Kaip greitai pašalinti nosies užgulimą: 8 žingsniai (su nuotraukomis)

Turinys:

Kaip greitai pašalinti nosies užgulimą: 8 žingsniai (su nuotraukomis)
Kaip greitai pašalinti nosies užgulimą: 8 žingsniai (su nuotraukomis)

Video: Kaip greitai pašalinti nosies užgulimą: 8 žingsniai (su nuotraukomis)

Video: Kaip greitai pašalinti nosies užgulimą: 8 žingsniai (su nuotraukomis)
Video: Nosies plovimas 2024, Kovas
Anonim

Nosies užgulimas arba „užsikimšusi nosis“atsiranda, kai nosies kanaluose ir sinusuose esantys audiniai ir kraujagyslės patinsta dėl skysčių/gleivių pertekliaus. Nosies užgulimą dažnai (bet ne visada) lydi „sloga“. Nosies užgulimas turi daug priežasčių, įskaitant virusines infekcijas (peršalimą, gripą, sinusitą), alergijas (žiedadulkes, maistą, chemikalus) ir dirginančius aplinką (tabako dūmai, dulkės, tarša). Norint išmokti greitai atsikratyti nosies užgulimo, svarbu išmokti kasdien, o ne užsikimšti ant sofos šalia audinių dėžutės.

Žingsniai

1 dalis iš 2: Natūralių pagalbos metodų naudojimas

9 žingsnis. Atsikratykite nosies užgulimo
9 žingsnis. Atsikratykite nosies užgulimo

Žingsnis 1. Švelniai išpūskite nosį

Galbūt lengviausias ir greičiausias būdas sumažinti nosies užgulimą yra tiesiog išpūsti nosį į minkštąjį audinį. Deja, ne visada įmanoma visiškai pašalinti spūstis tiesiog pučiant, tačiau tai visada yra geras atspirties taškas. Tikriausiai geriausia strategija yra derinti periodinį nosies pūtimą su kai kuriais iš toliau išvardytų metodų.

  • Kai pučiate nosį, darykite tai švelniai, kitaip rizikuojate pažeisti subtilius nosies/sinusų audinius ir (arba) plyšti smulkioji kraujagyslė.
  • Pūtimo metu visada naudokite minkštus audinius, nes taip išvengsite dirginimo, paraudimo ir įtrūkimų nosies gale ir aplink šnerves.
  • Arba apsvarstykite galimybę įpūsti nosį į kriauklę nenaudojant servetėlių. Pasilenkdami prie vonios kriauklės, uždarykite vieną šnervę ir pūskite, tada perjunkite ir atlikite kitą pusę. Baigę plauti kriauklę.
4 žingsnis. Atsikratykite nosies užgulimo
4 žingsnis. Atsikratykite nosies užgulimo

Žingsnis 2. Naudokite garų terapiją

Kvėpavimas garais (šilto vandens garais) gali būti labai greitas ir stiprus dekongestantas, nes jis atpalaiduoja skysčius ir gleives nosies kanaluose ir skatina juos nutekėti per nosį. Įkvėpkite šilto vandens garų nuo dviejų iki keturių kartų per dieną, bet neįkvėpkite karšto garo, nes tai gali sudeginti nosį ir nosies takus ir gerokai pabloginti jūsų būklę.

  • Ant grindų užvirkite elektrinį virdulį ir atsisėskite ant kėdės šalia, uždėję rankšluostį ant galvos. Pasilenkite ir padėkite save taip, kad garai pakiltų į veidą, ir pabandykite giliai įkvėpti per nosį nuo 5 iki 10 minučių.
  • Arba išsimaudykite ilgai karštame duše ir įkvėpkite šiltos drėgmės per užkimštą nosį atsigręžę nuo vandens. Po maždaug 10 minučių pabandykite keletą kartų išpūsti nosį.
  • Taip pat galite palengvinti sinusus, keletą minučių arba tol, kol audinys atvės, uždėdami ant veido šiltą, garuojančią šluostę.
  • Nors ir ne taip greitai, patalpindami drėkintuvą į savo kambarį naktį, galite atsikratyti nosies kanalų, nes sveikos gleivinės yra drėgnos.
Atsikratykite nosies užgulimo 5 žingsnis
Atsikratykite nosies užgulimo 5 žingsnis

Žingsnis 3. Purškite šiltą druskos tirpalą į nosį

Kitas būdas atlaisvinti skysčių ir gleivių jūsų sinusuose - į nosį įpurkšti šilto druskos vandens. Šiltas druskos rūkas gali veikti kaip drėkintuvas, nes drėkina sausus nosies kanalus. Druska taip pat gali padėti sunaikinti virusus ar bakterijas, kurios gali sukelti nosies užgulimą. Parduotuvėje galite įsigyti sanitarinio, paruošto fiziologinio tirpalo arba pasigaminti patys.

  • Užvirkite šiek tiek distiliuoto vandens ir įpilkite šiek tiek jūros druskos, kol ji atvės (maždaug šaukštelis druskos per 8 uncijas vandens ir galbūt žiupsnelis soda). Į tuščią, švarų purškimo buteliuką įpilkite druskos mišinio.
  • Laikydami galvą atgal, įpurkškite druskos tirpalo į šnerves, o paskui į nosį. Dėl to galite čiaudėti.
  • Įpurkškite du ar tris kartus į vieną šnervę ir kartokite tris ar penkis kartus per dieną, kol spūstys išnyks.
  • Jei kartu su nosies užgulimu skauda gerklę, purškite druskos tirpalą į gerklės nugarą.
2 žingsnis - atsikratykite nosies užgulimo
2 žingsnis - atsikratykite nosies užgulimo

Žingsnis 4. Pirkite ir naudokite Neti puodą nosies laistymui

Nors egzistuoja keli nosies laistymo būdai, tradicinis ir veiksmingas yra pagrįstas „Neti“puodu - keraminiu ar plastikiniu indu, naudojamu ajurvedos medicinoje, kuris atrodo kaip mažo arbatinuko ir stebuklingos Aladino lempos kryžius. Jūs ketinate užpildyti „Neti“puodą druskos tirpalu (žr. Aukščiau) ir supilti jį į nosį, tada leisti jam nutekėti, o tai išplauna ir dezinfekuoja nosies kanalus.

  • Kai „Neti“puodas bus pripildytas šilto druskos tirpalo, pakreipkite galvą į šoną virš kriauklės 45º kampu ir padėkite snapelį į viršutinę (aukštesnę) šnervę. Švelniai supilkite tirpalą į tą šnervę ir leiskite jam nutekėti iš kitos pusės.
  • Išspjaukite bet kokį tirpalą, kuris patenka į gerklę, ir prieš atlikdami kitą pusę išpūskite nosį.
  • „Neti pot“nosies laistymą galima atlikti nuo trijų iki penkių kartų per dieną, tik būtinai kruopščiai jį išvalykite po kiekvieno naudojimo.
  • „Neti“puodas Indijoje ir Azijoje buvo naudojamas šimtmečius, tačiau JAV jis tampa vis populiaresnis, todėl dabar jį galima rasti daugumoje vaistinių ir vaistinių.
  • „Neti“puode visada naudokite filtruotą arba distiliuotą vandenį. Jei naudojate vandenį iš čiaupo, prieš naudojimą jį reikia užvirinti ir (arba) filtruoti.
Išgydykite virusinę infekciją namų gynimo priemonėmis 26 žingsnis
Išgydykite virusinę infekciją namų gynimo priemonėmis 26 žingsnis

Žingsnis 5. Norėdami atsikratyti uždegimo, naudokite žolelių aliejų

Yra daug vaistažolių aliejų / ekstraktų / tepalų, pasižyminčių stipriomis dekongestantinėmis savybėmis. Šių vaistažolių produktų galima dėti į naktinį drėkintuvą, rasojimo mašiną, verdantį virdulį arba netgi tepti tiesiai ant nosies galų aplink šnerves. Įprastos žolelės, naudojamos kvėpavimo takams atverti, yra mentolis, eukaliptas, kamparas ir arbatmedžio aliejus. Olbas aliejus yra aliejų derinys, skirtas padėti išvalyti sinusus. Dauguma jų taip pat turi silpnų tirpimo ir antiseptinių savybių.

  • Maždaug trijų -keturių lašų koncentruoto mentolio, eukalipto ar kamparo aliejaus, pridedamo prie drėkintuvo, paprastai pakanka kelioms valandoms. Kuo arčiau snapelio/garų, tuo efektyviau jis pašalins spūstis.
  • Kiti augalinės kilmės aromaterapiniai produktai, kuriuos reikia apsvarstyti esant sinusų užgulimui, yra rozmarinas, pipirmėtė ar citrinžolė.

2 dalis iš 2: Greitai veikiančios medicinos naudojimas

Kova su klaustrofobija 10 žingsnis
Kova su klaustrofobija 10 žingsnis

Žingsnis 1. Paimkite be recepto (OTC) dekongestantą

Apskritai, dekongestantai, tokie kaip „Sudafed“, „Mucinex“ir „Tylenol Sinus“, susitraukia (sutraukia) kraujagysles, dėl kurių nosis būna užkimšta ir užgulta. Šių vaistų galima rasti beveik visose vaistinėse ir vaistinėse, jie paprastai veikia gana greitai - paprastai per valandą. Dekongestantai yra tablečių arba nosies purškalų pavidalu ir skirti tik trumpalaikiam naudojimui (ne ilgiau kaip tris ar penkias dienas).

  • Norėdami gauti tinkamą dozę, atidžiai perskaitykite etiketes. Paklauskite vaistininko arba gydytojo, ar nesate tikri dėl dozės.
  • Destongestantai taip pat linkę išdžiovinti nosies ertmių ir sinusų gleivines, todėl būtinai gerkite daug vandens - kasdien stenkitės išgerti aštuonias 8 uncijų stiklines.
  • Destongestantai gali sukelti nepageidaujamų šalutinių poveikių, tokių kaip nemiga (sunku užmigti), padidėjęs kraujospūdis, galvos ir sinusų skausmas.
Greitai atsikratykite gerklės skausmo 8 žingsnis
Greitai atsikratykite gerklės skausmo 8 žingsnis

2. Vietoj to apsvarstykite ne biržos antihistamininį preparatą

Antihistamininiai vaistai paprastai naudojami nosies užgulimui, kurį sukelia alergija - jie taip pat yra tablečių ar nosies purškalų, kad greičiau palengvėtų. Jie veikia blokuodami cheminę medžiagą, vadinamą histaminu, kurią jūsų organizmas per daug gamina alerginės reakcijos metu. Dėl histamino nosies kanalų audiniai išsipučia ir niežti. Daugelis antihistamininių vaistų sukelia mieguistumą, nors kai kurios naujesnės kompozicijos to nedaro.

  • Nevairuokite ir nevaldykite sunkių mechanizmų, kai vartojate antihistamininius preparatus, sukeliančius mieguistumą, pvz., Bromfeniraminą (Dimetapp Allergy, Nasahist B), chlorfeniraminą (Chlor-Trimeton), klemastiną (Dayhist, Tavist) arba difenhidraminą (Benadryl).
  • Jei nenorite miegoti, apsvarstykite galimybę naudoti desloratadiną (Clarinex), feksofenadiną (Allegra) arba loratadiną (Alavert, Claritin).
  • Norint gauti geriausius rezultatus, antihistamininius preparatus reikia vartoti prieš gerai įsitvirtinant alerginei reakcijai. Kuo greičiau, tuo geriau.
Išgydyti galvos odos egzemą 7 žingsnis
Išgydyti galvos odos egzemą 7 žingsnis

Žingsnis 3. Paklauskite savo gydytojo apie kortikosteroidų purškiklius

Steroidiniai nosies purškalai gali būti labai veiksmingi ir greitai veikiantys nosies užgulimą, nes jie pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis, tačiau kai kuriuos gali prireikti paskirti gydytojui (kitus, pvz., Flonase, galima įsigyti be recepto). Kortikosteroidų purškalai yra veiksmingi gydant alergines reakcijas (užsikimšimą, slogą, niežulį, čiaudulį) ir nosies polipus - nepiktybinius (gerybinius) augimus nosies ertmės gleivinėje, kurie dažnai sukelia užsikimšimą.

  • Kortikosteroidų purškalai geriausiai veikia kiekvieną dieną, be pertraukų, iš anksto nustatytą dienų skaičių (pvz., Vieną ar dvi savaites).
  • Nosies kortikosteroidų purškalai laikomi saugiais visiems suaugusiems, tačiau ne visi yra rekomenduojami vaikams, todėl būtinai pasitarkite su gydytoju.
  • Kortikosteroidai gali sukelti įvairius šalutinius poveikius, tokius kaip: sausumas, deginimas ar perštėjimas nosies kanaluose, čiaudulys, kraujavimas iš nosies, gerklės sudirginimas, galvos skausmas ir padidėjusi sinusų infekcijų rizika.

Patarimai

  • Nosies užgulimas dažnai būna blogesnis atsigulus. Taigi sėdėkite vertikaliai arba bent pakelkite galvą.
  • Daugelyje vaistinių parduodamos lipnios juostelės, dedamos ant nosies tiltelio. Kai kurie žmonės teigia, kad jie padeda išplėsti šnerves ir palengvina kvėpavimą.
  • Jei nesate tikri dėl nosies užgulimo priežasties, pasitarkite su savo medicinos paslaugų teikėju, kad jis būtų diagnozuotas atliekant kraujo tyrimą, alerginį odos tyrimą, seilių ir gerklės tepinėlio kultūrą arba galbūt sinuso rentgeno nuotrauką.
  • Užpildykite plastikinį sumuštinių maišelį karštu vandentiekio vandeniu ir prispauskite jį prie nosies. Arba sudrėkinkite skudurėlį karštu karštu vandeniu ir padėkite jį toje pačioje vietoje.

Įspėjimas

  • Daugelyje nereceptinių vaistų nuo alergijos ir peršalimo yra daugiau nei vienas vaistas, todėl atidžiai perskaitykite etiketes.
  • Kreipkitės į gydytoją, jei nosies užgulimas taip pat apima: aukštą karščiavimą, gerklės skausmą, ausies skausmą, kosulį, kuris trunka ilgiau nei savaitę, žalsvai gelsvas išskyras iš nosies ir (arba) stiprų galvos skausmą.

Rekomenduojamas: