Inkstų akmenys, taip pat žinomi kaip inkstų litozė ar akmenys, atsiranda, kai inkstuose susidaro maži mineraliniai kristalai. Inkstų akmenys yra skausmingi, tačiau galbūt galėsite juos gydyti patys. Tačiau jei skausmas išlieka, būtinai kreipkitės į gydytoją
Žingsniai
1 dalis iš 2: Inkstų akmenų gydymas
Žingsnis 1. Gerkite daug vandens ir kitų skysčių
Vartojant skysčius, jūs šlapinsitės, o šlapinimasis ilgainiui padės praeiti pro inkstų akmenį. Grynas vanduo yra geriausias. Tik vienam ar dviem iš 10 inkstų akmenų reikės daugiau nei gerti daug vandens ir laukti, todėl įsitikinkite, kad jei ką nors darote, tai ir padarykite.
- Medicinos institutas rekomenduoja moterims per dieną išgerti apie devynis puodelius (2,2 litro) skysčių. Vyrai per dieną turėtų išgerti apie 13 puodelių (3 litrus) skysčių.
- Stenkitės gerti pakankamai vandens, kad šlapimas būtų šviesiai geltonas arba skaidrus. Tai ženklas, kad geriate pakankamai skysčių.
Žingsnis 2. Gerkite limonadą, limetą ar spanguolių sultis
Turėtumėte ieškoti veislių, kuriose yra mažai cukraus, arba pasigaminti patys. Citrinose, laimuose ir spanguolėse yra labai daug citrinos rūgšties, kuri padeda išvengti kristalų padidėjimo ir netapimo naujais inkstų akmenimis.
Venkite tamsaus alaus. Juose yra oksalatų, kurie gali prisidėti prie inkstų akmenų susidarymo ateityje
Žingsnis 3. Jei reikia, vartokite skausmą malšinančius vaistus
Gerkite NVNU arba nesteroidinius vaistus nuo uždegimo. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo yra įvairių formų: ibuprofenas (ypač Motrin gali būti veiksmingas), naproksenas (Aleve) arba aspirinas yra visi dažniausiai naudojami NVNU. Jei esate jaunesnis nei 18 metų, nevartokite aspirino, nes jis buvo susijęs su pavojinga liga, vadinama Reye sindromu, sukeliančiu ūminį smegenų pažeidimą.
Jei susiduriate su dideliu, skausmingu inkstų akmeniu, gali tekti įsigyti receptinio stiprumo skausmą malšinančių vaistų. Jei taip atsitiks, gydytojas galės geriau diagnozuoti situaciją
Žingsnis 4. Žinokite, kada kreiptis į gydytoją
Dauguma inkstų akmenų praeis su trupučiu kantrybės ir daug skysčių. Maždaug 15% inkstų akmenų reikės gydytojo pagalbos. Kreipkitės į gydytoją, jei:
- Dažnai sergate šlapimo takų infekcijomis (UTI). Įvedus inkstų akmenį, šlapimo takų infekcijos gali pablogėti.
- Jums buvo persodintas inkstas, susilpnėjusi imuninė sistema arba šiuo metu yra tik vienas inkstas.
- Ar esate nėščia. Akmenų gydymas nėštumo metu paprastai priklauso nuo nėštumo trimestro.
- Jūs manote, kad jūsų inkstų akmuo trukdė šlapimo takams. Obstrukcijos požymiai yra sumažėjęs šlapimo srautas, šlapinimasis naktį ir skausmas šone.
Žingsnis 5. Jei akmuo nepraeina, išgerkite vaistų arba suplanuokite pašalinimo procedūrą
Jei inkstų akmuo nepraeina savaime, jums gali prireikti vaistų ar vienos iš kelių akmenų pašalinimo procedūrų.
- Smūgio bangų litotripsija (SWL) idealiai tinka esant mažesniems nei 2 cm inkstų akmenims. Tai nėra geras pasirinkimas nėščioms moterims, nes norint nustatyti akmenį reikia atlikti rentgeno nuotrauką ir jis gali neveikti ant labai didelių akmenų.
