Jogos užsiėmimas su savo šunimi gali būti nuostabi ryšių patirtis. Joga su šunimi, dar vadinama doga, padeda užmegzti ryšį tarp jūsų ir jūsų augintinio, kol jūs tempiatės ir atsipalaiduojate kartu. Jei jus domina joga su savo šunimi, savo rajone galite rasti „doga“studiją arba atlikti pozas namuose.
Žingsniai
1 metodas iš 3: jogos pozų atlikimas su savo šunimi
Žingsnis 1. Pradėkite nuo atsipalaidavusio kvėpavimo
Norėdami atsipalaiduoti sau ir savo šuniui, pirmiausia atsisėskite sukryžiavę kojas. Jūsų šuo turėtų sėdėti šalia ar ant jūsų. Pradėkite kvėpuoti, sutelkdami dėmesį į kiekvieną įkvėpimą ir iškvėpimą. Pradėkite galvoti apie savo šunį ir sinchronizuokitės su juo. Sutelkite dėmesį į jo kvėpavimą ir į tai, kaip mylite savo šunį.
- Padėkite rankas ant savo šuns. Galite pradėti švelniai masažuoti jį, jei jums reikia padėti jam atsipalaiduoti. Likite sėdėti tiesiai.
- Sėdėkite ramiai dvi minutes.
Žingsnis 2. Išbandykite „Chaturanga“
Dar viena gera poza - Chaturanga. Priverskite šunį gulėti ant pilvo. Švelniai glostykite ir masažuokite nugarą.
Žingsnis 3. Atlikite „Heart-to-Hound Mundra“
Ši poza tinka bendrauti su savo šunimi. Sėdėkite ant grindų sukryžiavę kojas, šuo priešais jus į priekį. Padėkite ranką ant širdies, o kitą uždėkite ant šuns širdies. Užmerkite akis ir sutelkite dėmesį į kvėpavimą.
Žingsnis 4. Atlikite kėdę
Paprasta, gera jogos poza šunims yra kėdės poza. Priverskite šunį atsisėsti ant užpakalinių kojų. Laikykite šunį aplink nugaros vidurį. Tada padėkite pakelti šuns priekines letenas.
- Švelniai masažuokite savo šuns pečius, kai pakeliate kojas, kad jis gerai ištemptų per nugarą.
- Ši poza ištempia jūsų šuns ab raumenis ir priekines kojas. Tai taip pat padeda sustiprinti užpakalinių kojų sąnarius.
5 žingsnis. Pasveikinkite saulę
Saulės sveikinimai padeda ištempti šuns raumenis ir pajudinti kūną. Pradedate sėdimoje padėtyje. Atsargiai pakelkite šuns užpakalines kojas link lubų. Laikydami jo šlaunis, rankomis pradėkite masažuoti viršutines šlaunis.
Būdami šioje padėtyje, pabandykite priversti savo šunį ištiesti liemenį. Ši poza gali padėti ištempti pilvą ir klubus, tuo pačiu sustiprindama priekinių kojų sąnarius
Žingsnis 6. Pasilenkite į priekį
Sulenkite nuo juosmens, kol sulenksite per pusę, nuleiskite rankas ir nuleiskite galvą. Atsargiai paimkite savo šunį. Svoris padės padidinti jūsų tempimą, o kai jį laikysite, jūsų šuo ištempia galūnes.
Žingsnis 7. Atlikite šuniuko letenos purvą
Priverskite savo šunį atsigulti ištiestomis priekinėmis kojomis. Atsiklaupkite už šuns ir pasilenkite, kad galvą padėtumėte ant jo nugaros. Padėkite rankas ant šuns priekinių letenų, abi rankas ištiesę į išorę. Pasukite galvą į vieną pusę ir įkvėpkite.
Žingsnis 8. Pabaikite Savasana
Atsigulkite ant nugaros su šunimi ant krūtinės. Užmerkite akis ir sutelkite dėmesį į kvėpavimą. Paglostykite ar masažuokite savo šunį, kai atsipalaiduojate į pozą.
Šios pozos tikslas yra, kad jūsų šuo galų gale prisiglaustų prie jūsų, kai jis įsikurs
2 metodas iš 3: „Doga“pasirinkimas
Žingsnis 1. Sumažinkite savo šuns streso lygį
Šuo reaguoja į jūsų energiją. Jei jaučiate stresą, jūsų šuo jaučia stresą. Kadangi joga padeda atsipalaiduoti jūsų protui ir kūnui, kartu su visa savo šunimi galite atsipalaiduoti.
