Nosies užgulimas atsiranda, kai dėl peršalimo ar alergijos nosies ertmė išsipučia ir kaupiasi gleivės, todėl sunku kvėpuoti. Nosies užgulimas gali būti ne tik erzinantis; tai gali būti be galo varginanti. Laimei, yra daug būdų, kaip pašalinti spūstis ir padidinti komfortą, kai neišvengiamai užklumpa peršalimas ar alergija. Šiame straipsnyje aprašomi greiti spūsčių šalinimo būdai, natūralios spūsčių pašalinimo priemonės ir medicininiai sprendimai.
Žingsniai
1 metodas iš 4: greiti pataisymai
Žingsnis 1. Išsipūskite nosį
Lengviausias būdas pašalinti spūstis yra priversti gleives ištraukti per nosį. Eidami dieną turėkite su savimi audinių paketą ar kelias nosines.
Žingsnis 2. Valgykite ką nors aštraus
Ar kada nors turėjote per daug vasabio ir jaučiate, kad jis patenka tiesiai į nosį? Taip yra todėl, kad aštrus maistas išskiria gleives ir pašalina spūstis, nors dažniausiai laikinai. Esant stipriai perkrovai, pabandykite valgyti:
- Aitriosios paprikos, tokios kaip jalapeno, habanero ar serrano pipirai
- Krienai arba wasabi
- Aštrus imbieras
- Vaistinė ožragė
- Svogūnai ir česnakai
3 žingsnis. Užtepkite ant mentolinės tepalo
Garų trintis, kurioje yra mentolio, laikinai pašalins spūstis ir leis jums lengviau kvėpuoti valandą ar dvi. Įtrinkite šiek tiek tepalo ant odos tarp viršutinės lūpos ir nosies ir leiskite garams atlikti savo magiją.
Žingsnis 4. Būkite vertikalūs
Pasirengimas naktį pagalvėmis arba priešinimasis pagundai būti horizontaliai gali padėti sumažinti spūstis ir palengvinti kvėpavimą. Tai nepanaikins spūsčių, tačiau padės lengviau kvėpuoti ir jausis patogiau.
Žingsnis 5. Masažuokite sinusus
Pašalinkite spūstis senamadišku būdu - be jokių vaistų ar stimuliatorių, tik jūs ir pirštai. Savaiminis masažas yra lengvas ir efektyvus. Štai trys masažai, kuriuos galite atlikti namuose, darbe ar viešumoje.
- Paimkite abu rodomuosius pirštus ir padėkite juos abiejose akies ertmės pusėse, tiesiai virš nosies, bet šiek tiek žemiau antakio. Išoriniais ratais pradėkite pirštais masažuoti aplink nosį esančius sinusus. Atlikite tai nuo 20 iki 30 sekundžių.
- Paimkite abu rodomuosius pirštus ir padėkite juos tiesiai po akimis. Vėlgi, naudodami išorinius ratus, pirštais masažuokite sinusus aplink akis. Atlikite tai nuo 20 iki 30 sekundžių.
- Galiausiai paimkite nykščius ir padėkite juos ant bet kurio skruostikaulio. Nykščiais masažuokite skruostikaulį išoriniais ratais. Atlikite tai nuo 20 iki 30 sekundžių. Pakartokite masažą dar kartą arba tol, kol jūsų sinusai bus pakankamai atleisti.
Žingsnis 6. Ant veido naudokite šiltą kompresą
Švarų rankšluostį pamirkykite šiltame vandenyje ir išsukite, kol rankšluostis bus drėgnas, bet ne šlapias. Atsisėskite ir keletą minučių padėkite rankšluostį ant veido. Šiltas kompresas gali padėti sumažinti diskomfortą ir atverti nosies takus.
Jei nenorite naudoti drėgno rankšluosčio, pabandykite atremti šilto vandens buteliuką prie sinusų. Užpildykite vandens butelį karštu, bet ne verdančiu vandeniu. Apvyniokite jį rankšluosčiais ir padėkite prie nosies, skruostų ir kaktos
Žingsnis 7. Paimkite karštą dušą
Šiltas garas praeis pro jūsų plaučius ir į nosies kanalą, atlaisvindamas gleives ir palengvindamas užgulimą.
