Bakterinės infekcijos svyruoja nuo lengvos iki sunkios, o kai kurios netgi gali būti pavojingos gyvybei. Jie gali paveikti jūsų odą, kraują, organą ar virškinimo traktą. Žmonių, įsigyjančių antibiotikams atsparias bakterijas, skaičius kasmet auga, o mirčių nuo šių infekcijų skaičius taip pat auga. Todėl svarbu išmokti užkirsti kelią bakterinėms infekcijoms. Jei manote, kad sergate bakterine infekcija, svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją, kad gautumėte gydymą. Naudodami keletą paprastų strategijų ir keisdami keletą mažų įpročių, galite sumažinti tikimybę susirgti bakterine infekcija.
Žingsniai
1 metodas iš 4: pagrindinių infekcijų prevencijos strategijų naudojimas
Žingsnis 1. Dažnai nusiplaukite rankas
Rankų plovimas yra esminis žingsnis siekiant užkirsti kelią bakterinių infekcijų plitimui. Būtinai nusiplaukite rankas po čiaudulio ar kosulio ir kelis kartus per dieną. Kiti laikai, kai turėtumėte nusiplauti rankas, yra šie:
- Prieš ir po maisto ruošimo
- Prieš ir po rūpinimosi sergančiu žmogumi
- Prieš ir po žaizdos gydymo ant odos
- Pasinaudojus tualetu ar pakeitus sauskelnes
- Palietus šiukšles
- Palietus gyvūną, pašarus ir gyvūną arba pasiėmus gyvūno atliekas
Žingsnis 2. Rankoms plauti naudokite gerą techniką
Gera rankų plovimo technika padės užtikrinti, kad rankos būtų kuo švaresnės. Rankoms plauti naudokite antibakterinį muilą ir šiltą vandenį.
- Sušlapinkite rankas, tada supilkite rankas muilu. Patrinkite juos bent 20 sekundžių. Trinties naudojimas padės nužudyti visas bakterijas ant rankų.
- Valykite po nagais ir tarp pirštų.
- Tada nuplaukite muilą nuo rankų šiltu tekančiu vandeniu ir gerai nusausinkite rankas švariu rankšluosčiu.
- Jei jums reikia laikmačio, galite du kartus dainuoti „Su gimtadieniu“nuo pradžios iki pabaigos ir tai užtruks apie 20 sekundžių.
Žingsnis 3. Valykite didelio srauto objektus namuose ir biure
Galite sumažinti bakterijų skaičių savo aplinkoje, išlaikydami tam tikrus objektus švarius. Didelio eismo objektai, kuriuos jūs ir kiti jūsų namų ūkio nariai dažnai naudojate, pvz., Telefonas, durų rankenėlės, vonios kriauklės ir tualeto rankenos. Kartą per savaitę šiems daiktams valyti naudokite dezinfekcinę servetėlę.
4 žingsnis. Venkite visų, kurie atrodo susirgę
Neįmanoma žinoti, kada kam nors tiesiog peršalimas ar kažkas rimtesnio. Todėl geriausia vengti per daug priartėti prie visų, kurie atrodo sergantys. Venkite liesti žmones, kurie, jūsų manymu, yra užsikrėtę, peršalę ar susirgę gripu arba kurie jums sako, kad serga užkrečiama liga.
2 metodas iš 4: apsisaugokite nuo maistinių bakterijų
Žingsnis 1. Sužinokite apie kenksmingas žarnyno bakterijas
Yra keletas bakterijų, kurios gali augti žarnyne ir sukelti lengvą ar sunkią ir gyvybei pavojingą ligą. Šios bakterijos yra kampilobakterijos, salmonelės, šigelės, pvz. Kolis, listerija ir botulizmas. Kiekvienas iš jų sukelia unikalų simptomų rinkinį, kurį gydytojas gali diagnozuoti ir gydyti, tačiau geriausia yra prevencija.
2 žingsnis. Būkite informuoti apie maisto ir vandens atšaukimą
Kartais maistas ir vanduo gali būti užteršti, todėl svarbu būti informuotam, kad būtų išvengta užteršto maisto ar vandens nurijimo.
- Klausykitės naujienų savo vietovėje, kad gautumėte informacijos, jei vietiniame vandentiekyje yra užteršimo. Jei sužinosite, kad jūsų vandens tiekimas yra užterštas, nusipirkite ir gerkite/virkite su vandeniu buteliuose ir susilaikykite nuo dušo, kol vandens tiekimas vėl bus saugus.
