultimis ar spanguolių sultimis.

Patarimai

  • Būk pozityvus. Stresas gali pabloginti inkstų ligas.
  • Stenkitės taip pat reguliariai mankštintis. Reguliarus fizinis aktyvumas gali padėti sulėtinti inkstų ligos progresavimą. Taip pat turėtumėte keisti kitus gyvenimo būdus, pvz., Mesti rūkyti, kad galėtumėte gydyti inkstų ligas.
  • Nepraleiskite valgio ir nepraleiskite per daug valandų nieko nevalgę. Jei nejaučiate alkio, pabandykite valgyti keturis ar penkis mažus patiekalus, o ne vieną ar du didelius patiekalus.
  • Nevartokite jokių vitaminų ar mineralų, papildų ar vaistažolių produktų, prieš tai nepasitarę su gydytoju.
  • Atminkite, kad keičiantis jūsų ligai gali tekti keisti mitybą. Reguliariai tikrinkite savo gydytoją ir būtinai dirbkite su dietologu, kad prireikus pakoreguotumėte savo mitybą.
  • Gali būti sunku pakeisti savo mitybą. Gali tekti atsisakyti daugelio mėgstamų maisto produktų. Tačiau labai svarbu atlikti rekomenduojamus pakeitimus, kad galėtumėte kuo ilgiau išlikti sveiki.

Rekomenduojamas: