Tyrimai rodo, kad jei šlapime yra per daug albumino arba rutulinio baltymo, kurį gamina kepenys, tai gali būti inkstų pažeidimo rodiklis. Tai gali padidinti riziką susirgti tokiomis ligomis kaip diabetas, širdies liga ar inkstų liga. Kai kraujyje yra per daug albumino, tai vadinama mikroalbuminurija. 30-300 mg/dL mikroalbumino rezultatas rodo, kad jūsų inkstai nesugeba tinkamai filtruoti baltymų. Tačiau ekspertai pastebi, kad pakeitus gyvenimo būdą ir tinkamai gydantis, galite sumažinti mikroalbumino kiekį.
Žingsniai
1 dalis iš 2: gyvenimo būdo pakeitimai
Žingsnis 1. Sutelkite savo mitybą į lėto angliavandenių, mažai baltymų ir mažai cukraus turinčius maisto produktus
Pažeisti inkstai negali normaliai apdoroti baltymų, todėl sumažinkite baltymų suvartojimą. Turėtumėte valgyti maisto produktus, kuriuose yra lėtų angliavandenių (kai gliukozės lygis nesikeičia), mažai baltymų, riebalų, natrio ir cukraus. Štai keletas sveikų variantų:
- Maisto produktai iš lėto angliavandenių: avižinės košės, pupelės, rudieji ryžiai, makaronai, lęšiai, morkos, saldžiosios bulvės ir šparagai.
- Mažai baltymų turintis maistas: duona ir javai, makaronai, salotos, salierai, daigai, agurkai, petražolės, tofu, žuvis ir liesa mėsa.
- Mažas riebalų ir mažai natrio turintis maistas: nevalgykite nieko kepto (jei reikia, naudokite alyvuogių aliejų) ir praleiskite druskos. Venkite konservuotų produktų, tokių kaip sriuba, daržovių ir makaronų padažai.
-
Maisto produktai be cukraus: kiaušiniai, pupelės, tofu, graikiniai riešutai, varškė, alyvuogės, špinatai, ropės, šparagai, miežiai,
Taip pat venkite besaikio valgymo, o valgykite dažnai, dažnai. Tai padės jūsų inkstams nepervargti ir nesistengs filtruoti visų atliekų
Žingsnis 2. Venkite alkoholio
Nenormalus mikroalbumino kiekis jūsų tyrimo rezultatuose rodo prastą inkstų funkciją. Pažeistas inkstas nebegali efektyviai filtruoti etanolio iš alkoholio, todėl padidėja ilgalaikio didelio mikroalbumino kiekio rizika. Norėdami kovoti su tuo, nutraukite alkoholį ir pakeiskite jį vandeniu, arbata ir nesaldžiomis sultimis.
Taurė raudono vyno kartkartėmis yra geriausias pasirinkimas, jei jums reikia susimaišyti kitame vakarėlyje. Visko, išskyrus tai, reikėtų vengti
3 žingsnis. Mesti rūkyti
Patartina mesti rūkyti palaipsniui, o ne iš karto mesti rūkyti. Jei atvykstate į šaltą kalakutieną, abstinencijos simptomai gali būti tokie patys, kaip vengiant alkoholio. Tačiau, nepaisant kovos, geriausia, jei galite susivaldyti, kad išvengtumėte šių dviejų ydų.
Lėtiniai rūkaliai turi didesnę riziką susirgti aukštu kraujospūdžiu (rūkymas riboja kraujagysles, verčia širdį stipriau siurbti, o tai sukelia inkstus). Cigarečių nikotinas gali padidinti kraujospūdį iki 10 mmHg. Jei rūkote visą dieną, kraujospūdis išliks nuolat aukštas
Žingsnis 4. Sumažinkite kraujospūdį
Nevaldomas aukštas kraujospūdis gali būti padidėjęs albumino kiekis. Normalus kraujospūdis svyruoja nuo žemiau 120/80 (mmHg) iki 130/80. Kraujo spaudimas, kuris yra lygus arba didesnis nei 140 (mmhg), laikomas aukštu. Norėdami sumažinti kraujospūdį, turėtumėte apriboti arba vengti maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų, cholesterolio ir natrio.
- Jei nuolat turite aukštą kraujospūdį, pasitarkite su gydytoju apie vaistus, kurie gali jį kontroliuoti.
- Be to, reguliariai mankštindamiesi (3–4 kartus per savaitę) maždaug 30 minučių kiekvieną kartą, galite labai sumažinti aukštą kraujospūdį. Svarbu išlaikyti idealų svorį ir išvengti antsvorio ar nutukimo. Taip pat gerai atvykti pas savo pirminį sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kad patikrintų kraujospūdį, kad įsitikintumėte, jog einate teisingu keliu.
Žingsnis 5. Gerkite daug vandens
Kasdien išgeriant rekomenduojamas 8–12 stiklinių vandens, bus pašalinta dalis albumino šlapime. Turėtumėte pridėti daugiau, jei labai prakaituojate ir reguliariai mankštinatės. Tai padės išvengti dehidratacijos; kuo labiau dehidratuosite, tuo labiau padidės albumino kiekis.