- Klausykite maisto atšaukimo naujienų. Užteršimas yra dažna problema, todėl svarbu būti informuotam. Jei sužinosite, kad tam tikro tipo maistas buvo atšauktas, išmeskite bet kokį tokio tipo maistą, esantį jūsų namuose, ir kreipkitės į gydytoją, jei jį suvartojote prieš girdėdami apie atšaukimą.
Žingsnis 3. Ruošdami maistą, laikykite rankas švarias
Rankų plovimas yra svarbus žingsnis siekiant užkirsti kelią bakterinėms infekcijoms virtuvėje ir iš jos. Jūs visada turite nusiplauti rankas prieš ir po valgio. Prieš pradedant dirbti virtuvėje, ypač svarbu kruopščiai nusiplauti rankas po vonios kambario ar sauskelnių keitimo.
Žingsnis 4. Gerai nuplaukite ir virkite maistą
Kruopštus maisto plovimas ir virimas taip pat gali padėti išvengti kenksmingų bakterijų patekimo į jūsų sistemą. Prieš valgydami nuplaukite visus vaisius ir daržoves ir gerai išvirkite gyvūninės kilmės produktus, kad nužudytumėte visas kenksmingas bakterijas, kurios gali būti maiste.
- Venkite valgyti žalios arba nepakankamai paruoštos mėsos, paukštienos ir kiaušinių.
- Negalima kryžminiu būdu užteršti savo maisto naudojant tuos pačius indus žaliai mėsai ar kiaušiniams ir šviežiams vaisiams bei daržovėms, kol tie indai nebus kruopščiai nuplauti. Taip pat būtinai kruopščiai nuvalykite kriaukles, pjaustymo lentas, stalviršius, kai tvarkote šiuos daiktus, nes užteršti paviršiai dažnai būna kalti dėl kryžminės taršos.
Žingsnis 5. Stebėkite botulizmą
Nevartokite nieko, kas turi nemalonų kvapą arba skardinė atrodo išsipūtusi. Tai yra botulizmo, kuris yra labai pavojinga bakterija, požymiai. Jei suvartojama, botulizmas gali būti mirtinas. Maisto botulizmas yra susijęs su naminiais konservuotais maisto produktais, kuriuose yra mažai rūgščių, pavyzdžiui, šparagais, šparaginėmis pupelėmis, burokėliais ir kukurūzais. Konservuodami savo maistą namuose, laikykitės griežtų konservavimo procedūrų.
Neduokite medaus vaikams iki 12 mėnesių. Jame gali būti botulizmo kamieno, kuris, kaip žinoma, sukelia kūdikių botulizmą
3 iš 4 metodas: fizinių bakterinių infekcijų prevencija
Žingsnis 1. Imkitės veiksmų, kad sumažintumėte vaginito išsivystymo riziką
Vaginitas ir vulvovaginitas yra medicininiai terminai, apibūdinantys makšties ir (arba) vulvos uždegimą, kurį sukelia bakterijos, virusai ar kremai, muilai ir losjonai esantys cheminiai dirgikliai. Bakterinė vaginozė dažnai atsiranda dėl normalių makšties bakterijų, kurios auga nenormaliai. Yra keletas veiksmų, kurių galite imtis, kad sumažintumėte vaginito išsivystymo tikimybę.
- Negalima praustis. Douching pakeičia makšties aplinkos pH ir padidina bakterinės infekcijos riziką.
- Apsiribokite vienu seksualiniu partneriu. Tie, kurie turi kelis seksualinius partnerius, turi didesnę riziką susirgti bakterine vaginoze.
- Nerūkyti. Rūkymas yra susijęs su padidėjusia bakterinės infekcijos atsiradimo rizika makštyje.
Žingsnis 2. Apsaugokite save nuo faringito
Bakterinės infekcijos gerklėje vadinamos faringitu. Tai reiškia ryklės ar užpakalinės gerklės uždegimą ir infekciją. Yra tam tikrų strategijų, kurių galite imtis, kad sumažintumėte gerklės infekcijos tikimybę.
- Nusiplaukite rankas po to, kai buvote viešumoje arba buvote šalia visų, sergančių viršutinių kvėpavimo takų ligomis.
