Inkstų akmenys vystosi, kai inkstuose yra didelė mineralų ir druskų koncentracija. Jie dažnai būna labai skausmingi ir gali sukelti infekcijas, todėl geriausia jų išvengti, kol jie neįvyks. Laimei, jums gali pavykti užkirsti kelią inkstų akmenų susidarymui stebint savo mitybą ir stebint bendrą sveikatos būklę. Kreipkitės į gydytoją, jei pastebėjote inkstų akmenų požymių arba atsirado neatidėliotinų simptomų.
Žingsniai
1 metodas iš 2: mitybos pakeitimai
Žingsnis 1. Gerkite daug vandens, kad praskiestumėte medžiagas, galinčias sukelti inkstų akmenis
Stenkitės kasdien išgerti nuo šešių iki aštuonių 8 uncijų stiklinės vandens. Jei Jums yra inkstų akmenų rizika arba yra buvę inkstų akmenų, tuomet turėsite gerti daugiau vandens per dieną. Pasitarkite su gydytoju dėl konkrečios rekomendacijos, kiek vandens turėtumėte gerti.
- Pabandykite su savimi nešiotis vandens buteliuką, kad vanduo būtų šalia.
- Venkite dehidratuojančių skysčių, tokių kaip kava, soda ir alkoholis.
2 žingsnis. Sumažinkite suvartojamo natrio kiekį
Patikrinkite etiketes, kad rastumėte natrio kiekį maisto produktuose ir stebėkite, kiek miligramų natrio reikia suvartoti kiekvieną dieną. Stenkitės suvartoti mažiau nei 2 300 miligramų per dieną, kad mityba būtų sveika ir subalansuota.
- Jei anksčiau turėjote su natriu susijusių inkstų akmenų, sumažinkite suvartojimą iki 1 500 mg per parą.
- Maisto produktai, kuriuose yra daug natrio, yra rūkyta arba sūdyta mėsa, šaldytos vakarienės, sūdyti riešutai ir konservuoti maisto produktai, į kuriuos pridėta druskos.
Žingsnis 3. Apribokite gyvūninių baltymų kiekį, kurį valgote
Raudona mėsa, paukštiena, kiaušiniai ir jūros gėrybės padidina šlapimo rūgšties kiekį organizme ir gali sukelti inkstų akmenligę. Pabandykite pakeisti gyvūninius baltymus augaliniais, pavyzdžiui:
- Lęšiai
- Tofu
- Avinžirniai
- Ankštiniai augalai
Žingsnis 4. Vartokite maisto produktus, kuriuose yra daug kalcio
Jei su maistu negaunate pakankamai kalcio, tai gali padidinti oksalato kiekį. Oksalatai yra natūralios medžiagos, kurių yra daugelyje maisto produktų, kurie virškinimo metu jungiasi prie kalcio. Jei nevalgote pakankamai kalcio, jūsų kūnas negali jų perduoti taip lengvai, todėl jie gali patekti į inkstus. Stenkitės gauti apie 1 000 mg kalcio per dieną, kad mityba būtų sveika ir subalansuota ir išvengtumėte oksalato kaupimosi inkstuose. Maisto produktai, kuriuose yra daug kalcio, yra šie:
- Sėklos
- Sūris
- Pienas
- Jogurtas
- Lęšiai
- Pupelės
- Migdolai
Patarimas:
Vitaminas D padeda absorbuoti kalcį jūsų organizme. Pabandykite valgyti tokius maisto produktus kaip žuvis, kiaušinių tryniai ir grybai, kad įsitikintumėte, jog jūsų kūnas sugeria visą jūsų suvartotą kalcį.
Žingsnis 5. Apribokite vitamino C vartojimą
Jei šiuo metu vartojate vitamino C papildus ir nerimaujate dėl inkstų akmenų, pasitarkite su gydytoju, kaip apriboti vartojamą kiekį arba nutraukti jų vartojimą. Jūsų kūnas paverčia vitaminą C į oksalatus, o tai gali sukelti didesnę inkstų akmenų riziką.
Stenkitės gauti apie 65–90 mg vitamino C per dieną
Žingsnis 6. Sumažinkite oksalato turinčių maisto produktų suvartojimą
Yra tam tikrų maisto produktų, kuriuose yra daug oksalatų, ir šie maisto produktai gali padidinti oksalato inkstų akmenų riziką. Norėdami sumažinti riziką, pabandykite valgyti mažiau maisto produktų, kuriuose yra oksalatų, įskaitant:
- Rabarbarai
- Paprastieji
- Burokėliai
- Okra
- Juoda arbata
- Šokoladas
2 metodas iš 2: kada kreiptis medicininės pagalbos
Žingsnis 1. Prieš pradėdami vartoti maisto papildus, pasitarkite su gydytoju
Nors kai kurie papildai, tokie kaip kalcis ar vitaminas D, gali būti naudingi užkertant kelią inkstų akmenims, jie iš tikrųjų gali sukelti didesnę riziką susirgti inkstų akmenimis, jei jais pernelyg pasitikite. Prieš pradėdami juos vartoti, paklauskite savo gydytojo, ar papildai jums tinka.
Patarimas:
Priminkite gydytojui visus vaistus ir papildus, kuriuos jau vartojate, kad įsitikintumėte, jog nėra jokių trukdžių.
Žingsnis 2. Jei pastebėjote inkstų akmenų požymių, kreipkitės į gydytoją
Nors galima užkirsti kelią inkstų akmenims, greičiausiai jums reikės medicininio gydymo, jei jį turite. Jūsų gydytojas atliks šlapimo tyrimą ir galbūt rentgeno, MRT ar KT nuskaitymą, kad nustatytų inkstų akmens dydį. Tada jie patars, kaip jį perduoti. Kreipkitės į gydytoją, jei pastebėjote šiuos simptomus:
- Stiprus skausmas šone ir nugaroje žemiau šonkaulių
- Spinduliuojantis skausmas nuo apatinės pilvo dalies iki kirkšnies
- Kintantis skausmas
- Skausmas šlapinantis
- Toks jausmas, kad nuolat reikia šlapintis
- Šlapinimasis nedideliais kiekiais
- Rožinis, raudonas arba rudas šlapimas
- Šlapimas yra drumstas arba stipriai kvepia
- Pykinimas ar vėmimas
- Karščiavimas ir šaltkrėtis (jei atsiranda infekcija)
Žingsnis 3. Jei atsiranda sunkių simptomų, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos
Nors jums greičiausiai nereikia nerimauti, inkstų akmenys gali išsivystyti į rimtą būklę. Jei taip atsitiks, jums reikia skubios medicininės pagalbos, kuri padėtų perduoti akmenį ir galbūt gydyti akmens sukeltą infekciją. Apsilankykite skubios pagalbos centre arba skubios pagalbos skyriuje, jei turite šiuos simptomus:
- Kraujas šlapime
- Sunkumas šlapinantis
- Skausmas yra toks stiprus, kad negali atsipalaiduoti
- Skausmas su pykinimu ir vėmimu
- Skausmas su karščiavimu ir šaltkrėčiu
Žingsnis 4. Paklauskite savo gydytojo apie gydymo galimybes
Dažniausias inkstų akmenų gydymo būdas yra gerti daug vandens ir vartoti skausmą malšinančius vaistus. Be to, gydytojas gali skirti vaistų raumenims atpalaiduoti, kad inkstų akmuo lengvai praeitų. Tačiau gali prireikti pašalinti inkstų akmenį, jei jis yra labai didelis arba sukelia daug skausmo.
- Jei gydytojas nusprendžia, kad jums reikia pašalinti inkstų akmenį, jis gali pabandyti jį suskaidyti garso spinduliais. Jei tai neveikia arba akmuo yra per didelis, jie gali padaryti nedidelį pjūvį į nugarą, kad galėtų pašalinti akmenį.
- Jei inkstų akmuo įstrigo šlapimtakyje, gydytojas gali įkišti apšviestą vamzdelį į šlaplę ir šlapimo pūslę. Tada jie bandys suskaidyti ar pašalinti inkstų akmenį.
Patarimai
Nors kai kurie vaistažolių papildai parduodami siekiant užkirsti kelią inkstų akmenims, vienintelis įrodytas būdas tai padaryti yra pakeisti mitybą
Įspėjimai
- Prieš pradėdami vartoti maisto papildus, visada pasitarkite su gydytoju.
- Inkstų akmenys gali būti labai skausmingi ir, jei negydomi, gali sukelti inkstų infekcijas. Jei įtariate, kad turite inkstų akmenį, būtinai kuo greičiau kreipkitės į gydytoją.