2 metodas iš 4: natūralios priemonės
Žingsnis 1. Naudokite garų procedūrą, kad atlaisvintumėte gleives
Kai turite laiko daugiau nei karštam dušui, sukurkite garų procedūrą, kad sumažintumėte spūstis. Garo procedūros šimtmečius buvo sergančių, perpildytų žmonių pagrindas.
- Užvirkite 3 puodelius vandens. Kai užvirs, nuimkite vandenį nuo viryklės.
- Leiskite ramunėlių arbatai mirkyti vandenyje, kol ji atvės (neprivaloma).
- Kai garai yra pakankamai vėsūs, kad pereitų per ranką jų nesudegindami, supilkite vandenį ar arbatą į dubenį.
- Turėdami omenyje šiltą garą, padėkite veidą virš dubens, uždenkite galvą rankšluosčiu ir giliai įkvėpkite. Jei iš pradžių negalite įkvėpti per nosį, įkvėpkite per burną.
2 žingsnis. Drėkinkite
Gerkite kuo daugiau vandens ar sulčių. Norėdami greitai atsikratyti perkrovos, gerkite 6-8 puodelius vandens. Tai padeda stiprinti imuninę sistemą ir sutraukti patinusius nosies kanalus.
Žingsnis 3. Naudokite drėkintuvą
Drėkintuvai (ir apskritai garai) rekomenduojami gydant perkrovas, nes sausas oras dirgina sinuso membranas, todėl simptomai tampa ryškesni. Todėl šlapią orą rekomenduoja daugelis gydytojų.
- Jei neturite arba nenorite nusipirkti tikro drėkintuvo, galite patys sukurti elementarų, naudodami įprastus daiktus aplink savo namus. Užvirkite pakankamai vandens, kad tilptų į didelę keptuvę, nukelkite nuo ugnies ir padėkite karštą vandenį į saugią kambario dalį. Iš vandens sklindantys garai drėkina kambarį. Jei reikia, pakartokite.
- Naudojant drėkintuvą, šiek tiek galima nuveikti. Jūs nenorite, kad sąlygos būtų tokios drėgnos, kad jūsų kambarys taptų atogrąžų džiunglėmis. Jums tereikia šiek tiek drėgmės ore, tik tiek, kad šiek tiek paverstų drėgme.
4 žingsnis. Pasigaminkite nosies druskos tirpalą
Sūrus vanduo gali būti naudojamas kaip negydomas druskos tirpalas. Įpilkite vieną arbatinį šaukštelį druskos į vieną puodelį distiliuoto vandens, maišydami, kad ištirptų. Naudodami akių lašintuvą, įlašinkite kelis lašus fiziologinio tirpalo į vieną šnervę, kai galva pakreipta atgal. Išpūskite tirpalą iš šnervės ir pakartokite procedūrą į priešingą šnervę.
Jei nenorite pasigaminti patys, galite nusipirkti druskos tirpalo vaistinėse ir parduotuvėse
Žingsnis 5. Drėkinkite nosies landą naudodami neti puodą
Kai kuriems žmonėms nosies laistymas gali greitai palengvinti sinusų simptomus nenaudojant vaistų. „Neti“puodas retina gleives ir išplauna jas iš nosies kanalo.
- Visuose „neti“puoduose yra instrukcijų, kurių reikia laikytis. Tačiau paprastai pirmiausia paruošiamas drėkinimo tirpalas, sudarytas iš 16 uncijų drungno (ir sterilaus) vandens bei 1 šaukštelio druskos. Užpildykite savo neti puodą druskos tirpalu.
- Pakreipkite galvą 45 laipsnių kampu ir atneškite neti puodo galiuką į viršutinę šnervę. Druskos tirpalas pateks į vieną šnervę, keliaus per nosies ertmę ir išeis iš kitos šnervės. Jei tirpalas patenka į burną, tiesiog išspjaukite. Pūskite nosį ir pakartokite procedūrą kitoje pusėje.
- Kaip dažnai reikia laistyti neti puodu? Žmonės, kenčiantys nuo sunkių sinusų problemų ar alergijų, palengvėjo kasdien laistydami. Kai simptomai pagerėja, rekomenduojama vartoti tris kartus per savaitę.