- Nuplaukite rankas nusiprausę nosį ar prižiūrėdami vaiką, kuriam yra sloga ir (arba) skauda gerklę.
- Negalima dalintis valgymo ar gėrimo įrankiais su vaikais ar su suaugusiuoju, kuris, atrodo, turi gerklės infekciją ar gerklės skausmą. Sergančio žmogaus indus laikykite atskirai nuo kitų ir kruopščiai nuplaukite karštu, muiluotu vandeniu.
- Nuplaukite žaislus, su kuriais žaisdavo vaikas, sergantis faringitu. Naudokite karštą muiluotą vandenį, gerai nuplaukite ir gerai išdžiovinkite.
- Panaudotus audinius nedelsdami išmeskite.
- Venkite bučiuotis ar dalintis valgymo įrankiais su žmogumi, sergančiu gripu, peršalimu, mononukleoze ar žinoma bakterine infekcija.
- Nerūkykite ir venkite pasikartojančių dūmų.
- Jei namuose yra sausas oras, naudokite drėkintuvą.
- Šaltesniais mėnesiais, laikydami šiltu kaklu šaliku, taip pat galite apsisaugoti palaikydami kūno temperatūrą, kuri yra mažiau palanki bakterijoms ir virusams.
Žingsnis 3. Sumažinkite riziką susirgti pneumonija
Pneumonija yra plaučių infekcija, kurią gali sukelti bakterijos, virusai ar grybeliai. Ši infekcija yra labai sunki ir gali sukelti mirtį. Kai kurioms žmonių grupėms yra didesnė rizika susirgti pneumonija ir jos turėtų atidžiai praktikuoti prevencines priemones. Imkitės papildomų atsargumo priemonių, jei:
- Rūkykite cigaretes ar naudokite kitus tabako gaminius
- Neseniai sirgote kvėpavimo takų infekcija, tokia kaip gripas, peršalimas ar laringitas
- Turėkite sveikatos būklę, kuri sutrikdo jūsų gebėjimą nuryti, pvz., Insultą, demenciją ar Parkinsono ligą
- Kenčia nuo lėtinių plaučių ligų, tokių kaip cistinė fibrozė, LOPL ar bronchektazė
- Turite kitų rimtų sveikatos sutrikimų, tokių kaip širdies liga, kepenų cirozė ar diabetas
- Neseniai atlikote operaciją ar fizinę traumą
- Turite susilpnėjusią imuninę sistemą nuo pagrindinės sveikatos būklės ar tam tikrų vaistų
Žingsnis 4. Darykite viską, ką galite, kad sumažintumėte plaučių uždegimo tikimybę
Jei jums gresia pneumonija, turite padaryti viską, kad apsisaugotumėte. Prevencinės plaučių uždegimo priemonės yra šios:
- Skiepytis nuo gripo kasmet
- Skiepytis nuo pneumokokinės pneumonijos, jei esate rizikos grupės suaugęs žmogus
- Nustokite vartoti tabako gaminius, ypač cigaretes
- Nusiplaukite rankas po nosies išpūtimo, nueikite į vonios kambarį, pasirūpinkite kitais ligoniais arba prieš valgydami ar ruošdami maistą
- Laikykite rankas nuo veido ir nosies.
- Aspiracinė pneumonija gali atsirasti prarijus maistą ar skysčius ne tuo vamzdžiu. Venkite valgyti gulimoje padėtyje ir nemaitinkite to, kas nesėdi vertikaliai.
- Rūpinkitės savo bendra sveikata, nes pneumonija gali atsirasti po kitų kvėpavimo takų infekcijų
Žingsnis 5. Sumažinkite vaiko riziką susirgti ausies infekcija
Vaikai dažniau kenčia nuo vidinių ausų infekcijų, kurios yra skausmingos ir gali sukelti kitų sveikatos problemų. Laikydamiesi kelių paprastų patarimų, galite sumažinti savo vaiko vidurinės ausies infekcijos tikimybę.
- Nerūkykite namuose ar šalia vaikų. Ausų infekcijomis dažniau serga vaikai, kurie susiduria su pasyviais dūmais.
- Jei įmanoma, žindykite savo vaikus, kai jie yra kūdikiai. Žindymas padeda sustiprinti imuninę sistemą, o tai sumažina ausų infekcijų riziką.
