Jei kenčiate nuo periferinės neuropatijos, galite patirti didelį skausmą ir diskomfortą kojose. Kai kuriais sunkiais atvejais gali atsirasti beveik nepakeliamas skausmas. Norėdami sumažinti šį skausmą, turėtumėte išbandyti įvairius gydymo būdus, kuriuose naudojamas tiek tiesioginis, tiek holistinis požiūris. Tai apima vaistų nuo skausmo naudojimą, tinkamą pėdų priežiūrą ir bendrą sveikatos procedūrą, siekiant sumažinti pėdų skausmą.
Žingsniai
1 metodas iš 4: skausmo malšinimas be recepto
Žingsnis 1. Išbandykite nereceptinius vaistus nuo skausmo
Jei turite lengvą periferinės neuropatijos skausmo atvejį, galite jį sumažinti su nereceptiniais skausmo vaistais, tokiais kaip acetaminofenas ar NVNU, tokie kaip ibuprofenas. Išgerkite rekomenduojamą dozę, nurodytą ant pakuotės, ir laikykitės rekomendacijų, kaip dažnai ją vartoti.
Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti nereceptinius skausmą malšinančius vaistus, jei vartojate ir kitų vaistų
Žingsnis 2. Patrinkite kapsaicino aliejų ir kremus, kad sumažintumėte skausmą
Kapsaicino produktuose yra kajeno pipirų aliejaus, kuris perkrauna nervus ir sukelia skausmo receptorių uždarymą. Skausmui malšinti įtrinkite kapsaicino kremą į skausmingą pėdų vietą iki 3 kartų per dieną. Tai laikinas, bet dažnai naudingas gydymas.
- Kapsaicino kremo galite rasti be recepto. Ieškokite produkto, pažymėto kaip 0,025% kapsaicino kremas, pvz., Zostrix.
- Kapsaicino aliejai, kremai ir tepalai gali sukelti odos deginimą. Kai kuriems šis pojūtis bus valdomas, tačiau kitiems gali būti pernelyg nepatogu reguliariai naudotis.
- Kadangi kapsaicino produktuose yra pipirų aliejaus, venkite jo patekti į žaizdas, akis ar burną. Naudokite pirštines ir laikykite gaminius nuo paviršių, prie kurių vėliau galite prisiliesti.
Žingsnis 3. Kelis kartus per dieną įtrinkite kojas kamparo, pipirmėčių ar levandų aliejumi
Nors galite naudoti paprastą kamparo aliejų, pabandykite įtrinti lašelius kamparo kartu su lašeliu ar dviem alyvuogių aliejaus ar mėgstamo drėkinamojo losjono. Taip pat galite naudoti tipišką „garų trynimą“, kuris paprastai yra mentolio ir eukalipto mišinys vazelinoje. Jei norite, papildomai naudokite pipirmėčių ar levandų aliejų.
- Kamparo aliejus padės numalšinti nervus, o tai sumažins skausmą.
- Pipirmėčių aliejus padeda atpalaiduoti raumenis.
- Levandų aliejus gali padėti nusiraminti ir atsipalaiduoti, o tai gali sumažinti skausmą.
2 metodas iš 4: receptinių vaistų nuo skausmo naudojimas ir gydymas
1 žingsnis. Pasitarkite su neurologu dėl skausmo valdymo
Patyręs neurologas greičiausiai supranta jūsų patiriamą neurologinį skausmą labiau nei įprastas pirminės sveikatos priežiūros gydytojas. Jie taip pat turėtų žinoti geriausius gydymo būdus ar receptinius vaistus, kuriuos galite naudoti skausmui sumažinti.
Neurologas yra specialistas, nagrinėjantis nervus ir bendrą nervų sistemą
Žingsnis 2. Imkitės receptinių meditacijų, kurios padės nuraminti nervus ir skausmą
Pasitarkite su gydytoju apie receptinius vaistus, kurie gali sumažinti skausmą. Cymbalta ir Lyrica yra palyginti nauji vaistai, padedantys sumažinti neuropatinį skausmą. Abiem atvejais reikalingas gydytojo receptas. Senesni vaistai, tokie kaip Neurontin, taip pat gali būti naudingi, tačiau gali turėti nepageidaujamų šalutinių poveikių.
- Tradiciškesni skausmą malšinantys vaistai, pvz., Tie, kurių sudėtyje yra opioidų, gali būti labai įpročiai, todėl kiti skausmą malšinantys vaistai dažnai skiriami pirmiausia ir jie naudojami tik tuo atveju, jei kiti skausmo malšina nepakankamai.
- Lyrica turi šalutinį poveikį, įskaitant svorio padidėjimą ir galvos svaigimą, ir gali būti įpročio formavimas, jei nesilaikoma kaip nurodyta.
Žingsnis 3. Skausmui malšinti vartokite antidepresantus
Tam tikra sėkmė vartojant antidepresantus periferinei neuropatijai gydyti. Šie vaistai daro cheminius pokyčius jūsų smegenyse, kurie blokuoja nervo gebėjimą signalizuoti apie skausmą. Kai kurie įprasti vaistai, kuriuos galima skirti, yra tricikliai antidepresantai ir serotonino-norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI).
- SSRI pavyzdžiai yra „Prozac“, „Paxil“ir „Zoloft“. Įprasti tricikliai antidepresantai yra amitriptilinas ir nortriptilinas. Jie gali padėti sumažinti nervų skausmą.
- Daugelis šių vaistų turi šalutinį poveikį, įskaitant burnos džiūvimą, galvos svaigimą, pykinimą ir vidurių užkietėjimą.
4. Atlikite transkutaninę elektrinę nervų stimuliaciją (TENS)
Tai neinvazinis gydymas, kuris naudoja labai mažas elektros sroves, kad nutrauktų nervinius signalus, kurie sako smegenims, kad jums skauda. Tai palyginti naujas ir eksperimentinis gydymo būdas, kuris rodo pažadą, tačiau jį reikia daugiau ištirti.
- Šis gydymas daugiausia buvo naudojamas periferinei neuropatijai, susijusiai su diabetu, gydyti.
- Pasitarkite su gydytoju, ar šis gydymas yra prieinamas jūsų vietovėje.
3 metodas iš 4: padidinkite kojų kraujotaką
Žingsnis 1. Stebėkite savo pėdų sveikatą
Kartą per metus atlikite pėdos tyrimą iš kvalifikuoto podologo. Tačiau taip pat turėtumėte kasdien tikrinti savo pėdas, ar nėra prastos kraujotakos ar sužalojimų požymių. Kai kurie prastos kraujotakos simptomai yra per didelės pūslės, pjūviai ar nuospaudos.
- Būtinai kruopščiai nusiplaukite kojas kiekvieną dieną. Džiovindami, atkreipkite ypatingą dėmesį į tarp kojų pirštų.
- Pasitarkite su savo pediatru apie tai, kaip patikrinti kojas, įskaitant tai, į ką reikia atkreipti dėmesį tikrinant.
Žingsnis 2. Venkite ilgalaikio nervų spaudimo
Dėvėkite minkštas, laisvas medvilnines kojines ir paminkštintus batus, gerai atremdami lanką. Pakeiskite batus, kurie sukelia pūsles. Aptempti batai ir kojinės gali pabloginti skausmą ir dilgčiojimą, be to, jie gali sukelti opas, kurios neišgydys.
- Be to, nesėdėkite per ilgai ir nelaikykite kojų ar kelių.
- Visada dėvėkite gerai priglundančius batus ir kojines. Galbūt norėsite įsigyti specialius terapinius batus, kurie sumažins jūsų pėdų spaudimą.
- Pabandykite naudoti pusapvalį lanką, kurį galima įsigyti medicinos reikmenų parduotuvėse, kad miegodami lovos užtiesalai nenukarštų karštų ar jautrių kojų.
- Būkite atsargūs, kad išvengtumėte kojų sužalojimų ar infekcijų. Nestatykite kūno į tokias pozicijas ir nenaudokite produktų, kurie sumažina kojų kraujotaką.
Žingsnis 3. Atlikite pėdų ir kojų tempimus
Tempimas gali padėti jūsų kraujotakai ir gali padėti nervams veikti patikimiau. Kai kurie paplitę tempimai, naudojami periferinės neuropatijos skausmui gydyti, yra šie:
- Blauzdos tempiasi
- Padų fascitas tęsiasi
- Šlaunikaulio tempimas
Žingsnis 4. Masažuokite kojas arba palikite jas užmasažuoti už jus
Pabandykite pasidaryti trumpą pėdų masažą kiekvieną vakarą prieš miegą arba ryte, kai pabundate. Tai atpalaiduos jūsų kojas ir suteiks jums galimybę tuo pačiu metu patikrinti savo pėdų sveikatą.