- Dėl šlapimtakyje esančių akmenų gydytojas gali atlikti ureteroskopiją. Tai reiškia, kad į šlapimtakį reikia įdėti mažą fotoaparatą, kad gydytojas galėtų pamatyti akmenį ir tada jį pašalinti, įkišdamas vielinį krepšį per šlapimo pūslę ir į šlapimtakį, ištraukdamas akmenį.
- Jei turite didelį (didesnį nei 2 cm) arba netaisyklingos formos inkstų akmenį, gydytojas gali atlikti perkutaninę nefrolitotomiją arba perkutaninę nefrolitotripsiją. Kol atliekate bendrąją nejautrą, chirurgas padarys nedidelį pjūvį jūsų nugaroje ir pašalins (nefrolitotomija) arba sulaužys (nefrolitotripsija) inkstų akmenį.
- Jei jūsų inkstų akmenys atsirado dėl hiperkalciurijos, tai reiškia, kad inkstai gamina daug kalcio, gydytojas gali skirti diuretikų, ortofosfatų, bisfosfonatų arba, rečiau, kalcio surišimo medžiagų.
- Jei taip pat sergate podagra, jums gali būti paskirtas alopurinolis.
2 dalis iš 2: Inkstų akmenų prevencija
Žingsnis 1. Laikykitės atokiau nuo cukraus, sodos ir kukurūzų sirupo
Cukrus sutrikdo organizmo gebėjimą įsisavinti kalcį ir magnį, todėl jis yra inkstų akmenų susidarymo kaltininkas. Fruktozė, randama stalo cukruje ir daug fruktozės turinčiame kukurūzų sirupe, yra susijusi su padidėjusia inkstų akmenų rizika. Jei norite suteikti savo kūnui sveikesnį gyvenimo būdą ir vengti inkstų akmenų, kol esate joje, pabandykite sumažinti suvartojamo cukraus kiekį.
Kai kuriuose citrusinių vaisių gėrimuose, pavyzdžiui, 7UP ir „Sprite“, yra daug citrinos rūgšties. Nors turėtumėte vengti gėrimų, kuriuose yra daug cukraus, kartais skaidri soda gali būti geras būdas padidinti citrinos rūgšties kiekį
Žingsnis 2. Pratimai
Sportuokite 30 minučių kiekvieną dieną. Įrodyta, kad saikingas pratimas sumažina inkstų akmenų riziką iki 31%.
Pasistenkite bent 150 minučių per savaitę atlikti vidutinio sunkumo aerobinę veiklą, tokią kaip vaikščiojimas, bėgiojimas ar sodo darbas
Žingsnis 3. Apribokite gyvūninius baltymus iki 6 uncijų ar mažiau per dieną
Gyvūniniai baltymai, ypač raudona mėsa, padidina riziką susirgti inkstų akmenimis, ypač šlapimo rūgšties akmenimis. Laikykite gyvūninės kilmės baltymų suvartojimą iki 6 uncijų ar mažiau - maždaug delno dydžio ar kortelių pakuotės - per dieną, kad sumažintumėte riziką susirgti visų rūšių inkstų akmenimis.
- Raudonoje mėsoje, organų mėsoje ir vėžiagyviuose yra daug medžiagos, vadinamos purinu. Purinas padidina jūsų organizmo šlapimo rūgšties gamybą ir gali sukelti inkstų akmenis. Kiaušiniuose ir žuvyje taip pat yra purinų, nors mažiau nei raudonos mėsos ir vėžiagyvių.
- Gaukite baltymų iš kitų šaltinių, tokių kaip kalcio turtingi pieno produktai ar ankštiniai augalai. Ankštiniuose augaluose yra ląstelienos ir fitato - junginio, kuris gali padėti išvengti inkstų akmenų susidarymo. Tačiau būkite atsargūs su sojos pupelėmis, nes jose yra daug oksalato.