- Niekada neleiskite kūdikiui gerti iš buteliuko, kai jis guli. Dėl ausų struktūros ir vamzdelio, kuris išleidžia vidurinę ausį, atsigulus geriant gerokai padidėja ausų infekcijos rizika.
- Sumažinkite savo vaiko kontaktą su kitais sergančiais vaikais. Laikykite savo vaiko rankas švarias ir nuplautas, nes vaikams dažnai patinka kišti rankas į burną.
Žingsnis 6. Laikykitės geros ausų higienos, kad išvengtumėte plaukiko ausies
Plaukiko ausis yra išorinės ausies kanalo infekcija, kurią sukelia išorinėje ausyje likęs vanduo, sukuriantis šiltą, drėgną aplinką bakterijoms augti. Tai taip pat žinoma kaip ūminis išorinis otitas arba išorinis otitas. Norėdami sumažinti tikimybę susirgti plaukiko ausimi:
- Po maudynių ir maudynių ausys turi būti sausos.
- Išdžiovinkite išorinę ausį minkštu rankšluosčiu ar audiniu. Pakreipkite galvą į vieną pusę, o paskui į kitą, kad vanduo galėtų nutekėti.
- Išdžiovinkite ausies kanalą plaukų džiovintuvu žemiausioje padėtyje ir laikydami bent vieną pėdą nuo galvos.
- Nedėkite į ausį pašalinių daiktų, tokių kaip medvilniniai tamponai, sąvaržėlės ar plaukų segtukai.
- Įdėkite medvilninius kamuoliukus į ausis, kai tepate dirginančias priemones, tokias kaip plaukų lakai ir plaukų dažai.
Žingsnis 7. Apsaugokite save nuo bakterinio meningito
Bakterinės infekcijos taip pat gali paveikti jūsų smegenis. 2003–2007 m. Kasmet buvo 4 100 bakterinio meningito atvejų, įskaitant 500 mirčių. Gydymas antibiotikais pagerina išgyvenamumą, sumažina riziką mirti nuo meningito iki 15%, tačiau prevencija skiepijant geriausiai veikia. Imkitės šių veiksmų, kad sumažintumėte riziką užsikrėsti bakteriniu meningitu:
- Dažnai nusiplaukite rankas.
- Niekam nesidalinkite gėrimais, valgymo įrankiais, lūpų balzamais ar dantų šepetėliais.
- Palaikykite gerą imuninę sistemą, kiekvieną naktį miegodami bent septynias ar aštuonias valandas, gerkite bent 64 uncijas vandens, kasdien 30 minučių mankštinkitės, gerkite multivitaminus ir valgykite gerai subalansuotą mitybą.
- Apsvarstykite galimybę pasiskiepyti nuo bakterinio meningito. Skiepijantis galima išvengti kai kurių bakterinio meningito formų. Paklauskite savo gydytojo, kaip pasiskiepyti, kad padėtų apsisaugoti.
- Bakterinis meningitas gali plisti ore esančiais lašeliais, todėl, jei žinote ką nors, kas serga bakteriniu meningitu, geriausia vengti artimo kontakto ir dėvėti veido kaukę.
Žingsnis 8. Sužinokite, kaip sumažinti sepsio išsivystymo tikimybę
Septicemija arba sepsis yra nekontroliuojamas bakterinės infekcijos kraujas. Kai bakterijos auga kraujyje, jos taip pat gali užkrėsti kitas kūno organų sistemas, tokias kaip inkstai, kasa, kepenys ir blužnis.
- Įvairių tipų infekcijos gali sukelti sepsį, pavyzdžiui, ant odos, plaučių, šlapimo takų ir pilvo, arba tai gali būti pirminė infekcija kraujyje.
- Kai kuriems žmonėms yra didesnė sepsio išsivystymo rizika, įskaitant žmones, kurių imuninė sistema susilpnėjusi, kūdikius ir vaikus, pagyvenusius žmones, sergančius lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip diabetas, vėžys, kepenų liga ar ŽIV/AIDS, ir žmones, kurie sirgo sunki fizinė trauma ar sunkus nudegimas. Jei kyla pavojus, imkitės papildomų atsargumo priemonių.
- Galite padėti išvengti sepsio užkertant kelią kitoms pirminėms bakterinėms infekcijoms, padedant stiprinti imuninę sistemą ir rūpinantis bet kokiomis lėtinėmis sveikatos ligomis.