Masažas padeda pagerinti kraujotaką. Jis taip pat stimuliuoja nervus ir gali laikinai sumažinti skausmą
4 metodas iš 4: bendros sveikatos valdymas
Žingsnis 1. Gydykite pagrindines sveikatos būkles
Pėdų nervų funkcijos sutrikimus gali sukelti įvairios problemos, įskaitant ligas, sužalojimus, infekcijas ir paveldimus sutrikimus. Ne visos šios priežastys gali būti gydomos, tačiau daugelis gali. Pavyzdžiui, diabetas dažnai sukelia šią ligą. Jei sergate tokia liga kaip diabetas, svarbu, kad ši būklė būtų veiksmingai gydoma.
- Kai kurios kitos sveikatos būklės, kurios gali būti susijusios su periferine neuropatija, yra reumatoidinis artritas, inkstų liga, ŽIV, juostinė pūslelinė ir hepatitas C.
- Jei gydysite susijusias ligas, pirmiausia sumažinsite tikimybę susirgti periferine neuropatija, tačiau taip pat sumažinsite skausmo simptomus, kai jie pasirodys.
Žingsnis 2. Kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje
Nekontroliuojamas cukraus kiekis kraujyje gali pabloginti skausmą ir prisidėti prie idiopatinės periferinės neuropatijos. Kasdien stebėkite cukraus kiekį kraujyje ir sekite rodmenis. Valgykite sveikai, valgydami maistą iš nekrakmolingų daržovių ir liesų baltymų. Mankštinkitės bent 30 minučių per dieną ir valdykite streso lygį atsipalaiduodami ir atsipalaiduodami.
Vartokite bet kokius vaistus, kuriuos gydytojas nurodė cukraus kiekiui kraujyje reguliuoti
Žingsnis 3. Sportuokite kasdien
Paklauskite savo gydytojo, kokia mankštos tvarka jums tinka. Daugeliu atvejų tai turėtų apimti aerobinių pratimų, tempimo, jėgos treniruočių ir pusiausvyros darbo derinį. Reguliarus pratimas gali sumažinti neuropatijos skausmą ir padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, o tai palaikys nervų ir kraujotakos sveikatą.
Jei jums sunku vaikščioti ar užbaigti kasdienę veiklą, pasitarkite su gydytoju, ar be įprastos mankštos rutinos turėtumėte gauti fizinę terapiją
Žingsnis 4. Valgykite sveiką maistą
Sutelkite dėmesį į neriebios mėsos ir pieno produktų valgymą, o ne į riebius pieno produktus ir raudoną mėsą. Į savo racioną taip pat įtraukite daug sudėtingų angliavandenių, skaidulų, vaisių, daržovių ir nesmulkintų grūdų.
Valgydami sveiką mitybą, padėsite gauti būtinų vitaminų ir mineralų, kurie pagerins jūsų kraujotaką, raumenis ir bendrą sveikatą
5 žingsnis. Mesti rūkyti
Cigarečių rūkymas gali neigiamai paveikti jūsų kraujotaką, be to, tai kenkia jūsų sveikatai. Norėdami mesti rūkyti, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju apie būdus, kaip sustabdyti potraukį ir priimti naujus įpročius.
Prasta kraujotaka padidina pėdų problemų, įskaitant pėdų periferinės neuropatijos skausmą, riziką
Žingsnis 6. Alkoholį gerkite tik saikingai, jei ne
Pernelyg didelis alkoholio vartojimas gali būti periferinės neuropatijos priežastis, tačiau taip pat gali pabloginti kitų veiksnių sukeltus simptomus. Alkoholis gali sukelti nervų komunikacijos problemų, o per didelis vartojimas gali sukelti mitybos problemų, kurios taip pat slopina nervų funkciją.
- Jei negalite visiškai atsisakyti alkoholio vartojimo, pabandykite jį sumažinti iki 1 ar 2 gėrimų per dieną.
- Jei ir toliau geriate periferinę neuropatiją, simptomai gali pablogėti.
Patarimai
- Niekada neikite basomis, nes tai padidina jūsų kojų sužalojimo riziką. Namuose dėvėkite patogias šlepetes, kad apsaugotumėte kojas.
- Pripažinkite, kad neuropatinį skausmą gali būti sunku gydyti. Kadangi pagrindinė priežastis gali būti nežinoma, gali būti sunku pasiekti visišką skausmo malšinimą.
Įspėjimai
- Pasitarkite su savo gydytoju prieš pradėdami bet kokią mankštos programą ar nutraukdami bet kokį receptinių vaistų gydymą.
- Būkite atsargūs valdydami transporto priemones ir mechanizmus, kai vartojate receptinius vaistus nuo skausmo. Pavyzdžiui, receptinis „Lyrica“gali sukelti sumišimą ir galvos svaigimą, todėl jo vartodami neturėtumėte vairuoti.