Žingsnis 4. Valgykite pakankamai kalcio, bet venkite papildų
Tai, kad daugelis inkstų akmenų yra pagaminti iš kalcio, gali sumažinti kalcio suvartojimą. Tačiau tyrimai rodo, kad dietos, kuriose yra per mažai kalcio, iš tikrųjų padidina inkstų akmenų susidarymo riziką. Valgykite įvairius pieno produktus, tokius kaip pienas, jogurtas ir sūris, kad patenkintumėte kasdienius kalcio poreikius.
- Vaikams nuo keturių iki aštuonerių metų kasdien reikia 1000 mg kalcio. 9–18 metų vaikai kasdien turi gauti 1 300 mg kalcio. Suaugusiems 19 metų ir vyresniems žmonėms kasdien reikia mažiausiai 1 000 mg kalcio. Vyresnėms nei 50 metų ir vyresniems nei 70 metų vyrams per dieną reikia suvartoti 1200 mg kalcio.
- Jei gydytojas jų nerekomenduoja, venkite kalcio papildų. Nors iš dietos gaunamas kalcis neturi įtakos inkstų akmenims, per didelis kalcio vartojimas iš papildų gali padidinti inkstų akmenų atsiradimo riziką.
Žingsnis 5. Valgykite dietą „mažai oksalato“
Labiausiai paplitęs inkstų akmenų tipas susideda iš kalcio oksalato. Vengti maisto produktų, kuriuose yra daug oksalato, gali padėti išvengti inkstų akmenų atsiradimo ateityje. Apribokite oksalato vartojimą iki 40-50 mg per parą
- Valgykite maisto produktus, kuriuose yra oksalatų, tuo pačiu metu kaip ir maisto produktus, kuriuose yra kalcio. Labiau tikėtina, kad oksalatai ir kalcis susieja vienas kitą prieš pasiekdami inkstus, todėl sumažėja inkstų akmenų susidarymo iš šių maisto produktų rizika.
- Maisto produktai, kuriuose yra daug oksalato (10 mg+ vienai porcijai), yra riešutai, dauguma uogų, kviečiai, figos, vynuogės, mandarinai, pupelės, burokėliai, morkos, salierai, baklažanai, kopūstai, porai, alyvuogės, okra, pipirai, bulvės, špinatai, saldūs bulvės, ir cukinijos.
- Gėrimai, kuriuose yra daug oksalato (daugiau nei 10 mg vienoje porcijoje), yra tamsus alus, juoda arbata, šokoladiniai gėrimai, sojos gėrimai ir tirpi kava.
- Jūsų kūnas gali paversti dideles vitamino C dozes, pvz., Iš papildų, į oksalatą. Jei nerekomenduoja gydytojas, nevartokite vitamino C papildų.
6. Venkite dietos laikydamiesi avarijų
Laikantis dietos, padidėja šlapimo rūgšties kiekis kraujyje, padidėja inkstų akmenų rizika. Dietos, kuriose yra daug baltymų, pvz., Atkinso dieta, ypač kenkia inkstams, todėl jų reikėtų vengti.
Tačiau sveika, subalansuota mityba, kurioje yra daug vaisių ir daržovių, ankštinių augalų, nesmulkintų grūdų ir ribotų liesų baltymų, gali būti puikus būdas išlaikyti jūsų sveikatą ir užkirsti kelią inkstų akmenligei
Žingsnis 7. Būkite ypač budrūs, jei anksčiau sirgote inkstų akmenlige
Remiantis tyrimais, maždaug pusė visų inkstų akmenlige sergančių pacientų turės kitą per 7 metus nuo pirmojo. Būtinai imkitės prevencinių priemonių, jei jau turite inkstų akmenį; tai reiškia, kad jūs dar labiau rizikuojate.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Valgykite sveikai ir laikykitės savo mitybos plano. Planuokite dietą, susidedančią iš vitaminų ir kitų maistinių medžiagų, vengdami greito maisto ir produktų, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų.
- „Natūralios“priemonės, tokios kaip kiaulpienės, obuolių sidro actas, erškėtuogės ir šparagai, mažai ar visai neturi mokslinės paramos kaip naudingos inkstų akmenų gydymo priemonės.