4 metodas iš 4: supratimas apie bakterines infekcijas
Žingsnis 1. Supraskite, kad bakterijos yra atsparios
Bakterijos yra vienaląsčiai mikroorganizmai, galintys gyventi ekstremaliomis sąlygomis. Kai kurios bakterijos buvo rastos Jeloustouno nacionalinio parko karštosiose versmėse, kur vanduo yra beveik virimo temperatūros, taip pat giliai Antarktidos ledo viduje.
Žingsnis 2. Sužinokite, kaip plinta bakterinės infekcijos
Bakterijoms reikia tam tikrų maistinių medžiagų, kad jos galėtų išgyventi ir daugintis, arba kai kurios gali užmigti, kol susidaro tinkamos sąlygos. Daugelis bakterijų prilimpa prie cukraus ir krakmolo, kurių yra daugumoje organinių medžiagų, todėl bakterijos dažnai randamos maiste. Tinkamomis sąlygomis bakterijos dauginsis arba padarys savo kopijas, todėl svarbu, kai tik įmanoma, užkirsti kelią šioms sąlygoms.
- Bioplėvelės ant paviršių, tokių kaip tualetai ar kriauklės, taip pat gali palaikyti bakterijų augimą.
- Atminkite, kad ne visos bakterijos yra blogos jums. Ant odos ir virškinimo trakto gyvena daug įvairių rūšių bakterijų, o kai kurios iš šių bakterijų padeda organizmui veikti.
Žingsnis 3. Žinokite, kada skambinti gydytojui
Bakterinės infekcijos gali būti pavojingos ir pavojingos gyvybei. Jei negalėjote užkirsti kelio infekcijai, svarbu žinoti, kada kreiptis į gydytoją dėl medicininės pagalbos. Kreipkitės į gydytoją, jei turite:
- Daugiau nei tris dienas karščiavo virš 101
- Simptomai, kurie savaime neišnyksta po poros dienų
- Skausmas ir diskomfortas, kuriems reikia vaistų nuo skausmo
- Kosulys, dėl kurio skrepliai atsiranda arba nesigamina (iš plaučių atsikosėjusios gleivės), tęsiasi ilgiau nei savaitę
- Plyšęs ausies būgnelis su pūlių nutekėjimu
- Galvos skausmas ir karščiavimas, negalite pakelti galvos
- Labai vemia ir negali sulaikyti skysčio
Žingsnis 4. Sunkesnėse situacijose nedelsdami kreipkitės į gydytoją
Kai kurioms situacijoms gali prireikti neatidėliotinos medicinos pagalbos. Leiskite kam nors nuvesti jus į greitosios pagalbos kambarį arba paskambinkite 911. Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, jei:
- Patirkite patinimą, paraudimą, karščiavimą ir skausmą
- Silpnumas, jutimo praradimas, kaklo sustingimas, karščiavimas, pykinimas ar vėmimas, nuovargis ir dezorientacija
- Turėti traukulių
- Sunkiai kvėpuokite arba pajusite, kad neturėsite jėgų tęsti kvėpavimą
Patarimai
- Bakterinės infekcijos gali būti pavojingos. Jie gali atsirasti beveik bet kur jūsų kūne ar ant jo - nuo smegenų iki kojų pirštų.
- Atidžiai stebėkite prevencines priemones rudens, žiemos ir pavasario mėnesiais, taip pat jei turite didesnę infekcijos riziką.
Įspėjimai
- Jei atsitiktinai susirgote bakterine infekcija, kreipkitės į gydytoją dėl antibiotiko, kuris sunaikins infekciją sukeliančias bakterijas.
- Prieš pradėdami seksualinę veiklą, pasitikrinkite ir paprašykite savo partnerio užsikrėsti lytiškai plintančiomis ligomis. Naudokite prezervatyvus net tada, kai jūs ir jūsų partneris išbandėte papildomą apsaugą nuo ligų ir nėštumo.
- Maistas, paliktas per naktį, gali būti užterštas kitą dieną. Nevalgykite greitai gendančio maisto, kuris per naktį buvo laikomas kambario temperatūroje.
- Jei jums paskirtas antibiotikas, baikite visą kursą, net jei pradėsite jaustis geriau. Nepaliktų vaistų palikimas gali sukelti atsparumą, o jei infekcija pasikartos, gali būti sunkiau gydyti esamais vaistais.