Kai kurie mano, kad joga gali padėti nuraminti hiperaktyvius šunis
Žingsnis 2. Stiprinkite ryšį tarp jūsų ir jūsų šuns
Kadangi šį kartą dalinatės su savo šunimi, sustiprinate bendrinamą ryšį. Jūs ne tik liečiate, glostote, masažuojate ir įtraukiate savo šunį į jogą, bet ir dalinatės raminančia, atpalaiduojančia veikla. Be to, šiuo metu nesiblaškote, kaip vaikščiodami su šunimi. Darant jogą su savo šunimi, abu gali būti artimesni.
- Kadangi liečiate savo šunį ir leidžiate laiką su juo, joga gali padėti sukurti pasitikėjimą tarp jūsų ir jūsų šuns.
- Kai kurie žmonės mano, kad joga su šunimi gali padėti jiems priprasti prie prisilietimo, o tai gali padėti atlikti tokius dalykus kaip nagų kirpimas ir kitos priežiūros užduotys.
- Kadangi jogos metu liečiate savo šuns kūną, laiką taip pat galite naudoti paviršiaus sveikatos patikrinimui.
Žingsnis 3. Nuspręskite, ar jūsų šuo yra pasirengęs dogai
Prieš išvesdami šunį į dogos klasę, nuspręskite, ar jis yra pasirengęs šiam žingsniui. Jei jūsų šuo yra socialus ir gana gerai elgiasi, tikriausiai galite jį nuvesti į dogą. Galite naudoti skanėstus, kad padėtumėte jam sutelkti dėmesį dogos seanso metu.
- Jei jūsų šuo nėra gerai socializuotas arba ne taip gerai elgiasi, pradėkite nuo dogos namuose. Tai gali būti būdas padėti jam nusiraminti ir geriau elgtis.
- Kai darai dogą su savo šunimi, nuspręsk, ar jam tai patinka. Jei jis atrodo neramus, atsparus ar elgiasi neigiamai, doga gali būti ne jums ir jūsų šuniui.
Žingsnis 4. Supraskite savo šuns ribas
Daryti jogą su savo šunimi nebus tas pats, kas joga su draugu. Jūsų šuo negali atlikti sudėtingų pozų. Nors yra daug jogos pozų, kurias galite atlikti su savo šunimi, jos skirtos specialiai šunims.
Neverskite savo šuns daryti įprastų jogos pozų. Būtinai eikite per tik jogos pozas, skirtas šunims
3 metodas iš 3: „Doga“išteklių paieška
Žingsnis 1. Pasirinkite jogos užsiėmimo vietą
Kai kuriuose didžiuosiuose miestuose yra jogos studijos, paprastai vadinamos „doga“studijomis. Tai gali būti per jogos studijas, specialybės doga studijas ar žmonių draugiją.
- Jei niekur nerandate dogos su savo šunimi, tai galite padaryti savo namuose. Daugelis judesių jums ir jūsų šuniui yra pakankamai lengvi, kad gautumėte maksimalią naudą.
- Paklauskite jogos instruktorių, ar jie norėtų pradėti dogos užsiėmimą. Arba paklauskite, ar jie leis jums atvesti savo šunį į tradicinę jogos pamoką.
Žingsnis 2. Žinokite, kad dogos užsiėmimai gali skirtis
Kai kurios jogos studijos pasiūlys užsiėmimus, skirtus tiek žmogui, tiek šuniui. Šiose klasėse žmogus laiko šunį ir padeda jam atlikti pozą. Šios klasės siūlo modifikacijas didesniems ar mažesniems šunims.
Kitos pamokos gali būti tradicinė jogos pamoka, kurioje šunys tiesiog vaikšto, o žmonės užsiima joga
Žingsnis 3. Pasitarkite su „Doga“ištekliais
Kadangi doga tapo plačiai paplitusiu reiškiniu, yra daug išteklių. Šie ištekliai yra ypač naudingi, jei doga darote namuose. Patikrinkite, ar bibliotekose ir knygynuose nėra knygų apie dogas ir dogas.