Riebus ir sūrus maistas ne tik prisideda prie aukšto kraujospūdžio, bet ir sugeria jūsų sistemos vandenį. Geriausia jų vengti dėl abiejų priežasčių
6. Stebėkite ir gliukozės kiekį kraujyje
Svarbu iš dietos pašalinti maisto produktus, kuriuose yra daug cukraus, kad galėtumėte valdyti gliukozės kiekį, išvengti diabeto, nutukimo ir stebėti mikroalbuminą. Normalus gliukozės kiekis nevalgius svyruoja nuo 70 iki 100 mg/dl. Jei nevalgius lygis yra nuo 100 iki 125 mg/dl, gali būti, kad sergate prediabetu.
- Jei šiuo metu sergate cukriniu diabetu, jūsų organizme padidės albumino kiekis, nes nekontroliuojamas cukraus kiekis kraujyje kenkia inkstų funkcijai. 180 mg/dl yra vidutinė inkstų riba diabetikams per 2 valandas po valgio. Štai kodėl, jei jūsų sistemoje yra per daug albumino ir gliukozės, tai paveiks inkstų funkciją ir dar labiau pakenks inkstams.
- Tai taip pat padės jums stebėti savo svorį. Sveika mityba ir mankšta gali padėti sumažinti kraujospūdį ir gliukozės kiekį kraujyje, tačiau kraujospūdžio ir gliukozės mažinimas taip pat turės įtakos jūsų svoriui.
2 dalis iš 2: Gydymasis
Žingsnis 1. Patikrinkite albumino kiekį
Svarbu sekti ir stebėti savo mikroalbumino kiekį. Tai leis jums žinoti, ar jūsų gyvenimo būdas kenkia inkstams ir kepenims. Mikroalbumino tyrimas patikrins jūsų albumino kiekį šlapime. Ankstyvas problemos nustatymas gali sukelti reikšmingų pokyčių, kurie sumažina inkstų pažeidimą. Pasitarkite su gydytoju dėl tolesnio gydymo.
Norėdami ištirti jūsų lygį, jis arba ji atliks atsitiktinį šlapimo tyrimą arba šlapimo tyrimą pagal laiką. Pirmasis yra tai, kur jūs šlapinatės į puodelį gydytojo kabinete kaip įprasta. Antrasis - kai renkate visą dienos šlapimą, įrašote laiką ir visa partija naudojama kaip mėginys
Žingsnis 2. Žinokite, ką reiškia rezultatai
Tinkamai paėmus šlapimą, mėginį ištirs ir paaiškins medicinos technologas. Mikroalbumino tyrimo rezultatai matuojami miligramais (mg) baltymų nutekėjimu per 24 valandas. Rezultatus galima interpretuoti taip:
- Įprastas rezultatas yra mažesnis nei 30 mg
- 30–300 mg rodo ankstyvą inkstų ligą
-
Daugiau nei 300 mg rodo pažengusias inkstų ligas
Norint greitai gydyti ir valdyti, būtina tinkamai aptarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie tyrimo rezultatus. Jei mikroalbumino lygis yra didesnis nei įprastas, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti pakartoti testą
3 žingsnis. Apsvarstykite galimybę naudoti angiotenziną konvertuojančių fermentų (AKF) inhibitorius
Šie vaistai slopina angiotenzino I virsmą angiotenzinu II. Dėl to jūsų kraujagyslės plečiasi, taip sumažinant kraujagyslių įtampą ir kraujo tūrį - kitaip tariant, sumažėja kraujospūdis. Įrodyta, kad AKF inhibitoriai sumažina baltymų, pvz., Mikroalbuminų, nutekėjimą šlapime, taip sumažindami mikroalbumino kiekį.
Dažniausiai skiriami AKF inhibitoriai yra kaptoprilis, perindoprilis, ramiprilis, enalaprilis ir lisinoprilis. Jūsų gydytojas žinos, kas jums geriausia
Žingsnis 4. Pasitarkite su gydytoju apie statinus
Šie vaistai mažina cholesterolio kiekį organizme, trukdydami veikti HMG-CoA reduktazei, kuri yra fermentas, būtinas cholesterolio gamybai kepenyse. Mažesnis cholesterolio kiekis reiškia lengvesnį darbą širdžiai, kraujagyslėms ir inkstams.
Dažniausiai skiriami statinai yra Atorvastatinas, Fluvastatinas, Lovastatinas, Pitavastatinas, Pravastatinas, Rosuvastatinas ir Simvastatinas
5. Jei reikia, žinokite, kad insulino vartojimas gali padėti
Insulinas yra hormonas, padedantis pernešti cukraus ar gliukozės kiekį kraujyje į ląsteles kaip energijos šaltinį. Neturint pakankamai insulino, cukraus kiekis kraujyje negali būti transportuojamas ląstelių viduje ir lieka kraujyje. Norint palaikyti normalią gliukozės koncentraciją kraujyje, gydytojo patarimu kasdien reikia švirkšti insulino.