- Kai kuriose pasaulio dalyse vanduo gali būti užterštas naegleria fowleri - ameba, kuri įkvėpus per nosį gali sukelti dažniausiai mirtiną smegenų infekciją. CDC rekomenduoja virinti vandenį bent vieną minutę (tris minutes aukštesniame aukštyje) prieš naudojant jį neti puodo skalavimo tirpale arba perkant sterilų vandenį iš parduotuvės.
Žingsnis 6. Pratimai
Nors tai paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, judėjimas padeda kūnui atsigauti. Lengvas būdas greitai pašalinti spūstis - padaryti dvidešimt atsispaudimų, kvėpuoti tik per nosį. Jūsų smegenys žino, kad jam reikia daugiau oro, todėl tai padės sustabdyti nosies patinimą ir plonų gleivių kiekį.
Žingsnis 7. Maudykitės eteriniuose aliejuose
Kai kurie eteriniai aliejai padeda atlaisvinti gleives ir išvalyti sinusus. Užpildykite vonią šiltu vandeniu ir įpilkite dešimt lašų eukalipto aliejaus, rozmarino aliejaus arba arbatmedžio aliejaus. Pailsėkite vonioje, kol nosies takai bus laisvi ir lengviau kvėpuosite.
Žingsnis 8. Miegas
Nors tai gali atrodyti pervertinta, atsikelkite iš darbo ar mokyklos, kad liktumėte namuose ir miegotumėte visą dieną. Tai suteikia jūsų kūnui laiko pasveikti ir pradėti kovoti su peršalimu. Jei jums sunku užmigti dėl perkrovos, išbandykite vaistus, kvėpuokite dešine juostele arba kvėpuokite per burną. (Jei kvėpuojate per burną, naudokite lazdelę, nes tai gali išsausinti lūpas.)
Žingsnis 9. Nusiraminkite
Stresas lėtina imuninę sistemą. Kuo labiau stresuojate, tuo ilgiau užtruksite, kad išvalytumėte sinusus.
3 iš 4 metodas: medicininiai sprendimai
Žingsnis 1. Naudokite nereceptinį skausmą malšinantį vaistą
Dekongestantus galima įsigyti vietinėje vaistinėje. Jie būna kelių skirtingų veislių:
- Purškiantys purškalai, tokie kaip nafazolinas (Privine), oksimetazolinas (Afrin, Dristan, Duramist) arba fenilefrinas (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Tabletės formos, tokios kaip fenilefrinas (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) ir pseudoefedrinas (Sudafed, Sudogest).
- Nevartokite purškiančio purškalo ilgiau nei tris dienas, nes tai gali pabloginti simptomus. Be to, nevartokite geriamųjų dekongestantų ilgiau nei septynias dienas nepasitarę su gydytoju. Vykdykite visas instrukcijas, susijusias su nereceptiniais vaistais nuo uždegimo.
- Pirmiausia turite pasitarti su gydytoju, jei turite aukštą kraujospūdį, glaukomą, prostatos sutrikimus, diabetą, skydliaukės sutrikimus ar širdies ligas arba esate nėščia.
Žingsnis 2. Jei turite alergiją, naudokite antihistamininį vaistą
Antihistamininiai vaistai, kartu su kitais vaistais nuo alergijos, yra naudingi tam, kad sumažintų spūstis. Pasirinkite antihistamininius preparatus, kuriuose taip pat yra skausmą malšinančių vaistų, kad galėtumėte gydyti uostymą ir čiaudulį kartu su gleivių ir sinusų slėgiu. Išbandykite šiuos natūralius antihistamininius preparatus ekologiškoms veislėms:
- Gailioji dilgėlė. Kai kurie gydytojai rekomenduoja vartoti liofilizuotą dilgėlių preparatą, kuris yra žinomas dėl savo sugebėjimo sumažinti organizmo gaminamo histamino kiekį.
- Coldsfoot gali būti veiksmingas kaip natūralus antihistamininis preparatas. Europiečiai ilgą laiką naudojo augalą odos ligoms gydyti. Lapai gali būti sumalti į pastą arba varnalėšų ekstraktas gali būti nurytas tablečių pavidalu.
- Bazilikas taip pat gali veikti kaip natūralus antihistamininis preparatas. Pakaitinkite pora šakelių baziliko lapelių po garais ir įkvėpkite garų. Bazilikas gali padėti įtikinti kūną, kad jo išskiriamas histaminas gali būti sumažintas.
- Jei turite aukštą kraujospūdį, širdies ligą, glaukomą, diabetą, skydliaukės ligą ar prostatos sutrikimus arba esate nėščia, paklauskite gydytojo, ar saugu vartoti antihistamininius vaistus.
4 metodas iš 4: ko tikėtis iš gydytojo
1 žingsnis. Būkite pasirengę atsakyti į kelis pagrindinius klausimus
Nosies užgulimas turi daugybę galimų priežasčių, ir jūs negausite gero gydymo be sąžiningų atsakymų. Kai kurie galimi klausimai, kuriuos užduos gydytojas, yra šie:
- Perpildytas laiko kiekis. Jei ilgiau nei septynias dienas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Gleivių spalva
- Kiti simptomai, įskaitant skausmą, karščiavimą, kosulį ir kt.
- Bet kokios žinomos alergijos.
- Nesvarbu, ar jūs rūkote.
Žingsnis 2. Tikėkitės, kad pirmoji gynybos linija bus vaistai ar nosies purškalai
Dažnos nosies užgulimo priežastys yra virusinė ar bakterinė infekcija, anatominiai sutrikimai ar alergijos. Gydytojas paskirs tinkamą gydymą, atsižvelgdamas į jūsų perkrovos priežastį.
Būtinai pasakykite gydytojui, jei reguliariai vartojate kitus vaistus ar vaistus
Žingsnis 3. Supraskite, kad gydytojas rekomenduos operaciją tik kraštutiniais atvejais
Jei turite didelę infekciją ar užsikimšimą, jums gali prireikti endoskopinės sinuso operacijos. Į nosį bus pastatyta standi kamera, kuri padės chirurgui, bandančiam pašalinti sergančias vietas arba atverti natūralias ertmes.
- Chirurgija beveik visada atliekama ambulatoriškai. Tą dieną grįšite namo.
- Skausmas yra minimalus, ir jūs turėtumėte jaustis taip gerai, kaip naujas per savaitę ar mažiau.
- Kartais reikia atlikti peržiūrą, nors sėkmės rodiklis yra didelis.
Žingsnis 4. Paklauskite apie chirurgines galimybes nosies nepraeinamumui palengvinti
Tai gali būti turbinato mažinimo operacija, septoplastika, nosies vožtuvo taisymas ar sinuso operacija. Turbinatai yra nosies struktūros, sukeliančios užsikimšimą. Naudojant CO2 arba KTP lazerius, jie susitraukia per 20 minučių. Pakuotės nereikia ir tą pačią dieną galite grįžti į darbą.
- Savaitę gali atsirasti nedidelių spūsčių, kol viskas paaiškės.
- Jūs turėsite švelnią vietinę nejautrą - adatų nereikia.
- LTS trūkumas yra išlaidos. Jis gali būti siūlomas ne visose klinikose.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Laikykitės atokiau nuo chloruoto vandens. Pavyzdžiui, baseinuose esantis chloras gali sudirginti gleivinę ir dar labiau pabloginti jūsų spūstis.
- Jei įmanoma, naudokite kvėpavimo takus atitinkančias juosteles, jas galite įsigyti „Walgreens“ir daugelyje vaistinių.
- Nevalgykite pieno produktų ar šokolado, kurie abu sukelia gleivių kaupimąsi.
- Jei viena šnervės pusė yra užkimšta, kelias minutes pagulėkite ant kitos pusės; kai pradedate jausti, kad nosis greitai išsivalo, atsisėskite ir išpūskite nosį, kol gleivės nukeliauja į kitą nosies pusę.
- Jei skauda sinusą, gerkite skausmą malšinančius vaistus (pvz., Tylenol, Advil ir kt.)
- Jei įtariate, kad sergate sinusine infekcija, kreipkitės į gydytoją dėl gydymo.
